增强体质、预防疾病读后感
[冬季防病读后感] 冬季是疾病高发期,冬季防病读后感.特别是各类高危人群——中老年人群.首先,要注意预防被冻伤或长冻疮.冬季天气寒冷、干燥,人的手、脚、耳朵等血液循环较弱的部位容易被冻伤或长冻疮,冬季要注意这些部位的保暖,避免冻伤.时,还应注意皮肤护理. 第二,要注意预防上呼吸道疾病.干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,极易使人发生,故冬季的重点是预防,感冒或等.在冬季里,要密切关注天气变化,当有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,避免受凉；早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激等等.我们还要注意居室和教室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的,有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复.我们还应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留,还有感冒、气管-等疾病不仅通过呼吸道传播,而且能通过接触传播,因此要注意个人卫生,要勤洗手.我们还应尽量避免出入公共场所,如果要到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩.我们还应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,适当补充维生素C,多饮水. 第三,要注意预防胃肠道疾病.冬天早晚温差较大,冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低导致胃炎、的发病和原有的溃疡病的复发.此外,冬天吃火锅过多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,都会引起胃肠黏膜损伤,造成,严重者甚至会出现..预防的方法是我们要注意保暖,生活要有规律.要注意饮食,切忌暴饮暴食,少吃辛辣食物. 第四,注意预防水痘.这种疾病是由水痘—引起的急性发疹性疾病,传染性很强,接触者约有90％的人会发病,以冬春两季为多.病人是惟一的传染源,从发病第一天起到全部皮疹干燥结痂,在这段时间里都有传染性,主要是通过飞沫传染.接触被病毒污染的尘土、被服及用具等,人们都可能被传染.预防水痘主要是对患者进行隔离,一直到全部疱疹干燥结痂为止.与水痘接触过的孩子应隔离3周.对被病人呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、被服及用具,应采取通风、紫外线照射、暴晒或煮沸等方法进行消毒处理.但是起过水痘的人可以获得持久性免疫,复发者极少,因此得过水痘的人不必担心再次感染. 第五,注意预防皮肤病.专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害,导肤瘙痒、红肿,读后感.寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病. 预防招数：保温防寒,尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼,例如坚持洗冷水脸,冷水擦身等；同时还需注重食物保健. 小贴示：洗澡次数不宜太频,水温也不宜太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品 第六,注意预防口角炎.专家点评：冬季空气干燥,如果用舌头去舔,唾液在干燥空气下立刻蒸发,从而越舔越干,口角干裂,口腔中的细菌乘机侵入口角,引发炎症,另外,冬季进食中新鲜蔬菜减少,造成维生素B2缺乏而诱发口角炎. 预防招数：应多喝水,多吃水果和蔬菜. 小贴士：随身带一支“润唇膏”,以免干燥时用舌头去舔嘴唇,引发口角炎. 冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内.因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本.在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气的得以潜藏. 在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能.因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积.而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气.反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入.中医认为：“寒为阴邪,常伤阳气”,人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存.同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力. 所以,立冬后的起居调养切记“养藏”.饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等. 其实,说到根本,拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法,尤其是我们同学们,完全可以通过锻炼身体来预防它们.散步、慢跑、做广播操等,均为不错的办法.但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”.同时,适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力. 大家一定要注意,一定不要出现这种状况! 〔冬季防病读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成,农夫不会剥下一粒玉米,如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻,如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作,如果他不曾希望因此而有收益.】
五行属土的人，性格怎么样啊
适合做什么
五行属土的人特征： 五行属土的人，身材偏丰满。
而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚;骨架也偏大。
很容易胖，全身都胖。
要减肥困难重重，因为不只是要忌口，更要维持经常运动的习惯。
而这点正是土型最大的致命伤，因为土型人生性习于慵懒的生活，要改变常规，按照适 合自己体型的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中永远的、最大的挑战。
土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。
皮肤有光泽;日晒后易变黑，但黑得很均匀。
发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且可能会有点卷度。
指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。
这是典型的土型人，中医上又称痰湿体质。
