关于手机坏处的200-300字文章
随着科学的发展，人们的生活有着很大的进步，但是，生活中的那些高科技，也会来我们带来危害。
手机，想必大家的知道。
手机给人们的生活带来了便捷，但是，任何事物都有利有弊，手机给人们带来的危害甚至超过了吸烟。
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
而且，据《东方日报》报道，德国一项研究首次发现，手提电话可能会导致眼癌，因为研究人员发现，常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，这项研究结果倘获进一步证实，势必会导致大量索赔诉讼。
由手提电话释放出的辐射，长久以来都被指会暂时改变脑细胞的功能，却一直无证据显示这些辐射会长远地危害人类的健康。
不过，今次由德国埃森大学施汤授领导进行的研究却有惊人发现，他们在调查一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌时，便发现该癌症与辐射有密切的关系。
手机就是一位无形的杀手，在不知不觉中给人们带来了危害，但现在人们又离不开手机，所以，不要将手机危害置之不理。
下蹲的好处与坏处
红薯，没有绚丽多彩的外表， 没有婀娜多姿的柔情， 没有高大壮美的风骨， 但它却以可爱的傻子精神、 勇敢的牺牲精神和无私的奉献精神， 给予人类很多很多， 让人对它生出无限敬意。
——导读 今年春天，我到上海、杭州、苏州去旅游，在那么繁华的都市，居然还见到了卖烤红薯的。
我原以为只有在北方我们那座不大的城市里才有乡下进城的人烤红薯卖点小钱，没想到经济如此发达的苏沪杭也还有人在烤，买来吃的人也不少。
这是为什么
简单一句话：红薯很好吃。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕。
它的故乡在南美洲，公元十六世纪传入中国。
在中国，红薯恐怕是最大众的一种食物，也是最受欢迎的一种食物。
人们喜欢红薯，赞美红薯，是因为在它的身上集中了许多优秀的品格。
红薯具有一种傻子精神。
我小的时候，在老家农村，就与红薯结下了不解之缘。
在我们家乡大别山区，人们称红薯为“红苕”，或者干脆简称为“苕”。
而“苕”的意思，就是傻。
那时候，我亲自参加种植红薯，知道了红薯的确是非常傻的一种植物。
你看，春天下种的时候，人们把红薯切成一块一块的，在切口上抹一点草灰或者石灰什么的，就把它埋到土里。
不几天，它就长出了芽，很快地，伸展成为长长的藤蔓。
到了分栽的那一天，人们把红薯的藤蔓剪下来，又剪成五六寸长一节一节的，再把它插到地里。
如果遇上下雨天，天地都湿润了，它很快就成活了；如果遇上晴天，就在插它的地方浇一瓢水，它也欢快地活了过来。
那五六寸长的藤蔓又开始发疯似的长开了，要不了多久，藤蔓就长到四五尺长、七八尺长，或者一丈多长，绿油油地，铺满了地，它的根部也开始结出果实（根茎）。
遇到灾年，或者青黄不接的时候，人们会到地里去割下正在生长中的红薯的藤蔓，拿回家来充饥，而被割了许多藤蔓的红薯仍然无声无息地继续疯长。
它的果实，更是常常在生长过程中就被人们挖出来充饥度荒，而它仍然默默地继续结果。
红薯，真的是个天大的傻瓜。
正是这种傻子精神，使得红薯从来不讲究生长条件，不去管土地是富庶还是贫瘠，不去要多少水分和肥料，不去与百花争艳，不去与五谷争名，在各种自然条件下，一茬又一茬地生长着，一代又一代地延续着。
这是多么可爱的傻子精神啊
红薯具有一种牺牲精神。
红薯的品种很多，形状有圆筒、椭圆、球形、纺锤形之分，皮色有红、黄、紫红、淡黄、白色之别，肉色有黄、杏黄、紫红诸种。
人们把它的果实（根茎）拿来，代替水果，洗净了生吃，脆甜可口；剁成块，切成片，擦成丝，磨成粉，使它粉身碎骨，然后，又是煮，又是蒸，又是煎，又是炸，又是烧，又是烤，它从来没有半句怨言，没有半点抗争，它以牺牲自己来为人类提供服务。
记得小时候，常常把红薯埋到炉灶的火灰里烧，烧熟了，烧透了，掏出来热乎乎的，吹一吹就吃，那份香甜的感受，真是觉得比做神仙还舒服呢
现在，在普通的饭店里，人们可以吃到蒸红薯、煮红薯、拔丝红薯等等；在高级饭店里，人们还会尝到用红薯制作的各种高级菜肴和点心。
在大街小巷，人们更可以随时随地买到烤红薯，边走边吃。
总之，人们将生红薯制成淀粉、糖、糖浆、薯片，将熟红薯制成菜肴、薯干、果脯、罐头。
红薯正是以牺牲自己，带给人类多少甜美的享受啊
可是，当人们吃着喷喷香的红薯的时候，有几个人会想到红薯牺牲了自己
红薯的这种牺牲精神，正是来源于它的傻子精神。
红薯更具有一种奉献精神。
它是一种药食兼用的健康食品。
