情绪与压力管理
StressManagement&EQ讲王鸥飏博士压力与情绪现任：王鸥飏华东师范大业教育与成人教育研究所人力资发专业博士\\\/讲师英国City&Guilds中国区业务经理国际职业培训师导师培训师国家职业标准及题库开发项目负责人培训师国家职业资格证书考试考评员考评员导师培训师国家职业资格教材编写小组负责人杭州电视台“勇往直前”栏目职业引导师深圳晶报专栏作家银监会人才测评中心副主任9Mirrors九镜信息创始人联系方式：新浪微博：培训师王鸥飏破冰游戏：价值观测试压力管理——课程目录5压力的来源及定义过劳死10.000每年Injapan70%亚健康人群Inchina富士康连跳事件后，装上渔网的宿舍楼6压力的来源及定义你是这样的吗
7国人的压力是个普遍问题8压力的症状生理心理行为9认知自己的压力10认知自己的压力11压力来源——压力的双面性内部压力外部压力12认知自己的压力13压力所扮演的角色表现压力适中表现最好的区域压力过小无动力压力过大紧张不安疲惫不欢压力14压力的定义压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。
15了解自己的压力心理或生理状态你觉得事情太多，压得你受不了你觉得生活中充满着「挫折」或「冲突」你觉得自己每天都在做同样的事情，而觉得生活无趣你觉得整天忙，但是不知为何而忙你觉得看不到未来的希望你觉得整天
大庆精神 铁人精神伴我成长征文（500字以上1000字以下）
回顾光荣 再创新辉煌历史选择了大大庆没有愧对历史。
审视大田45年所走过的辉煌历程，人们不禁要问：大庆到底给历史贡献了什么
大庆到底为现实书写了什么
大庆将给未来留下什么
在前不久《财富》杂志全球500强排名中，中国石油集团位居第52位。
从中国石油集团内部来看，大庆油田是支撑起中国“石油大厦”的顶梁柱。
大庆油田的现实奉献，大庆油田的历史功绩，也将伴随中国石油的发展进程，载入世界石油的史册。
大庆油田是中国的“聚宝盆”。
自1959年发现以来，大庆油田共发现油田25个、气田10个，累计生产原油17亿多吨。
如果把这些原油用60吨的油罐车装满，连接起来可绕赤道近10圈。
一位老大庆人说，读懂大庆的历史不容易，因为它深邃、丰厚、博大。
只有站在历史的高度、政治的高度、全局的高度，才能诠释它。
大庆的历史是一部物质文明的历史，也是一部精神文明的历史。
时光追溯到上个世纪五六十年代，年轻的共和国百废待兴，悄然崛起的国民经济期盼石油。
但摆在国人面前的石油基础是如此薄弱：建国初期，全国只有玉门老君庙等3个小油田以及四川圣灯山、石油沟2个小气田。
“中国贫油”似乎已成定论，偌大的国土真就石油吗
党中央、国务院果断作出“石油勘探重点由西部向东部的大转移”的战略决策，松辽盆地成为重点“突出方向”。
以李四光为代表的石油地质工作者，以全新的理论引导千军万马，进军松辽。
1959年9月26日，松基3井的突破，宣告大庆油田的发现。
随后进行的大庆石油会战，则彻底改变了中国石油“贫困”的局面。
《亚洲财经》杂志上曾有这样一句话，中国石油自给自足这个功劳，主要归功于王进喜。
他正是毛XXXXX派到北大荒找石油的人。
大庆精神、铁人精神是那个时代伟大精神的缩影。
以王进喜为代表的王、马、段、薛、朱“五面红旗”是那个时代工人阶级的先进代表。
大庆精神大庆人。
大庆给我们的历史贡献就是为中华民族精神注入新的内涵。
经历了劫难的人们迎来生机勃勃的春天。
大庆油田发现后的十几年间，一批新油田相继投入开发，中国石油产量跃居世界第八位。
1978年，中国原油产量突破1亿吨大关。
在这个历史进程中，在此前的两年，大庆油田就开始进入年稳产5000万吨的历史。
这一稳，就整整稳了27年
大庆油田从1976年到2003年稳产5000万吨以上27年间，正是中国开始以经济建设为中心、建设中国特色社会主义、全面建设小康社会的历史进程。
党的十一届三中全会以后，经济建设步入正轨，国家对能源的需求越来越迫切。
从20世纪90年代开始，国民经济迅速发展，石油工业的地位愈显重要。
在这样的情况下，以大庆为代表的中国石油工业，被历史推到了前台。
1993年，中国成为石油净进口国。
在随后的5年间，国际石油政治风云突变，时时刻刻考验着中国石油。
党中央适时提出，以资本为纽带，通过市场形成具有较强竞争力的跨地区、跨行业、跨所有制和跨国经营的大企业集团。