这种体质的人，确实存在上述问题，要不特别长寿，要不特别容易猝死，如果辨对体质，有针对性的进行养生，是一种非常健康的体质，生命体验也好，幸福感也强。
免费五行查询 五行属土的人——形态特征： 体态上，土型人的脾胃功能比较强，消化吸收好，身体获取的营养物质比较充足，所以，发育得都很墩实。
这样的人从小长得都比别人胖一些，被人称作“小胖墩”的比较多。
土型人整个身体显得粗壮，每个部位的脂肪都比较厚。
长大成人后土型人腹部都比较大，如果食用过多酸、甜、凉的食物，加上运动量减少，腹部还会肥满松软，体重过度超重。
一般多见领导、企业老板、厨师。
这样的人喝凉水都长肉，按照常规的减肥办法很难成功，甚至会越减越肥。
如果要减肥，必须要有超人的毅力，不吃酸、甜、凉的食物，不吃晚餐，午餐少吃，早餐吃饱，加上超出常人的运动量，才会保持中等肥胖的身材。
土型人多面黄头大，唇厚鼻大。
如果肥甘厚腻的食物吃得过多，面色就比较油腻，显得脸总也洗不干净。
甚至造成面部囊肿型痤疮，破坏皮肤的结构，产生坑坑坑洼洼的斑痕，严重的会破相。
五行属土的人——性格气质特征： 土型人在《周易》中为坤卦，坤卦象地，秉地土之气，性阴而质顺。
“坤为地，为母。
”“柔顺利贞”。
“坤，顺也。
”所以，土型人的性格厚道柔顺。
《易·卦》又说：“坤以藏之”，说明秉土地之本质，藏而不露，因此，土型的性格基本上偏于内向型。
“坤厚载物，德合无疆”“君子以厚德载物”，因此，土型人又多宽容厚道，忠实可靠。
土性湿而粘滞，所以，土型人又会气血运行缓慢，气质稳如泰山。
但又造成此类型人反应较慢，言行迟缓，反应不敏感。
经常表现出安于现状与世无争的状态。
土型人如果阴气盛极，可能造成两种结果，一是阴气过重，形成重痰，造成痰迷心窍，造成性格木讷，反应迟饨，甚至愚蠢。
二是阴重阳升，性格突然有了180°大转弯，出现性格过分开朗。
五行属土的人——事业追求 1、《周易》中，土为坤卦，其特征叫“土曰稼穑(jia se)”，大地用于播种和收获，所以，土型人居于中位，具有高稳定性，而且居中不偏激。
人往往也比较综合，这样的人“福气”大，经常被人称为“福将”。
无论干什么，总也会有一些收获，历史上有很多“福将”，如《岳飞传》中的牛皋，隋唐时期的程咬金，明朝开国大将胡大海等。
2、土型人做事比较稳重，讲求原则性和组织性，具有控局能力，非常敦实、诚信，是天生当官的料，这样的人当官，往往能造福一方，福泽百姓。
在坚持纯正的原则下，冷静观察，通权达变，掌握官场变化的尺度，往往能够官运亨通。
如果过于投机钻营，谙于此道，往往会招致凶险，或成为权力斗争的牺牲品，或做出贪腐的祸事。
3、土型人在前进的过程中倘若领先独行，会迷失方向，惟有追随领袖之后，才会因执着正道而祥和有益。
所以，土型人要想成大业，要么找一个“靠山”，在领袖指引下创业，会有大的建树。
要么甘居第二，辅佐别人，以成大业。
同时，也能给别人和自己带来好运，在中国的传统文化中历来重阳抑阴，处于从属地位的土型人应该处处体现纯正宽容，谨慎谦虚的品德，坚贞不渝的追随正道，一定会有好报，但柔顺也应适度，一旦柔顺走向极端，也会为自己带来凶险。
4、土型人的财运都比较好，适合搞经济工作，做企业的老板。
所以，许多有实力的企业家、老板多为大腹便便的痰湿体质的土型人。
5、土型人的缺点是思想不够活跃，偏于保守，沉闷呆板，反应迟钝，冒险性和开拓性不强，追求目标的迫切感低，习惯固定领域。
所以，这样的人，当事业做到一定规模，往往就会不思进取，停滞不前。
五行属土的人——婚姻家庭 1、土型人为坤卦，具有元、亨、利、贞四种属性，但“贞”是如同柔顺的母马那样忠贞。
土型女人长相一般都比较丰满、富态，有旺夫之相。
中国民间自古就流传，“要想富，家中养个胖媳妇”。
这样的女人稳定、坚贞、勤恳实干，孝敬父母，男人娶这样的女人做老婆非常实惠、踏实，不用担心后院起火。
2、土型男人厚道、有责任感，家庭观念强，心胸宽阔。
但是，一般不太会照顾家，加上天生懒惰，不太爱讲卫生，经经常会令夫人无可奈何。
这样的男人在搞对象时，一般会对女方献殷勤，婚后却判若两人，不再表现，甚至希望女方为他献殷勤。
3、土型人找对象，木型人、火型人、金型人、水型人均可，与木型人结合，借升发之象，使自己发达;与火型人结合，互补长短，幸福美满;与金型人结合，“地势坤，君子以厚德载物;天行健，君子以自强不息。
”成为最佳夫妻典范;与水型人结合，虽然也可以美满幸福，但对自己的寿命和事业会有影响。
切勿当真
sy后遗正是什么意思
你好，是纵欲过度，导致身体出现的一系列状况
大学体育课感想1000字以上
体育课总结XXXXXXX班姓名光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。
就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。
现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。
可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。
于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更
关于体育运动的感想
关于体育运动的感想------ 体是革命的本钱”，良好的身体素质没有高品质的生活，就不能更好的为国家出力。
所以，我们积极响应国家号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。
最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。
视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。
全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。
与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。
与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。
中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。
有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。
“体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。
这不，我们学校也开展了这一活动。
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的踢足球，还有的玩一些体育小游戏。
同学们玩的真是不亦乐乎，每位小朋友脸上都洋溢着快乐的笑脸。
阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举多得啊。
如今，“体育运动”已经开展了很长一段时间了，效果也很明显。
原来晨跑时总有一些女生不能坚持到底，现在在没有一个同学掉队了。
学生跳绳、踢毽子的数量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趋势。
可见，“体育运动”这项活动成效确实很大，也确实普遍提高了青少年的体质。
因此，我们应该多多发扬“阳光体育”精神，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。
所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习，为祖国做贡献
