因为有了你，叙事文
哈哈，很好
非常非常好啊。
运动和饮食，不错，不错。
是一个真正懂得减肥的人。
按照下面我给你的方法，认真读1遍，认真做1遍。
照做1遍，发现什么的话，你坚持做1个星期，惊喜会等着你………………减肥： 科学运动 + 合理饮食（A:7分饱，3餐均衡 B:睡前3-4小时禁食）手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。
若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。
祝速效减肥成功
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