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名师课堂管理读后感

时间:2019-03-08 05:42

《透视名师课堂管理》读后感

[《透视名师课堂管理》读后感]《透视名师课堂管理》读后感摆脱了繁杂的工作压力,在略显轻松的假期中,,我有幸认真读了一本好书,这就是由赵国忠主编的《透视名师课堂管理——名师课堂管理的66个经典细节》,《透视名师课堂管理》读后感。

书中的每一个经典细节都呈现出名师高超的课堂教学技艺、深厚的文化底蕴和独特的课堂魅力,值得我们一线的教师品味、学习和借鉴。

我必须读懂名师们成功的秘诀,对照着找找自己教育教学实践中存在的差距和不足,思考今后工作中努力的方向,才可谓受益匪浅。

此书首篇《经典细节1、用心记住每一个学生的名字》讲了这样一个精彩案例:许丹红老师在刚接手新班时,为了给素不相识的孩子留下美好印象,运用两个晚上,把53个孩子的名字各编成一句诗,并打印剪裁整理好,她真正用心去记忆每一个孩子的名字。

读完此篇案例,让我不禁汗颜,我是一个不善记人的人,那时不当班主任,任教3~4个班级,要等我真正名字与人对上号,要用两个月。

这可能与我的记忆力有关,也可能是我的课堂习惯用语造成,课堂上总是运用“请你说”.而非学生姓名。

所以在以后的教学中,还得向许老师学习,真正用心的努力的去记每个学生的名字。

正如于永正老师所说“直呼其名相对于不指名道姓的课堂效果会更好,把所授班级的座次表写出来,上课时放在桌子上,这样做,有助于记住学生的名字,尽快的了解每个学生,读后感《《透视名师课堂管理》读后感》。

”还记得正是由于对学生了解不够,还出了这样一个笑话:去年岳老师班转进了一个叫刘斯璇的学生,一看这个名字,我猜肯定是一个女孩子,为此我就认定这是一个女学生,而且,那时男同学多,所以做操时有几个男生是排在女生队伍的后面,一直到两个月后,一次偶然的机会,我才认识到,刘其实是一个男生,真是汗颜哪

《经典细节37:善待学生的错误》开篇特级教师李烈说道:“在学习过程中出现错误是孩子的权利,出现错误是孩子最容易失去信心的时候,老师一定要关注善待学生,并且给学生改正错误的机会。

”篇中写了李秀云老师在去上课,一学生说有人偷了他的订书机,李老师首先纠正了孩子的说法让他把“偷”字改成“拿”,然后再问班中有没有学生拿了订书机而忘了还的,一个学生就把订书机拿了出来,之后这老师并没有批评偷的事,只是简单进行文明礼仪教学,让这学生知道拿别人的东西要经过别人同意,并让他们现场演练一遍借东西的情景。

原本一个“偷”的事件,一个多么敏感的事件,就这样巧妙地圆满地处理过去了,这让我十分佩服李秀云老师的处理方法。

在我任教这几年,学生丢这丢那的事情真是屡见不鲜,曾经也是运用了多种处理方法,可以说有的是圆满解决,有的成了千古悬案,但在处理艺术上与此案例一比,还真是逊色不少,看来在遇到此类事件时,也得努力处理得巧妙、圆满一点,尽量善待孩子的错误,采用学生乐于接受的教育方法,帮其改正错误,处理过程中尽量呵护每个孩子的自尊心。

教师千万不要做一把割破孩子心灵的刀,而是做帮助学生挖掘生命新水源的锄头

这本书还给了我两点启迪:第一,要想成为名师必须要有满腔的“爱”。

只有爱学生的老师才会不断反思教学,反思教育,才会关注到育人中的每一个细节,才会全情投入,去研究如何搞好教学工作。

第二、要想成为名师必须精通育人,只有潜心钻研育人的老师才能在教学上立于不败之地,正是所谓“亲其师,信其道”,那些凭一时的治人手段达到暂时提高成绩的做法是不会长久的。

在以后的教学中我会努力学习,多提高自身素质,做一个让学生喜欢并能影响学生一生的好老师。

  〔《透视名师课堂管理》读后感〕随文赠言:【这世上的一切都借希望而完成,农夫不会剥下一粒玉米,如果他不曾希望它长成种粒;单身汉不会娶妻,如果他不曾希望有孩子;商人也不会去工作,如果他不曾希望因此而有收益。

