怎样运用《零极限》中的四句真言进行清理
著名作家毕淑敏评价这本书：\ 这是一本超出了日常经验的书。
刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。
有幸读完了来自古老夏威夷的心灵咒语会让你心境清凉安宁，几乎马上不由自主地开始来默念。
“归零”之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。
“请原谅”，你彻底宽恕了自我和他人；“对不起”，你便救赎了曾经的所有错失；“谢谢你”，无比真诚地感恩万物；“我爱你”，心就汇入了人类博大的精神之海。
\ ---”\ 灵性作家张德芬也非常赞赏这种治疗方法：“\ 对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”这几句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。
随着我自己灵性成长进程的开展，我真的发现忏悔与感恩是两个最重要的成长工具。
所以，不要小看了这几句话，好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。
一段时间后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的变化”3、清理准备:A、没有那么多的限制，完全不受时间、空间、场地的限制。
随时、随地、随心、随性——上厕所、走路、聊天、吃饭，上床；不论姿势——站卧躺————你都可以念“对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”这四句真言。
只要你随时想到，你就可以随时自己清理自己，清理自己的业力和所有的负面情绪，清理自己的压抑、悲伤、\ 愤怒、绝望、沮丧、挫折、恐惧、焦虑、抗拒、敌意，让自己回归到自由、平安、和谐、轻松、清明、纯净、健康、幸福的状态，让心里光明灿烂的种子萌芽，让心中的清净之莲开得馨香、温暖、美丽。
只有排出了身上的阴气，正气才有立足之地，身体更健康更精神更活力。
B、念四句真言的时候，脸带微笑，心中诞生无限的爱,称呼自己为婴儿、宝贝，观想温暖地拥抱着自己，亲吻着自己，跟自己沟通，对自己念真言;观想自己全身发光；观想身上的每一个部位都金光闪闪；观想自己身上的每一个细胞、每一个DNA都发光发亮，像天上都小星星一样；观想自己所处的屋子、房间全部都笼罩在光线中；观想你的亲人朋友和你一起处在温暖光线的包围中；观想你和至爱亲朋手拉手或者热情拥抱在一起（尤其是需要解决夫妻感情矛盾或者亲人同事之间冲突的，更需要这样的场景观想）；观想你日常生活中最快乐最美丽的场景；观想我们的心理沟通师娜娜就在你身边，观想你拥抱着娜娜；你可以在念真言之前看看娜娜的照片，或者进入到娜娜的空间，感受她强大的能量和清净的气场。
\ C、与念佛号念经拜忏跪佛不矛盾。
四句真言，简便易行，操作性强。
D、《零极限》这本书至少看10遍，每看一遍领悟都不一样，收获愈多。
深刻体会其中的大爱思想，只有建立在忏悔和感恩基础上的大爱，才是人类最美丽的语言，清理的力量才会更加强大，气场才会更加清和。
E、请大家有问题的时候可以在群里咨询。
群里姐妹都很热心，有问题都会有姐妹帮助解答。
4、清理反应：\ 每人都不一样（就像每个人的症状不一样），不要强求或者过分关注身体的反应，重在你是否真心实意念真言,是否坚持念真言。
有些姐妹出现打嗝、放屁、发热、流泪、哭泣、清净、空灵等身心灵反应，都是很正常的啊。
日久功夫深，不单身体会越来越趋向健康，而且我们周围的人事物的磁场会得到净化提升，奇迹惊喜随时发生
5、清理时间：\ 现在暂定晚上8点半到9点半，姐妹们共修时间，共修时间内，请姐妹们暂停聊天，大家静心静坐、排除杂念、微闭双眼、齐心协力、集中精力一起共修念四句真言，气场更足，能量更大，效果更好。
请姐妹们务必准时参加