中石油、中石化、中海油以独立法人的身份出现在世界石油大家庭。
在这个脱胎换骨的重组改制大潮中，生存在松辽盆地的“一奶同胞”分开分立，大庆石油管理局、大庆油田公司分开运行。
大庆油田面临新的考验，迎来新的发展机遇。
新的机遇也是新的挑战。
面对前所未有的困难，大庆局、大庆油田公司与时俱进，探索持续有效发展之路，谋求建设“百年油田”之道。
重组改制至今，大庆局实行“三改一调整”，拓展外部市场。
目前大庆局外部市场收入已占总销售收入的1\\\/4以上，并发展接续产业，实现了平稳过渡，打牢生存发展的坚实基础。
大庆油田公司全面实施“持续有效发展，创建百年油田”发展战略，主营业务发展势头强劲，2003年成为中国第一纳税大户。
作为区域经济的重要组成部分，大庆地区石化产业在松辽盆地壮大起来。
“大庆油田的勘探开发技术是世界一流的。
”一位老石油人无比骄傲地说。
45年来，大庆油田共取得各类科研成果600余项，其中“三低”油藏滚动勘探、三次采油技术发展和运用、聚合物驱等均达到国内外先进水平，有些还是世界绝对领先。
如水平井技术的突破，使得大庆的钻头现在能沿薄至0.7米的油层前进几十米甚至几百米。
伴随着大庆油田的发展，大庆精神、铁人精神也在发展。
XXXXX同志曾经说过，大庆不仅为国家生产了十几亿吨原油，还为国家造就了一支英雄的工人阶级队伍，培养输送了一大批领导骨干和科技骨干。
大庆用石油支撑了共和国经济大厦，其前进的动力就是大庆精神。
以新时期“铁人”王启民为代表的科技工作者，牢记“爱国、创业、求实、奉献”的大庆精神，为大庆精神、铁人精神注入了新的内涵。
王启民说，“铁人”精神是不朽的。
理解大庆精神，要站在时代的高度。
在大庆油田可持续发展中，“铁人”精神也要不断创新发展。
大庆的历史是大庆人写的，大庆的历史是中国石油人写的。
在国际油价风起云涌中，在油田科学调产的战略选择中，在重化工格局的建设过程中，在国家能源安全战略的实施中，大庆油田更感到历史的重任。
比较第四次中外文化交流与前三次的异同
一、 7S概论 1）7S起源 日本式企业将5S运动作为管理工作的基础，推行各种品质的管理手法，第二次世界大战后，产品品质得以迅速地提升，奠定了经济大国的地位，而在丰田公司的倡导推行下，5S对于塑造企业的形象、降低成本、准时交货、安全生产、高度的标准化、创造令人心旷神怡的工作场所、现场改善等方面发挥了巨大作用，逐渐被各国的管理界所认识。
随着世界经济的发展，5S已经成为工厂管理的一股新潮流。
根据企业进一步发展的需要，有的公司在原来5S的基础上又增加了节约(Save)及安全(Safety)这两个要素，形成了“7S；也有的企业加上习惯化(Shiukanka)、服务(Service)及坚持(Shikoku)，形成了“10S.但是万变不离其宗，所谓“7S、“10S都是从“5S里衍生出来的。
2）用以下的简短语句来描述7S，也能方便记忆 整理：要与不要，一留一弃；整顿：科学布局，取用快捷；清扫：清除垃圾，美化环境； 安全：安全操作，生命第一；清洁：形成制度，贯彻到底；素养：形成制度，养成习惯。
3）7S的说明书 7S为“广谱抗菌药”，能有效治疗各种情形的疾病。
长期服用能够提高免疫力，预防疾病的发生。
本品无任何副作用。
『成分』整理、整顿、清扫、清洁、素养、安全、节约。
『适用范围』 ·生产车间、宿舍房间、仓库、办公室、公共场所； ·公共事务、供水、供电、道路交通管理等； ·社会道德、人员思想意识的管理。
『作用』消除各种问题（隐患），强壮体魄，提高免疫力。
主要作用于以下6种： 1.7S让客户留下深刻的印象； 2.用7S可以节约成本； 3.用7S可以缩短交货期； 4.用7S可以使我们的工作场所的安全系数增大； 5.7S可以推进标准化的建立； 6.通过7S可以提高全体员工的士气。
『用法』内外兼服 『用量』遵医嘱。
注意事项：一旦开始服药，请不要中途停止。
