怎么才能专心学习
如何增强记忆力 一、感官记忆重在集中注意 将记忆解释为讯息处理也好，或将之解释为吸收知识也好，无论如何，必得先经过注意，然后才能在消极方面不致视而不见与听而不闻，在积极方面又能将所要记忆的讯息或学习的材料，经由感官（视觉、听觉、嗅觉等）收录，并以之作为有待继续处理的讯息。
这像新书进入图书馆之前必须经过采购与登录的手续一样；再好的书籍，如未经官员采购与等录，自然不能入库上架，供人阅览。
采购新书要经过选择，选择是否适当，系于曾否注意；登录需要准确无误，当然也要靠注意。
在第二节里，我们曾列举熟悉度、新奇性、重要性三个引起注意的条件。
这三个条件是指，在众多刺激的情境中，个人之所以选择其中之一去注意的原因。
假如我们将此等条件用于读教科书，熟悉与重要两个条件也许部分符合，但却未必感到新奇。
因此，在身为学生不得不读教科书的心态之下，如何勉强自己集中注意
对此一问题，以下两点建议是具有使用价值的。
减少分心刺激 注意具有选择性，环境中刺激愈多，选择就愈难；在目不暇给'的情境之下，是很难集中注意的。
因此，集中注意的方法之一，是排除或减少外在干扰性刺激，以免引起分心。
实际进行时，可从以下三方面入手：（1）改变读书环境，使自己与外在干扰性刺激隔离；到图书馆去，选择安静角落的位子读书，即可达此目的。
（2）使读书活动简单化，除书本及必要的文具外，不携带足以分心的东西（如小说、化妆品等）。
（3）如在家中自修读书，务使房间保持单纯安静；桌面上少摆陈设，使自己的心思所及，除书本之外，涉及不到其他东西。
很多年轻人读书时喜欢讲究请调（如边听音乐边读书），殊不知请调蹦实施人分心的干扰性刺激。
使目的单纯化 在读书或做事之前，求专心，专心就是心无旁顾的专注于正在进行中的一件事。
即使同事有数件事要你做，要想把事情做好，也只能在一段时间之内做好一件事。
人没有三头六臂，同一时间数事并进，难免顾此失彼。
晚间课后作业如有数种，宜按时间与作业分量，予以顺序的分配；分配决定之后，即按分配在一段时间内只集中注意于完成一件事。
如此，目的单纯，心路专一，正如赶路一样，能收单位时间内走得最远距离的时效。
如果做到东想西想，表面忙碌，最后时间精力耗光，仍然没有成绩。
二、短期记忆有四项原则 按前文提到的短期记忆特征，短期记忆虽只是20秒以内的心理活动，但它在整个凭记忆处理讯息的过程中，却是最重要的过程。
要想使短期记忆发挥最佳效果，提出以下四项原则性建议： 善用声码为先的原则 在第三节短期记忆研究中曾经提到，学习语文材料时，字形、字音、字义三者在编码程序上比较，声码最为重要。
就我们学习英文的经验来说，容易拼音的字，易学也易记。
根据此一原则，无论是学英文还是学国文，遇到生字新词时，务须先求语音正确。
正确语音之后，再求字形与字义之记忆，就比较容易。
此点尤以学习外文的拼音文字为然。
扩大意源与记忆广度 短期记忆受记忆广度限制，一般人只能20秒钟之内，经过一次视听经验，大约记下7±2个意元，或平均7个意元。
唯意元本身并非固定不变；一个意元可以是一个数字，也可以是由数位数字组成的电话号码；可以是一个单字，也可以是由数个单字组成的人名、地名、复字词或成语。
准此推论，如单从记忆广度中平均包括7个意元的原则看，直接扩大意元，就等于间接扩大记忆广度。
扩大意元的方法叫做意元集组，意元集组是将多个分离的意元，组合成一个有连贯意义的大意元，就语文学习而言，其间包括了相等当的语文能力。
因此，就学习知识而言，增强语文能力是增进记忆的根本之途。
发挥运作记忆的特征 短期记忆是以记忆时间短暂（20秒种之内）而命名的。
如按记忆的功能而言，短期记忆也称运作记忆。
运作是指思考，是指在短暂的时间内，对所知觉到的信息，特别予以思考确认，以便进一步处理。
例如：行车中看见路口发生一起车祸，如不经心，事后的记忆自然模糊不清。
如当时稍加留心，多看一眼车祸现场状况，并记下时间、地点、肇事汽车类型及现场的大致情形等，同样是20秒的经验，你将会留下更明确的记忆。
复习后输入长期记忆 短期记忆只是信息处理的三大阶段之一。
短期记忆之后的信息，有两种可能的处理：一是达到使用目的后即予以弃置；暂时查拨的电话即属此类。
另一是输送至长期记忆，以备将来检索之用；学英文查单字的经验即属此类。
采第一类的方式，自然没有问题，若采第二类方式，而短期记忆期不及时复习，则不容易达到输入长期记忆的目的。
因此，建议读者在查英文单字时多看它几眼，尽可能对该字的形、声、义的认知多重复几遍，以便加强记忆。
三、长期记忆采多种策略 谈增进记忆方法者，一般是指长期记忆。
概因一般知识的吸收与运用，多半都靠长期记忆。
心理学家们对增进长期记忆一事，曾研议了很多策略：介绍数种于下，供读者参考试用： 多重编码策略 第四节讨论长期记忆时，曾经提到长期记忆的编码工作以意码为主，而且也提到双码假说的概念。
这是在不限定检索指引的一般现象。
如指定检索指引，指定要求形码（写出字形）或声码（读出字音）记忆时，就不能只重视对意码的记忆。
因此，在学习时应按材料的性质予以多重编码，以便增加记忆。
以学习语文材料为例，对学到的每一单字而言，事实上除了同时在记忆中编好形码、声码与意码三者之外，还须加编一个动码。
有了动码之后，以后才会按检索指引的要求，不须费力的将所记忆的单字写出来（书写的动作在记忆上即属动码）。
轨迹法（method of loci） 指用于带有空间顺序关系材料的学习与记忆方法。
事实上，凡是带有空间顺序的事物，总离不开时间关系；先到那里，后到那里，先做什么，后做什么，这是轨迹法记忆的原则。
按此原则学习，然后按此原则去记忆，自然会减少遗忘。
有人对健忘者建议，对所要记忆的事，将情节经过从头想起：当时是什么日子，曾到过些什么地方，见过些什么人，做过些什么事…等。
法庭上审理案件时对当事人的侦询，常采用轨迹法去追述记忆。
