如何利用音乐提高自闭症儿童的沟通能力
“自闭症（Autism）”一词最早是在1911年，由瑞士医生EagenBleuer提出并引入相关专业文献的。
自闭症是一种儿童广泛性的发育障碍，它的三个核心特征是：社会化障碍、交往障碍、想象障碍。
这些特殊的孩子生活在自己独特的世界里，也被称为“星星的孩子”。
他们主要表现为注意力水平较低，掌握语言能力迟缓，常常代词错用，只能鹦鹉学舌般地重复简单句子；不能与人对话，缺乏目光接触，不会主动参与活动。
目前，国内外有关自闭症儿童的治疗已经取得了长足的进步，我通过多年的观察和实践，也取得了一些成效。
我认为提高自闭症儿童的社会交往能力才是根本，让他们学会自主思考、学会如何与他人沟通乃是重中之重；只有抓住他们的病因、对症下药，才能真正让他们走出自闭，开口说话，融入社会大众，所以如何提高自闭症儿童与他人的沟通能力是教师、家长迫切需要解决的问题。
本文通过自己多年的实践经验探讨如何利用音乐有效提高自闭症儿童的沟通能力的问题。
一、研究方法 自闭症儿童都有某方面的特殊才能，音乐才能就是其中之一。
Applebaum，Egel，Koegel&Imhof（1979）发现自闭症儿童的音乐能力比有音乐天分的正常儿童还要高，他们拥有超凡的音乐感和辨音能力。
因此，利用音乐刺激他们的感官，调整其感官感觉，保护开发调整大脑状态，发掘其学习潜能，促进言语及沟通技能，促进社交情绪上的发展，塑造正确的行为，是一种行之有效的音乐治疗方法。
（一）让音乐课堂充满魔力 音乐是自闭症儿童能接受的安全而多元的感观刺激，这可以协助他们加强专注力和记忆力，而这些都是学习的先决条件。
所以如何在一堂课的开始就赢得孩子们的心，让他们着迷、集中注意来参与一切音乐活动，是我一直在努力探索的问题。
每次上音乐课我都提前5分钟到教室，我所有的穿着、语言、情境布置等都为同一主题的音乐课而精心设计。
比如，在学习彝族的《赶圩归来啊哩哩》这首歌曲时，我身着彝族服装，在教室门口朝学生招手喊着“啊哩哩 啊哩哩……”学生既新奇又高兴，一个平时连头都不抬的自闭症儿童也抬起了头，不需要保育员招呼，学生整整齐齐地进了教室，不用说，一定是我的彝族服装吸引了他们……很多人一定以为课前准备到此就结束了，其实不然，训练自闭症儿童的沟通能力这个时候才是良好的开始，只要吸引了他们的注意力，就应该适时适地地捕捉、挖掘：我与每一个自闭症儿童进行了眼神的对视交流，并拉着他们的手微笑地对他们说：“你好吗
”请记住，一定要耐心等待他们的回答。
因此，利用课前准备把音乐课堂变得有魔力，吸引学生的一切感官；我还经常准备“百宝箱”，给学生一些惊喜和发现，赢得了这个好的开始，自然就能水到渠成地进行后面的音乐活动。
（二）运用奥尔夫节奏练习促进语言发展 生活中最不可缺少的沟通工具就是语言。
自闭症儿童在语言发展上存在严重的障碍和缺陷，表现为语言发展迟缓以及发音不准确和语言不流畅等方面。
但是他们有一个很好的优势：节奏感强。
语言是有节奏的，将语言和节奏相结合，成为促进自闭症儿童语言发展的一个有效手段。
奥尔夫音乐教育的核心是以节奏为基础，结合身体听、唱、奏、动的综合教学，所以我将这种教学理念运用到自闭症儿童的训练中，让他们口、眼、手、腿、脚全面地动起来，在科学的节奏训练中发展语言。
节奏是音乐构成的第一要素，结合自闭症儿童节奏感强的优势，在音乐课堂里我选择一些节奏感比较强的歌曲，比如《你的名字叫什么》： x x × × | × × × ― | × × × × | 你 的 名 字 叫 什 么
我 的 名 字 × × × ― | 叫×（姓）××（名） 这首歌曲就很适合刚入学的学生学唱，可是针对自闭症儿童，他们连口都不肯张，又如何说唱自己的名字呢
所以这里就要借助奥尔夫节奏练习和音乐的独特魅力让他们张口。
曾经有老师跟我反映说她很亲切地对学生说：你叫什么名字
可学生头就低得更厉害了，根本不理她。
我相信如果她运用一点音乐节奏的魅力就不会束手无策了。
我是这样教唱这首歌曲的：①将学生的名字制成漂亮的卡片贴在黑板上，名字下面各放置一个乐器“手按铃”（音色不同），这样的设计用意在于用不同音色的“手按铃”来吸引学生，让他们在玩乐器中学习按节奏（×××）认读自己的名字；②老师手握“话筒”逐一问：“你的名字叫什么
”并配以小鼓伴奏，这样的设计用意在于让学生体会“话筒式”的问答，比平常的问答要有趣得多，让学生在有节奏的鼓声中练习回答；让自闭症儿童掌握这一问句是很简单的事情，因为他们的模仿能力超强，在这里重要的是要解决如何“答唱”，重在引导学生怎么思考、怎么回答，一开始肯定会有很多学生不懂得如何用“我”来回答，所以我出示话筒让学生理解了话筒对着他，就是要他回答“我的名字叫xxx”，既有趣又有效；③学生学会“答唱”后，我让学生用拍手、跺脚、拍肩、拍腿等不同形式表达说出自己的名字，要求学生自主选择不同的形式“对问、对答”，这样的设计用意在于将沟通能力的训练进行到底，所有的一切音乐活动设计都是训练手段，重要的是要培养自闭症儿童在音乐活动中掌握独立自主的思考能力，这样才能与他人沟通，所以每一堂音乐课的提升和拓展都应回到“沟通”这一轨道上来。
上述的例子是针对低年段的自闭症儿童而设计，随着他们的成长，选材也应有所变化，尽量选择他们所熟悉、喜欢的音乐题材，有了这个入门石来发展语言，才能敲开其他大门。
（三）在歌唱训练中与学生“对话” 自闭症儿童的学习确实需要很多的重复练习，音乐内蕴藏着重复的结构，这些重复的音乐结构很自然地给予自闭症儿童“预知”的感觉。
所以，我一直在思索：如何在歌唱训练中提高自闭症儿童的沟通能力，建立起师生间一种很自然、很流畅的“对话”桥梁。
音乐课离不开唱歌，可能有些老师觉得在音乐课上让学生学会唱几首歌就行了，其实不然，学会唱几首歌，对自闭症儿童来说那是轻而易举的事，因为他们有着超强的音乐自学能力，况且现在的校园广播、网络传媒都是很好的“老师”，这就给我们的音乐课带来了更大的挑战性。
针对自闭症儿童，我把歌唱训练作为很好的沟通手段，寻找与学生能够交流的契机，适时在歌唱中与学生“对话”。
比如，在春季入学时，我为七年级的自闭症学生选择了一首《春天在说话》这首歌曲（歌曲主要描写鞭炮声：噼噼啪啪；春雨声：嘀嘀嗒嗒；小鸟声：叽叽喳喳；春水声：哗啦啦啦。
歌词清晰地描绘了春季里的各种景象）。
俗话说：“书读百遍，其义自见。
”唱歌也是如此，所以在学习此歌曲前，我已经在校园广播和七年级的教室电脑里反复播放《春天在说话》这首歌曲，学生熟悉后，我特意选择了一个下雨天进行教学，这个时候我的教学就变得简单多了，我只需加以适当指导，学生在仔细揣摩中就能体会歌词的内在韵律、深刻的内涵和所蕴藏的丰富情感。
当我们学唱到“叽叽喳喳……”时，我并不是完整地把歌曲唱完，而是开始跟学生交流：“在哪里听到过这种声音
”学生经过几年时间的训练已经有简单的自主思考能力，所以这个问题并不难，可以用来沟通。
有的学生说出了“树”，有的学生指着外面……我知道，孩子们都在思考，都想说话，我灵机一动，把教室搬到了树底下，所以这节课的对话练习进行得特别流畅，我们在树底下唱着快乐的歌、聊着开心的事……至今我想起这节课仍然会感到无限温暖和感动。
实践证明，在歌唱训练中要实现与自闭症儿童的流畅交谈是完全有可能的，这需要老师敏锐地寻找交流点，去打开学生的“话匣子”。
（四）利用音乐游戏增进交往能力 自闭症儿童难以和别人建立良好的人际关系，阻碍了身心的健康发展。
学校教育的一个重要任务就是要让他们学会与人交往，学会参与集体生活，尽快适应社会。
自闭症儿童沟通能力的体现就在于他们与同伴、老师、家长、保育员等人的交往上，如何将学到的沟通能力用到交往上，是值得我们音乐教学认真研究的一个方向。
在音乐教学和训练课上，我更多地是运用音乐游戏来促进自闭症儿童与同伴、老师、家长、保育员的交往。
比如，在中年段的一堂训练课上，我设计了一个小游戏《找朋友》：每个人口袋里装着一个礼物，按照音乐的节奏合乐拍手唱歌“找到自己喜欢的朋友”，面对面把歌唱完、互赠礼物、道谢、再见。
这个游戏的设计意图在于让自闭症儿童在音乐活动中感受友谊的存在，关注身边的每一个人，学会与他们交往。
游戏很简单，但是所起的效果却非常明显，一段时间下来，这些孩子的人际关系改善了许多。
实践证明，在共同游戏的集体环境中，对培养自闭症儿童的社会交往能力是非常有益的。
（五）利用情境表演将生活再现，让自闭症儿童学会融入社会 每一个音乐单元主题教学结束后，我都会利用课余时间组织自闭症儿童排练小剧目――简单的生活情景表演，剧目的题材皆来自平时与学生、家长、保育员的交谈中，了解到的最贴近学生生活实际的事情，我也经常利用家访去采风。
比如，播种季节时，我给九年级的自闭症学生设计了一个剧目：《插秧的笑声》，因为学生大部分都来自农村，所以面对这个题材他们都很熟悉，但是很多学生都不懂得如何插秧，只是看父母插过，而在这个剧目里学生将切身体验插秧的过程和乐趣，虽然不能在真正的农田里插秧，但我们在宽阔的操场上模拟，学生依然表现出了较高的积极性，我在剧目里还设计了许多打击乐器和对话练习，在这种特殊的表演形式中，我发现学生更愿意开口说话，因为这些表演的情景都是他们平时生活的再现，这会让学生觉得既安全又有趣，所以他们自然会愿意融入老师设计的这些情境里，自然也会愿意与大家沟通、交流，这对他们尽快融入社会起的帮助是非常大的。
二、效果与思考 在老师、家长、保育员的配合下，我通过观察、访谈等方法对5名自闭症儿童（有5年的训练时间）进行了总结性评估。
评估发现：①这些学生有了主动语言的意识，大脑反应和身体的协调能力都得到顺利的发展；②对歌词的理解比以前要好，在音乐活动中能准确使用人称代词；③两名经常低头不说话的学生见到熟悉的人会主动打招呼，大部分学生可以与别人进行简单的日常寒暄，能主动提问和发起交流，但句式单一、内容表浅，仍然不会准确表达自己的心理感受；④3名学生的不稳定情绪趋于稳定，许多不良行为也基本消失。