（如果时间安排确实不稳定，稍可在群里迟到早退，私下行住坐卧一定得准时参加，当然参与网上静坐静心的共修效果是最好的）莫失良机
嘿嘿\ 。
共修完毕后或是平时，姐妹们多多共享彼此的感受和收获，分享是一种美德哦
以增强彼此的信心和提高彼此的水平，互相鼓励互相关爱互相进步
但是不必比较，因为每人的因缘不等。
共修完毕后，有空闲的姐妹可以继续为自己清理，多多益善
\ 鉴于姐妹们时间参差不齐，上午和下午时间段（一般上午定在11点，下午定在3点,为时半小时或一小时不等），姐妹们可以自行发起共修，时间、人数等不拘限制，共修有利于彼此的积极性、互助性、监督性、效果性等等诸多利益。
\ 每周六晚上8-10点，心理辅导师娜娜会带着大家一起修行《零极限》的四句真言，请大家积极参加。
相信一定会最大程度唤醒你的灵性，清理你的负面情绪，让你回归到健康快乐、美丽从容、明朗清净的磁场中来。
相信《零极限》，相信自己，我们的一切都是圆满完美的
姐妹们运用《零极限》清理的收获分享篇(不断更新中)
像泰戈尔《飞鸟集》一样优美，哲理的短诗
个人在网上看到的：百度总提示：对不起
您的提问（回答）中包含不适合发表的内容，请修改后再提交无语······仓央嘉措情诗节选《那一夜》那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。
那一月，我转过所有经轮，不为超度，只为触摸你的指纹。
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖。
那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇。
那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。
仓央嘉措情诗节选《那一天》那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。
那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。
那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。
那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。
仓央嘉措情诗节选《那一刻》那一刻，我升起风马，不为乞福，只为守候你的到来。
那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。
那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。
那一年，磕长头在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。
这一世，转山不为轮回，只为途中与你相见。
仓央嘉措诗集我问佛：为何不给所有女子羞花闭月的容颜
佛曰：那只是昙花的一现，用来蒙蔽世俗的眼没有什么美可以抵过一颗纯净仁爱的心我把它赐给每一个女子可有人让它蒙上了灰我问佛：世间为何有那么多遗憾
佛曰：这是一个婆娑世界，婆娑即遗憾没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐我问佛：如何让人们的心不再感到孤单
佛曰：每一颗心生来就是孤单而残缺的多数带着这种残缺度过一生只因与能使它圆满的另一半相遇时不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握该怎么办
佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变和有情人，做快乐事别问是劫是缘我问佛：如何才能如你般睿智
佛曰：佛是过来人，人是未来佛 佛把世间万物分为十界：佛,菩萨,声闻,缘觉,天,阿修罗,人,畜生,饿鬼,地狱；天,阿修罗,人,畜生,饿鬼,地狱.为六道众生；六道众生要经历因果轮回,从中体验痛苦。