轨迹法一般用于事后去追述记忆，使记忆中储存的资料，在检索时较易循轨迹找到。
但对于未输入长时记忆之信息，仍然没有帮助。
因此，轨迹法的概念可扩大到学习历程当中；在信息处理的第一阶段，易将所要学习的材料，在心理上将它与时间和空间构成联系关系。
如此，将来从长时记忆中检索使用时，轨迹法的效用就会扩大。
关键字法（key-word method） 此法原本是一种运用心像联想的方式以便于记忆人名的方法，后来扩大用于学习外国语文。
例如：有人为你介绍一位阎先生，为了便于记忆，你会立即联想到阎王另有人为你介绍钱小姐，你可能联想到钞票。
你所联想到的阎王钞票都可形成心像，有了心像就便于记忆。
象这种藉形成心像以强化所要记忆的材料文字（如藉钞票心像以强化对钱字的记忆），称为关键字（按钞票二字应称关键词）。
关键字法现在已被用来学习外国语文。
例如：俄文zdanie是建筑物的意思，其发音与英文dawn（黎明）近似。
Dawn字可以引起心像联想：建筑物的玻璃窗反射出黎明的晨曦。
如此，英文dawn字就是关键字，因为它可以用来帮助对俄文zdanie字的学习。
主观组织法（subjective organization method ，简称SO）指面对多种彼此不相类属事物时，个人仍予以主观的组织以便于记忆心理的倾向。
例如：用100个彼此在意义上毫不相干（但为大家所认识）的两字词为学习资料，每次在银幕上出现半分钟。
然后要受试者凭自己的记忆默写，不必按任何顺序自由写下所有记得的单字。
写过后再出现第二次，单字相同，但字间顺序改变；半分钟后作同样默写测验。
如此继续进行。
最后分析受试者几次默写单字的顺序。
发现并不随每次出现的顺序而改变默写顺序；而是每个人分别有他自己的顺序。
受试者如此安排的原因，是凭他主观经验对原本不相关材料，给予一种系统组织，以便记忆。
准此推论，学习零碎资料时可利用此一心理倾向以达到增进记忆的目的。
情境助忆法(contextual facilitation) 指利用以前学习时情境帮助记忆的一种方法。
在第四节讨论长期记忆编码时，曾提到情境记忆关联记忆与编码特定原则两个概念；二者均指当时学习的整个情境，与以后的记忆有密切关系。
例如：要你回忆在幼稚园学习溜滑梯的经验时，可能感到困难，但如回到以前的幼稚园的现场观看一下，定当有助于你的记忆。
当然，回到以前情境有时有实际困难，但仍然可以凭心理想象的方式，追忆当时情境。
如果要你说出小学一年级班级中在你邻近左右座位的那两个同学，你也许一时想不起来，但如在想象中回到当时教室情境去，可能就会记起他们的姓名 三.有益增强记忆力的食物- - 人体大脑中有无数亿个神经细胞在不停地活动，而对于脑力工作者而言，神经细胞所需进行的活动更加繁重。
某些食物对于发展智力，使思维更加敏捷，精力更为集中以及激发创造力和想象力相当有益，因此非常适合脑力工作者。
牛奶因富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸而成为一种完美的营养品，而且牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，同时还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，如果用脑过度导致失眠，在睡前饮用一杯热牛奶则对睡眠非常有益。
鸡蛋蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，大脑的活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量关系密切，每天进食1至2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑与提高记忆力很有益处。
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，而淡水鱼所含的脂肪酸因多为不饱和脂肪酸，因此不会引起血管硬化，对脑动脉血管没有危害，同时能够保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
花生富含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的重要物质，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
另外，玉米的玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
黄花菜能够安神解郁，但为避免中毒，黄花菜不宜生吃或单炒，而应以煮熟吃为好。
辣椒富含丰富的维生素C，其含量居各蔬菜之首，而胡萝卜素和维生素含量也很丰富；辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环并使人精力充沛，思维活跃。
在蔬菜中菠菜属于健脑蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一，同时还含有大量叶绿素，也具有健脑益智的作用。
在水果中，橘子含有大量维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，适量常吃橘子可以使人精力充沛，而柠檬、广柑、柚子等水果因为也具有类似功效，因此可以代替橘子。
在水果中菠萝是另一种能够增强记忆力的食物，菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，是有益提高记忆力的水果。
经常用脑的人多进食这些食物，对于发展智力，集中精力与增强记忆力都大有裨益。
怎么样才能增长记忆力?