从以上评估看，这5名经过训练的自闭症儿童的综合沟通能力有了很大的提高，这与为他们特意制订的训练计划并加以正确实施密切相关。
在学校，这些自闭症儿童有老师的关注和训练，可走出校门，他们面对陌生人又该如何去适应、去沟通，这将成为我下一个思考的研究课题。
（作者单位 福建省厦门市同安区特殊教育学校）
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一、共情：你家孩子喜欢独来独往，不他孩子一起玩，这让你心心性格太内向，担心以后处不好人际关系，是这样的吗
二、具体化：你可以具体讲讲孩子不合群的一些表现
三、探讨原因，并具体分析：a父母是否也有内向的性格 。
有一部分有可能会有遗传，或者从父母身上习得。
解决：一是父母言传身教地改变。
二是接纳。
不合群的孩子也可以在社会上生存。
身边成人的例子很多。
b孩子没有自信。
或许是个子，或许是成绩，或许能力等，让孩子在群体中处于劣势。
解决：培养孩子的自信，不管是哪方面的，让孩子能做到其他人做不到的事，并在群体中进行展现。
c孩子在群体中受过打击和伤害。
解决：父母孩子沟通，找到问题的原因。
沟通过程需要父母有相当的真诚、耐心和接纳，孩子才会对父母说实话。
谁能详细介绍一下谢贤当年因赌债把儿子“卖”给英皇和谢家父子的故事
锋吧 ╅ 霆锋的完全手册 蜂蜜必 想彻底了锋的进 有些时候，香体为了引人注目，会质疑谢霆锋到底算不算是明星。
谢贤面对这样的问题，总会站出来为儿子辩解，言之凿凿地说，从他还没有出生时，就已经是明星了，这一点，毋庸置疑。
新闻记者出身的香港著名撰稿人莫小欣回忆说，当初，狄波拉结婚的时候，曾夸下海口，她头一胎，要为谢贤生个儿子，接下来，再生一个女儿。
这一新闻被媒体曝光之后，几乎 所有的人都认为她是在吹大牛，一方面缘于谢贤不育的传言，另一方面，也因为生育的神秘和不可知性。
没有人相信狄波拉有那种指挥自己肚皮的魔法。
不久，真的传出了狄波拉怀孕的消息。
狄波拉肚子里的孩子，顿时成为媒体关注的焦点，几乎所有的香港媒体，都就这一消息作了报道。
同时，也有人传言说，那根本就不是真的，因为谢贤没有生育能力，狄波拉的肚子，一定是假的。
针对这种传闻，莫小欣供职的那家周刊老板同谢贤取得联系，说服狄波拉接受该周刊的记者“验明正身”。
这项任务最终落到了莫小欣和她的同事身上，从此，莫小欣和这对夫妇建立了良好的关系，成了无话不谈的朋友。
莫小欣回忆说：“我们周刊老板亲自出马邀她做访问和拍照，她让我们验证果然肚子是真的，我们如实报道出来，原来读者对狄波拉腹中那块肉真的很有兴趣，那期周刊一下子就卖光了。
” 这期杂志的卖点显然不是谢贤或者狄波拉，而是狄波拉肚子里尚未出世的谢霆锋，自然，那时他还没有名字。
这应该说是谢霆锋的第一次出镜，而且十分轰动，被人广为关注。
一般人或许以为，人们只是怀疑狄波拉肚子里的孩子是假的，一旦验明正身，这传言自然会消失。
事实并非如此，作为一对明星夫妇，人们感兴趣的方面太多了，尤其是谢贤这个男人——花花公子形象，在人们心目中已经根深蒂固，一个疑问消失的同时，又一个疑问接踵而来。
于是，一种新的说法出来了。
狄波拉确实怀孕了，是通过最新科学技术获得的，即试管婴儿，是通过现代科学体外受精然后再移植到狄波拉的肚子里的，这一说法的最有力证明，便是狄波拉自己提供的。
她非常肯定地说自己怀的是儿子，假若不是试管婴儿，她又怎么可能预先知道性别，并且那么肯定
这所有一切，确实是媒体关注的话题。
至于这些话题到底是怎么出来的，外人很难知道真相。
一个不争的事实是，正是这些话题，使得谢霆锋尚未出生，便一再成为新闻人物。
于是，这个未出世的孩子，一次又一次成为报刊的头条人物，也成了期刊的封面人物。
狄波拉和谢贤出面澄清有关试管婴儿的说法时，拉姑的那个生子秘方，一时成为城中讨论的焦点。
这个话题甚至持续了许多年，不仅仅在谢霆锋的出生，非常奇巧地证实了狄波拉的这一说法之后，甚至在几年后，张学友决定要第一个孩子时，他的妻子还特意去找狄波拉，希望从她手中获得这一秘方。
有趣的是，张学友的确如愿以偿，第一胎生了个儿子，到底是否是狄波拉的秘方起了作用，外人不得而知。
莫小欣回忆说，那段时间，他们的期刊，每4期便有一期是以谢贤和狄波拉做封面的，话题并非他们演艺方面的新闻，无一例外都是与谢霆锋有关的。
也就是说，谢贤以及狄波拉与他们的期刊达成了默契，每个月做一次报道。
之所以如此频繁，自然是因为这个尚未出世的孩子，众人对他有着极高的关注度，只要涉及这一话题的杂志，便会一抢而空。
杂志社是从热线电话中得知读者的兴趣的，只要登有这一消息的杂志一出来，热线电话便会被打爆，信件也会如雪片一般飞来。
如此受人瞩目，说谢霆锋尚未出生，便已经是明星，并不是夸大之词。
日后，谢霆锋对于别人说他是谢贤和狄波拉的儿子非常反感，那似乎表明他是借着父母的名气而不是凭着自己的努力获得今天的成果的。
其实，他大可不必对此耿耿于怀，人们永远都无法割断血缘和因果。
凡事都有因果，如果因是必然，却又刻意回避或者消除，不仅枉然，还徒生烦恼，成为包袱。
与其在此痛苦挣扎，不如再种新的因果，凭着自己努力的因，种下体现实力的果。
1980年8月29日，谢贤和狄波拉结婚一周年纪念日过去16天之后，狄波拉接收到了新生儿到来的信息。
此时的谢贤已经44岁，真正意义上的中年得子。
欢天喜地地将妻子送进早已联系好的九龙法国医院，谢贤没有忘记他和周刊达成的默契，立即给周刊的老总打了一个电话。
于是，周刊立即派出一个采访小组赶到医院。
此时，狄波拉已经进了产房，谢贤则激动而且紧张地等在产房门口。
产房里传出一阵婴儿的哭声，等在外面的人如释重负，迅速站起来，迎向门口。
第一个消息很快传出来了，果然是个儿子，母子平安。
不久，护士小姐将新生儿清理完成后，抱出来让父亲过目。
谢贤上前看儿子的同时，周刊记者举起了手中的照相机。
镁光灯一次又一次闪动，拍下了谢贤喜得贵子的这一刻。
谢霆锋第一次在媒体上露面了，而且是封面人物。
为这个明星儿子取名，确实令谢贤和狄波拉这两位大明星颇为伤脑筋，夫妻二人，各人都有自己的想法，并且固执己见。
谢贤说，儿子的名字，中间那个字应该有一个霆字。
他没有忘记自己那个以家字辈所取的名字。
狄波拉希望儿子的名字中有一个锋字。
这也代表了她对儿子的期望，希望他长大之后，是一个有锋芒的人，一个有个性的人，一个锐意进取的人。
同时，锋和峰同音，她希望儿子将来能够成就一番事业，能够顶天立地，就像山峰一样傲立于世。
所以，别的字无所谓，锋字是一定要的。
为此，夫妻二人出现了矛盾，似乎谁都不肯让步。
替他们照顾孩子的女佣卿姐看着这一对夫妻，真有点替他们着急。
她说：“少奶，我看叫霆锋就不错。
” 真是一语惊醒梦中人。
谢贤和狄波拉同时想到，这个名字正好结合了两人的要求，而且，读起来也很顺口，名字也响亮。
香港是一个高度英化的社会，所有有点身份的人，都有双名，在一些重要的社交场合，人们并不直接称呼对方的中文名而是称呼英文名，这似乎显示了一种身份。
谢霆锋尚未出生就已经是明星了，当然不能没有英文名。
谢家的邻居中有一位荷兰太太，与狄波拉的关系不错，她听说他们为儿子的英文名费神，便建议用尼古拉斯这个名字。
有了名字的谢霆锋，媒体报道起来，就更加容易了，出镜率更加频繁。
谢霆锋出生之后，给谢贤和狄波拉夫妇带来了欢乐，然而由于霆锋常常生病，却又经常往返于医院。
谢霆锋小时候的病主要有两种，一是哮喘，二是肠胃经常出问题。
哮喘是一种非常麻烦的疾病，迄今为止，人类似乎还没有找到非常有效的治疗方法。
它 是一种婴幼儿多发病，在全球范围内呈上升趋势。
以前，对这种疾病的研究不够深入，人们大多认为，诱发哮喘的重要因素是感冒，小孩子一旦感冒，立即就会引发哮喘。
实际上，诱发哮喘的主要原因是过敏，感冒会引起过敏，即使不感冒，也可能引起过敏，关键在于致敏原。
有些致敏原是可以克服或者可以回避的。
比如谢霆锋的致敏原中有牛奶，所以，自从查出牛奶有可能引起过敏之后，父母便开始改用豆奶喂养他。
但也有些致敏原是很难回避的，比如一些飘浮于空气中的物质，如花粉、霉菌孢子以及冷空气等，这些东西，用肉眼根本无法看到，避无可避。
有哮喘症的孩子往往狂躁好动，在一般人眼里，就是淘气调皮。
做父母的，以为这是孩子的性格，却不知道，这是疾病作用的结果。
好动的孩子，活动范围大，接触致敏原的机会就多。
活动量一大，身体热量增加导致出汗，只要静下来，汗湿的衣服，又会令孩子着凉，迅速引发哮喘。
有一次回忆自己的人生经历时，谢霆锋承认说，小时候，他体弱多病，几乎是一个星期就得去一趟医院，而且，每次进去，没有三、五天，不那么容易出来。
从出生到三、四岁的那段时间里，他的主要生活空间是两个地方，一个是医院，一个是家里，算起来，在两处居住的时间，大体相近。
谢贤和狄波拉都是大忙人，社会事务繁忙，常常都不在香港，一旦拍起戏来，更是身不由己，没日没夜。
这样的生活，对于养育孩子是非常不利的。
好在卿姐对待谢霆锋，就像是对待自己的儿子一般，无微不至。
谢霆锋回忆说，他小时候特别顽皮，尤其不喜欢睡觉，越是到晚上越兴奋，往往要到凌晨5点，实在玩得累得不行时，才肯去睡。
狄波拉自己说她教育孩子是严厉的，莫小欣甚至为她这种严厉找到佐证。
据莫小欣说，有一次，狄波拉的女儿谢婷婷说了大话（说谎），狄波拉知道后，采取了一次非常特殊的行动，她拿起自己的眉笔，将女儿叫到身边，在她脸上写上“我说大话”4个字。
然后，命令女儿在邻居间走动，让所有人都看到她脸上的字。
邻居中的大人见到婷婷，便会问她，她自然羞愧难当。