在它传入中国不久，明朝杰出的医药学家李时珍就把它记载在《本草纲目》中，称它有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，说它可以使人“长寿少疾”。
后来的《本草纲目拾遗》《中华本草》都称它“味甘，性平，归脾，肾经”，“补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘。
主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘”。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、糖质、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙、镁等十几种人体需要的微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。
其中的矿物质对于维持和调节人体功能起着十分重要的作用，钙和镁可以预防骨质疏松，钾具有降低血压的作用，膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
因为它含热量很低，比一般大米饭要低很多，吃了以后不会使人发胖，所以现在许多人都把它作为减肥食品；因为它含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用，所以现在许多国家的女性都把它当作驻颜美容的食品。
特别值得一提的是，现代医学研究发现，红薯还具有一定的抗癌作用。
日本国家癌症研究中心公布了二十种抗癌蔬菜排行榜，红薯名列榜首。
过去只能用于喂猪喂牛的红薯叶，现在经过研究发现，具有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能，被称为“蔬菜皇后”，列入了高营养蔬菜品种，各种制作精美的红薯叶菜肴，已经成为欧美、日本、香港和中国大陆人们餐桌上的佳品。
红薯把自己的这么许多精髓全部无私地奉献给人类，给人类的生活带来无限的享受和欢愉。
我想，我们人类都该有红薯那样的品格。
在做人方面，还是应该傻气一点好。
一个人如果事事都太过聪明，太精于计算，那他就会总是要求国家、要求社会、要求单位给予自己多一些、好一些、再好一些，那他就会私欲无边，永远得不到满足，即使给予他的已经很好了，他仍然骂骂咧咧、怨气冲天。
他还会这山望着那山高，眼红外国，眼红外地，眼红外单位，对于自己所处的工作环境、学习环境、生活环境都极不满意。
他还会对工作挑肥拣瘦、拈轻怕重，斤斤计较待遇和报酬。
这一点，人真的应该向红薯学习，无论身处什么样的环境，都能泰然处之，都能落地生根，都能争做强者。
特别是遇到困难的时候，要不怕困难，勇敢地去克服和战胜困难；遇到挫折的时候，要正确面对，总结经验，及时调整自己，做到愈挫愈奋；遇到个人利益和他人利益、集体利益、国家利益发生矛盾的时候，要以他人、集体和国家的利益为重，以个人利益服从他人利益、集
骨质疏松症的英语作文
一招一式闯江湖，昏君知道来铲除 独霸为此不服输，奇葩之人世少有 阿泡将军放天书，鸟儿飞歌群舞中
介绍一种新型商品300字(说明文)
随着科技的发展，电脑已经进入了许多人的生活。
去年，我也有了一台电脑，它给我带来了很多方便，使我增长了见识，开阔了眼界.电脑分为三大主件，显示器，主机和键盘。
显示器就是一个大屏幕，像电视机一样，显示出各种各样的图标。
主机是电脑的“心脏”，有两只眼睛，一大一小，一只启动程序，另一只重新启动程序。
功劳最大的就是键盘了，它包含着26个英语字母，4个方向键，10个数字，一些不可缺少的功能键。
它们各自守在自己的岗位上，为主人服务。
电脑还有一条小尾巴，就是鼠标，鼠标是用来发布指令的，显示器会听从它的指令，这就是电脑的神奇功能。
电脑又称为电子计算机，是科学家们经过多年研究才发明来的。
电子计算机经过几代的 “繁衍”成为了 “多才多艺”的电脑。
电脑可以上网，网上的内容更是丰富多彩。
书库中可以找到自己所喜爱的书籍和文章。
聊天室里，我可以随时和网友聊天，谈自己想谈的话题交更多的朋友，了解他人的性格 别看电脑的身体硬，要是遇到它的克星--电子病毒，后果将不堪设想。
不过你可以打开360杀毒软件，病毒就可以消灭了，就像是给病人喝药一样。
我家的微波炉我总是想着要有一台机器可以把菜和饭放进去，按一下键，到了时间它就自动停下来，菜饭都香香的，而且还很好吃，那多好呀
不料，今天爸爸妈妈买回了一台我梦想中的机器。
刚搬回家，我就像吃了兴奋剂一样，高兴极了，很想看一看是什么样子的。
妈妈打开包装盒后，我就看见了神奇的微波炉。