这就是一个说话的技巧 你要记住的就是，首先要找对人，找到负责人后，与他联系，感觉他对你这有兴趣，你就要实时的对他提出见面要求，比如；你问他，你看我把资料准备好，是今天下午，还是明天上午，过去拜访你呢
这里面，不管他怎样回答，你就有机会见面了，而一般，人们都有习惯心里与条件反射，会做出选择的，他如果实在忙或对你项目没有兴趣，他才会拒绝的，实在忙，你就与他约过其他时间，下次到那时间时，你就直接过去。
很多人都是这样，为了爱保持不了理智 可对方缺很清醒 完了之后说对方伤害了自己，耽误了自己。
情侣速配 天蝎座：双鱼座 配对指数 友情：★★★★ 爱情：★★★★★ 婚姻：★★★★★ 亲情：★★★★★ 谈情必读： 最佳拍档，非常情侣!! 天蝎与双鱼可算是所有星座配搭中最好的一对，因为大家都是水象星座，一样感情为重，但一强一弱，一刚一柔，相辅相承，完全发挥出浪漫最高境界。
你们戏剧化的情绪起伏，也令你们的感情生活充满戏剧性，你们的恋爱可谓烟火一样，灿烂迷人。
天蝎座在情爱之中的霸者地位，配合起双鱼座那一种温柔贤惠，不敢抗拒，甘心认命，正是天造地设的一对。
在家庭组织方面，天蝎座绝对是一家之主，家庭事无大小，全部由他控制，对不切实际的双鱼座，有人管理好他的生活节奏与财务，真是求之不得。
在床上活动方面，大家都能炽热地去表达自己的，享尽鱼水之欢，ery Good ! 天蝎座--双鱼座 就连他们最好的朋友也不能明白为什么这两个人会要好。
可他俩心里明白，他们把这感情看得很重。
这又是一个5—9日宫型的组合，特殊的是振荡全在水中，所以就显得更加神秘、奇特。
似乎有种不可抗拒的磁力把天蝎座人和双鱼座人拉到了一起。
无论这两种人的关系是父母和孩子，还是师生或友人，或生意伙伴、或情人或配偶，双鱼座人和天蝎座人总在对方心中像一个有短波波段的收音机似的，他们总能进行心灵感应，无论他们隔得有多远，近至隔墙为邻，远至千里迢迢。
甚至当他们是永久分开了，也就是说一人先逝，一人仍活着，仍有这种感应。
那么他们的关系就一定完美无缺了吗
你会这么问。
回答是：不，并非如此。
其症结在于一方太强有力，一方太软弱。
谁强呢
谁最后赢谁就强。
必然是天蝎座人强，双鱼座人软弱吗
回答仍是：并非如此。
刚才我说的“最后赢”几个字你可能忽略了“最后”二字。
的确，猛看上去天蝎座要强一些。
他们都属水，由于水是所有元素中最强的，所以两人都很坚强，都很有耐受力。
然而，制约天蝎座的冥王星其力量再大也只是基于人之上，而制约双鱼座的海王星其力量之大是源于天堂和人间。
所以，最后赢的才是真正的强者。
而双鱼座人总是最后得到胜券。
这么说吧，让蝎子和鱼较量，谁走得最快最巧
你会说；当然是蝎子。
说对了，那么再看看谁最先藏起来，藏得无踪无影，是水中鱼还天上的鹰
你可以用望远镜向天空搜索，可在海里，望远镜不起作用。
所以谁最后赢这总是的答案很清楚了。
天蝎座人喜欢为未来多想，未雨绸缪。
但太过分了点就杞人忧天了。
而双鱼座人似乎对什么都不愿负责，他们允诺，但马上就溜走，这种天蝎座人十分愤怒。
这两人常闹些小纠纷，但双鱼座人总以逃遁为手段来结束争吵。
在二人共同生活中，天蝎座人会帮双鱼座成熟起来，而双鱼座他会时常提醒天蝎座人：生活也还需要闲适。
天蝎座(男)——双鱼座(女) 这一对人相识相爱往往在各自已成婚后。
所以，他们的恋爱富于戏剧性，应了“好事多磨”这句老话。
倒不是在这里鼓励离婚或偷情，只是想藉此提醒人们应力避这类事发生。
而要少出现爱情悲剧，男男女女在择偶时就要小心慎重，这才不会有千古之恨。
在现实生活中，许多人匆忙成家，当发现步入误区时已生米煮成熟饭。
更令人痛苦的是还偏偏在这时又碰上彼此心仪的异性。
为了孩子或其它一些问题，这对男女往往没有最终结合，但这只是出于理智。
双方的感情痛苦绵绵无尽，往往伴其终身。
如果没有上述障碍，也不意味着他们结合后一定万事顺心。
他们也会有琴瑟难和的时候，而且逢此类危机，双方都抗不住烟酒或毒品诱感，就能认真解决问题，阴影便会消除，生活也会有真正的幸福欢乐。
男方意志过强，又有些多疑，女方却不会因此生怨或苦恼。
相反，女方会更信任和依赖男方。
这正是女方聪明之处——以柔克刚，水滴石穿。
女方用温顺织成一条软绳束住男方，实际上是男方不知不觉事事依顺女方了。
只是女方记住，千万别对男方唠唠叨叨地指责，这是男方最厌恶的，他往往会在这种情况下一变平常的冷静为狂怒。
最危害他们爱情的莫过双方对彼此的占有欲。
一旦怀疑对方已不再爱自己，他们就会寻找解脱，以此伤害对方、报复对方。
想到这对人当初几经波折才结合，不禁瓴避外人也发出“早知今日，何必当初”之叹。
要扭转这局面，办法只有一个，双方冷静地会到一起，手儿相握，共同回忆相识相恋的那些美好时光…… 对旧事的回忆，会唤起对对方的爱，会更珍视今天的婚姻和对方。
的确，还有谁能像他们这样灵肉合一呢
为什么不珍视这一份幸福呢
处女座：双鱼座 配对指数 友情：★★★★ 爱情：★★★★ 婚姻：★★★★★ 亲情：★★★★ 谈情必读： 在星座学来说处女与双鱼是度对宫，很多东西是是相反的，但放心，相反某种意义表示有些东西是共通的，只不过是观念和表达方法不同，只要纠正并找到一个中庸之道，绝对是非常默契的一对。
最起码双鱼座可以很清楚了解处女座的想法及对人态度，就算他很挑剔很麻烦，双鱼座也可以接受得了。
而处女座也因为双鱼座天生的温柔，收敛了很多无谓的唠叨。
当开始的时候，双鱼座用牺牲的想法去接受处女座的爱，处女座用服务的方式去对双鱼座，两人能够互相尊重关心对方。
通常感情出事的可能就是双鱼座给处女座捉到他去“偷食”的证据，成为决裂的导火线。
让人担心的是，两人的感情一旦变质，往往也会因为不想伤害对方而拖拖拉拉。
家庭生活若由处女座掌管会有不错的稳定性，但性生活方面，双鱼座要调整一下自己的需求量，否则吓怕处女座，结果不可以享受到真正鱼水之欢哩
处女座--双鱼座 双鱼座出生在双重阴性影响之下——阴性的双鱼座日宫，由也是阴性的行星——海王星支配。