对待儿子，狄波拉同样是严厉的，莫小欣说，狄波拉的教育方法中包括了体罚，如果谢霆锋顽皮，就难保会挨上一顿打。
谢霆锋自己也证实了这一点。
他说，妈妈对他和妹妹，一直都非常严格，有时可以称为严厉。
而且，妈妈的性格比较急躁，子女一旦惹她生气，结果可能是惹来一顿暴打。
与母亲的严厉相比，父亲则要宽容得多。
毕竟中年得子，爱都来不及，怎么忍心惩罚
何况，谢贤原本就是那种什么都不上心的性格，在他的眼里，孩子终究是孩子，大人都难免犯错，孩子犯点小错，完全可以理解。
许多时候，谢霆锋的多病，往往会引发父母的恻隐之心。
一般情况下，如果他犯点小错误，做父母的，考虑到这个孩子生存颇不容易，便睁一只眼闭一只眼，不忍责备，更不忍处罚。
只有发展到忍无可忍的时候，才会咬咬牙，进行一次体罚。
香港媒体说，谢霆锋从小就是个问题少年。
其实，这种说法并不准确，应该说，谢霆锋从小就是一个身患疾病的孩子。
疾病不仅深深地影响着他的身体和性格，也影响着他周围最重要的一些人物对他的态度和对他的认识。
这一切，对他的未来产生了影响。
这不是谢霆锋的错，也不是他的父母的错，面对这种特殊的孩子，不是普通的父母所能够教育的，他们需要的是教育学方面的专家，而且还必须是对哮喘以及儿童多动症有着深刻研究和广泛了解的专家。
这个要求，确实太难了。
这一切，随着谢霆锋哮喘病的逐渐好转，原本应该大大改善，可不幸的是，正当他的人生观形成的关键时刻，又遇到了一次家庭巨变，这次巨变的打击，他虽然从来都不曾正面谈到过，但可以想象，像他这种敏感的孩子，当时所受到的影响，肯定远远超出其父母的估计。
疾病的折磨，令谢霆锋在很小的时候便开始按照自己的方式思考生命，那几乎是一种挣扎，投入了很大的精力，不屈地和疾病战斗，却又收效甚微。
毕竟是一个孩子，当疾病折磨着他的时候，他的情绪更加狂躁，无法自控。
由于这种种原因，他绝对不可能成为一个乖顺听话的孩子，好动的性格，令他永远无法将自己的注意力集中在某一件事上，他常常都是手上做着一件事，心中想着的是另一件事， 耳朵听着的则是第三件事。
整个童年，除了疾病的折磨之外，印象最深的，大概要算幼儿园追女仔的经历了。
谢霆锋说:“我对幼稚园生活印象并不深刻，很多事情都已忘记了，惟一印象深刻的是自己在那时已开始‘追女仔’，那个女仔是短头发的，至于名字我则不记得了，印象最深刻的是当时我拿了她的水壶，气得她在教室里追着我来骂及嚷着要取回的情形，真的是十分好笑。
” 有人说，谢霆锋这样说是在做宣传，否则，他怎么会记不得人家女仔的名字
他既然喜欢人家，又要追人家，为什么还欺负人家
这种怀疑带有成年人的想法，孩子就是孩子，朦胧的感情之芽已然萌生，可他们太小，根本不懂得怎样让这种情感传达给对方，为了引起对方的注意，小男孩往往做出一些与情感背道而驰的事情，目的只有一个，就是要让对方注意到自己，并且留下深刻的印象，至于这种印象是好还是坏，他们是不可能考虑得那么周详的。
何况，对于一个才只有几岁的孩子来说，根本就不可能有好和坏的概念，要强求他以正常成熟男人的方法表达感情，那真是难上加难了。
此事似乎表明，与同龄孩子相比，谢霆锋更早熟一些。
之所以出现这种早熟，恐怕与遗传以及他本人的聪慧关系不是太大，与他身患疾病关系更大一些。
当一个人面临疾病折磨的时候，他更善于思考。
疾病纠缠住了他的身体，令他无法像其他的孩子一样活泼地行动，那么，他就只有一种办法来消磨那些躺在床上的时光，即用自己的脑子，他用幻想来满足自己的好奇心，也用自己敏锐的观察力来了解周围人对自己的态度，并且获取他们的爱怜或者同情。
这正是谢霆锋原本该成为一个外向者而他却十分内敛的根本之所在。
几年的幼儿园生活过去了，谢霆锋到了上小学的年龄。
有关他这次上学，香港一个颇有名气的作家在一篇介绍谢霆锋的文章中说:“霆锋能考进香港名校——喇沙小学，拉姑用了不少心血，霆锋成绩很不错，一年级考第四名。
谢贤说：‘我以为谢家终于出一个读书人了。
’霆锋却原来志不在此，谢家真正读到书的人是谢婷婷，现正在温哥华念大学，并早已立志不要入娱乐圈。
” 其实，在20世纪60年代以前，喇沙书院并非非常有名，这所学校创建于1930年，历史确实悠久，1947～1959年间，一度被征为医院，学生只好转到临时校舍上课。
后来，这所学生出了几个名人，学校的名声，也随即大了起来。
其中，最为人们所熟悉的，是著名影星李小龙以及李小龙的哥哥李忠琛，后者在香港天文台工作，是香港颇为知名的天文学家。
另一个名人便是香港奇人黄，他们在喇沙书院读的都是中学而不是小学。
谢霆锋本人对于小学一年级的经历，并没有特别深的记忆，他说，他印象最深的是自己的顽皮，再就是那所学校严格的校规。
一般人以为，孩子顽皮尤其是男孩子，那往往是和打架联系在一起的。
事实上，谢霆锋不是那种类型的孩子，他的顽皮，其实也就是注意力不集中，上课做小动作或者是某些自以为是的举动，总之就是不温顺不听话，常常会违逆老师的意志。
因此，他在学校常常受到老师的处罚，比如罚站一类。
但凡谢贤或者狄波拉去见老师，得到的评语往往一样：“谢霆锋其实是一个很聪明的孩子，可惜就是太顽皮了。
” 在这一年中，令谢霆锋自豪的并不是他在学业上取得了怎样的成绩，而是他小小年纪，已经显露了音乐方面的潜质，并且为人所发现。
学校的音乐队，将他吸收进去，成为年龄最小的一名队员。
在此期间，谢霆锋做过一件可算“惊天动地”的事。
谢霆锋说，他小的时候，并不完全清楚自己父母的明星身份对自己的影响，实际上，这种影响始终都是存在的，并且潜移默化地影响着他。
最突出的一件事就是，他不会像其他孩子一样，由保姆接送，而是由家里的司机黄伯专职接送，每天一到放学时间，黄伯便将面包车开到学校门口等着他。
那天，可能因为路上堵车，而学校放学又比平常略早了点，他走出校门时，没有看到黄伯的车。
他便一个人走向大街。
此事自然被立即报告给了他的父母，一家上下，好几口人，全都急得快疯了，谁都不知道他怎么就不见了。
其实他是想做一件令父母惊讶的大事，让他们知道，不需要有人来接，他也可以像别的孩子一样，独自回家。
这次私自行动的后果非常严重，且不说他的父母以及家人找不到他时的那种惊惧，就是他自己，也很快预感到情况不妙。
几个小时之后，他意识到，应该回家了。
可是，他发现自己迷路了，既找不到回家的路，也找不到回学校的路，他到了一个完全陌生的地方。
回到家，气得几乎发疯的妈妈自然将他痛打一顿，而且将他赶到家门口，罚站两个小时。
读书笔记要有好词好句主要内容我的感想，我求各位们了。
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小海蒂一个抽泣着断断续续的的提心吊胆金兴高采烈的说好话的喜悦同意行情：但小海蒂是不难过，她刚你可以找到一个快乐的孩子，当然，牧童，一群山羊山，花，老鹰一飞冲天，牧场，还有各种各样的小动物有趣的小海迪最喜欢的东西。
但看爷爷拉锯或木工锤干，也很有意思。
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，但更多的比什么都重要，吸引小海蒂，刮风的日子，但后三杉的树摇晃的哗哗声。
小海蒂又响起，忍不住想放下手中的活树去下。
她觉得没有什么可以上传到一个深刻和美妙的声音更具吸引力的高枝。
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无论什么情况总是很乐观，她总是真诚，她相信每个人，她遇到了在她的身上，我突然发现，说实话，人们就会信任你，是不是
箱良好的信誉闲置花费数十亿美元的吃，喝，奢华的生活猝死巨大的作品带来了好句，希尔收到一笔钱，更多的奢侈品，最后，恶有恶报，他是神的惩罚。
好段，山病拖，花了很大努力攀登到顶部，找到沉没的草地上，突然发现他的手被采用，在悬崖边上的一个巨大的闪闪发光的钻石。
大山的心脏，如果你得到一个钻石，不拥有这一切。
于是，他爬上悬崖，在那一刻，他钓到了一条钻石，绊倒和一处悬崖上摔了下来，土崩瓦解。
主要内容的一座山，他的妻子病了，他的妻子掉进了山谷，蔬菜。
科钩状的衣服的山坡上，山上的人得救了，醒了他们身边，有一个小盒子，所以你要带回家。
山上的人怎么不打开盒子，说：“我想开一个小人在不经意间箱奇迹般地敖一叠钱，奢侈品，除了他的妻子，没有任何药物。
不久，山上有一怕的疾病，小人，使他去接一个草治好他的病。
山攀登的山峰达到的采草和防滑的钻石意外下降悬崖和破坏，与小人已经出现，它是 a> 经验，他们称之为 - 世界的诱惑，有没有免费的午餐这件事情，只是在收获前的劳动，也不能太贪婪，做一切 词：崎岖的优雅培育沐浴感染沉迷于怀旧衣衫褴褛的学舌，牺牲倒下的诚信意识
特困陶然醉意风狂雨突然复发的一个粗略的咫尺天涯情绪肆虐的愤世嫉俗不减恐惧敦促耻辱的叛逆性质的谈新兴城市的祸害的热情，充满血液兵变的弱点，合理的事情薄的肩膀驾崩的信念的情绪忽略的道德沦丧的怜悯无辜的污垢好句：1。
的敌人，有没有坚强的信念。
BR \\\/ a> 2，通过自己的努力，即使他们知道一半的真理，知道全部的真相是比鹦鹉。
3天才不可避免地存在着障碍，因为创造性的天才的障碍。
4人是有福的准备阶段是在浪费时间，只有当真正的机会来了，因为他们将获得一切
BR \\\/> 和他不相干的人倾向于相信没有能力把握的时候，通常没有准备好意识是浪费时间。
6。
宿命论是一个软弱的借口缺乏意志力 7。
散射太阳光转化为其他人的头脑中，你似乎是太阳。
8。
先相信自己，然后别人才会相信你。
A> 9。
生活也是一场赌博。
生命赌博的损失，只要仍留在肉英镑赌注，赌，我赌对了。
10。
生活是一个圆，没有休息，无情的战斗，资格，一直被称为看不见的敌人的人的打击。