在体验痛苦的过程中,只有参透生命的真谛,才能得到永生。
凤凰，涅盘 ····见与不见 ---仓央嘉措你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减你跟，或者不跟我我的手就在你手里不舍不弃来我的怀里或者让我住进你的心里默然 相爱寂静 欢喜<不负如来不负卿>-仓央嘉措美人不是母胎生，应是桃花树长成，已恨桃花容易落，落花比汝尚多情。
静时修止动修观，历历情人挂目前，若将此心以学道，即生成佛有何难
结尽同心缔尽缘，此生虽短意缠绵，与卿再世相逢日，玉树临风一少年。
不观生灭与无常，但逐轮回向死亡，绝顶聪明矜世智，叹他于此总茫茫。
山头野马性难驯，机陷犹堪制彼身，自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
欲倚绿窗伴卿卿，颇悔今生误道行。
有心持钵丛林去，又负美人一片情。
静坐修观法眼开，祈求三宝降灵台，观中诸圣何曾见
不请情人却自来
入山投谒得道僧，求教上师说因明。
争奈相思无拘检，意马心猿到卿卿。
自恐多情损梵行，入山又怕误倾城，世间哪得双全法，不负如来不负卿仓央嘉措的情诗六十六首其一心头影事幻重重，化作佳人绝代容，恰似东山山上月，轻轻走出最高峰。
（此言倩影之来心上，如明月之出东山。
）其二转眼荣枯便不同，昔日芳草化飞蓬，饶君老去形骸在，变似南方竹节弓。
（藏南布丹等地产良弓，以竹为之。
）其三意外娉婷忽见知，结成鸳侣慰相思，此身似历茫茫海，一颗骊珠乍得时。
其四邂逅谁家一女郎，玉肌兰气郁芳香，可怜璀粲松精石，不遇知音在路旁。
（松石藏人所佩，示可避邪，为宝石之一种。
）其五名门娇女态翩翩，阅尽倾城觉汝贤，比似园林多少树，枝头一果骋鲊妍。
（以枝头果状伊人之美颇为别致。
）其六一自魂消那壁厢，至今寤寐不断忘，当时交臂还相失，此后思君空断肠。
其七我与伊人本一家，情缘虽尽莫咨嗟，清明过了春自去，几见狂蜂恋落花。
其八青女欲来天气凉，蒹葭和露晚苍苍，黄蜂散尽花飞尽，怨杀无情一夜霜。
（意谓拆散蜂与花者霜也。
）其九飞来野骛恋丛芦，能向芦中小住无，一事寒心留不得，层冰吹冻满平湖。
其十莫道无情波日舟，舟中木马解回头，不知负义儿家婿，尚解回头一顾不。
（藏中渡船皆刻木为马，其头反顾。
）其十一游戏拉萨十字街，偶逢商女共徘徊，匆匆绾个同心结，掷地旋看已自开。
其十二长干小生最可怜，为立祥幡傍柳边，树底阿哥须护惜，莫教飞石到幡前。
（藏俗于屋前多坚经幡，用以祈福。
此诗可谓君子之爱人也，因及于其屋之幡。
）其十三手写瑶笺被雨淋，模糊点画费探寻，纵然灭却书中字，难灭情人一片心。
其十四小印圆匀黛色深，私钳纸尾意沉吟，烦君刻画相思去，印入伊人一寸心。
（藏人多用圆印，其色作黛绿。
）其十五细腰蜂语蜀葵花，何日高堂供曼遮，但使侬骑花背稳，请君驮上法王家。
（曼遮，佛前供养法也。
）其十六含情私询意中人，莫要空门证法身，卿果出家吾亦逝，入山和汝断红尘。
（此上二诗于本分之为二。
言虽出家，亦不相离。
前诗葵花比意中人，细腰蜂所以自况也。
其意一贯，故前后共为一首。
）其十七至诚皈命喇嘛前，大道明明为我宣，无奈此心狂未歇，归来仍到那人边。
其十八入定修观法眼开，启求三宝降灵台，观中诸圣何曾见，不请情人却自来。
其十九静时修止动修观，历历情人挂眼前，肯把此心移学道，即生成佛有何难。
（以上二诗亦为一首，于分为二。
藏中佛法最重观想观中之佛菩萨，名曰本尊。
此谓观中本尊不现，而情人反现也。
昔见他本情歌二章，余约其意为蝶恋花词云：静坐焚香观法像，不见如来，镇日空凝想。
只有情人来眼上，亭亭铸出娇模样。
碧海无言波自荡，金雁飞来，忽露惊疑状。
此事寻常君莫怅，微风皱作鳞鳞浪。
前半阕所咏即此诗也。
）其二十醴泉石露和流霞，不是寻常卖酒家，空女当垆亲赐饮，醉乡开出吉祥花。
（空行女是诸佛眷属，能福人。
）其二十一为竖幡幢诵梵经，欲凭道力感娉婷，琼筵果奉佳人召，知是前朝佛法灵。
其二十二贝齿微张笑靥开，双眸闪电座中来，无端觑看情郎面，不觉红涡晕两腮。