我仔细观察，它是长方体的，外壳呈黑色的。
微波炉的前方是一个门，门上有透明的玻璃，透过它可以看到里边的情况。
上方还有一个排气口，可以把加热后产生的热气排除。
门的右边有许许多多的按键：有火力键、时钟键、烧烤键、重量调节键、时间键、开始键和停止取消键。
这些键都有不同的作用。
微波炉的里边有一个可以旋转的玻璃托盘，用来放加热的食物。
如果你想热饭或烧菜，就把饭或菜放进微波炉专用的碗里，再放进微波炉里，把时间按键拧到一定的时间，再按开始键就开始运行了。
到时间它会自动关闭，热气腾腾的饭菜就做好了。
如果你要烧烤的话，就把东西放在烧烤架上，放进微波炉，烧烤就比热饭要慢得多，大约要十几分钟，也是把时间键拧到十二或十三，再按烧烤键，最后按开始就行了。
烤到二三分钟时，香味就从排气口里出来了，让人直流口水。
烧烤好了就更不用说了，真是名副其实的美味佳肴啊
如果你知道食物的重量，可以按重量调节键，它能自己设定时间，这就更方便了。
如果你想快一点做好，还可以加火力呢
这台微波炉为我们全家人服务，我们全家都喜欢它。
1000字有关调查吸烟吸烟的暑假社会实践调查报告
吸烟的暑假社践调查报告 中国学生吸烟调查报告 为了全面了解学生吸烟的状况，掌握其影响因素，研究分析吸烟的原因，提高学生的危害意识，消除恶习，使青少年学生健康成长，于是我们对某校学生进行了问卷调查。
一、调查目的 吸烟已成为当今世界性的社会问题，根据英国牛津大学流行病学家里查德·皮托的前瞻性调查显示，到2025年中国现有20岁以下的青少年中约有5000万人将死于吸烟所致的疾病。
据有关资料表明，近几年我国青少年的吸烟率有上升趋势。
所以，青少年吸烟问题已成为社会以及人们关注的一个热点。
由于青少年正处于长身体、长知识的关键时期，好奇心重，模仿性强，一旦染上吸烟的恶习，再想戒是相当困难的。
因此，为了全面了解学生吸烟的状况，掌握其影响因素，研究分析吸烟的原因，提高学生的危害意识，消除恶习，使青少年学生健康成长，于是我们对某校学生进行了问卷调查。
二、调查对象与方法 1、调查对象 我们选择了某校七、八、九三个年级的30名学生，共发放问卷30份，实际回收问卷30份。
2、调查方法 采取整群抽样调查的方法，在调查前讲清意义，在调查者的指导下，学生在教室内独立完成，当场交卷并一律不记姓名，以解除学生顾虑，确保所得的材料的真实性。
3、调查处理 我们将调查问卷，用百分率进行统计。
三、调查项目及内容 问卷共问了以下几个问题： 1、你是何时开始吸的烟
2、你开始尝试吸烟时，是一种什么心态
3、你吸了多长时间的烟，现在是否还在吸烟
4、你通常在什么地方吸烟
5、你总共吸了几次烟
6、你是经常吸烟还是偶尔吸一次
7、你在何处买的烟
当你去习烟时，老板会警告你未成年人不准吸烟或说一些阻止你的话吗
8、你是受何种影响开始尝试吸烟的
父母影响、好奇心、同学引诱还是别的原因
9、你吸的烟来自何处
自己买的，同学给的，拿的父母的
10、你知道吸烟的危害吗
如果知道为何还吸
11、当你看到你周围的同学吸烟是何态度
你制止过吗
12、你通常吸什么品牌的烟
多少钱一根
四、调查结果 1、学生吸烟一般情况 本次调查总数30人中，吸过烟的26人，占86.7％；仅有4人未吸过，占13.3％。
从小学开始吸烟的学生10人，占吸烟总数的40％；从七年级开始吸烟的8人，占30％；从本学期开始吸烟的8人占30％。
这表明学生多数是从初中开始吸烟的，并且呈上升趋势。
2、当问你开始尝试吸烟时，是一种什么心态，80％的学生认为好奇、刺激、好玩；10％的学生认为象大人一样，个别学生认为很酷；5％的学生感到害怕、紧张；5％的学生是虚荣心作怪，认为很有面子。
3、当问你通常在什么地方吸烟，60％的学生是在没人的地方；20％的学生躲在厕所里；10％的学生在伙房里；10％的学生在宿舍里。
这表明大多数学生认为吸烟是不光彩的行为。
4、当问你是经常吸烟还是偶尔一次，只有10％的学生经常吸，90％的学生是偶尔一次。
这表明绝大多数学生吸烟没有上瘾。
5、当问你何处买的烟，当你去买烟时，老板会警告你未成年人不准吸烟或说一些阻止你的话吗，80％的学生是在校外买的，10％的学生是在校内小卖部买的，10％的学生是在宿舍买其它同学的；买烟时，无人警告未成年人不准吸烟。
《中华人民共和国未成年人保护法》第三十七条“禁止向未成年人出售烟酒，经营者应当在显著位置设置不向未成年人出售烟酒的标志，对难以判明是否已成年的，应当要求其出示身份证件。
”这表明老板不懂法律或是社会责任感不强。
6、当问学生吸烟的原因，学生开始吸烟出于好奇心的占80％，受同学引诱的占20％，这表明学生吸烟多是受好奇心的驱使，自我控制能力较差。