致命的力量，欲望，混乱理想模糊的概念，让你爱的想法在自我毁灭的是我们的敌人 1：“贝多芬”作者：罗曼·罗兰好词：悲伤的微笑，顿时鲜血愤怒的张无能为力醉酒\\\/ A> 好句：但远以上领先的音乐家，他是最英勇的现代艺术的力量，他的苦难和逆境，人是最大的，最好的朋友 BR \\\/>：贝多芬在1770年12月出生在一个贫困的家庭，我的父亲是一名歌剧演员，粗鲁的性格，爱酗酒的，和他的母亲是一名女佣。
贝多芬自己的丑陋和困难11岁的贝多芬的童年和青年，但也经常殴打他的父亲参加的剧院管弦乐团，是13岁的时候，很快的风琴17，今年的老母亲去世了，和他单独负责教育两兄弟在1792年12月，贝多芬离开他的家乡波恩，音乐之都维也纳。
痛苦的门敲开了他的生活，从1796年，贝多芬的耳日和晚上的声音听到更多和经济衰退。
最初，他是独自守着一个可怕的秘密在1801年，他下降爱上一个名为的朱李悲伤铊的女孩，但因为他们的残疾（耳聋），和朱李悲伤，她的自私，虚荣，两年后，她嫁给了一个计数身心的双重折磨，反映在“幻想奏鸣曲”克罗采奏鸣曲和其他作品。
革命席卷欧洲，波及到维也纳，贝多芬的作品当情绪开始运行时，高，和“英雄”，“热情奏鸣曲”。
“在1806年5月的爱美丽的小姐贝多芬不伦瑞克参加了一系列伟大的作品。
不幸的是，爱放弃他的未婚妻和另一个结婚再次但这个时候贝多芬的鼎盛时期在创作，没有什么担心的一切，他是世界的目光，有一个辉煌的洪水最悲惨的时期：经济困难死亡，家庭和朋友的一个独立的聋人们只纸，面对生活的苦难沟通，不似乎使贝多芬轻浮的气氛，维也纳，然后改变自己的创作风格，1827年3月26日，贝多芬暴风雨咽下了最后一口气。
在世界上的幸福是不是一个快乐的世界，而是要创造一个快乐的世界之夜慢慢地放下，仿佛覆盖着黑色的天鹅绒繁星天眨了眨眼地，路灯和清晰，明亮的霓虹灯，穿梭在人来人往的方式，我也不知道有人到发挥熟悉的曲调，象月亮，喜欢水，喜欢······我一直在想，直到家里是明确的方式，贝多芬的“月光”贝多芬值得一提的是，这样一个美好的，我们应该能够到写的旋律。
亲爱的好奇，迫使我再次抓住了我父亲的研究，尘土飞扬的书，也不是贝多芬。
站下面，罗兰“巨人”三部曲，祝福“贝多芬”，我轻轻地来，刷的灰尘上面，看着看的津津有味看，以前觉得眼泪知道他的耳聋，不幸的生活，但我不知道，他出生在一个贫穷的家庭。
的父亲是喝醉了，很粗鲁，经常骂他，再加上他（贝多芬）我很丑，没有人愿意向他支付任何注意，今年11岁，他参加了在乐团的剧院，13岁的风琴手，17岁的老母亲去世后，两兄弟戏剧教育的责任。
优秀的年轻人从11岁到17岁，这应该是学习，他一直在努力，我想，如果我是他，也没有活下去的理由，他坚持认为，在1972年，他离开他家里去维也纳，短短不到四年的时间里，他是一个丰富的音乐天赋，他的听力日渐减少，这相当于什么呢
相当于一个的画家盲目工人缺乏的手和脚，聪明的人已经失去了思考的能力，作家失去了大脑时，他左单独在这个可怕的秘密，直到有一天，他完成的最后命令在他的生活中时，他的最后注意的命令时，观众的掌声的轰鸣声，他把他的手的观众，6 - 岁的小女孩，仍回，他转过身来，给他花，他的理解完全听不见的。
电影院无奈之下，他被解雇了，但只有他自己知道，他明白，他的音乐理念，他的笔记的海豚跳跃随后的朱丽叶塔，女孩永远爱他抛弃了他的伯爵结婚的肉体双重折磨的灵魂，他的伟大的穷音乐家，创建一个“幻想奏鸣曲的克勤侧奏鸣曲。
当革命风潮席卷欧洲蔓延到维也纳，从底部的蓝色的天空飞翔，他的情绪非常高。
他的“英雄”，“热情”奏鸣曲，又一次震惊了维也纳音乐产业。
1806年，他的爱和放弃他的订婚小姐不伦瑞克，但他的未婚妻结婚，另一名男子。
这一次，贝多芬在创作的全盛时期，有什么可担心的一切。
他一直是世人的关注。
光荣的洪水死亡的亲属和朋友的朋友，离散的，是一个令人失望的侄子麻烦，他的经济困难，耳朵聋······但它似乎没有什么可以让他屈服，他扭转了“维也纳公约”轻浮，他们的风格，他们的自己的创作风格。
他说：“即使我没有幸福的世界，但我想给自己创造幸福，谁知道我的人，走向世界
”是的，如果你的生命在门上，你可以打开一个窗口，让自己的不幸。
如果你不能摆脱这些困难，你可以找到自己的幸福，理智地活着，并坚持下去
1827年3月26日，天才的音乐，寻找快乐不幸的强人，在风雨如磐的日子里，咽下了最后一口气。
虽然他去世了，但没有死的精神，他的精神，告诉我们 - 如果不快乐的世界中，这将创造属于自己的幸福
如果您遇到任何不幸，然后坚持下去，坚持坚持到现场美丽人生
（我已经筋疲力尽，和这么多字，手都麻木了，拼写错误，请指正
谢谢
）爱的爱 - 读“名人传”“贝多芬“想”我要扼住命运的咽喉。
“因此，路德维希·范·贝多芬，不屈不挠的世界留下了深刻的印象。
当我关闭的“名人传”，由法国作家罗曼·罗兰的笔下，我读到了爱，伴随着德国作曲家贝多芬。
悲伤遗忘的角落里，发送阵阵的鼓声搅拌轻轻开朗的心情，喇叭，双簧管齐，全景飘渺的和诗意的可爱的笑容 - 1806年，在同年的“四交响曲”的，贝多芬吸入的爱，喜悦，参与的漩涡和：特殊Leize不伦瑞克省。
主句垂髫天真顽皮的光，如果...奥拓字符串空灵的光，节奏突变急促的呼吸江岸王......如果拨云见日......甜美休闲自然 - 1808是不是很难想到的“田园交响曲”，“贝多芬唯一的知己不伦瑞克，大自然是最好的证据。
”贝多芬也说：“我爱的肖像世界，我爱你树一个人比...听起来像是呻吟田园呈现明亮的结束默祷，1796邪恶的耳聋贝多芬听，但不一致的赞誉，他一直没有注意的，是一个女歌手握着他的手，并让他面临着观众他的温柔方式有点激动，感人 - 1824“合唱”交响曲，我们已经目睹了贝多芬的音乐的奉献精神。
有时，我们也没有有到发现的美中他的眼睛，因为爱，不是已经做了这个
从贝多芬的作品的一个分支，不仅直立更柔情似水。
狮子也有它的爪子，但我们发现它并没有停止的伟哥。
当然，创作飞歌唱爱情孟子的母亲感动的爱情，和一个杯子的茶，晚上在灯光下爱它吗
贝多芬的战斗性耳聋，主席毛四渡赤水明智的，但看到所有的辛勤工作贝多芬的侄子灌注温暖的总裁毛失去了爱子没有遗憾，在所有国家，这是不是一个家庭与爱情
一旦那里是一个时间，和如果是这样，我们的眼睛是完整的，功能强大的手机，但没有从我们最近和最真的爱一旦一段时间后，我们的英雄的眼睛侠义魅力，但没有硬度，柔软感性的爱...隐藏英雄完整性，爱，所以我们忽略或践踏铅沉默的痛苦。
发现了爱，往往细节窥见的爱，给了我们一个突破的障碍，石头，发现爱，融化的冷水给了我们一个非常小的数字，寻找爱情，给了我们一个新的热情的火炬。
与关爱，理解，一个有良知，寻找爱情的爱，感受爱，享受爱时，亲戚，朋友，或谁看的行为，心中洋溢着爱的味道的意图，你的眼睛，你会发现爱无处不在，回头看，优良的关怀，而不是没完没了的抱怨，取而代之的或不叹了口气：“原来生活可以太高兴了，有人说，最美丽的感觉，一个充满爱的环境包围着，当你发现一个人，为了爱你要明白，可你不喜欢的话，三首歌曲少一个的同伴Aibeiduofen太多得到它到贝多芬的生活他的困难的童年，一个温柔的爱他的布罗伊宁市是难忘的，即使他们死的那天，他们的爱情是很感人，他是没有不同的，从“李尔王”，于1792年前往维也纳，但他的家乡波恩是仍然充满罕见的深情，他是喜欢的朋友，他希望人们的心中，“喜悦”，以换取灌溉于1801年，在疼痛引起的Wigle的相应“他不断地梦想的幸福的爱情，取之不尽，用之不竭的源，爱的喜悦，爱他的工作是更丰富，更令人印象深刻的教训内部和外部的信息，告诉我一个正直的贝多芬和舒伯特管仲联谊会。
疾病，情绪波动的打击，并没有让他失望，除了音乐和意志，爱是一大原因。
爱作为合作伙伴，而不是一个假想的线。
爱的力量是如此之大，为什么不能让我们告诉爱做A灰尘有助于一点点的爱，不要“尘土飞扬”已成为一道风景线，大家都有助于一个小的爱巢在欢乐的世界。
我玫瑰，手离开余香;爱对方的音乐的最美丽的感觉的爱包围环境，不伤害你的爱是不提供一个更令人兴奋和美妙的感觉，如果没有更多的只是一个问候的笑容，大声称赞或一次座位不够写这篇小文章，我什至不担心：关注贝多芬的成就在过去，一个强大的意志或愤世嫉俗的人很少相关主题的“爱”的艺术家可以的心脏，如一个干井，爱，如死水
让我们的领导和在贝多芬的方法唱歌，不要忘了爱，神的爱。
2：标题米开朗琪罗传“作者：罗曼·罗兰说好话：歇斯底里的眼睛波光粼粼用完手中的讨价还价 BR \\\/>好句：他终于休息，他达到的目标：他想超越时间。
一般如下：准备编译点上下的“斗争”，“放弃”与“死”传1475年3月6日，米开朗基罗出生于意大利塔伦蒂诺赛嘉卡森， Pulei，父亲是一名法官和他的母亲去世时，他是六，米开朗基罗培养一个石匠的妻子在家里，在13岁，他进入工作室的多梅尼科
有关成员兰的一些人说，由于他的杰出成就，他的老师为之嫉妒。
一年后，他们分手了，和转移到另一个米开朗基罗雕塑的一所学校，不久，由于宗教冲突，他离开那里。
后来，他去了威尼斯，罗马和其他城市，雕塑水平不断提高。
在1505年，米开朗基罗被煽动起来的人。
教皇他画的西斯廷教堂天顶画。
几年后，他一直困扰着连续教皇派人携带的痛苦来创作作品，他并不满足。
1527米开朗基罗参加了吗
革命的漩涡中，险些丧命革命后，在的教皇克莱门特隐蔽的地方，发现他和米开朗基罗抗拒他的劳动。
教皇克莱门特驾崩米开郎其漯1537年9月要静静地做自己的事情，但他抵达罗马，新的所有者 - ，他抓住保罗III。
似乎注定了无尽的干扰，他只能为别人工作。
此外，他的爱是不是太理想。
整天站立 12,1564米开朗基罗创作的哀悼基督14日，他发烧，18日下午5:00，杰出的雕刻家和画家从来没有离开过地球