处女座同样出生在双重阴性影响之下(但稍有不同，正如我们将看到的)，因为处女星座也是阴性日宫，他的真正支配者是同等阴性(而有力)的行星水星。
马上，你就能看到处女座在双鱼座之上。
然而，双鱼座并不认为失去了什么。
因此他们相当满意地把水星的阴性气氛留给处女座。
双鱼座和处女座象征7-7日宫型对立，但双鱼座和处女座相互并不常处于战斗中。
一开始，处女座拥有智力索引卡的才能。
他们能分类，有效地归档和迅速地找出位置。
一旦需要，就能找到详细资料的位置，每件事都整齐地记录着。
处女座的支票簿几乎一直恰好平衡，帐单总是做好。
他们准时上班或早几分钟，每晚有适当时间的睡眠(当他们不便秘或不因烦躁而失眠时)，即时写他们客气的多谢款待的谢函，使他们的衣物和个人东西保持得井井有条——确保他们的车、牙齿等定期检查以防任何可能的缺陷。
他们愿意仔细衡量洗衣机里的漂白剂和洗涤剂，以免用得太多太少。
他们很少得到违章停车或超速的罚单。
典型的双鱼座是所有放弃的名符其实反对者。
因为关心的是精确的秩序，许多双鱼座个人的生活按照毕加索式的抽象安排。
至于他们的整洁，他们是住一间、一套、一座还是住大厦，典型双鱼座的住处完全混乱，但这种混乱是在干净、温暖的前提之下的。
而且，在双鱼座的混乱中，有一直相互矛盾的和平和宁静感，令人只想睡觉——温暖但不规则的织物、安逸混乱，不仔细抹每一角落和缝隙的灰尘，谁会去注意角落和缝隙里的污点(双鱼座在他们的角落和缝隙隐藏着许多相当秘密的古怪，不愿被处女座的鸡毛掸子所打扰)
实际上，所有那些处女座在上一段提到的特性不是双鱼座关心得到的习惯。
然而，他们知道少许白日梦和放松，少许拖延，多些心智整洁和情感整洁是有益的——不管是涉及他们的车、牙齿、支票簿还是其他等等。
他们只是不愿承认这一点。
这也是双鱼座对处女座着迷的原因，那就是，他们着迷于他们相对的日宫处女座的异性，但他们可能对同性的处女座感到紧张，因为同性处女座似乎向双鱼座提出竞争的无言挑战。
这世上没有任何事使双鱼座男女感到比在某程度与别人竞争更烦躁不安和不舒服的了。
那是因为他们突然觉得这是一种“反生产”行为，如同时间和能量的浪费——竞争行为。
因为他们俩都出生于消极星座，处女座和双鱼座经常惊讶双方想在一起很好地交流，甚至在他们竞争时，尽管他们存在个性的巨大差异。
他们和陌生人相处时沉默寡言，有所保留。
不指出双鱼座也有处女座的通过模仿获益的特性是不公平的(天秤座点头，带着一丝赞许的微笑)——不像双鱼座，处女座自觉地知道这是安全的打赌。
处女座的头脑是如此精明清醒，几乎没有什么会遗漏。
他们从大本营里拉出所有的思想和感情，定期检查它们，确保没有什么东西被忽视和遗落。
于是处女座对双鱼座感到强烈的嫉妒，而且知道是什么原因导致如此。
是海王星做白日梦和愿望的天才，然后通过海王星某种奇怪的炼金术使那些梦和愿望发生。
双鱼座持之以恒地保持善良的品质，这善良使他们的梦和愿望得以成为现实。
双鱼座人极其敏感，他们令人震惊地对事情有预见。
他们能知道你的心思，无论你是朋友不是陌生人。
在他们几步范围之内，他们能看到你的氛围，能体会每个人感情的快乐和悲伤，兴高采烈和采抑。
从一方面考虑，那可能是幸运，它使双鱼座充满同情心，明智；从另一方面考虑，那可能是祸因，对他人思想感情敏感的能力，不论是在同一间还是有一段距离，因占星术之故，给敏感带来了永远的危险。
因此第三的双鱼座必须一直有所防备，自觉地干扰他们不断地从其他人那里接受到“形象”并模糊他们，想象像火，是“好仆人，但却是坏主人”。
处女座几乎不会允许这样的干扰发生。
因此，处女座对双鱼座可能很有帮助，而有机会去帮助别人对处女座来说是个诱惑，他们的特殊任务就是如此。
他们可能客气、温和地向双鱼座提出对他所接受到的形象的想法，那些可能不像双鱼座开始想的那么消极，帮助海王星支配的双鱼座阐明他思想的鲜明的真实性。
这样做了，处女座就发生了最不可思议的事情
他们从安慰、慰籍中走了出来，而双鱼座则感到相当快乐。
然后，突然地，在某个深夜，处女座注意到他(或她)的手似砂砾般粗糙。
实际上，处女座浑身从头到脚都感到……嗯不十分干净和光亮。
怎么会这样，晚上上床前不是洗了澡吗
于是，处女座急忙去洗澡间洗他(或她)的手，你瞧
奇迹出现了，处女座的手上覆盖有闪烁的、发光的和精细的物质，像小星花。
它从双鱼座身上擦过，而且不用花一分钱。
而现在处女座也能像双鱼座一样——这不很有趣吗
既然双鱼座神秘的海王星炼金药，必须记住下一步将不可避免地发生。
和双鱼座一样，处女座氛围立即会有那奇怪的颜色，向火星来的小魔鬼发，不久，处女座面临双鱼座的考验，像双鱼座被朋友、爱人、邻居和陌生人的种种伤心、密谋和复杂问题缠住。
多可怕
双鱼座能给处女座比这更好的礼貌，那就是想象。
有效地和解释种种新的令人烦恼的事情，只有处女座能这样做。
处女座(男)——双鱼座(女) 泄露一些海王星的秘密可能是占星术的一些诡秘，但如果能帮助处女座男人更好了解他的双鱼座姑娘，他们俩会感到高兴，你瞧，这女人大多数时候行为像害怕责备的小天使——甚至因最小的仁慈而如此感激。
她是多么羞怯，如此孱弱无力，需要依靠他强有力的肩膀——当她像这样假装时，她精确地知道她在做什么(你知道，双鱼座相当擅长假装)。
对男人来说，她是夏娃的化身，大自然的礼物，被动人的女性装饰包装起来，被可爱的粉红包丝带扎着。
她有极好的理由走到间尽头的角落向他。
我们会解释后来她像小姐样坐在角落的秘密理由。
因此要给毫不怀疑的处女座男人提供一些主意，这被可爱的粉红色丝带扎住在小包里面是什么很重要的玩艺，这样，他能更好地对付她角落的诡计。
当他小心地(处女座做每件事都是小心谨慎的)解开那些丝带，就发现了他期待的。
这可爱的假装驯服的女士无人帮助。
如果他忆起他的占星术课程，像一名符其实的处女座，他会记住她双鱼座日宫承担了所有围绕羯磨之轮的其余十一宫的种子。
