《青少年心理健康教育讲座》听后感，400字左右
2012年X月X日我在地点XXX主讲的XXXXXX讲老师讲的非常好，声情并茂，字字我深受教育。
通过这次讲座我认识到，学习是本职，心理健康更不容忽视。
人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。
人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。
由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免的。
作为青少年要学会正确对待逆境、失败，培养百折不挠的精神。
并且，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
其次在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。
尊重他人、相信他人，要和周围人彼此支持和鼓励。
再次要培养自己学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
并且要学着换位思考，遇到问题积极想各种办法，避免偏激的语言和行为。
最重要的是要处处怀有‘敬畏’之心，时时充满‘感恩’之念，常常表达‘祝福’之。
差不多了吧。
怎样读懂学生心理特级教师的建议读后感
在我国，阅读被视为一种心理实践活动，是指个体在言语实践中，从书面获得信息的心理过程，是由一系列的过程和行为构成的总和。
阅读能力是个体通过阅读方式进行学习的行为表现，以实现心理任务完成的状态。
良好的语文阅读能力能够发展学生的语言功能，形成高质的语文规范，有助于形成正确地语文思维方式和良好的语文品质①。
然而，我国始终面临着“阅读危机”许多人并不知道阅读的意义何在，每天能够花点时间来阅读的人更是少之又少。
对于中小学生来说，考试中阅读得分总是偏低。
阅读数量和时间严重不足，阅读能力严重下滑。
鉴于此，我们有必要采取措施提高孩子们的阅读兴趣，提高他们的阅读能力。
一、造成中小学生语文阅读能力下降的不良原因 (一)缺乏良好的阅读兴趣 正所谓，兴趣是最好的老师。
学生有了兴趣才热爱阅读，由于中小学生几乎每天都忙于应付学校的考试，升学的压力，各科题目构成题海，任务之重已经让学生没有了去阅读的时间，各科老师也是为了抓成绩，几乎排挤掉学生所有空闲时间，另外家长也极力盯紧孩子们的分数，他们不会关心孩子在学校读了多少书，而是在意他们考试考了多少分，排名第几名。
他们在家里只要看到孩子认真做完作业即可，几乎不管孩子是否有读课外书的习惯，更有甚者，有些家长误认为孩子读课外书籍是在浪费时间，是在做些与学习无关的事情，如此等等，孩子们的阅读时间被挤掉，或者阅读习惯被误解，久而久之孩子们的阅读能力会大大的降低，停滞不前。
(二)缺乏良好的阅读条件 中小学生缺乏阅读的条件可以说是各方面的。
首先，在学校里，就缺乏充足的阅读时间。
每天除了满满的课程外，回到家里仅有的时间还要做作业，更甚的是如今孩子们的作业分量还在不断加大，等做完作业可以说是身心疲惫，不说有没有时间来看书，就算有也没有那份轻松的精力来阅读。
在家里，有些家长还给孩子安排了各种舞蹈班，书法班，钢琴班等等，可以说没时间阅读是完成孩子们阅读能力停滞不前最大的缺陷条件。
其次，环境条件不好。
一个家庭里，如果父母都不喜欢读书，甚至多半热爱打麻将，逛街，看电视电影，和邻居聊天大半天等等，这些无形之中摧毁了自己孩子良好的阅读环境，长期接触这样的家庭环境，又有哪个孩子会有兴趣和注意力来坚持阅读，更谈不上提高阅读能力了。
再次，缺乏正确的阅读指导。
在课堂上，教师过分占据话语权，留给学生自己独立思考，独自体会课文内容的时间不多，可以说是没有了锻炼阅读能力的时间;另外，今天的社会网络媒体发达，很多学生热衷于网络游戏，武侠言情，卡通漫画等休闲娱乐的快餐文化，刷屏的时间大大的超过了阅读书本的时间，对很多孩子来说，宁愿没有阅读书本的时间，也不能没有刷屏的时间，只可惜没有花在正当的学习上面。
可以说网络正在侵蚀着学生的阅读心态②。
二、提高中小学生阅读能力的一些措施 从原因里找答案，不难看出还是有解决降低中小学生阅读能力的一些方法。
总体来说这需要学校，家庭、孩子以及整个社会一起努力才能取得更好的成绩。
(一)充分认识阅读的重要性，培养阅读兴趣 阅读是完成培养学生人文情怀，继承民族优秀传统文化，提升创造性思维，形成健全人格。
也是提高语文素质，增强语文学习能力的重要基础。
布鲁纳曾经说“学习的最好刺激乃是对所学教材的兴趣③”，注意到兴趣，教师要充分了解学生的心理特点，关注他们的阅读兴趣，主动介绍一些与他们兴趣相关的书籍，展开以点带面的阅读活动。
可尝试以下的办法：1.同步推荐书籍。
在语文教学中，当学完一篇课文后，教师可根据实际情况，向学生推荐同类的或同作者的作品。
这样可以让学生进一步理解作者的风格，体会作者的情感，从而激发学生的求知欲望;2.随机指导。
在课堂上，要随机树立典型，当学生说出一些精妙的词语或精彩的语段时，当有学生道出一些其他同学所不曾了解的科普知识时，教师应极力表扬，这样便在学生中营造了读书的氛围。
3.指导学生做读书笔记。
著名学者邓拓说：“古今中外有学问的人、有成就的人，总是十分重视积累的。
”荀子曰：“不积跬步，无以至千里;不积细流，无以成江海。
”因此语文老师要引导学生做好读书笔记，根据不同年级，提出不同要求。
低年级摘抄词句，仿句练习、中年级摘录佳句、精彩片断、名人名言等;高年级摘录时要注明出处，写读后感，养成“不动笔墨不读书”的良好习惯。
(二)合理安排阅读活动，提高阅读效率 课堂上，教师应该放权，给学生更多的阅读时间，王荣生教授说过，不给学生留有20分钟的课不是一节好课。
教师不应该忽视或低估学生的主观能动性，让学生自己在阅读中有所感悟才是真正的学有所思，学有所成。
学生在阅读时，一定要有足够的时间和阅读量，两者比例恰到好处，不可偏移一边，这样的阅读效果才会好些;在家里，作为家长，有必要为孩子创造一个良好的学习环境，有必要时和孩子一起看书，分享她的读书心得，有条件的话，应该为孩子打造私人读书馆，或者书架，选购符合孩子胃口，符合孩子身心健康发展的实际，让孩子有个更加温馨的读书场所;另外，各种辅导班安排要实际求是，合理减压才能还给孩子更多的阅读时间。
(三)合理开展课外阅读活动，延长阅读质量 实践证明，课外阅读活动也是提高学生阅读能力的一个重要环节，开展丰富的实践活动。
教师在平时的教学中可开展一些活动，如讲故事比赛、朗读比赛等，还可以引导学生结合课文内容编课本剧。
比如有的班级让学生坚持每日5-10分钟的听说训练，时间可安排在早读或课前，让学生轮流上台，交流课余时间阅读中摄取的语言材料，或说一段新闻，或讲一个故事，或明一个道理，变枯燥的读写为有趣的乐事，学生兴趣盎然，视野开阔，语感增强。
这样既能鼓励那些读好书的学生继续坚持下去，又可勉励那些读书落后的学生，达到两全其美的效果。
还有，可利用各节日定期举办诗歌朗读会、辩论会、快速阅读比赛、读书知识竞赛等，使学生在活动中体会到课外阅读的乐趣，获得成功的体验。
再如，展览活动：(1)剪贴展览。
学生在广泛阅读报纸、杂志或其他书籍时，会发现其中有保存价值的材料，可指导学生把这些材料剪下来，积累资料。
(2)摘抄展览。
可让学生摘抄平时在阅读时遇到的生动的词语或形象具体、含义深刻的句子，以及含义深刻的格言、警句，定期在班上交流展评，从而鼓励学生多阅读等等。
结语 总之，针对中小学阅读能力的现状去分析其中的原因你，就可以根据实际情况制定出提升策略。
中小学阅读能力与阅读活动的习惯，时间数量以及阅读环境都有着紧密的联系，总的来说，任务还很重，在提高学生阅读能力方面还有很长一段路要走。
复读生 心理压力大
对于选择复读的学生来说，在复读期间的心理状况也是决定了在这一年时间里的学习效果。
毕竟是高考的“过来人”，再次选择复读一年，心理压力还是很大的。
对于心理压力过大，该如何缓解呢
复读生的心理压力一、 强自卑自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长[微博]；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。
除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。