7、当问烟的来源，60％吸烟的学生是同学给的，30％的学生是自己买的，10％的学生是偷拿父母的。
8、当问你吸烟的危害性，100％的学生知道吸烟有害人体健康。
9、当问你看到周围的学生吸烟，持何态度时，80％的学生无动于衷，只有20％的学生出面制止。
10、学生抽的烟80％的是5元一盒的红旗渠，15％的是3元左右的黄金叶、黄山松等，5％的为10元一盒的帝豪烟。
五、青少年吸烟的原因分析 1、强大的好奇心理 调查中我们知道，因为想尝试而吸烟的占80％。
青少年学生具强烈的好奇心，对新事物和行为都有很大诱惑力。
对吸烟的行为也是如此，他们有想试试看的心情，看到成年人叼着香烟，火光一闪闪的吐出白烟的姿态，觉得好不自在，以为吸烟可能有着无穷的乐趣。
所以想亲自品尝一下这吞云吐雾的滋味。
2、交往心理 在社会风气影响下，为了联络感情，相互敬烟成为习惯，学生认为烟可使人产生亲近感。
3、对偶像的模仿心理 从调查中可以看出，因时髦而吸烟的占20％。
不少青少年学生有对偶像的崇拜心理。
如对家长、老师、名人、名星等，对他们的言行举止都进行模仿，尤其是对偶像吸烟时的姿势等，认为这样可以与偶像的距离近了，而且使自己也趋于“成熟”的感觉。
于是学生学到了吸烟。
4、虚荣心的驱使。
青少年学生虚荣心强，当看到别的同学吸烟，自己也想和其他同学一样吸烟。
六、防止对策 干预青少年学生的吸烟，应由社会、学校、家庭共同参与，齐抓共管。
1、学校要担当起青少年控烟的重任 （1）学校要制定出控烟的政策。
学校是青少年学生学习、活动的主要场所，学校政策对于青少年吸烟行为的形成也起着至关重要的作用。
学校管理制度中应明确严禁吸烟的规章制度，将控烟制度落到实处。
（2）学校要真正落实好健康教育课。
学校控烟教育主要通过建设教育课进行，加强学科渗透，要探讨一种新的健康教育模式，将健康教育知识纳入到学校正常课中。
（3）要通过主题活动或班级、学校的板报、墙报等活动，进行广泛持久地做好吸烟危害健康的宣传教育工作，也可以组织学生进行座谈计论，收看烟草对生态环境、青春期发育影响的电影、录像、图片等，使学生切实认识到吸烟是一种害人害己的行为，以便他们自觉抵制吸烟。
（4）要关注学生的心理健康教育。
通过调查，我们看到许多青少年的吸烟，不仅是他们的行为问题，而且反映出的是学生的心理问题。
如模仿心理、各种心理压力、交往心理的需要、好奇心理等。
我们必须全面关注学生的情感需要，减轻学生的心理压力，丰富学生的课外活动，明确人生目标和责任，增强对吸烟行为理智判断和自控力，达到自觉、理性地抵制吸烟。
（5）教师要起表率作用。
学校要制定不容许教师在校内吸烟、在学生面前吸烟等规定，或将教师不吸烟、做学生表率纳入《师德公约》进行规范，与评选文明班级、教师奖励挂钩，并规定办公室不摆放烟灰缸、不向来访者敬烟等。
这些措施对青少年学生的控烟将起到积极的影响。
（6）对那些不吸烟者应及时地给予表扬，对那部分虽未完全戒烟、而已取得阶段性“成绩”的学生，向他们道一声真诚而热情的鼓励词，这样比吃任何灵丹妙药都更为有效。
学生需要的不是批评和处罚，而是关怀、温暖和友情。
鼓励的形式也不仅停留在口头上书面上，而要重在实际体现上。
2、要充分调动家庭、社会的力量。
（1）家长要控制给学生每月的零花钱。
现在大部分的学生家庭条件比较优越，父母给予学生的零用钱也较多。
女学生喜爱吃零食，喜爱小动物，而吸烟男学生每月零用钱的相当一部分则用于烟的消费上。
也有一部分学生的吸烟直接来源于吸烟的家长，家长吸烟，影响其孩子，而且家里的香烟随时可以拿到。
据此，作为吸烟的家长，应积极的戒掉吸烟的习惯，同时在给子女零用钱时要有计划，另一方面要配合学校加强对学生教育，引导进行正确的消费和健康的活动。
（2）要加大控烟法规的制定与执行。
据调查显示，青少年学生很容易买到香烟。
这表明我国的社会环境对未成年人的影响较大。
虽然国家有关法规中已明令禁止一切形式的烟草促销活动，禁 止商业部门将烟草出售给未成年人，禁止一切向青少年教烟、递烟、劝烟的行为，公共场所禁止吸烟。
但是执法力度明显不够。
吸烟率最低国家新加坡的成功经验已证实，对吸烟的未成年人处以一定程度的罚款，并要求他们参加健康咨询讲座是控制青少年学生吸烟的有效手段之一。
关于饮食健康与保健美容的论文800到1000字
像这种论文，你就注意开头和结尾就下的纯抄多找点，然后这抄点哪抄点，抄完你还能学点~呵呵，选修课，随便点，能过的。
下面有几篇了，你自己看着抄吧 《论营养与美容食品》 为了保持形体与容貌的形象质量，合理的饮食习惯至关重要。
不能暴饮暴食，要少吃零食，如果演出安排出现了问题，不能按时吃饭，就要事先有所准备，努力使消化系统的活动规律正常，肠胃蠕动有了节奏，新陈代谢平稳，身体健康就有了保障。