那就是为什么她如此敏感地很好地听众(顺便插一句，那就是开始如何引诱他)。
她很好地听着因为她聪明，因为所有双鱼座和她们潜意识自我得相当紧密。
她是个好听众。
为什么她不该是呢
这地球上任何人能这样相信她或向她热情的耳朵供认，都会令她惊愕地眨巴眼睛。
双鱼座男人很相同，但因为这是双重阴性影响(阴性日宫、阴性支配者——海王星)、女性双鱼座在利用阴性诡计的技巧方面绝对比男性狡猾。
处女座男人沉思一会之后肯定能认识到这一点。
他也该明白她用善变热情才能拒绝他合理的想法和情感是为什么。
当她不时地表现固执，一寸不让(甚至比他还固执，相当顽固)她就显示出了她天性中的公牛座倾向，使她的头脑一时固定在水泥里，顽固地反对他所有的劝说。
最后，当他设法用他平静的处女座的魅力打破水泥，她变得和双子座蝴蝶一样轻浮，她使迅疾飞快的天王星(处女座的另一支配者)看起来缓慢而从容。
然后她悲伤地哭泣，她的哭泣不经意地变居宏亮、热情的笑——先向他厉声说话，然后象母鸡一样为他操心。
她只显示她内心的月亮女神。
还有奇怪的时刻，那时她傲慢地期待他伺候她，因为她扭伤了脚脖子，而且非常骄傲以至不承认她感到真的很痛苦(她在她狮子座影响下)。
那时，整整一个月，她一方面那么谦逊和客气，同时又那么挑剔他的每句话，他感到茫然，好似他凝视镜中的自我，碰巧是处女座十二岁时演戏的场景。
当他驱车让她看，带着害羞的骄傲。
经过长时间的劳和，作把车修量像新的。
她不能判断是喜欢它还是讨厌它。
首先，她想坐车逛一圈，然后她说车令她压抑因为是黑色的，他得把它漆成耀眼些的颜色，比如淡紫色，和她的新衣服相配。
一旦他睡得很香，忘了叫醒她而他曾答应叫醒她，第二天她只是给他小小的天蝎座报复的刺痛，打断他的话头。
一切之后，她原谅他了，她给他性感而缠绵的热吻。
他的双膝变软，他几乎因她一时冲动的巨大影响暂进失去记忆。
然而，有一天上午，在他母亲和他俩最要好的朋友面前，她突然告诉他，他非常需要理发，她在考虑给他领带。
在那之后一会，她不寻常地缄默和宁静(令他想起他曾认识的摩羯座姑娘)。
直到最后冷淡地告诉他，没有一丝情绪，她不想结婚，因为她计划去外地学习艺术，她的职业比纯粹的爱情更重要——比他。
他被这女人冰冷的土星野心的得都快要神经崩溃了。
她出人意料地突然决定搬到一套新间去，在短短两天之内，而且忘记告诉他她搬了。
她把新留给东太太，但她把街道和码写错了。
他花了三个月通过她母亲才找到她。
当他确实找到她，她正与她的瑜珈老师约时间会面(她正经历每年一次健忘和古怪的宝瓶座闪电)。
她基本上拥有正常、可爱的双鱼座自我。
她刚经历了那些片刻，12种变化，但它们仅是片刻。
绝大多数时间，她是最亲爱的、最热情的、恬静和从容不迫的女人，天堂的这边，感情丰富而敏感，宁静又可靠。
而且，爱她的处女座男人了解她的多重人格，他正仔细考虑看她否和他理想的终生伴侣相符。
她的海王星策略相当起作用，和缎子一样光滑，和丝带一样粉红。
十分钟之内(相当寂静和不舒服)，他用令人吃惊的冲动方式(处女座式的)冲过间，把她扫进怀里(不是用扫帚，那仅是个隐喻)放声大哭，宣称他感到对她根本不像“忠实的儿子”，而更像伟大的亚历山大，激动地征服世界——她那神秘的世界。
然后，仔细考虑这些奇事。
他向他羞怯的、有海王星式梦幻眼睛的双鱼座姑娘求婚。
地球宫和水宫性的溶合几乎一直是绝对心醉神迷，非常自然。
他俩的不少于他们深厚而丰富的爱情，正如大自然土和水相应的溶合。
她在他怀里感到安全；通过，他感受到一种新的认识。
处女座男人因双鱼座女人而经常失去他的自我控制。
至于她，她刚了解她带给他的平静，她感到满足。
因为他是严重地被孤独萦绕的男人，他知道他被囚禁的感情是多么强烈，也许处女座和双鱼座爱得如此彻底，是因为他们感觉相互的梦是温暖安全的。
于是他们身体地反应。
在他们7—7关系中应该不会有许多颠簸动荡。
他是这么聪明而她是如此明智(稍有不同)，如果他们真的尝试，由于他俩都易变，所以他们很容易谈论他们的问题，而那总是巨大的帮助。
她调情取乐，这没法避免，自六岁时她一直如此。
男人发现相当有吸引力，而她禁不住热烈地回应。
她不该使他不必要地紧张和担心她对钱的随便态度。
她可能努力平衡她的支票簿，停止把所有他们节省准备度假的现金给认为可能需要钱的人。
另一方面，他不该因自己节俭的成见过分地抑止她慷慨的冲动，真正努力放松他的金钱和感情。
这种女人不能和不论金钱还是感情都小气的男人谈恋爱。
她对吝啬、银根吃紧或不安个性的人热情不起来。
那会逐渐令她冷淡(且可怕地驱使许多海王星喝酒，因为太压抑和挫折)。
假如他想令所有12个她快乐，他得学会放松，不紧张，停止挑剔她，当她正想取悦他，使他更迁就和自然时，至于双鱼座女人，她只好停止把他喜欢的和毛线衣藏在长沙发后面。
以上只是星座所说的，最重要的是鱼鱼自己想要什么样的生活，这两个现实中的人，谁能给你你想要的
记住，幸福要自己把握哦
加油
2007年正月中央8套播放的韩剧
青青草 青青草 题 材：韩国都市言情剧 集 数：六十集 导演：朴灿弘 编剧：金知宇 主要演员： 蔡琳饰成莲好 崔秀钟饰车泰勇 金仁文饰罗哲得 杨喜京饰罗正兰 金子玉饰方玉喜 韩振熙饰成俊万 《青青草》讲述了一个内心丰富的男人与一个假小子般的美丽公主之间快乐动人、妙趣横生的爱情故事。
儿科医生成莲好（蔡琳饰）是名来自富庶家庭、被寄予重望的独生女，她聪明美丽，以自我为中心，我行我素，开朗、傲慢；汽车销售员车泰勇（崔秀钟饰）性格乐观直率，有着坚强的信念和不知妥协的正义感，在工作上，他坚守自己的原则，虽然吃亏的事情经常发生，但他认为信念比眼前利益更重要。
就在订婚前几天，成莲好爱上了对生活充满激情的车泰勇。
她终于了解到什么是真正的爱情，而她的生活也开始激起狂风骇浪……最终，两人冲破重重阻隔，在青青草原上筑起了爱的小屋…… 人物介绍: ◎车泰勇 贫穷家庭四兄妹的长子。