实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。
在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。
二、高焦虑这几乎是所有复读生的“通病”。
最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。
而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。
复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。
越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。
此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。
家长关心的比较多的是：一年能提高多少分
能不能保证明年上重点线
家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。
在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。
2复读生如何缓解心理压力
1、正确认识自己高考复读生在人生中所遭遇的一次较大打击，然而复读生应克服高考失利的自卑心态，对自己的高考成绩做出合理的评价，在复读时要正确地认识自己、评价自己相当重要。
只有富于理性地面对现实，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎实地走好每一步，为下一年的目标努力。
2、建立自信读生的紧张和压力要比应届生大，因为又经过了一年的努力，他们的身上有家长老师的期望，所以复读生内心容易产生焦虑感。
在这种情况下家长不要只关心一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?因为家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，此外，复读生要正确对待平时的考试，及时查漏补缺，家长要时刻激励复读生的自信。
3、放松心态高考复读生应抱着轻松地心态，即使没考好也不要郁闷，毕竟高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。
实现人生价值的突降有很多种，有许多成功人士也非名牌大学，也并不是多有很高的学历。
4、改变冷漠很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。
这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。
甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。
如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。
无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。
我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。
”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。
而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。
身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。
复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。
因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。
总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。
每个月，男人也有“那几天”
女人经（俗称“例假”），那是上帝安。
但上帝颇有幽默感，而远。
男人每个月也有那么几天，一反常态，情绪低落…… 周期大约为28天 像所有女人一样，男人也有“例假”
或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。
，而且就像女人的那样准时。
女人的心理波动，多和生理周期相关。
男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。
据国外一些研究显示，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。
“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。
出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。
” 这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。
国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。
这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
1.情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。
2.一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，它影响男人的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。
在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。
3.一切生物都有生物节律。
人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。
只不过有的人节律明显，有的人不明显。
这其实是他自身生物周期轮转的结果。
也就是我们所要谈到的生物节律。
多在月圆时发作 每个男人的“例假”周期都是不同的，但有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。
比如，美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。
难怪拉丁语系的语言里，“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。
男人如何 自查“例假”期 两种方法 巧妙应对男人“例假” 学会缓解转移压力 男人“心理例假”，这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
此外心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。
专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。
因此，男性应该对自己身体有足够的了解认识，并且做出适当的心理调解。
寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
多运动和参加集体活动 有关专家表示，虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。
但专家显然是不赞成这种做法的，当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪；当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下；还可选择去参加某种集体活动、去看一部有意义的影片、参观某个展览会等，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。
专家建议，在临界期和低潮期时，男性要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压。