吃饭应定量，一日三餐早晚各占30％，午餐以40％为宜。
吃饭要细嚼慢咽，唾液里的淀粉酶把淀粉转化为糖，可起到初步消化的作用，既减轻了胃的负担又有利于吸收，有关专家发现，下半天进食对身体的影响比上半天大，这是因为胰岛素在傍晚时达到一天的最高值，胰岛素可促使脂肪大量沉积于皮下，所以晚餐不能超过一天进食量的30％，而早餐至少达到30％。
每顿饭只需吃八成饱。
近年国外医学家发现，任何一种汤都是食欲控制剂。
因为饭前先喝汤可以使人放慢进食速度，使大脑“过饱中心”兴奋，食欲减弱，从而不致吃得过多，以达到控制脂肪的目的。
肥胖是因为饮食过度，摄取了大量的热量，而又多睡少动，消耗热量少而引起的，有些模特为了追求身体苗条，盲目节食、勒腰束胸，连身体需要的基本营养都受到了限制，这对身体健康是有害的。
饮食减肥的关键是纠正不良的习惯，改变热量摄入大于消耗的状况。
最容易使人发胖的是脂肪，过量摄入的食物转化为脂肪就会使体重增加。
要想保持标准体型的模特应少吃油脂，特别是动物油脂。
含油量高的花生米、葵花子、核桃仁也应限量。
多吃蒸煮食物，少吃油炸食品炒菜时应适当少放油。
糖的含热量很高，因而要少吃甜食，以免多余热量转化为脂肪。
应多吃蔬菜、水果、豆制品、蛋、鱼、禽、瘦肉等含丰富蛋白质的食物。
要习惯于食用凉拌的蔬菜，这种吃法对维生素的破坏不大。
如果把水分多的水果自制成天然果汁，不但味道鲜美，并且能大大降低含热量。
身体里的水分充足可以利尿、保持皮肤的滋润，尽量多喝水，早晨饮水是个极好的健身习惯，如果有条件的话，以饮用矿泉水或保健茶水为益。
食品美容是一种有别于化妆美容、医疗美容的特殊方法，它可以通过滋补脏腑、充溢气血、疏经活络、平血化瘀、祛风清热、凉血解毒、滋润增白、红颜减皱等途径，达到健康美容的目的。
《营养与美容》 岁月变迁，物换星移，人类繁衍生息，社会发展变化，人们对美容的追求始终如一。
从三国貂禅的“一笑倾城”到唐代杨贵妃的“回眸一笑百媚生”, 更有“沉鱼落雁之容”,“避月羞花之貌”。
无不揭示人们对美的渴望。
美的事物，美的人都会给人以美好的感觉。
千百年来，“燕瘦”，“环肥”，“苗条”，“丰满”，“ 迷人”等都成为人们对美丽女子的描述的词句，但不论这些词句如何变化，健康是美的一个永恒不变的标准。
健康离不开营养，营养也成为美的重要因素。
从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素，保证机体有良好的物质支持是健康的保证，也是美丽的基础。
下面就其中的几个方面作一简单的论述。
（一） 健康 首先，一个健康的人才有可能是美的。
健康来源于均衡的营养。
人是吃食物长大的。
人从胚胎期开始到生命的结束，不断从外界摄取营养素来满足自身生长发育的需要。
如果营养素充足并且均衡，全身的细胞得到充足的养分，进行正常的生理代谢，各个组织，器官和系统都能发挥它们正常的生理机能，人看上去会精力充沛，反应迅速，动作敏捷，浑身透出一种活力。
那么看上去就很美。
我们印象中，小孩子都是很美的。
因为他们大多数都很健康。
（二） 皮肤 皮肤是美的关键。
主要表现在它的光泽和弹性。
影响皮肤的因素除了阳光、湿度、污染等因素外，营养是很重要的内在因素。
如果一个人营养不良，她的皮肤就会黯然无光。
有些文学作品中对此曾有“面有菜色”的描述。
蛋白质是皮肤亮丽不可缺少的物质。
蛋白质的主要生理作用是构成和修补人体组织的重要成分。
皮肤表面的一层是表皮层，次之是真皮层，再次是皮下脂肪。
如果人体缺少蛋白质，则表皮细胞供应不足，细胞排列不紧密。
一方面加速了水分流失使皮肤干燥，另一方面使皮肤松弛；如果真皮层缺少蛋白质，则真皮层中表现皮肤弹性和色泽的胶原蛋白合成减少，从而皮肤的弹性、色泽、柔软度 及适应能力都会下降。
因此人体必须有足够的蛋白质供给。
维生素c参与胶原蛋白的合成，在维护血管的营养方面具有重要作用，维生素c在缺乏时会影响胶原蛋白的合成，易造成皮下和粘膜的出血、青紫。
此外，维生素c在抗氧化方面具有重要作用，能够清除机体内的自由基。
自由基是细胞正常代谢的产物，同时外界环境如日光、污染、辐射、药物等也会使身体产生自由基。
体内自由基过多除了作为人体健康的杀手之外，也是美容的大敌。
自由基过度堆积会伤害到细胞结构，自由基会攻击细胞膜、粒腺体及遗传基因，日积月累的伤害逐渐使细胞退化死亡。
当脂肪中出现过多的自由基时脂肪代谢紊乱而反射到皮肤表面形成黑斑。
维生素c和维生素e都是在人体内抗氧化、抗自由基的重要物质。
因此摄入足量的维生素c和e无疑对于爱美一族是不容错过的。
很多人会为自己脸上的青春症、雀斑及黑斑而痛苦不堪。