机械专业，他选择的职业是汽车推销员。
担任警察的父亲14年前英勇殉职，两年后因母亲离家出走而担任起三兄妹的家长，照顾弟弟妹妹。
因为早产8个月就出生，所以他在幼年时期身体虚弱，也因此练习了拳击等各种运动锻炼身体。
在中学时代，他还是一个暴力组织的头头，是一个不折不扣的问题学生。
但是，父亲的去世成为他人生的转折点。
继承了最疼爱他的父亲的乐观、直爽的品性，对人宽大、大方，“绝不撒谎”是他的生活信念。
无论遇到多大困难都有着“一定会好起来
”的信念和重新站起来的骨气。
对卑鄙的强者要强，对善良的弱者要更善良，一个愉快、爽快、痛快的男子汉
他正直不阿，不在乎自己的利益被侵害，但却无法忍受不义之举，具备了不妥协的正义感和勇敢直面困难的胆量。
在推销工作上也有他的原则，无论什么情况都坚持原则，所以遭受损失的时候多，但对他来说更重要的不是眼前的利益而是自己的信念。
◎成莲好 小儿科大夫，母亲是妇产科院长，父亲继承了外祖父的运输业，是令人羡慕、前途无量的独生女。
一直受到父母的厚爱，她需要的东西都能拥有。
洗炼的外貌，聪明伶俐，以自我为中心，拒绝任何人的乾涉。
我行我素、开朗傲慢的小姐，而且自信感强，因为对世上不太了解所以很纯真。
但她有着很重的健忘症和粗心的性格，所以经常连续失误。
因为性格乾脆、单纯而对别人的关照不足。
但却天性温暖，不喜欢装假的可爱女人。
有心理压力就去夜总会，跳舞几个小时来解除它，她的跳舞实力蛮不错。
所以在朋友之间她是个既会学习又会玩儿的人。
她知道母亲只指望自己今后有出息，而且在母亲过分的保护下自己已经习惯了，因此变成了不会辜负母亲期望的乖女儿。
所以，一直到现在她都在按母亲希望的人生而生活。
自己也喜欢别人称赞她是头脑聪明、有教养、美貌、完美无缺的女人，并且注重别人对自己的形象的看法。
◎车泰万 泰勇的弟弟，好不容易高中毕业，陷入一夜暴富的幻想中，整日无所事事，后来去当兵，现在刚退役。
性格急躁、鲁莽，是一个做事不考虑后果的人。
跟泰勇相反，他能忍受不义之举却绝无法忍受自己的利益被侵害。
感情用事，自由自在，撒谎像呼吸一样顺畅，口气也非常无礼。
他的拳头相当快，所以表面看起来他是附近地区流氓们害怕的流氓大王，但实际上他有着纯真的希望和脆弱的地方，而且还有一个相当聪明的头脑。
损害自己形象的工作他绝对不做，他的人生哲学是人应该有钱才能幸福。
因为父亲的去世和母亲离家出走，贫穷的童年生活使他养成了扭曲的对抗心理，表面上看起来无忧无虑，但是他的内心深处却有着让贫穷的兄弟们过上养尊处优富裕生活的想法。
◎成顺华 跟连好是堂姐妹关系，公认中介师。
女子商业高中学校毕业后在银行工作，拿到公认中介师资格证，现在在自己住的地方附近经营不动产中介所。
她的梦想是当一个剧作家，所以有空就写文章，是一个诚实的女人，不会打扮外貌，正直而固执。
她从来不轻易许诺，有约定就一定会遵守，偶尔会犯傻，但却是毫无芥蒂的纯真女人。
了解泰万的内心，是一个巾帼强人。
◎方玉喜 泰勇和三兄妹的母亲，14年前丈夫去世，两年后坠入爱河，给泰勇写信拜托他照顾年小的兄妹，然后离家出走。
后来突然带着8岁的弟弟泰阳回来。
她的心幼嫩、较有人情味，但是耳根软，容易轻信别人而受骗，给子女带来不少麻烦。
虽然总说没脸见孩子们，但却会默默地想说什么就说什么；说是什么事情都能做，但面对辛苦的工作却总说自己不适合而挑刺；宁可自己掉的牙不去修，也一定要去买金手链，她就是这样一个不懂事的妈妈，对泰勇的家人来说就像是一个“炸弹”。
过去，她是地主的独生女，在物质充裕的环境中长大，但因家境突然没落而跟太雄的父亲结婚。
结婚之前她在父亲细心的照顾下生活，结婚后她在充满男子汉气概的丈夫保护下、像花草般的过日子，玉喜的生活从来都需要别人的照顾。
她虽然经常在外人面前夸耀自己的孩子，但心中却因为对不起孩子们而经常感到歉疚。
在孩子们当中，最无法原谅她的是泰万，她也因此连正眼看一下太万的勇气都没有 ◎车泰希 泰勇的妹妹，高中3年级的学生，从小就聪明，学习好，以优异的成绩进入梦寐以求的法律大学，并以第一名的成绩被录取。
聪明伶俐、贤明的女人，对大哥感情深，对我行我素的二哥来说，她是经常唠叨的啰嗦鬼，她对母亲玉喜也经常指出问题。
心细、多情亲切，会看透别人的心，虽然年纪小，但跟同龄的孩子比懂事得多，觉得同龄的朋友们做事太幼稚，所以跟她们的交往不那么顺利。
因为有自己的事自己解决这种想法，所以不容易说出自己心中的苦恼。
◎车泰阳 12年前离家出走的母亲玉喜生下带来的8岁男孩儿。
精明聪慧，有的时候比大人还聪明，荒唐的孩子，泰万的“天敌”。
和泰万抗争保护妈妈是他最大的目标。
对出谜语和破谜有天赋的才能。
◎罗哲得 连好的外祖父。
他膝下有两个女儿（正兰、爱兰），拥有稳健发展的公共汽车公司，并在最好的土地上拥有15层楼，是一个有钱但很固执的老头。
勤勉、诚实，过去在玉喜家当佃农。
天生诚实，努力，俭朴、勤勉地生活，但过去发生的事让他受到良心的指责，一辈子在别人不知道的痛苦中生活。
如果将自己的所为坦白，他将因此失去他一生创造的所有基业，所以对他来说，告诉孩子们过去的事比死还难。
为了减少自己良心的痛苦，每到年末他都会捐钱并捐助奖学金，得到了邻里们的赞扬。
◎罗正兰 妇产科和小儿科医院院长，连好的母亲，重视权威和面子的保守主义者，有一点伪善。
贵族般的兴趣、教养和举止，有条有理的口才能让对方退却。
尤其瞧不起没学问、贫穷的人们。
贫穷就是因为偷懒，这就是她的哲学。
操纵着除了人品好、在别的方面都达不到自己标准的丈夫，但虚张声势和自豪感强的她，在别人面前决不做丢丈夫面子的事。
没有儿子，她的丈夫也辜负了她希望自己的丈夫能够当上审判官或者检察官的期望。
她能够相信、依靠的就只有她的独生女连好，所以对她的期待和疼爱很多。
为了连好她可以做任何事情，女儿从来都没有辜负过她的期望，因此她对女婿的期望很高。
◎成俊彪 连好的父亲，跟妻子正兰上大学的时候相遇。