米开朗基罗的一生是由岩石，米开朗基罗基罗格利戈的生活是充满了悲剧：1475年3月6日，出生在意大利的佛罗伦萨，米开朗基罗罗卡普雷塞他的父亲，一位地方法官，脾气暴躁，他的母亲去世时，他才6岁，但他最终成为一位伟大的画家，雕塑家，建筑师和诗人，也有他细腻的作品：“表示哀悼基督”，“国家宝藏”和“垂死的奴隶”，“捆绑奴隶” ，“摩西”...他的名声可以说是学习的地底下，和无限的能量感的斗争一直是追求艺术上的完美。
在米开朗基罗成功的原因有很多：首先，他经历了痛苦和折磨“以人了解自己，发展自己的过程。
遭受更清楚地了解自己，激励我们找到一个解决方法和手段，消除疼痛，所以我们学会了坚持的强大，有时为了消除自身发展过程中的痛苦，例如，我们有一个考试不理想，比患为“痛苦的”查漏补缺，所以我们的工作是一个有点难以学习，并最终消除“痛苦”，也就是预期的效果。
（考试好的一面，因为O（∩_∩疼痛）O），在同一时间，我们有时不能改变，但可以转换为的态度，积极的态度，满足的痛苦和承受的痛苦，消除痛苦的（但米开朗基罗的测试是不看好的治疗，但悲观的，他有他自己的方式来消除疼痛，但我们必须面对的生活
）也是米开朗基罗许多磨难后，最后一步走向成功的。
其次，米开郎其雒成功，只是因为他是非常实用的，虽然他只知道一天的工作，晚，但他的心理了，尽一切简单的，没想到其实，快捷方式祈求成功的捷径是没用的，所谓的快捷方式是他们的辛勤工作，他们自己的利益，但是，这是只有不断努力的捷径，没有人能做到这一点
阴沉的宫殿矗立着高耸的尖顶电缆，如投枪，软而痛苦的读传记米开朗基罗传记图书的评论调整，以反映天空圆顶形山，在山顶上，发光的雪松有光泽色情波动水波相似的橄榄树林; 热狂，傲，紧张的气氛，很容易沉迷于迷信，守卫所有宗教和社会，每个人都是自由的，每个人都是独裁的，生命是如此的舒适，但生活在这里无疑是地狱。
在这天堂的魔鬼，一个阳光明媚耀眼的疯狂挑衅。
他没有倒下随着时间的推移，一直笼罩在我们头上，永远闪耀。
他米开朗基罗。
他的野性，不羁，他的高贵，他的敬佩和欣赏自己的，他并没有承诺别人看到他作为艺术家，他认为，他的天才是不值得的。
在天才，非凡的人物，他会很简单，不是吗
努力，甚至可以说，他的精神，他的心是不是什么都可以。
可怕的生活，这是一个疯狂的爆发，“他很兴奋，因为他实在是太虚弱的身体和灵魂不能继续住。
用力过大，使他感到痛苦，疼痛迫使他采取行动，无尽的行动小时不休息。
“他写道，”人像这方面的工作，为了工作和疲惫，我不得不夜以继日地工作，什么都不想。
“活动是不是特使的累计病理需要他的日常业务，而不是特使，他接受了，他不能被实现，但也属于输入的偏见。
他想雕刻整个山体。
几年时间当他想建立一个纪念碑，以他的贡献，挑选石材厂建设，携带石块的道路上，他成为了一切：工程师，他的手独自完成所有子建的宫殿，教堂......他说，这是一个生命的苦役惩罚，他甚至没有分配时间去睡觉和食品。
他的父亲劝他不要过度劳累，但建议该行业无法承受的冲击。
拒绝安排自己的生活更人性化一些合作，他只是一个小面包和葡萄酒，以支持他的生活，当然，他的健康状况每一天，他的精神，他的生活从极端悲观的痛苦。
他的怀疑，他坐立不安，他的孤独，他甚至说：“我的欢乐是悲伤。
”没有人比他并不快乐，而更倾向于对疼痛的感觉在茫茫宇宙中，他看见了它在世界上的所有的悲观情绪都包含在绝望的呼喊声，这是非常可悲的声明。
他是孤独的 - 他恨，他讨厌的，他不爱他的情人，他的钦佩和恐惧，他独自一人住，他独自一人去思考，自己的工作，他独自一人看，他看了看他，对他的死亡，一种解脱，一种乐趣，但它是一个可望而不可及的奢侈，因为他仍然愿意也想追求的目标。
或许，孤独的人可以静静地看自己，看着这个世界，它可以帮助我们摆脱世俗的嘈杂，给我们一个安静的森林，也许，寂寞让我们更加坚定自己的，使我们变得更加强大，所以我们发现，在海洋中的最后一根稻草的痛苦。
BR \\\/>也许寂寞的意愿，将创建自己的英雄
3：“托尔斯泰传
蔽日结束的19世纪，在朦胧的夜晚，他可以舒缓喜欢的明星，吸引了他的注意力，安慰我们年轻的心内容：支持饵丝困惑面对内部矛盾，??并最终创造出不朽的著名。
托尔斯泰，列宁称为“俄国的革命看托尔斯泰的生活的一面镜子，他不仅是一个文学巨人，有关的目的的生活，宗教和社会的复杂性，所以他成为世界的思想家。
从未放弃了追求真正的生活托尔斯泰的意思，他一直在思考关于社会之间的上，下，地主和农奴和矛盾，贫困农民，其中突出他的人道主义思想之间的差距骆驼祥子的研究注意事项：骆驼祥子“是老舍的杰作。
老北京的悲剧背景的作品，介绍了人力车夫祥子堕落的“野兽”表达关切和同情的社会阶梯，底层工人的痛苦挣扎称赞祥子勤奋，简单，善良，质量好，深刻地揭示祥子的悲剧命运的原因。
好词：菅直人，与世无争，省吃俭用，兵荒马乱，聪明，辛勤工作，谦卑的，明确的信息卖好讨论土地划为清界限。
负心的BR \\\/> 一句话： 1。
这辆车是他的奋斗和艰辛整体性能和奖励，就像一个久经沙场的战士徽章。
2。
自己，但不会跑的腿和脚，因为实在是太沉重了，钱是多余的。
3。
引进的资金将是不利的社会，除了人民的崇高理想，愿意到地狱去。
4。
为钱而工作，恐怕会遇到更多的钱，忠诚度是不成立的化肥钱是生活，什么样的经验，什么样的他们成为的人，而不是提高牡丹在沙漠中经验\\\/>好段： 1，他不知道，心里只有无限的感觉有点热，雨的耳朵里，他把车下来，但我不知道往哪里放。
想跑水包裹在他的双腿，他死了一半，一半还活着，拉头，一步一步地向前发展。
如果死车在车上，我听到，不要让赶车的抗衡中的水。
- 这部分的写图像的艰辛比较祥子拉车也写冷漠的车，设置关闭：祥子差。
2，不知道向前走，或已停了下来，我感到一阵阵的波动，像在黑海的波动，吞噬黑暗的心入畦，身材苗条，和所有的跌宕起伏，精神恍惚祥子吞象风一样在未来数呼吸。
- 这部分描绘了祥子陷入焦虑，非常生动。
\\\/ A> 最近，我读老舍的力作 - “骆驼祥子”，所以我感慨颇多。
痛苦的老??马车夫小说故事描绘了旧社会说实话，好强，善良，自我维持的海上马车夫从身体和灵魂的破坏过程。
祥子说实话，功能强大，操作简单，生活和毅力的骆驼般的热情，他唯一的愿望是自己买的车拉，做一个独立的劳动者。
后来，经过3年，省吃俭用，用自己辛苦挣来的钱换取汽车，但它不是很久以前，他是一名士兵抢走。
第二，他有足够的钱，但可恨的太阳侦探惭愧。
第三次，他娶了虎妞虎妞的钱，买一辆车，生活一直很不错，但虎妞难产死了，祥子伤心欲绝，我可以什么也不做，卖汽车埋葬虎妞他的愿望，几经周折后，终于彻底破灭。
小福子的自杀，他最喜欢的，并采取了最后的一丝希望的火光在他的脑海里，生命的损失，乞讨和信心，减少弯腰，好强的进步，他变得麻木，潦倒，狡猾，使用的行尸走肉吃喝嫖赌。
这本书让我认识到，在旧社会是多么黑暗，多么困难，甚至变成鬼了犯罪。
祥子只是一个普通的北京没有更多的普通，非凡得不能再不显眼的普通人力车夫在社会上，但命运还是不能放过他，折磨他，毁了他的梦想，后来减少到一个自甘堕落的悲剧永远是怪异的恐惧。
常说，“一分耕耘，一分收获”。
祥子有事业心，勤奋和节俭，为什么最后的绝望吗
他为什么被逼上梁山，不是吗
一个社会，不要让好男人永葆
事实上，祥子公平的社会，是一个典型的，他的命运是所有的人都无能为力的命运，但你可以学习到混乱的社会中，人们的生活是一种生活。
我们的社会现在是一个美丽的，幸福的。
不自私，不幸和残酷的答案是肯定的。
社会，很多人都进步了，很多人回，这回人们的心中在污秽和丑陋的，他们赌博，抢劫......邪恶的。
然而，社会总是进步的，我们只能用强制手段来制裁这些人
头顶部的头皮按它的时候有些酸疼，是什么原因
建议院就诊，以得到比较的诊疗。
头痛原因多多 头痛可由于头颅何具有疼痛的组织受到刺激、牵拉或压迫所致。
引起头痛的原因很多，只有尽快查清病因，治疗方能奏效。
高血压性头痛中老年人因工作、家庭等问题，常常处在紧张不安的状态之中，致使身心憔悴，体力下降，高血压悄悄袭来而没有感觉。
患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木，这些都是高血压在作怪。
神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。
这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。
更年期性头痛由于内分泌的改变，人的生理功能受到影响，常有性格的改变，患者表现为急躁易怒、乏力懒言、头脑紧张、性欲淡、经量少。
神经衰弱性头痛多见于脑力劳动者，他们往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致大脑不支。
患者常有头涨、失眠、记忆力下降表现，并且有未老先衰之感。
颅内占位性病变头痛脑瘤或颅内其他病变引起的头痛通常是近期才发生，呈间歇性头痛，每日持续数小时，并且可能随体位改变而引起或消失。
开始阶段，头痛可局限于肿瘤所在部位，但随着颅内压的增高可变成弥漫性的。
伴有发热的头痛原因可能有以下几种： ①颅内急性感染包括各种病原体引起的脑膜炎、脑炎、脑脓肿等。
②急性副鼻窦炎上颌窦炎、额窦炎常引起上颌窦和额部疼痛，有脓鼻涕。
③急性眶内蜂窝织炎多由副鼻窦炎引起，眼和病侧部胀痛，患侧眼球突出，眼睑和结膜红肿，眼压明显增高。
④急性海绵窦血栓形成由于头面部感染，尤其是眼或口周围的疖肿，因不恰当的挤压，致使细菌进入海绵窦导致感染，形成血栓。
此病发病急骤，患者眼内和额部疼痛剧烈、眼睑浮肿，眼球突出并固定于中央部位。
⑤全身感染性疾病常见于感冒、急性扁桃体炎、肺炎、败血症等，由于毒素刺激和发热时血管扩张而引起头痛。