拿什么调动学生名师生态课堂的情绪管理读后感

拿什么调动学生名师生态课堂的情绪管理读后感《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》,被他的名字吸引,所以接来利用假期细细品读。

结合自己的教学有以下的感想:一、要调动学生,先要调动自己。

教师在课堂上一定要精神饱满,努力使课堂气氛活跃。

用幽默的语言以及有趣的游戏调动学生。

二、调动学生,“功夫”在课外。

我经常利用课间和学生聊天,加他们QQ,通过作业评语等形式,跟学生进行沟通,这样时间一长,每个学生的性格喜好都有了解,和他们成为好朋友。

课上他们听讲精神有了进步。

拿什么调动学生 名师生态课堂的情绪管理 读后感

我个人认为:要写好读后感,最首要的需要他读懂文章的意义,其次联系自己的生活,思考相关的感受。

读后感重在感,要使感想真实、有价值,就一定要感得情真意切,当然要合乎所读文章价值取向。

总之,孩子由文章想到的内容,都是读后的感想,多少一点,深刻不深刻的差距。

怎样做小学教师 读后感 范文先生

滨海县五汛中学创办于1956年,现有54个班级,在校学生近3000人,教职工256名。

其中高级教师42名,一级教师82名,研究生层次6人,省、市、县学科带头人、教学能手34名。

学校先后被评为“盐城市模范学校”、“ 盐城市百佳学校”、“江苏省德育先进校”、“江苏省绿色学校”、“省标教育现代化合格学校”、“江苏大学教育改革实验基地”、“中华传统美德教育优秀实验学校”。

  学校占地近10万平方米,校舍建筑面积近40000平方米。

园林式的校园风景秀丽典雅,亭台水榭交相辉映,古树名木、垂柳荷塘随处可见。

学校充满浓郁的文化气息和时代气息,校园环境优美宜人、赏心悦目。

近年来,学校紧跟时代步伐,不断改善办学条件,更新教学设施。

目前,学校教学楼、实验楼、图书楼、宿舍楼、运动场等基础设施齐全,办公楼、综合楼、多媒体教室、餐厅楼等教学生活设施完备。

  在新的形势下,学校正由“规模扩大”向“内涵提升”、由“追求适合教育的学生”向“追求适合学生的教育”、由“注重分数、关注‘学会’”向“注重能力、关注‘会学’”进行战略转型。

学校以课堂改革为契机,以“五自教育”为抓手,大力推进校园文化和班组文化建设,全面实施素质教育,以培养创新精神和实践能力为重点,提升办学层次,提高教育教学质量。

  目前,学校秉承“海纳百川 卓尔不群”的五中精神,以“让每个人成为最好的自我”为办学理念,继承传统与改革创新同步,科学管理与人文关怀并存,从“求真”开始,在办学中做到“按规律办事”“守住底线”“拥有尊严”;从“尚善”开始,追求学校建设的“多样发展”“特色发展”“全面而有个性发展”;从“臻美”开始,在追求“塑造美好心灵”“打造美妙课堂”“营造美好环境”的道路上,实现三星级普通农村高中“不一样的精彩”,让全校师生每一个人都能成为最好的自我。

《怎样做一名优秀的班主任》读后感

转载以下资料供参考教授如何成为课堂有效管理者“三分教学,七分管理”。

这话的意思是说教学活动中,有效的管理是实施有效教学的关键。

在教学中,经验丰富的教师首先关注的是如何更有效地进行教学管理,从而实现事半功倍的效果。

那么,教师怎样才能成为一个有效管理者

首先,教师战略上,要高度的重视课堂有效管理的作用。

管理是一门科学,更是一门艺术。

课堂教学管理具有挑战性,教师的管理能力在很大程度上决定了一堂课教学的成败。

课堂是教学的主阵地,课堂管理得好,有助于营造一个良好的教学环境,使教师能够有效地组织教学,师生之间的沟通变得顺畅,教学效率就高。

反之,再充分的教学准备也都将只是事倍功半,甚至徒劳无功,因此教学的有效性依赖于教师管理能力的形成与提高。

其次,教师要十分地清楚课堂有效管理的内容。

一提到课堂管理,作为一线的老师,往往会理解为对课堂纪律的管理与对学生行为的控制,其实,课堂纪律的管理只是课堂管理的一部分而已。

研究表明,有效管理应该包括三个层面的管理:课堂管理,教学时间管理,课内外作业管理。

有效的课堂管理,主要是指围绕教学目标制订班级的学习规则,通过老师的引导让学生建立起遵守学习纪律、主动参与学习的责任;教师以其高超的教育艺术和人格魅力,建立安全、和谐、协调的课堂环境,有序的组织学生按计划完成学习任务并能及时有效而巧妙地发现和纠正课堂中的问题行为。