原来他的梦想是当教师，但正兰强迫他参加司法考试，每次都落榜，终于白白地浪费了年轻时光。
现在跟丈人一起住，在丈人的汽车公司里只是一个有名无分的社长而已。
浪漫、有人情味、喜欢喝酒的好男人，很爱自己的妻子，但是人太好了，所以有的时候看起来无能。
尊重妻子的意见也会照顾安慰妻子，对待连好像朋友一样的父亲。
身为丈夫却达不到妻子的期望，因为托丈人的福过着舒适的生活，他感到失落，但他是个天性乐观、温暖的人。
◎罗艾兰 连好的姨妈、罗哲得的女儿。
广播电台的制作人（PD），泰勇的大学晚辈。
从大学开始一直跟泰勇、龙万在一起，他们之间有很深的友情。
开朗火辣的性格，对泰勇的美妙感情一直藏在内心深处。
本来对男人毫无关心，从高中时期开始，一直到上大学的时候都受到女性晚辈们的尊崇。
上大学开始一直对泰勇怀着恋情，但泰勇一直把她当成晚辈，所以她不容易表现自己的感情，直到现在还在等待机会。
◎成俊万 俊彪的哥哥，泰勇租房子的房东。
当兵时运输兵出身，他家的家训是“擦、拧紧、加油”，现在在哲得的公司里当公共汽车司机。
大男子汉主义、权威的性格，瞧不起女人。
毫无计划地做事，所以有的时候不好收拾。
性急、过激的性格，虽然装成男子汉，但容易生气、爱装假。
但是，他本身是善良温暖的人。
对他住的地方的大小事都干预，这是他的乐趣。
◎金占喜 俊万的妻子、正兰的大妯娌，直来直去的性格，从来不看别人的脸色，虽然学得不多但说的却条条是道，虽然没什么拥有但却不贪图小便宜。
不太讲究面子和教养，很有人情味和同情心，对泰勇家的家常小事唠叨不停。
虽然住的房子破旧，但却因为有自己的家而觉得自豪，生活当中都听丈夫的，但是一旦生气就没人能阻挡她的火气。
◎成俊杰 俊万最小的弟弟，年轻时沉迷酒色，靠喝酒、赌博、女人来过日子，终于妻子提出要和他离婚，于是他来到大哥俊万家一起住。
现在在侄女顺好的房地产中介所帮忙做事。
虽然说是帮忙，但不出事就是万幸了。
他贫穷而且懒惰，看不到他的将来，是一个荒唐的乐观主义者。
头昏、大脑特别疲劳怎么办
不可能，如果不是特别严重的，熬夜根本不可能留下后遗症一、消除大脑疲劳 我们在学习工作时，由于时间过长或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉的，还伴有头晕头疼症状。
如何消除大脑疲劳
其方法是：将两手用力搓热，然后两手十指交叉叠放在后脑部，背部后靠在椅背上。
你可别小看了这么一小动作，你试试看，几乎在两手掌一样，立刻就清醒了。
继而后脑湿湿热热，如湿水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。
两手掌不限于哪一部位，可以在后及、两侧太阳穴及感觉难受的部位都焐一会儿，直到舒适为止。
一般只需2~3分钟的时间就可消除疲劳及不适感，手掌感觉不太热了，可再搓搓，然后再焐上。
这个原理同电流的原理是一样的。
大家知道电流同水一样是从高处流向低处的，大脑由于疲劳，其部位的就低，手掌搓热后，产生的高位电流自然就会流向低处——大脑疲劳部位。
这种生物电远比物理上的热能更容易渗透到身体的组织中去，所以它能很迅捷地消除大脑疲劳。
如果你好奇，不妨在疲劳时用热水袋等物理疗法做一下对比，看究竟是手掌搓热的疗法快。
还是物理疗效快。
另外在应用这一方法搓手时，人多的场合要注意不要搓出声响，可慢慢地用力搓，动作也不要太大，以免惹得旁人侧目，引起误会。
只要大家用科学用脑，给大脑必要、足够的休息，以及补充能量的时间，这样才能更好地学习、生活和工作。
二、消除眼睛疲劳 长时间看书、上网或看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，如下几种方法，可使你很快摆脱不适。
（1）先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上，在此状态下睁开眼睛，缓慢地左右各转几圈撤手，反复做几次。
（2）食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会眼睛，就会消除眼部疲劳。
用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。
三、补充大脑能量的方法 我们大脑的重量只占全身重量的2%，但却消耗了全身20%的能量，是个耗能大户。
大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。
紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，因而及时、充分地补给能量是大脑高效运转的保证。
大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外，还有一种更简捷、有效、廉价的补给方式，那就是依靠有意识的采炼、补养。
这在中国古老的炼养文化中占有重要的一席之地。
1．意守祖窍 祖窍，又名山根，位于两眉间的鼻梁根处。
这一窍穴被认为是先天祖气之处，故名祖窍。
其生理部位与脑垂体、松果体接近，所以此外对开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。
其方法为：两眼微闭，眼皮不要闭上，也不要睁得过大留点缝即可。
然后，平心静气，舌抵上齿龈，轻轻地注意、想着眉心处的祖窍穴，想的部位要往肉皮里面点。
初练三分钟左右，以后练习也别超过一刻钟。
意守完后，做深呼吸三口，将口中的唾液咽下，想象把唾液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田外。
这种方法能使大脑又红又以祖窍部位为中心采集能量，促使很快消除疲劳，为大脑充电、加油。
