你觉得长寿重要还是健康重要
我觉得健康最重要，更重要的是自我享受和分享快乐最重要。
长寿固然重要，有健康心理就会有健康行为，有平静心态，就会走更长的路。
如果我们无法摆脱生存环境和人文景观许多不悦的人和事，我们当下的亊，内心环保，内心简单，内心懂我。
长寿是上帝的事，努力做喜欢事，上帝许是忘记了你的年纪和存在。
天若有情天亦老，想要长寿的思虑多了，人就老了。
有关健康读后感
中生与健康长寿读后感 唐山是海子乡。
看到家乡《泉州晚报·海外版》连载州市中医院林禾禧主任医师编著的《中医养生与健康长寿》，喜悦之心难以言表。
我与林主任在学术上交往已有十余年，他的大作我当然要详读。
我也收到他给我的书，在诊病之余我爱不释手，确实是一本很值得参阅的好书。
该书内容丰富，哲理清楚，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是一本保健养生的好书。
中医养生是瑰宝，几千年来为中华民族的繁荣昌盛和人类的健康长寿做出了巨大的贡献。
早在《内经》就记载七情所伤是疾病发生的内因，该书从谨防七情过度作为首论，展开论述，引经据典，联系现实生活，明白说理，深入浅出，读者一阅就会被吸引住，就会明白在生活中谨防七情过度是养生健康长寿、防止疾病发生或加重的一个最重要方面。
紧接着又从“学会取乐、节制、用脑”三个方面来巩固心理平衡，防止七情过度，写得生动明了。
他为了突出中医养生的特色，书上着重挖掘和介绍传统的健身方法，如太极拳、咽津、叩齿、梳头、提肛，都是独辟和行之有效的健身运动。
又突出顺应自然的四季养生学，和关护老年人的性生活，读了十分亲切，现实生活中都可以用到，都是可取和具有良效的。
林主任依据中国奔小康，人们物质生活大大提高，着重提倡清淡饮食，列举苏东坡的“淡而益寿”，论述中老年人清淡饮食的重要。
其“四宜”、“四少”，切实可行。
书中介绍19个中老年人常见病、多发病的康复方法，从精神调摄、运动及饮食注意事项，告诉患者如何协助与配合医生治疗疾病，促进康复。
食疗是中医药治疗一大优势，既值得提倡发扬，又受民众喜欢。
书中食疗方法简练实用，有疗效又可口，还注意到适应各种症型，供患者辩证选择使用，具有科学性。
但患者有的不知道自己是属“阴虚”还是属“阳虚”，选择使用有困难，就应遵医嘱。
例如老年人痴呆一篇，运用的“猪脑汤”，患者必须清楚自己的胆固醇不高，才能服用；反之不但无效反而有副作用。
所以，该书要求要在医生指导下使用，谋篇是相当严谨的。
《中医养生与健康长寿》目前为简体字版。
我相信如能改成繁体字版，会得到东南亚各国，直至世界各国华人、华侨的欢迎。
让中医走向世界，其功定不可没。
□王芳成（菲律宾中医师公会秘书长）
健康长寿的成语有哪些
百龄眉寿 眉寿：长寿。
祝人高寿的颂辞。
长命百岁 寿命很长，能活到一百岁。
常用作祝福长寿之词。
长命富贵 既长寿又富裕显贵。
长生久视 久视：不老，耳目不衰。
形容长寿。
龟鹤遐寿 遐：长久。
祝人长寿的颂辞。
黄发儿齿 比喻人长寿。
海屋添筹 海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。
旧时用于祝人长寿。
美意延年 对一切乐观的人，能够健康长寿。
祛病延年 祛：除去。
除去疾病，延长寿命。
人寿年丰 人长寿，年成也好。
形容太平兴旺的景象。
寿山福海 寿象山那样久，福象海那样大。
旧时用于祝人长寿多福。
寿元无量 寿元：寿命；无量：没有限度。
祝人长寿的颂辞。
松柏之寿 比喻长寿。
万寿无疆 疆：界限。
万年长寿，永远生存。
用于祝人长寿。
延年益寿 增加岁数，延长寿命。
寿比南山 寿命象终南山那样长久。
用于祝人长寿。
福寿康宁 祝颂语。
谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。
龟鹤遐龄 遐：长久。
遐龄：高寿。
传说龟、鹤都能活一千年。
比喻长寿。
亦作“龟龄鹤算”。
龟年鹤寿 相传龟、鹤寿有千百之数，因以“龟年鹤寿”比喻人之长寿。
或用作祝寿之词。
海屋筹添 宋苏轼《东坡志林·三老语》：“尝有三老人相遇，或问之年……一人曰：‘海水变桑田时，吾辄下一筹，尔（迩）来吾筹已满十间屋。
’”原谓长寿，后以“海屋筹添”为祝寿之词。
河清人寿 古时传说黄河水千年一清，因以“河清人寿”极言人之长寿。
黄发台背 指长寿的老人。
后亦泛指老年人。
黄发，指老年人头发由白转黄。
台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。
台，通“鲐”。
黄发鲐背 黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。
鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。
指长寿老人，也泛指老年人。
亦作“黄发台背”、“黄耈台背”、“鲐背苍耈”。
却病延年 谓消除病痛，延长寿命。
益寿延年 指延长寿命，增加岁数。
同“延年益寿”。
驻颜益寿 保持容颜不衰老而增长寿命。
乔松之寿 〖解释〗乔、松：古代传说中的仙人王乔和赤松子。
指像仙人那样的长寿。
怎样才能健康长寿
国外专家根据最新调查研究提出了应做的八件事 怎样才能保持健康和长寿
一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。
然而，许多科学家近来认为这还远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
以下便是国外科学家们通过最新研究所发现的，要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事： 1、要“和平”，不要“战争”。
美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫 妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。
相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