有效的教学时间管理,指的是根据学生心理和生理发展的特点科学地支配教学时间,提高学生课堂专注的时间和利用时间的效率。

有效的课堂作业和家庭作业管理,要求教师必须针对不同层次学生的学习能力进行作业的差异性布置,及时的反馈学生在作业中暴露的问题,并取得家长的支持与配合,让学生有效地完成家庭作业。

第三,这是最重要的,那就是教师要懂得实施有效管理的策略。

下面就有效管理的内容的三个层面加以论述:(一) 有效的理策略教师在实施教学的过程中,精心地设计教学内容、教学方法和科学地选择教学手段应该不是最难的。

而如何有效地进行课堂管理,许多老师却存在很多的困惑,有的老师甚至会束手无策,以下是行之有效的课堂管理策略:1. 课堂需要规则,有秩序的课堂环境是实施有效管理的前提。

“没有规矩,不成方圆”。

课堂需要民主、愉悦的氛围,课堂更需要规则,规则意识的培养是有效管理极其重要的组成部分,要管理好课堂,就必须首先建立好课堂规则。

我们在这里所说的课堂规则是指教师和学生应该遵守的基本行为规范和要求,它具有规范、指导和约束课堂行为的效力。

课堂规则能规范学生在课堂中的行为,使学生明白在课堂学习活动中应该做什么,不应该做什么。

通过培养,课堂规则被学生接受,内化,变成学生自觉的行为,学生养成了良好习惯,就可能形成愉快和谐的课堂气氛,从而促进学生发展良好的课堂行为,激发学生的成就动机和进取心。

制定课堂规则一般都是在学期或学年的初期阶段,即学前教育活动中进行,师生共同讨论,制定师生双方在课堂学习活动中的行为规范和要求。

课堂规则的内容应该涵盖课堂活动的各个方面。

2. 课堂需要鼓励,学生学习内驱力是有效管理的生命力体现。

长期以来,教师在课堂管理过程中通常是采用惩罚方式,实现学生的顺从,达到课堂的控制。

实践证明这是极其低效的,甚至还会适得其反。

课堂的有效管理应该是通过激励来满足学生的心理需求,形成课堂中积极向上的气氛,调动学生专心投入的热情。

对学生而言,激励是一种无穷无尽的资源,若能有效的激励学生,学生就会体会到挑战的兴奋、活动的刺激和成功的喜悦。

但教师在进行教学管理时,采用的何种方式,在什么时机运用激励机制却是教学管理的艺术。

不同的学生有不同的起点,要分别为他们设置可行的近期目标,激起他们的信心,特别对后进生,一丝闪光,就应该给予热情肯定,教师要能洞察到他们的点滴进步,用“差中找好”、“错中找对”的辩证艺术,调整他们的心态,排除心理障碍,促进他们变自卑为自信。