周期性或发作性头痛 ①丛集性头痛其特点是多为夜间睡眠时或拂晓时发作，起床活动后减轻。
头痛为局部一侧剧烈跳痛和钻痛，疼痛侧面部充血、鼻塞和流泪。
发病年龄一般在20～40岁。
②癫痫性头痛多见于儿童，发作时剧烈头痛，伴有面色苍白、出汗、头晕、心慌及呕吐，持续3～5分钟后消失。
③偏头痛女性患者占60％～70％，多于青春期发病。
取白菊花200克，水2000毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。
方法是：将头部置于离水面适宜的高度，在头上蒙盖毛巾（以防盆内热气外泄），至药汁温度降至体温以下为宜。
熏蒸后防止受凉，一般1次会对神经性头痛有点疗效。
－－－－－－－－－－－－－－－－ 放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。
放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。
大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕，紧张或情绪刺激可加重，伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状，可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状。
其发病机理就是焦虑—肌肉痉挛，这两种因素互为因果，久之造成恶性循环：焦虑—痉挛—头痛—失眠。
其治疗就是根据其发病机理：抑制焦虑—缓解痉挛。
非药物疗法主要是放松疗法。
头痛及睡眠障碍的原因很多。
治疗头痛及睡眠障碍的关键是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性。
放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与合适的温度，可以调节紧张心理，调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改善头痛和睡眠。
放松疗法以整体观为指导，除局部肌肉的放松训练外，还强调配合深呼吸的全身整体放松训练，所以它使患者较易进入放松状态，且同时达到较深的层次放松，患者反映见效快。
另一特点是心身放松法通过良性的语言诱导和特殊的视觉想象训练，使患者较易出现放松后愉快的高峰体验，从而改善患者既往的不良情绪体验，在全身肌肉放松的基础上，患者能体会到精神与心理的同时放松。
故躯体和心理的同时放松是心身放松疗法的突出特点，可以认为该法是属于一种心理生理疗法。
心身放松疗法无药物副作用，且因其具有心身兼治的效应，对于伴有情绪障碍和行为障碍的头痛及睡眠障碍患者尤为适宜。
放松疗法能够有效缓解压力，而且对于压力所导致的失眠症具有良好的治疗作用。
神经症患者的头痛是功能性头痛，以头重、头压感居多，放松疗法对这类症状具有无与伦比的作用，对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效。
患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。
一般15—20次为一疗程，本疗法在我院治疗的病人中广泛应用，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
渐进性肌肉放松训练：情绪状态与肌肉活动之间，通过神经系统的作用存在着互为因果的关系，情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。
如能主动地放松肌肉，便会使紧张情绪得到缓解。
此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景，同时自我暗示，依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉(如紧握拳头)，并体会紧张的感觉。
持续10秒钟左右，然后放松，并体会放松时的感觉。
如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍。
经过一段时间的练习，便能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。
放松训练光盘正是可以有效的使你放松的产品，听着优美的音乐声和美妙的语言，一点点放松自己，一点点消除焦虑，达到一个平和的心理状态，身体变的彻底松弛，此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了，自己仿佛变成透明，全身轻松，头痛消失，眼皮放松地闭着，进入忘我的状态，不再是那个有着太多沉重感的你，那种轻松感是语言不能表达的。
如果你被头痛、焦虑、失眠困扰着，无法摆脱它的困扰，放松训练CD将随时为您效劳，远离那些让你疲惫不堪的的日子，甜美的梦乡、清醒的大脑在等待着你，把握住机会，按下你美好生活的开关吧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 治疗血管神经性头痛可采取如下措施： (l)药物治疗：①血管收缩剂：麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预防。
如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。
②镁制剂：镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管。
可用33％硫酸镁15毫升，1日3次口服。
③钙桔抗剂：这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功能。
这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。
④止痛剂：应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦。
因为该药能与脑内的阿片受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。
常用的药物有阿司匹林、去病片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平。
⑤抗焦虑及镇静剂：这类药物能减轻患者的精神紧张和焦虑不安，抑制中枢的兴奋性。
如西地浮、芬那露、多虑平和氯氮草等。
⑥其他药物：有泰必利、豆腐贰(昆明神衰果素片)、复方丹参片、吲哚美辛等，也可取得一定疗效。
(2)其他治疗：生物反馈疗法、血液稀释疗法、穴位注射、普鲁卡因局部封闭、针刺与经络治疗等。
偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。
家庭治疗措施 ●尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
●平躺着睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。
而平躺的睡姿有益。
同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。
当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。
接着，用力眯右眼，放松。
接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。
别担心，你的脸不会就此变形。
●深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。
当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
●按压穴位 研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。
有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林 对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。
但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。
同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
●加服维生察c 高海拔处会引发头痛。
此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。
当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。
但服用前应先请教医师。
服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
●避免密集性偏头痛的方法 这种头痛影响的90％是男性。
不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。
密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。
其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。