以色列最近的一项对10000名男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的心脏病，胸痛的发生率也要低得多。
专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。
美国人类性活动高级研究所的 麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。
他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。
在日前的一项对55000人的研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少些，身体也更为健康。
他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。
2、成人也应打预防针。
专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎 和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。
在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。
据统计，在一些西文国家，流感预防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而发生的住院和死亡机会。
美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭 到损坏的人注射肺炎疫苗。
据统计，这可以减少60％的发病率。
在美国，每年有20－30万人感染上乙肝。
由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人际关系。
研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。
研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。
美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。
美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟 和不运动不相上下。
美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。
专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。
美国最近一项对3300名志 愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。
4、睡眠时间不能省。
专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。
他们认为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
睡眠时间同长寿也有关。
美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下 的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
还有研究发现，深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。
5、注意身体发出的各种信息。
人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱 的直觉发出一些健康方面的信息。
必须对此加以重视，不能大意。
一项研究发现，密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、热爱自己的工作。
没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化 不良、支气管炎和肺炎等。
一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人， 患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。
然而，并不是什么人都能随心所欲地更换工作的。
碰到这种情况怎么办
美国芝加哥大学心理学家克西科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。
因此，要善于找出自己工作中令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变为积极态度。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓 “地中海型的饮食习惯”。
专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有密切的关系。
近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。
科学家目前还不知道其中的确切原因。
他们估计，宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易缓解人们的心理压力。
他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。
人的寿命怎样才能尽可能地延长
前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点： 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。
因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。
少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。