其二十三情到浓时起致辞，可能长作玉交枝，除非死后当分散，不遣生前有别离。
（前二句是问词，后二句是答词。
）其二十四曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。
其二十五绝似花蜂困网罗，奈他工布少年何，圆成好梦才三日，又拟将身学佛陀。
（工布藏中地名，此女子诮所欢男子之辞。
）其二十六别后行踪费我猜，可曾非议赴阳台， 同行只有钗头凤，不解人前告密来。
（此疑所欢女子有外遇而致恨钗头凤之缄口无言也。
原文为髻上松石今以钗头凤代之。
）其二十七微笑知君欲诱谁，两行玉齿露参差，此时心意真相属，可肯侬前举誓词。
其二十八飞来一对野鸳鸯，撮合劳他贳酒娘，但使有情成眷属，不辞辛苦作慈航。
（拉萨酒家撮合痴男怨女，即以酒肆作女闾。
）其二十九密意难为父母陈，暗中私说与情人，情人更向情人说，直到仇家听得真。
其三十腻婥仙人不易寻，前朝遇我忽成禽，无端又被卢桑夺，一入侯门似海深。
（腻婥拉荣，译言为夺人魂魄之神女卢桑人名，当时有力权贵也。
藏人谓此诗有故事，未详。
）其三十一明知宝物得来难，在手何曾作宝看，直到一朝遗失后，每思奇痛彻心肝。
其三十二深怜密爱誓终身，忽抱琵琶向别人，自理愁肠磨病骨，为卿憔悴欲成尘。
其三十三盗过佳人便失踪，求神问卜冀重逢，思量昔日天真处，只有依稀一梦中。
（此盗亦复风雅，唯难乎其为失主耳。
）其三十四少年浪迹爱章台，性命唯堪寄酒怀，传语当垆诸女伴，卿如不死定常来。
（一云：当垆女子未死日，杯中美酒无尽时，少年一身安所托，此间乐可常栖迟。
此当垆女，当是仓央嘉措夜出便门私会之人。
）其三十五美人不是母胎生，应是桃花树长成，已恨桃花容易落，落花比汝尚多情。
（此以桃花易谢，比彼姝之情薄。
）其三十六生小从来识彼姝，问渠家世是狼无，成堆血肉留难住，奔走荒山何所图。
（此竟以狼况彼姝，恶其野性难驯。
）其三十七山头野马性难驯，机陷犹堪制彼身，自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
（此又以野马况之。
）其三十八羽毛零乱不成衣，深悔苍鹰一怒非，我为忧思自憔悴，那能无损旧腰围。
（鹰怒则损羽毛人忧亦亏形容，此以比拟出之。
）其三十九浮云内黑外边黄，此是天寒欲雨霜，班弟貌僧心是俗，明明末法到沧桑。
·········· 太多了
六字真言 大明咒 梵语咒轮里有个咒心，读什么呢，又有什么意义呢
请指点呀~~
和你差不多，我也是刚看完刀剑神域，很好看，很感人，情节也很好，或许也在教做人的道理。
不过每次看完好看的都会非常失望，因为没得看了。
唉，我看过不少动漫了，给你推荐几个1.人形电脑天使心。
2.惊爆游戏
（和刀剑神域剧情很像呢，目前没结局，不过出到20几集了，很期待）3.樱花庄的宠物女。
（也在更新中）以上几个（包括刀剑都是能震撼我心灵的作品），不知道以后还能不能看到这门好的动漫啊给不给分不要紧，真心希望你去看看，和你分享一下那种感觉。
名人传读后感
不知道
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第二单元作文（写自己成长过程中的心里话）一、习作内容： 在自己成长的过程中，你是不是有很多心里话要说，却没有机会说出来
这一次，就让我们在自己的习作中一吐为快吧
例如，对老师说，为了我们的成长，您操碎了心；对妈妈说每位已经长大了，别在把我当小孩子看；对邻居叔叔说，谢谢您多年来对我们家真诚的帮助；对小伙伴说，我们不要再互相起外号了，这样不文明……总之，敞开心扉，把自己心里想说的话，在习作里向对方说一说。
说心里话，就一定要真实，要说出内心的想法。
写完后可以读给对方听，再根据别人意见改一改。
现在，清楚了吧，本次习作的内容是——写自己成长过程中的心里话。
二、目标新了解青年教师朋友：本次习作指导的教学目标是什么呢
武老师：本次习作指导的教学目标应该是：1．懂得把想对别人倾诉的心里话用笔写下来，可以方便与他人交流思想感情。