总之,激励是有效课堂管理的核心。

3. 课堂需要协调,和谐融洽的课堂人际关系是有效管理的生产力。

人际关系就是生产力,良好的师生关系就是教学效率。

师生关系的和谐融洽,有助于课堂管理的顺利进行。

美国著名的心理学家皮尔逊说“为了得到教师的爱,学生可以去做各种教师所喜爱的事,甚至去学习他们不感兴趣的科目。

”课堂中的良好的人际关系具有十分重要的教学功能,所谓“亲其师,信其道”。

课堂人际关系直接影响教师的积极性和学生学的积极性,影响课堂气氛,进而影响课堂教学效果。

因此,只有在课堂教学活动中营造一种和谐融洽的气氛,才能促使学生好学、乐学,使教学双边活动能够积极、有效地开展。

要创建一种和谐愉悦的课堂人际关系,首要条件是教师必须转变观念,改变“师道尊严”的陈旧观念,建立一种尊重、关心、信任的师生关系。

其次,必须从注少数出色的学生,转变到对每一个学生的关爱。

在课堂教学中,师生之间,学生之间的交往应该是多渠道的,围绕教学任务,教师要在多方面调动多种手段来调整来融洽课堂人际关系。

4. 课堂需要威信,树立教师在教学活动中的威信是有效管理的必要条件。

威信就是教师的形象,是一种无声的管理权威。

有威信的教师,可以轻轻一句话甚至一个眼神能使乱哄哄的课堂杀那间安静下来,威信不高的教师,即使大声的训斥也不能使学生信服和听从。

有威信的老师所讲授的课,学生往往会认真地学习,对他的教诲,往往言听计从。

有威信的教师往往能使学生把教师的需要变为自己的主观需要,学生对有威信的教师的批评和表扬往往能引起深刻的情绪体验,无威信的教师,即使表扬也不起鼓舞作用,学生对他的批评往往口服心不服。

可见同样的教学,其效果往往随教师的威信的高低而变化,教师威信越高,效果就会越好。

教师有威信就成功了一半,教学管理,从确立威信开始。

5. 课堂需要控制,课堂纪律是实现有效管理的重要保证。

在课堂教学中,课堂纪律是一个不容忽视的问题,教师不得不面对各种干扰教学活动正常进行的课堂违纪行为。

加强课堂纪律管理,是有效维持良好教学秩序的必要手段,忽视课堂纪律管理必然造成课堂的混乱。

课堂纪律的形成,不仅需要强制性的规则,更需要学生的自制与自律。

因此,教师在提出课堂行为规范来进行外部控制时,要注意培养学生遵守纪律的自觉性,帮助学生自觉遵守纪律,从而形成一种良好的班级学习氛围。

为此,教师必须掌握一些控制课堂问题行为的技巧,暗示、幽默、创设情境等都是这方面行之有效的方法。

6. 课堂需要引导,创建一种对学生负责任的环境是有效管理的出发点。

学习过程是既有痛苦又有快乐的,学习结果也是如此,成功带来愉悦,失败带来忧伤。

这是个不可回避的现实。

教师引导学生以良好的心态面对学习上的成功和失败,让学生始终保持一种积极进取的精神面貌。

当学生出现情绪低落时,教师要及时通过谈话,诱导学生把焦虑的情绪宣泄出来,针对学生焦虑的原因调整教学要求,评价,抚慰学生的心理波动。

(二) 有效的时间管理策略时间就是效率,时间的管理是教学管理的重要内容。

教师必须对教学时间进行有计划地安排和有效地支配,我们在教学实际中往往忽视时间管理,存在一些比较突出的问题,具体的表现有:导言时间长,课堂上正确的废话多,课堂节奏拖沓,板书多,讲授多,让学生讲的,思考的时间少。

教师要通过合理地支配时间,从而使每个单位时间都能发挥最大的效益,因此,课堂教学时间的管理是有效管理的重要组成部分,是提高课堂教学效益的重要环节,施教者必须具备一些课堂管理的基本策略。