控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。
要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。
多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。
因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。
多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。
少吃盐 食物尽量清淡一些。
如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。
多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。
鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。
如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。
少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。
多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。
淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。
择居处 应选择适应适合你的地方居住。
选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。
勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。
如何能够活得更健康长寿
在电视剧康熙王朝中，主题歌的歌唱者唱出了：“我真的好想再活五百年”
这确实是很多人的心声。
虽然人们都知道自己不可能长生不老，但长命百岁，延缓衰老却是人人都想要的。
著名作家汪曾祺先生写过一篇文章：《祈老泉》，在文章中，汪先生提到了山西“难老泉”，汪先生最欣赏的就是“难老泉”中的“难老”（意为老得慢一点）二字。
人人都想“难老”，那如何“难老”呢
现在人们的抗衰老方法无非有两种，一是多运动，如练练太极拳，游游泳、散散步（取饭后百步走，活到99之意）；二就是补，以中国为例，补的东西可太多了，如吃紫菜可以补钙、吃鱼翅可以补充蛋白质、吃羊卵可以补阳气、喝鸡汁可以增气力，等等等等，不胜枚举。
做运动和补营养有多大用呢
这不可一概而论，在现实生活中我们可以看到，有些人年到70就老态龙钟，走到了生命的尽头，有些人却可以活到100岁。
有些人在老年的时候有气无力，无精打采，有些人却满面红光，精力充沛。
这些事实说明，仅靠运动和补充营养是不够的，还要有一个好基因。
目前科学家已经发现了同人类健康有关的基因，已经知道和寿命有关的基因都是属于哪些类别的。
它们有的和处理新陈代谢产品比如说葡萄糖或者脂肪等有关；有的和修复有关，修复DNA分子或者修复组织。
所有这些基因都和人们的身体健康息息相关，它们是人们身体的润滑剂。
没有这些润滑剂，人类很难长寿。
一般来说，母亲长寿，孩子长寿的可能性就很大。
这样看来，长寿就要投对胎，投错了胎是很难长寿的。
那是不是有好的基因就能长寿呢
那也不是。
如果说人的身体是一台机器，长寿基因是润滑油，使机器能够正常运转。
但如果机器自己不善待自己，那再多的润滑油也没有用。
因此即使有好的基因，一个人要肆无忌惮的喝酒吃肉、通宵达旦的玩乐，那他也不会长寿。
因此长寿的第二点就是养成健康的生活方式。
这似乎又回到了人们最原始的长寿方法：运动和补充营养。
运动可为长寿的应有之义，俗话说：“生命在于运动”。
因此多做运动对人来说是不无裨益的，对老年人来说，剧烈的运动一般很难承受，因此一些舒缓的运动对老年人相对更加有利，太极拳和散步都是老年人比较适于从事的运动。
补充营养应该补充什么呢
按照中医的说法，好像什么都该补。
而西方的抗衰老医学的观点也同中医类似，抗衰老医学的专家们认为人除了保持健康饮食外，还需要服用维生素片和激素，以补充身体必需的矿物质和微量元素，此外人在正常饮食之外还要服用一些营养品。
由此可见西方人与东方人补充营养的方法差不多，只不过多了维生素片和激素。
平常人们为了长寿服用的营养品种类很多，常见的有蜂王浆、冬虫夏草、人参等。
对抗衰老医学的观点，人们是见仁见智，有的专家指出，抗衰老医学的观点没有科学依据，只不过是为了骗钱。
这话有几分道理，实际上，人们需要的营养从日常食物中就可以获得，均衡饮食，注意营养就可以保证人们的健康，花大量的钱去买保健品其实没有什么用。
当然，人们要长寿还有一个必不可缺的条件，那就是运气，如果一个人既有长寿基因，又有良好的生活方式，天天打太极拳，可突然他出门碰上了车祸，那老天也帮不了他了。
形容长寿的成语有哪些
祝寿延年、寿比南山、海屋添筹、长命百岁、万寿无疆。
一、祝寿延年白话释义：祝贺人长命百岁。
出处：《紫微宫》第三折：“上帝命金母开筵，群仙会集，都要您祝寿延年。
”朝代：明作者：无名氏译文：上帝让金母开办寿席，各路神仙都到了，都要你祝贺长命百岁。
二、寿比南山白话释义：寿命像终南山一样长久。
用作对老年人的祝颂（多与“福如东海”连用；南山，指终南山，在陕西西安南）。
出处：《诗经·小雅》：“如南山之寿，不骞不崩。
”朝代：春秋作者：多人所作翻译：就像南山的长久一样，不会改变不会变化三、海屋添筹白话释义：海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。
旧时用于祝人长寿。
出处：《东坡志林》卷二:“迩来吾筹已满十间屋。
”朝代：宋作者：·苏轼翻译：现在堆放筹码的屋子已经有十间屋子了四、长命百岁白话释义：寿命很长，能活到一百岁。
常用作祝福长寿之词。
出处：·《蓝采和》第四折:“这厮淡则淡到长命百岁。
”朝代：元作者：无名氏五、万寿无疆白话释义：祝颂健康长寿。
出处：《诗经·小雅·天保》:“君曰卜尔，万寿无疆。
”朝代：春秋作者：多人所作翻译：神尸说要给你福，江山万代无尽时。