2．认真阅读例文，明确与他人交流感情要真实，语言要得当。
3．指导学生写出自己的心里话，表达自己的真情实感。
4．训练重难点：根据不同对象和情境运用得当的语言，情感表达要真实自然5．训练学生语句通顺连贯的写作能力，培养学生写完作文后认真修改的习惯。
三、准备新素材 青年教师朋友：教学之前，我们应该做好什么准备呢
武老师：教学之前，我们应该做好的准备有以下几点：1、 上好口语交际课，为本次习作教学做好铺垫2、 收集关于“说说心里话”的优秀习作若干篇3、 搜集一些体现父母与孩子等表现亲情的短文及图片四、设计新思考青年教师朋友：本次习作教学，我们应该遵循什么理念呢
或者说在教学之前，我们应该采取什么样的策略呢
武老师：在作文教学中，只有把教学从“课堂”延伸到学生的生活中，触及到学生的心灵，才能让学生顺畅地吐出心声。
当学生有了生命的冲动，有了创造的激情，那么作文课堂自然会成为他们情感激发，心灵对话的精神乐园。
本设计力求指导学生带着自己的真情感去体验，注意点拨创新思维，指导表达技巧，张扬学生的个性特点，激发想象，体现个性，充满个性，引导学生无拘无束地表达。
善于激励学生知难而进，敢于创新，独辟蹊径，凸现个性，以平时基础为后盾、以创新精神为动力、以个性化为支柱，在作文的舞台上上演自己“创新”的性灵文章。
2单元作文教学设计一、前作文：未成曲调先有情（一）话题交流，真情融汇：吹面不寒杨柳风1．激趣导入。
播放歌曲《童年》。
师：同学们，你的童年生活有趣
你愿不愿意把你的有趣故事介绍给大家
今天咱们要开个小小的座谈会，主题就是《说说我难忘的童年趣事》。
2．谁来说说什么是有趣的事情
（学生自由发言）（二）教师示范，介绍一件趣事。
1．老师讲述一个童年有趣的故事。
2．学生评议有趣在哪里。
（三）自由交谈，介绍自己的童年趣事。
1．教师提示：把自己的有趣故事说给大家听，大家一定会很快乐的。
你愿意让大家快乐一次吗
2．提示方法：要注意把故事说完整，把有趣的生活细节说出来。
让大家听了十分开心。
如果能说出自己从故事中明白了什么道理，就更棒了。
3．学生默想自己成长过程的童年趣事。
4．小组学生充分交流，说说自己成长过程的童年趣事。
5．小组评选谁说得最棒。
设计意图：亲切的导入，引导学生回忆往事，打开记忆的闸门，说说成长过程的心里话，为下面的教学做好了铺垫。
（二）成语点睛，诗句引趣：嘈嘈切切错杂弹1．老师为大家带来了一些关于说话的成语。
读一读下面的成语，你一定会觉得有趣。
说一说你最喜欢哪一个
悄悄耳语 窃窃私语 自言自语 口齿伶俐 对答如流 口若悬河 说话幽默 说话诙谐 滔滔不绝 有声有色 绘声绘影 有声有色 有板有眼 谈吐从容 话语轩昂 侃侃而谈 正言厉色 义正辞严 一字千钧 情深意浓 意味深长 平心静气 心平气和 津津乐道 语重心长 蛮和气地 挺郑重地 兴致勃勃 兴奋异常 喜形于色 笑嘻嘻地 一字一句 一字一顿 一语双关 一语道破 哑哑学语 牙牙学语 吞吞吐吐 支支吾吾 结结巴巴哼哼哈哈 说说唠唠 抽抽搭搭 吟吟卿卿 嗑嗑巴巴2．读一读下面的诗句，说一说你最喜欢那一句诗句
1、欲穷千里目，更上一层楼。
2、会当凌绝顶，一览众山小。
3、海内存知己，天涯若比邻。
4、少壮不努力，老大徒伤悲。
5、问渠那得清如许，为有源头活水来。
6、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。
7、人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
设计意图：成语点睛，诗句引趣，在探究的交流中，感悟人生的成长，回味生活的哲理，使普通的习作课上升到一个新的层次。
（三）激发情趣，游戏引路：未成曲调先有情师：如果你是一名小记者，要采访别人的心里话，你会怎么采访
引导学生回答出，把为什么要说，以及把说的内容讲清楚、说详细。
师：组织一次现场采访活动。
让小学生采访小学生，说说自己的心里话。