目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。
同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。
因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。
而且勿小睡。
如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
●勿擦香水 浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。
●勿用力过猛 有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。
有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
●保护眼睛 刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。
当你要外出时，记得戴太阳眼镜。
如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
●少喝酒 畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。
烈酒里也含有干酪胺。
●培养幽默感 如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。
应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法 ●准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。
错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。
因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
●少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
●拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。
幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
●多吃曾淀粉质的食物 多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。
虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。
有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。
多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。
●避免食用会弓I起头痛的食物 近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。
首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。
●不会引发疼痛的食物 不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。
这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。
而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。
调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。
●常见的问日食物 常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。
你可能想都想不到会是哪些食物。
就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。
以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列： 乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
●进行两周的饮食调整实验 治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。
检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。
如果还是会发作，请记录发作的频率。
以下是饮食调整的方法。
建议时间控制在两星期之内： 1，大量食用安全食物名单上的食物。
2．完全避开常见的问题食物。
3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。
方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。
从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。
如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。
如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。
经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。
你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。
●克服经期镐头痛的方法 雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。
这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。
食物可以改善雌激素不稳定的现象。
如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。
高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。
●利用食物对抗经期镐头痛 在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。
以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则： 1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。
2．完全避开一般常见的问题食物。
如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。
3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。
4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。
●服用钙片 钙质不但能治疗也能预防偏头痛。
研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。
不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。
●少量多餐 少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。
饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。
请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。
●补充营养察 ① 镁 研究显示，镁能够对付偏头痛。
如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。
情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。
研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。
镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。
如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。
我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。
这些都是不会引起疼痛的安全食物。
②钙和维生素D 钙和维生素D也能用来预防偏头痛。
你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。
如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。
人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。
只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。