青春症和雀斑的一个重要的原因是在脂肪的代谢过程中,由于营养素摄入不足，很多在脂肪代谢中起重要作用的物质匮乏而导致皮下脂肪代谢紊乱，而表现在皮肤表面。
因此维生素和矿物质对光滑干净的皮肤是必要的。
尤其是维生素b2，在体内是许多重要辅酶的组成成分，在脂肪代谢中起非常重要的作用。
维生素b2 在体内缺乏会造成脂溢性皮炎。
常见于皮脂分泌旺盛的部位，如鼻唇沟、下顿、眉间及耳后等处。
患处皮肤皮脂增多，轻度红斑，有脂状黄色鳞片。
还有在营养不够充足和均衡时， 真皮内的毛细血管、神经、毛囊组织汗腺和皮质腺都有可能使皮肤表现出异常的状况。
此外，维生素a 在保护皮肤和粘膜方面也有重要作用，足够的维生素a可以防止皮肤的粗糙、干燥，保证良好的皮肤营养。
（三） 身材 减肥早己成为当今社会的一个热门话题。
但减肥的误区也很多。
很多人因为不懂的如何正确的保持身材而吃尽了苦头。
一般来说，如果一个人饮食很有规律，营养均衡合理，她的身材应该是正常的。
很多高体重的人是由于饮食中摄取的能量如碳水化合物或脂肪过多，而分解利用这些能量的酶由于维生素和矿物质摄入太少而不足，同时又缺少相应的运动去消耗这些能量， 因此造成能量由于不能被分解利用导致过剩而转变成脂肪堆积在颈、腰及臀部而给人一种臃肿的感觉。
在膳食中应多食用富含膳食纤维的食物，各种蔬菜和杂粮类，减少脂肪的吸收。
另外，对于肥胖的人，在烹饪时，要使用含不饱和脂肪酸较高的植物油，禁用饱和脂肪酸含量高的动物油。
不饱和脂肪酸还可以降低血液胆固醇的含量。
身高 影响身高的因素中，营养素尤为重要。
人的生长发育有两个高峰期：婴儿期和青春期。
在此期间，全面均衡的营养素是满足机体生长发育的关键，其中蛋白质和钙对身高的影响较大。
（四）排毒 人体是个有机体。
它不断从外界摄取营养素以满足每时每刻的新陈代谢的需要。
从外界摄取的食物经过消化、吸收，通过血液循环把养分送达全身各处的细胞，同时代谢废物也随着血液循环排出体外。
但如果膳食纤维摄入过少、精神因素以及其他的原因导致便秘，代谢废物包括一些有毒的物质长期停留在肠道内而被重新吸收入血液循环，脸上也会表现出一些黑头粉刺或黑斑影响美观。
在所有营养素当中，膳食纤维对于排毒是极其重要的。
在人们的生活水平不断提高的同时，人们的膳食也越来越精细。
过于精细的食物会导致膳食纤维严重缺乏。
人体的肠道内有大量的细菌，其中占绝大多数的是有益菌，少部分是致病菌。
膳食纤维可以促使肠道有益菌的繁殖，抑制致病菌，从而改善肠道环境，提高机体免疫力。
同时优质的膳食纤维具有强烈的吸水功能，充分吸收水分后体积高度膨胀，有利于大便软化，增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，增强对肠壁的机械性剌激，增加排便。
同时促使肠道内的有毒代谢产物、一些脂肪的分解产物、细菌和病毒及其毒素排出体外。
这样不仅降低了这些毒素被重新吸收进入血液循环，表现在皮肤上影响美容的机会；也降低了高血压、冠心病、糖尿病等一些“富贵病”的发病率。
（五） 精神营养 一个人一生中所经历的家庭的影响、学校的教育、社会的熏陶以及大自然的洗礼，会形成他的世界观和他的气质。
一个人的生长环境在无时无刻地对他进行着观念上的哺育即精神上的营养。
因此一个从小到大在一个积极，向上，阳光，充满爱心的环境中吸取营养的人会更能表现出生活中美的一面。
树立健康的观念，摄取全面均衡的营养，拥有一个健康的身体，才具备了好心情的基础，用平和的心态教育下一代拥有身心健康。
最后，外表的美容措施无疑可以解决表面上的问题，使用一些护肤品甚至化妆品也无可厚非，但无法给容貌带来根本性的改变。
比如我们在生活中经常会看到有些人尤其是有些女士由于在脸上采取了不该采取的措施，我们再也看不到那柔和的有光泽的健康的肌肤。
机体是个有机的整体，从长远的观点来看，不断自我提升造就优雅的气质，由内及外，源于合理均衡营养的迷人的身材、健康光洁的肌肤以及充沛的精力而散发出来的美的气息才是永葆青春的关键所在。
“世间并不缺少美，而是缺少发现”。
世间也并不缺少美丽的容貌，而是缺少思考。
很多爱美的人没有真正地去思考过，其实你长的什么样和你吃的食物有着重要的关系。
美是吃出来的。
形成美的因素是综合的，但从某种角度来说，形成美的因素也是可以量化的。
中国居民膳食营养素参考摄入量中对人体需要的各种营养素的参考摄入量有明确的标注，全面均衡的营养对身体健康大有补益。
相信越来越多的人们会意识到均衡营养的重要性，能够了解更多的营养知识，吃出健康，吃出美丽，吃出美好的新生活。
《营养与美容》 物中的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水、纤维素等营养素，是人体健康和颜面美容所必需的营养素。