1.课中明确教学进程中的时间分配。

我们在备课时就应该把教学时间的管理纳入其中,课堂教学时间的管理要科学,没有一个固定的模式。

但教师要对各个教学环节规定时限,在不同的教学时间段,明确教师该做什么,学生该做什么,何时安排师生之间,生生之间的互动。

有了这种详细的安排才能是课堂保持一定的教学节奏,不致于产生时间分配的随意性,使每一个时间段的目标任务更加明确。

2.把握学生学习的心理活动规律,科学运筹时间。

每节课的前20分钟学生的精力最旺盛,学习最有效。

因此,一堂课精彩的开头,会很快地让学生进入角色。

教学内容的重点、难点也应该尽量在这段时间内完成。

后20分钟应该重在对学生学习的巩固、检测和反馈。

当你碰到课堂上的破坏性的情况,你尽量要用课堂上短暂的空隙时间去处理。

(三)有效的作业管理策略作业有效是教学的重要环节,目前教学中仍然存在着任务过重、形式单一、机械重复、评价单调、没有层次、忽视个性等问题。

解决好作业的有效管理,有助于激发学生的学习兴趣,有效的作业可以变枯燥无味的机械劳动为趣味训练,对发展学生的智力和培养良好的学习习惯都具有重要的意义。

有效作业管理要求体现出以下几个基本的特性:1. 趣味性和科学性作业的布置要充分考虑学生的年龄特点和生理心理的需要,把机械重复的训练变为学生乐于完成的趣味活动。

遵循教育的一般规律,作业的布置必须适度、适量。

2. 层次性和激励性不同层次的学生,需要给予分层的作业布置,一定要让学生力所能及,在学生完成作业任务后,应及时给予肯定,促使学生不断的进步。

3. 实效性和主动性作业必须在完成教学内容后及时布置,不拖延,才能真正发挥作业的检测作用和反馈作用4. 实践性和探索性作业的布置不仅有书面的,还应该有学生动手、动脑的社会实践活动性的作业,让学生在完成作业的过程中,积极探索研究,让学生在这一过程中的实践精神和创新能力得到培养。

最后,有效管理还要注意的几个关键问题:(一) 规则必须具体,切实可行。

(二) 对课堂问题行为的处理必须分轻重急缓。

(三) 注意学生座位的合理布置。

(四) 在教育教学活动中逐步形成自己的威信。

(五) 培养和谐融洽的师生关系。

英语优质课观后感

[英语优质课观后感]上周听了几节名师讲课,觉得大有收获,现在把所听所想进行了一番梳理,总结出以下几点:首先,这次观看两位名师的讲课以后,给我最大的一点感受,也是己不如人的地方就是他们一口标准流利的英语课堂教学语言,英语老师上课应该说英语,应最大限度地利用课堂时间让学生陶醉在英语的语言环境中,而不是有很多时间说的是汉语,因为说汉语就是在浪费课堂时间,英语优质课观后感。

但反观自己的课堂教学,除了一些简单的表扬和指令语句用英语外,其他大部分还是用汉语上课,对于三年级起始的英语教学这是不应该的,以后也要向名师学习,不找任何包括年龄等方面的原因。

其实两位老师的年龄都在我之上,他们能坚持用全英上课,自己为什么不能呢

以前老是觉得学生听不懂,这次看到李老师多次使用肢体语言协助竟然能给孩子上课,说明全英教学是对的,正确的语言形成过程就应该是这样的,不能总想省劲靠母语做桥梁,其实是非常违背语言学习规律的事,那种以汉语做桥梁的教法看似快,其实最后得不偿失,欲速而不达。

另外,通过观课和讲座,我还发现两位老师的上课都非常有灵活性,或者也可以说是教学机智,比如我们很多老师对学生的评价喜欢给学生发一些与上课不相干的东西,或者往学生脸上贴小星星,这对低年级的同学或许有效,但高年级的同学可能就比较反感。

专家建议我们给学生发自己的教具,但食物类最好用图片,以免学生产生食欲而影响了上课。

但发给学生的教具不可能送给学生,就要收回来,收的时候也要讲究策略,同时也可以带动学生练习刚学过的对话。

例如在教家具时回收图片,就可以出示一个房子,对学生说,I bought a new house, but it is empty. I’d like some furnitures. Do you know what I’d like?(我买了一座新房子,但它是空的,我想要些家具,你想知道我想要什么吗

)这样引导学生说:What would you like?(你想要什么

)教师再说:I’d like…(我想要……)这样在学生练习了回答以后,也可以练习提问,同时老师也借此收回了发出的教具,这要比下课后直接问学生要回教具效果好得多。

还有就是英语单词的记忆问题,专家提出了望文生音,依音推词的教学理念,望文生音是说教师在书写新词时,每写一个字母或字母组合,都应该给学生示范它的发音,让学生以后再见到这个字母或字母组合也能慢慢会读。

依音推词是说学生学生了望文生音以后,基本上就知道了那个音节应该是由那个字母或字母组合构成,然后就能根据声音推断出单词的拼写,从英语单词教学从易到难的角度上来说,这是个不错的建议,英语教师不妨一试。