生：……（一人回答记者的提问，说完后其他学生评价。
肯定好的地方，指出不具体、语句不通顺的地方。
）师：谁来先给大家做一个示范
生：……。
（选择一名中等学生和一名优等生说自己的心里话，教师随机点评价。
）设计意图：说作文是能梳理思路、引发联想，还能让其他学生评价，培养合作的意识。
采用小记者采访的形式，形式新颖，学生说作文的积极性高。
二、中作文：奇思妙想我能行（一）奇思妙想，开启心路：一语天然万古新1．话题导入。
师：同学们，最近有几个同学找我谈心，说了自己的心里话。
有的说自己学习成绩提高不快，心里很着急；有的同学说爸爸、妈妈管得太严，一点自由都没有；还有的同学说平时作业太多，没有时间读课外书等等。
我很感谢这些同学，那么信任老师，把老师当知心朋友。
这说明老师和同学们交流得不够。
今天老师为大家创造一个机会，诚恳地希望同学们把藏在心中的话说出来。
如果是高兴的事，让同学和老师共享；如果有什么不愉快的事，说出来会痛快一些，也许大家能为你解忧；有什么困难，请大家帮你出出主意解决；你们说好不好
师：同学们，自己读这篇作文的提示，看看作文有什么要求。
（1）指名朗读“习作”要求。
（2）说说什么是“心里话”。
（3）这段话里告诉我们从哪些方面来说心里话
向谁说
除此之外，还有哪些要求
（学生自由说作文的要求。
针对上述问题，组织师生之间的对话，互相启发，拓展思路。
）2．联系实际、点拨感悟。
师：刚才大家讨论的很热烈，今天我们就根据自己的体会，联系自己的生活和思想的实际，以“说说自己成长过程的心里话”为题目来讨论一下，好吗
谁能说说你是如何理解“成长过程”的
生：成长就是长高了。
（哄堂大笑）生：我的理解是成长是进步了。
生：我的理解是懂事了。
生：我想，我的学习进步了，就是成长了。
生：前天上学的时候，邻居的小妹妹摔倒了，我上去扶起来，并哄她不要哭。
我学会了帮助别人，妈妈夸我长大了。
我觉得这也是成长过程的一件事。
生：……师：对。
人生的道路很长，成长的方式也不一样。
想一想你最近做过哪些能够体现你成长过程的事例
选择一件，自己先想一想，然后在小组之间先互相说一说。
（学生在小组内互说。
）设计意图：启发谈话以激发作文兴趣，指导交流以引发思维，拓展思路，使学生想写、乐写。
师：同学们，你的成长过程的心里话想对谁说
“为什么说”成长过程心里话，“说什么”成长过程心里话。
（自由发言，教师总结。
）生：我想对老师说，我的学习进步了。
生：我想对班主任说，我学会了帮助别人。
生：我想对同学说，我学会了自己做饭。
我快要长成大人了。
生：我经过一学期的努力，克服了粗心的毛病。
我想对远方部队的爸爸说，我长大了。
生：……设计意图：此环节的点拨指导注意到了三点：第一：先要确定说的内容。
要说的心里话总是由某个问题、某件事情而引发的，要注意把在什么问题或事情上有了哪些心里话说清楚。
第二，引导学生敞开心扉，倾吐真言，怎么想的就怎么说。
第三，指导学生想清楚对谁说
为什么对他说
此环节巧妙地拨动学生的情感思维的琴弦，引爆学生情感思维的火花，引导学生感悟生活之美，激发创作灵感。
3．指导作文、点拨思维。
师：刚才大家讨论了说话的对象和内容。
很热烈。
但是，在这里，写作文的“说”不同于一般的告诉，它蕴含着自己丰富的情感，由衷的心声。
字里行间要抒发出对事情、对人物的爱憎和好恶，表达出对事物的认识和思考。
在写文前，还要有清晰的思路，把“对谁说”，“为什么说”，“说什么”，“怎样说”综合起来考虑，这样就能使文章言之有情，言之有序，言之有理了。
（形成板书：言之有情，言之有序，言之有理）如果让你把说的话写成文章呢，谁来说说自己的想法。
生：我想开头先要说明对谁说。
比如“妈妈，我想对您说，我长大了”。
生：我觉得应该说一件事，把事情的经过说具体，然后才说“我”长大了。
因为这一件事情才是成长过程。
师：对。
通过具体的事例来说成长过程，是个好方法。
生：我认为应该说自己的心里话。
实话实说。
师：对。
成长过程心里话就是真话，是真正发自内心的，是自己的真情实感。