如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。
研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。
同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。
经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
③葡萄糖酸 每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。
可以改善脑的氧和作用。
④ 烟碱硫胺加烟16素(B3) 每次各服用800和200毫克，每天3次。
它们可以改善脑部的血液循环。
⑤ 芸香素 每天200毫克。
它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。
⑥ 黄体酮 黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的) 每次100毫克，每天2次。
蜂王乳富含泛酸。
帮助肾上肾应付紧张的状况。
中草药疗法 ●试试下列药用植物 ① 驱热菊 每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。
② 小白菊、银杏(白果)萃取素 小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。
一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。
欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。
其他疗法 ●多运动 运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。
如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。
但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
●尝试生物反馈 生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。
进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。
信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。
请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。
●针灸治疗 针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。
●用辣椒察治头痛 治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。
一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。
●多吃羹能减轻头痛 姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。
一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。
500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。
可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。
●常听轻音乐 轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
药物疗法 ●有选择地服用药物 如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。
在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。
药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。
以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用： 1．阿司匹林。
有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。
小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。
2．非类固醇的消炎药。
例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。
3．醋氨酚。
也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。
4．美托拉麦。
常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。
5，麦角胺。
它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。
但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。
一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。
6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。
它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。
使用过量和滥用都很少见。
7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。
使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。
将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。
如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。
利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。
如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。
●可以预防偏头痛的药物 如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。
这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。
你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。
不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。
1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。
它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。
不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。
此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。
2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。
不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。
3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。
4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。
一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。
服用时不可超过处方单上的剂量。
5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。
但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。
6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。
一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。
●危险信号 头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。
*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。
*头痛的部位不同。
*头痛愈柬愈剧烈。
*头痛愈来愈频繁。
*头痛的原因不明，和往常不同。
*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。
*头痛和其他毛病或疼痛同时出现。