通过这次学习我受益良多,希望每一次的学习都能使自己的教学水平有所提高。

十月十一日至十三日我校领导安排全校教师观摩在襄樊市举行的第六届湖北省高中英语优质课展评活动。

作为一名英语教师,面对这么多从事英语教学经验丰富的教师们,我迫切希望有机会向他人学习,毕竟对自己的教学仍然有许多迷惑并深感自己在教学中存在许多这样或那样的不足。

这一次的优质课展评共有12位教师参加了展评,历时三天,经过三天紧张的观摩学习,我感觉自己受益非浅,特别是选手们的高专业素质,高业务水平和驾驭课堂的高超技巧给我留下了很深的印象,观后感《英语优质课观后感》。

同时,这些优质课当中体现出来的亮点值得我们好好学习并反思。

1. 巧妙运用多媒体 提高了课堂效率本次参赛的12位选手在各自的优质课展示中都运用了多媒体教学手段,他们在课展中都制作了课件,有的运用了PPT,有的运用了Flash, 有的运用了电影片断, 也有这些都兼而用之的。

这是教师们教学手段上的进步和教学理念的更新。

运用多媒体手段,制作课件来进行教学,运用得当便可以激活课堂,使课堂更加生动,加大课堂教学容量, 也能充分调动学生的学习积极性,从而提高课堂效率。

反思:新东方的教师们在课堂上很少会使用现代科学教育技术设备,甚至有老师不会使用PPT或是制作Courseware等等。

2.教学设计富有创意本次大赛中有不少教师的教学极富创意,给观课的教师们留下了很好的印象。

如一位教师在讲授Job时,巧妙的将有关2008北京奥运的主题音乐及Flash搬到课堂,音乐感人,图片直观。

让学生通过这种方式了解更多的职业实在为美妙之举。

反思:凡事细节做起,我们需要多抽出时间来制作教具或Video来丰富课堂。

3.紧抓新课标,更好的发挥任务型教学 任务型教学,太熟悉的字眼,最流行的词汇,不仅仅是我们,所有的老师都在尝试更好的将任务型教学贯穿课堂始终。

任务型教学以学生为中心,有利于激发学生主动探索语言。

在任务型课堂上,学生始终处于一种积极的、主动的学习状态,任务的参与者之间的交流是一种互动的过程。

为了完成任务,学生尽力调动各种语言和非语言的资源进行任务分析,以达到解决某种交流问题的目的。

这次大赛中许多老师将任务型教学很好的利用在课堂中,整个完成任务的过程催化了学生自然的和有意义的语言应用,营造了一个有利于学生将语言运用为言语技能的支持环境,并通过完成特定的任务来获得和积累相应的学习经验,享受成功的喜悦,从而提高学生的学习兴趣和学习的积极性。

反思:正确认识自己的课堂,抓住时机下放任务,引导孩子进行任务分析,避免课堂表面学生表现积极,实则是无效教学的课堂。

4.将interview, talk show引进课堂有教师精心设计和运用了interview, talk show 在课堂教学中,学生们通过学习新的知识及以往知识的积累,完成特定的任务来充分展示自己观点,表达自己的思想。

反思:创新课堂是教师多观察多思考而得出的灵感和想法,可以借鉴此方法进行复习课的展示或公开课的展示。

5.自然,流利的英语口语大多数教师的英语口语水平确实不错,但给我印象颇为深刻的是一位四中授课的教师,她在组织课堂教学时,能使用清晰,流利, 自然并且富有节奏感的英语口语,因此博得了大家的好评。

反思:作为英语学校的每一位老师都应该理直气壮的说我的英语口语很牛,但是大家缺乏自我学习和讲英语的环境,只有课堂上简单的课堂用语和教材上的英语表达常常使用,要多提高自我学习的水平和自身口语水平。

6.课堂内容熟练 时间把握准确所有参加比赛的教师们每位都能在45分钟之内讲完所要求的内容,并下放Homework,时间把握非常准确。

反思:加强课堂管理,增强课堂的严谨性。

教学本来就是一门留下遗憾的艺术,因为任何一堂优质课都不可能面面俱到,十全十美。

更何况由于观课者或评课者的眼界不同,水平有高有低,对教材的精神理解和把握也不尽一致,甚至对教材内容的熟悉程度也不一致,由此对一堂课的好差优劣所做出的评价自然也是智者见智,仁者见仁。

但是,凡是好的东西总归是好的,它总能让人受到鼓舞,并且使人很容易得到启发,甚至使人产生顿悟。

我在此本着反思教学的态度,力求从反思和总结中吸取一些营养,学习并借鉴一些有益的东西。

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