尤其是用自己的心感触过的，曾激起自己感情的波澜的人和事。
请大家联系刚刚学习过的课文的方法，谈一谈应该怎样说自己的心里话。
生：我从课文《中彩那天》体会到，说自己的心里话要说出自己的情感变化，比如“我”一开始的高兴、而后不高兴和最后的体会。
师：写出了自己感情变化，故事就会一波三折，生动有趣。
这是一个好方法。
生：我想了想，课文《万年牢》《尊严》都是通过描写人物外貌、动作的语言，表现人物的品质的。
因此，叙述事例的时候，应该抓住人物的动作来描述。
比如怎么做的，要说清楚、写具体。
生：还应该描写具体人物的语言。
生：我认为应该是先想具体再说。
师：对。
刚才同学们谈了如何说。
下面我们要以“说说成长过程心里话”为题，写一篇作文。
对谁说，由自己定。
先想一想，最想对谁说说自己成长过程的心里话，说些什么心里话。
写的时候，要注意做到有中心，有条理，语句通顺连贯。
这里的“说”不同于一般的告诉，它蕴含着自己丰富的情感，由衷的心声。
字里行间要抒发出对事情、对人物的爱憎和好恶，表达出对事物的认识和思考。
（形成板书：有中心，有条理，写具体）师：这个题目一般可写成记事为主的记叙文。
开头通过一件事或一个想法，寻得“我说”的契机，然后，具体“说”的内容，这是重点，要具体、生动，可以是一件事的几个方面，也可是几件事，注意详略处理，注意以情动人，要写具体自己的成长过程中的情感变化。
最后，可用适当的抒情或议论结尾，以点明或深化主题。
写完后读一读，看看是不是把要说的意思说清楚了，如有不妥当的地方要认真加以修改。
（形成板书：说说成长过程心里话、用事实说话、情感要真挚、表达有创意、独特的感受）设计意图：教师的指导应精要有用、适量适度，教师指导得过多，容易束缚住学生的思维，要发挥学生写作的主动性，让学生成为写作的主人。
自由作文应该与有效指导结合起来。
本环节意在消除学生的思维障碍，疏通学生的思维通道，点拨作文的窍门，优化学生的思维流程。
（二）佳作引路，章法导写：要把金针度与人1．读一读下面的佳作，想一想你读懂了什么，学到了什么好方法。
佳作一：向爸爸妈妈说说心里话亲爱的爸爸、妈妈：你们好
爸爸、妈妈是你们含辛茹苦地把我培养大，在我的成长过程中，让你们欢喜，让你们忧愁。
我有很多的心里话想对你们说。
我是一个听话的孩子，每次你们没在家的时候，我自觉地做自己的事情。
记得有一次，爸爸和别人换课没回来，妈妈又加班。
我一个人在家做完作业后，你们还没有回来，我实在饿极了，我自己做好饭后，吃了第一餐没有菜的白米饭，然后按平时休息时间睡觉了。
你们回家，直夸奖我，当时我心里乐滋滋的，很久没有睡着。
从七岁开始，你们就教我扫地、洗碗。
现在的我已经会做许多的家务事，替你们分担家务事、减少负担。
是你们让我变成一个人人都夸的女孩子。
我从心里感谢你们对我的爱：“谢谢你们，我的好爸爸、妈妈
”但是，我最近发现你们不许我和一些我喜欢的同学交朋友，说是怕我沾染上了一些坏习惯。
我不能理解，我有区别事情好坏的能力，我有自己的主见。
你们有你们的亲戚、朋友、同事……而我为什么就不能有一片属于我的天空，难道我能在你们的“花园”永远成长下去吗
希望你们多给我一些自由，多给我一些理解和支持
爸爸、妈妈，我会做一个乖孩子的，希望你们幸福快乐
佳作二：老师，我想对您说......张老师，您在我的眼中，是一位和颜悦色、知识渊博、循循善诱的老师。
开学时，我看到张老师一直在带领我们搞卫生，带我们报到，我就知道张老师又将继续带我们，我高兴极了
记得二年级时，我所在的福源巷小学要拆迁，没办法，只好转到铜铺街小学读书。
因为有些同学离家比较远了，上学途中要经过一条大马路，不安全，所以，张老师就千叮万嘱的对我们说：“过马路时要注意安全。
”同学们听了，都体会到了张老师对我们深深的爱。
记得有一次，张老师上课时检查昨天古诗背得怎么样。
我这时却很害怕，因为，我背得还不是很熟，害怕老师点我。
可不巧，老师却偏偏点了我。
我哆嗦地站起来，“游子身上衣，慈母手中线……”还没背完，同学们就“哄”地笑了起来，“不许笑