要注意的问题（1）意守时，不要死死守着，眉心要放松，轻轻地想着就行，不然易头晕。
若出现头晕时可空手心叩击头部，并做几口深呼吸。
（2）意守完后，想着把唾液连同祖窍之气送入下丹田。
（3）高血压患者不宜用此法。
2．脐部深呼吸 垂腿坐在椅子上，后背不要靠着，全身放松，两手掌叠放在肚脐处，然后做深呼吸：吸气时想着肚脐往后腰收，呼气时肚脐向外鼓，此为。
这样做几次，头脑就会清醒，这是腰腹部能量一传至大脑的缘故。
大脑消耗的能量很大一部分要从腰肾、肝脏等器官上传，加速了下部能量的，可谓打开了一条能量传送的高速通路。
3．三分钟健脑法 该法不但能消除疲劳，同时也补充了大脑能量，可谓一举两得。
在应用时，搓热后，手可放在任一部位，哪难受放哪，几分钟就管用，非常方便快捷。
此法还可推而广之，也可作用于几何其他部位，左颈椎病、关节炎、临时性的疼痛，都可将两手搓热后焐在上面，很快见效。
4．拍击提神法 两手指尖接触头皮，由前向后梳理头发（要兼顾一下太阳穴，从后脑下时，顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉），此名“干梳头”。
在梳理过程中，头部就可感到舒适。
然后，用空心掌由前向后拍打头部，边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。
一定要用空心掌，而不用实心掌。
感觉疼痛的部位可多拍几下。
还应注意掌握力度，不可过大。
这样可有效地疏通头部经络，起到消淤、醒脑的作用。
以上这些方法，可谓法简效宏，几乎都可收立竿见影之功效。
有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证，可使我们在轻松、愉快的心情中完成工作和学习。
四、快速补充大脑能量流 大脑每天都要消耗很多能量，人体中各脏腑及各组织的精微物质和能量的很大一部分都要供给大脑。
如果能加快大脑能量的补充速度，那将为我们的生活带来莫大的益处。
在讲座这一问题之前，我们先来看一下有关头部的“两个中心”是如何消耗能量的。
前额中心。
即以前额为中心的区域。
这部分主管能力，也就是说其功能主要是使精神概念形象化，并加强理解的能力。
有了，才有联想、创造力，它是人的一切智慧的大门，其开启程度决定了人的智慧高低。
后脑中心。
是从后颈部到头发漩涡这一大片区域。
它承担“以实际方式执行思想的能力”。
它与前额中心正好相辅相成、遥相呼应。
现代及电图研究显示，人在思维的时候，脑电流集中于脑中部；处于放松状态时，脑电波则在后脑活跃。
由此可看出，后脑承担着陆承运任务，它要给前额运送能量。
现代生理学也表明人，人的衰老便是从后脑开始的。
、青年学生智能下降，常感觉到“心有余而力不足”，不是别的原因，而是后脑能量耗散后未能得到正确、及时补充的缘故。
因此，及时给后脑中心输送、补充能量是大脑正常工作的保证。
那么，后脑中心的能量又是从哪儿来的呢
是肝、肾、命门等腰部的能量中枢传送的。
肝藏血、肾藏精、肝肾等脏腑的精微物质通过脊柱上行传递到后脑，供给后脑能量。
我们都有过这样的体验，就是当我们感到腰酸背痛时，往往记忆力也随之大幅下降，记也记不住，坐也坐不住，头昏眼花。
这就是大脑的能量供给不上导致的。
由此，肝肾—后脑—前额，这种能量补给渠道就很明显地摆在了我们面前。
强化锻炼腰部就可产生旺盛的精力，大脑能量的补给就有了充足的后务支持，我们的工作、生活、学习也因此有了保证。
下面介绍四种有效的方法。
健肾法 该法共有四个部分：补元法、摩擦肾府法、提肾法、消食法。
1．补元法 将两手搓热后，掌心焐于后腰部，体会那种湿湿热热的感觉。
此法可有效地补充肾区能量，当你腰酸腿痛时，用该法可起到缓解、消除不适的作用。
在焐的时候，要注意一下脚心，因为“腿为肾之路”，腰部改善了，腿脚也会随之灵活的。
腰、腿及脚心若有酸、麻、胀、热、凉、痒、跳动等感觉时，皆是正常现象，不必在意。
摩擦法 早晚或平常空闲时，用两手掌上下摩擦腰部，以搓红搓热为度。
这可按摩、刺激腰部，对于强肾有很好的效果。
同时，在搓时也会产生头脑舒适的感觉。
提肾法 以鼻吸气时意想把外阴与肛门一起提到肚脐处，即提肛缩肾（如忍大便状），稍停，慢呼气将外阴和肛门放松，松肛宜缓，不要突然放松。
这一提一放为一次，连做不超过14次。
此法不但强肾，还可以治疗和痔疮。
2．呼吸法 取坐姿，两脚平行，与肩同宽，含胸拔背，两肩自然下垂，两手叠放于肚脐处，男左手在里，右手在外，女相反。
然后配合呼吸。
正好与之相反，吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸。
呼吸要逐步做到深、匀、慢、细、长。
这样做一会，可很快感觉小腹发热、发胀，呼吸时会感到头部也随之一起一伏，腰腹的能量会沿着脊柱上传到大脑中。
做完后，要做几口深呼吸，注意肚脐内部一会儿。
3．沐浴法 姿势不限，以舒适自然为度，设想五颜六色的光从头顶流向脚底，这光穿透皮肤、肌肉、骨骼、脏腑，从里到外，从上到下，里里外外反复冲刷身体，如同沐浴一样把体内不好的东西都冲出体外，冲到地下。
长期练习会有意想不到的效果。
4．灵椎法 灵椎法主要是调节颈椎的，其方法大致如下： （1）搓大椎 以一手掌搓大椎穴（低头时，颈椎最突起的部位），连同按揉颈椎，两手交替做。
因此处易风寒，所以经常搓大椎带可预防感冒。
（2）仙鹤点水 以下颌为中心做前、下、后、上方向的立体画圆（绕圈）运动，做时宜缓慢。
此法可充分活动颈椎，防止长期伏案而导致的颈椎病。
（3）头部运动 这些方法都会充分地活动颈椎，颈椎一放松，头部就会感到清晰，因此处是能量输往大脑途中的一处关隘，此外一通，路路畅通。
最后说明一下，以上所介绍的方法都可随时做，没有先后顺序。
这些方法都是古代炼养文化中的精华，虽没过多的阐述，但都能经受得起实践的考验，大家在应用时自会有体会的。