这些营养素的主要来源是食物。
因此，全面合理地从食物中摄取平衡营养素，是美容健体最重要的物质基础。
相反，如不注意饮食调配，如节食、偏食、挑食、饮食单调等都会影响食物中营养成分的摄入， 所有的女人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。
然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。
分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。
现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。
而透明质酸酶又与雄性激素分泌量有密切关系。
科学家最近发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进适明质酸酶的形成。
这种酶能促进皮肤对水分、微量元素、维生素等营养成分的吸收，使皮肤滋润、光滑、细腻。
水分：人体组织液中含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。
当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
因此，为保证水分的摄入，正常人每日饮水量应不少于1000毫升。
含钾食物：钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。
正常成年人每日钾需要量为2～4克。
主要食物来源：麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。
含维生素a的食物：维生素a可使目光明亮，皮肤滋润细腻。
主要食物来源：动物肝脏(狗肝不可多食)，全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
含维生素b2的食物：维生素b2也叫核黄素。
它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，消除斑点。
主要食物来源：动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品，绿色蔬菜。
含维生素b1的食物：缺少维生素b1、可致粘膜过敏和发生皮肤炎症。
主要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。
大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼(青鱼)、虾等将影响维生素b1的吸收。
含维生素c的食物：维生素c是一种抗氧化剂，可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成，因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目，维生素c制剂如摄取过量，可导致结石或溃疡。
主要食物来源：柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。
含维生素d的食物：维生素d可预防儿童轻度佝偻病和中老年骨质疏松症的发生。
主要食物来源：海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。
含维生素e的食物：维生素e可提高维生素a的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，可预防青少年面部痤疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效。
主要食物来源：植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。
含纤维的食物：便秘可导致机体产生各种症状而诱发多种疾病，便秘也可使面色萎黄而失去应有的光泽。
富含纤维素的食物可防治便秘。
主要有：各种蔬菜、水果和非精制食品。
含铁、锌丰富的食物：皮肤的光泽红润，需要充足的血液。
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。
锌也是体内不可缺少的微量元素，它参与人体的各种生理活动。
锌在皮肤中的含量最高，约占20%以上，决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。