我相信她能背出来。
”张老师用她那洪亮的声音制止了同学的哄笑，又鼓励了我，看着张老师那慈祥的面孔，我下了决心，终于一字不漏地背完了古诗。
张老师，您是这样关心我们，爱护我们，把您渊博的知识传授给我们，您真是值得我们爱戴和尊敬的一位好老师。
2．学生讨论，教师从内容和写作方法两方面来点拨。
设计意图：引导学生从佳作中感悟写作方法，学习表达技巧，了解说的心里话的内容，为下面的习作做好了铺路搭桥作。
（三）快速行文，一气呵成：轻舟已过万重山师：我们把刚才说的心里话的内容写下来，好吗
如果感到有难度，可以边说边写，就会感到容易一些。
我也想说说自己的心里话，我要写一篇“××同学，老师对你说”，咱们比赛行吗
三、后作文：快乐体验更新颖（一）自我欣赏，同伴交流：大珠小珠落玉盘师：我们要学会在比较中体会自己和别人的优点和不足。
请你读一读自己作文，让小组的同学评论一下。
师：刚才写的作文是草稿。
老师也想把自己的草稿念给大家听听，请大家评论一下好吗
（老师念自己的下水作文，学生评价）（二）集体会诊，创新行文：二月春风似剪刀师：好文章都是改出来的。
大家愿意修改自己的作文吗
谁能说说修改作文有哪些方法。
生：说说修改方法。
（增加、删除、调整、连接、改错等）师：现在请大家按照刚才说的修改作文的方法，用朗诵推敲的方法多读几遍，发现不通顺、重复罗唆、重点部分没写具体、没写清楚的地方要进行修改。
（学生修改自己的作文）设计意图：好作文是改出来的，作文教学中教师要注意培养学生修改作文的能力。
这里采用了学生自己修改、学生互相修改和教师当场点评的方式，提高了学生修改作文的积极性。
学生作文中存在不足，教师启发、引导学生，发挥学生的主动性进行修改，学生修改作文的能力得到提高。
（三）佳作展览，评选最佳：回眸一笑百媚生。
师：把自己的作文读给大家听，是一件快乐的事。
谁愿意把自己的文章读给大家听，让大家来评议一下。
（教师选择典型的两篇文章：一篇是较好的，一篇是较差的。
集体讨论修改，教师点评。
）师：下面是最精彩时刻，我们来评选一下此次作文最佳奖好吗
（采用学生自荐、小组推荐、教师挑选等多种形式，评选最佳：回眸一笑百媚生开头、最佳结尾、最佳感想、最佳文面、最佳……越多越好。
）师：明天我们要在教室里举办最佳作文展览，以利于同学之间交流、借鉴。
请大家回去把自己的习作重新抄写一遍。
如果能在文章的结尾写上自己的评点，说说自己的写作经验，那一定是一次成长过程的新体验哟。
愿意吗
设计意图：激励学生成功，引导学生获取成功的体验，本身就是一次成长过程。
（四）变格创新，自由表达：映日荷花别样红课外拓展练习：以本次习作的过程为话题，说说自己成长过程的心理话。
题目是：我又进步了。
特别新建议本次设计应从指导小学生体验新生活入手，带领走进生活、体验生活、感悟生活、描绘生活、创新生活。
指导学生带着自己的真情感去体验。
注意点拨学生的创新思维，指导表达技巧，张扬学生特点，激发想象，体现个性，充满个性，引导学生无拘无束地表达。
在这样开放的作文活动中，引导小学生唤醒自我、提升自我、解放自我。
《语文课程标准》强调小学生作文要“注意表现自己觉得新奇有趣的或印象最深，最受感动的内容”，“为学生的自主写作提供有利条件和广阔空间，减少对学生写作的束缚，鼓励自由表达：映日荷花别样红和有创意的表达”。
学生说话、写话、习作都是自内而外的自由表达：映日荷花别样红，最能体现学生个体的兴趣、爱好、需要、愿望，最能反映学生独特的性格特征和气质特点。
本设计重点强调作文的二次生成，教学是以过程性评价或形成性评价为主，以终结性评价为辅。
评价形式是多把评价尺子，鼓励冒尖，张扬个性。
增加评价的尺子，发挥评价的导向功能，让学生全面发展，尽显青年蓬勃的个性之美。
这样的作文的过程，也就是小学生的一次成长过程的新体验。
使学生的个体主体性定能达到很好的尊重和展现，实现“得法课内，得利课外，受益终身”，“千教万教教人求真，千学万学学做真人”的单元整体学习目标。