爆笑版 由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。
假如你是男性，你可以记3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下奇怪表现： 1.工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘； 2.莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动； 3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地叹气； 4.心不在焉。
电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了； 5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。
幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑； 6.很容易莫名其妙地被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执； 7.喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢； 8.变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯； 9.老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。
10.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃； 11.头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题； 12.时不时地发火或为一些莫名小事忧心忡忡； 13.睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠； 此外，你还可能有的症状是：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
在这段“假期”里，你还会疏远认识的人，甚至独自离家出走。
经过3个月的记录，如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到“例假”期了。
在男人的“那几天”，多数男人即便内心波涛汹涌，表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子，其实是在暗暗地和自己较劲，死扛硬顶……结果，就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。
男人“例假”期 不宜开车 假如男人也来“例假” 1、毫无疑问，一种新型的男用卫生巾将全面占领市场
所有卫生巾生产商将会白白获得50%的利润点，导致这个行业井喷。
关于这种卫生巾的形状，还需进一步研究。
2、各位男体育明星重新增加了一份新的广告收入，比如刘翔，他的广告语也许是：每个月总有几天，让我难以跨越，有了XX牌卫生巾，我可以跨越自己
3、当老婆充满欲望地在床上要求时，男人可以羞答答地说：“老婆，今天不行
我大姨夫来了……” 4、球队在参加重要比赛的时候，除了要调整时差，还要调整男队员的例假期。
足球报道会出现：各位观众朋友，现在曼联队阵容不整，除了几个主力队员受伤之外，前锋鲁尼也因为痛经临时退出了比赛。
5、朋友问他：“你女朋友第一次和你上床时，是处女吗
”该男不好意思地回答：“不太清楚，我们第一次时，刚好我来例假……” 6、当夫妻两个一起来例假时，都不能沾凉水，都不能做家务，于是一连七天吃方便面。
7、一个男人忧心忡忡地找到医生，说：“大夫，我已经两个月没来例假了
您看是怎么回事
”医生仔细检查了一下，说：“你的前列腺堵了……” 8、一个小男孩下半身全是血，哭哭啼啼地回家，妈妈和蔼地告诉他，第一次来例假时应该注意的事项，并鼓励他，说他已经是一名真正的男子汉了
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。
当人体智力、情绪、体力三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感。
生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了。
比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了水平发挥；对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。
医生建议，男人在“例假”期间不宜开车。
据《中国交通报》报道：“浙江汽车运输公司宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界的驾驶员，在运单上注明：“今天是你的临界期，请注意安全行车。
”一些驾驶员说：“一想到自己处在临界期，开车就稳多了。
”采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。
缓解压力的方法
缓解考前压力 适度的情绪能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。
那么，如何调节好考前情绪
有几点建议：一是正确认识考试。
中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。
二是对考试结果的期望要恰当。
考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。
三是不要随意预测考试结果。
考试失败是对考试结果的一种预测。
而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。
四是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。
所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。
在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢
考试的内容无非是这些复习过的东西。
”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢
”二是肌肉放松减压法。
找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。
需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
三是焦点转移减压法。
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
四是过渡性减压法。
考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。
考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远
使用什么交通工具最安全快捷
路上需要多长时间
自己的考场在哪
座位在哪
学校购买文具或饮食品的地方在哪
考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。
二是提前进考场，从容自如地迎接考试。
三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。
四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
考试时一定要平和自己的心态，考试考得三分是你的水平，而七分是你的心态，每道题仔细读二遍，如果还下不了手，就马上放弃，继续往下看，以免延误时间，且情绪上不要受到任何影响，就像平时做作业一样，当后面的题做完后，再回过头来做前面没做上的题，这就是考试的诀窍，这样也会保证你能拿到自己水平的最高分，进考场前半小时吃几根香蕉，有利于帮助你大脑的活跃；.