因此，应适量多吃富含铁、锌的食物，如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品，以促进皮肤的健美。
碱性食物：皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。
日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。
生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。
有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。
而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐，如钙、钠、镁、钾等含量较高，经常吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足。
体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，保持皮肤的光滑滋润。
因此，主张荤食与素食应合理搭配，根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例。
一般，成年后饮食应偏素，尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，延缓皮肤的衰老，改变皮肤的粗糙状况。
多摄入生理性碱性食物，使皮肤光洁秀美。
含胶原蛋白和弹性蛋白食物：胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑富有弹性。
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
手机给学生带来危害为题目的作文800字
手机是我们随时不可离身的重要物品，但是它的危害又有谁真正的注意过
第一，手机辐射会危害到人的工作与睡眠。
打个比方，你正在开会，忽然一个电话打断了正在讲重点的老总，你觉得他会认为你是一个专注工作的好员工吗
很有可能这个电话会断送了你的前程!很多人会在手机上下载一些游戏，更有的人为了玩那些所谓的游戏熬到3、4点还不睡觉；导致第二天精神不足，你觉得你还有精力做好工作吗
第二，开车讲电话容易发生事故。
据调查发生事故的几率是平常的两倍，这已经危害到了人的生命
人的生命是宝贵的，不该将它置于危险的边缘不是吗
第三，公共场合打电话干扰了别人。
例如，图书馆应该是安安静静的场合，如果这时一个电话铃声响起，你不会觉得不好意思吗
打扰他人学习是可耻的
尤其是在图书馆这种本该安静的地方!以及，课堂上老师正在授课，而你的手机铃声响了，你觉得老师会觉得他受到了他应有的尊重了吗
第四，真假手机短信的泛滥造成了社会的安定动荡
色情短信的肆意转发，虚假短信的泛滥，造成了青少年的健康威胁以及社会的安定! 第五，手机的不断‘‘升级’’导致了攀比风的加重
明明承受不了还非要打肿脸充胖子
为家庭带了不必要的负担；更有的人为了不属于自己的虚荣卖器官，毁健康来买自己‘‘所需’’的东西! 第六，现在的孩子们都是小小年纪的就玩手机；我有一个5岁的小表妹，一天来我家做客，拿起妈妈的手机就要玩，这是一个习惯还是一种社会风气
引人深思! 以上种种危害都是现实中，我们身边都有的，而我们却不能及时制止
导致越来越多的大人、孩子都带上了眼镜
成了‘‘小四眼’’
我在这里呼吁‘‘低头族’’：请你们收起手机去看看大自然的美丽，去关怀一下你身边的亲人，去关心一下自己的孩子收获亲情!
家乡美食的实践感想作文
我的家乡在客家，是地地道道的客家人。
说起家乡的美食那可是让人数不胜数啊，但一想起就让我流口水的还是这道菜——酿豆腐。
这可是客家人人人皆知的一道名菜呢
大家都经常做，那味道可是赞不绝口的
我的材料是豆腐、猪肉、香菇。
如果是想让酿豆腐更加美味，放点大葱是最好的选择。
别看材料这么简单，它的营养价值可高着呢
吃了酿豆腐能补身体较虚的人，还能养身和调理骨质疏松。
但它的口感有些咸，但有鲜味。
它的汤汁醇厚，鲜嫩润滑，口味十分鲜美。
这道菜据说源于北方饺子，因为南方缺少小麦，所以客家人就用酿豆腐寄托对北方的饺子、中原文化的感情。
不管是节日的时候，还是平常的时候，它都是客家人的最爱。
酿豆腐虽然香气馥郁，但要注意不要吃与豆腐、猪肉相克的是食物。
与豆腐相克的食物有蜂蜜、茭白、竹笋和猪肝。
吃完猪肉后最好不要喝太多茶。
听完我对酿豆腐的一番介绍，是不是已经迫不及待想要尝一尝着美味佳肴了
我的家乡还有许多的美食在等着你来品尝