4）7S的八大作用 1.亏损为零—为最佳的推销员 2.不良为零—7S是品质零缺陷的护航者 3.消费为零—7S是节约能手 4.故障为零—7S三交货期的保证 5.切换产品时间为零—7S是高效率的前提 6.事故为零—7S是安全的软件设备 7.投诉为零—7S是标准化的推动者 8.缺勤率为零—7S可以创造出快乐的工作岗位 4）7S之间的关系 7个S之间的关系可以用这么几句口诀表述 7S关系图： 二、7S推进重点 1) 整理的推进重点 1. 整理的含义 2.整理的作用 · 可以使现场无杂物 ,行道通畅,增大作业空间面积,提高工作效率; · 减少碰撞,保障生产安全,提高产品质量; · 消除混料差错; · 有利于减少库存,节约资金; · 使员工心情舒畅,工作热情高涨. 3.推进整理的步骤 第一步:现场检查 第二步:区分必需品和非必须品 第三步:清理非必须品 第四步:非必须品的处理 第五步:每天循环整理 2) 整顿的推进 1. 整顿的含义 2. 整顿的作用 · 提高工作效率； · 将寻找时间减少为零； · 异常情况（如丢失、损坏）能马上发现； · 非担当者也能明白要求和做法； · 不同的人去做，结果是一样的（已经标准化）。
物料寻找百态图： 3. 推行整顿的步骤 第一步：分析现状 第二步：物品分类 第三步：决定储存方法（三要素） 2.清扫的作用 ·清扫就是点检 ·无尘化 3.清扫的步骤 第一步:准备工作 第二步:从工作岗位扫除一切垃圾、灰尘 第三步:清扫点检机器设备 第四步:整理在清扫中发现问题的地方 第五步:查明污染的发生源(跑、冒、滴、漏),从根本上解决问题 4) 清洁的推进重点 1.清洁的意义 2.清洁的作用 ① 维持作用:将整理、整顿、清扫后取得的良好作用持续下去,成为公司的制度; ② 改善作用:对已取得的良好成绩,不断进行持续改善,使之达成更高的境界.; 3.推进清洁的步骤 第一步:对推进人员进行教育 第二步:整理—区分工作区的必需品和非必需品 第三步:向作业者进行确认说明 第四步:撤走各岗位的非必需品 第五步:整顿—规定必需物品的摆放场所 第六步:规定摆放方法 第七步:进行标识 第八步:将放置方法对作业者进行说明 第九步:清扫并在地板上划出区域线,明确各负责区和负责人 5) 安全的推进重点 1.安全的含义 2.安全的作用 ·让员工放心，更好的投入工作； ·没有安全事故，生产更顺畅； ·没有伤害，减少经济损失； ·有责任有担当，万一发生时能够应付； ·管理到位，客户更信任和放心。
2.推进安全的步骤 第一步：制定现场安全作业基准 第二步：规定员工的着装要求 第三步：预防火灾的措施 第四步：应急措施 第五步：日常作业管理 6）素养的推进重点 1.素养的含义 2.素养的作用 ·提升人员的品质 ·改善工作意识 3.推进素养的步骤 第一步：制定共同的有关规定、规则 第二步：制定服装、仪容、识别证标准 第三步：制定礼仪守则 第四步：教育训练（新进人员强化7S教育、实践） 第五步：推动各种精神提升活动（晨会，礼貌运动等） 二、推进体制 基本原理 推行7S应经历三个阶段：形式化 行事化 习惯化 四、7S推行技巧 1）破冰行动 1. 全员的誓师大会 2. 员工动员大会 3. 启动茶话会 4. 恳谈会 5. 演讲比赛、答辩会等等 2）寻宝活动 1. 只寻找不要物，不追究责任； 2. 寻找越多不要物，员工奖励越高； 3. 交*互换区域寻宝，防止弄虚作假； 4. 有争议的物品，提交7S推进办裁组； 5. 部门重视的，给予组织奖励。
3）定点摄影 4）红牌作战 1.红牌的作用 ·必需品和非必需品一目了然，提高每个员工的自觉性和改进意识； ·红牌上有对策方法和改善期限，要求一目了然； ·引起责任部门注意，及时清楚非必需品。
2.红牌作战实施步骤 第一步：红牌方案出台 第二步：决定挂红牌的对象 第三步：明确判定标准 第四步：红牌的发行（使用醒目的红色纸） 第五步：挂红牌 第六步：红牌的对策及评价 5）洗澡活动 洗澡活动通常有三个步骤 1.扫除垃圾； 2.修缮缝补，进行污染源防治； 3. 油漆翻新。
6）晨会制 1.晨会制的重要性 晨会在很多企业推行的时候，多多少少都普遍存在以下的误区： ·谁有没有来，一看就知道，何必开早会呢
·把指示传达到位就行了，何必开早会呢
·听取那么多与我无关的事情，浪费时间。
·在告示上张贴就行了。
·这么短的时间，什么事也说不清楚。
·将开早会的时间，可以多做好几个产品呢
2.晨会的六大好处 ·有利于团队精神的建设 ·能产生良好的精神面貌 ·培养全员的文明礼貌习惯 ·提高干部自身水平（表达能力、沟通能力） ·提高工作布置效率 ·养成遵守规定的习惯
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这种课程只是一种贯性培训，很多公司还是看你实际经验吧，从基本做起，这些课上不上都无所谓
