冬季越野赛作文
如果你平时不常跑步，一下子跑得很厉害，是会造成一定程度的损伤，需要几天的恢复（这个根据个人具体情况而定），不过你身体感觉没有什么不适的话，就没什么问题，损伤的只是气力，并且在你身体能够承受的范围内。
在这段时间你不必刻意追求做俯卧撑要像以前那样，能做几个做几个，比以前慢点也可以，慢慢就恢复了。
某同学参加学校组织的秋季越野赛后，感觉浑身酸痛，并伴随着大量出汗等．下列有关说法正确的是（ ）A
先叙述一遍事情,在说感觉越野赛非常怎么样（如好看,精彩……）然后写感受。
最后结尾（如这场比赛使我明白了……使我很难忘）
我姐姐，参加完越野赛后每天晚上睡觉前都觉得小腿难受，睡不着觉，胫骨难受，请问这是怎么回事
雨天刹车感觉更灵敏的原因有如下两个： 原因1：下雨天刹车变得灵敏，是因为刹车盘有水的原因不容易变热，所以变得灵敏，比如：在下坡时如果长时间的踩刹车，会造成刹车片及刹车盘的过热，很容易造成刹车的失灵。
原因2：可能车平时有拖刹现象，造成刹车软的假象了。
到了雨天，刹车上有水就减弱了拖刹，刹车变得更灵敏了。
还有就是车可能是碟刹，雨水增加了刹车片的阻力，所以更灵敏。
跑越野赛时应注意什么
越野赛注意事项一、跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个 30 米的加速跑。
以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
二、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所 处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象， “极点”现象是一种正常的生理现象， 征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放 慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要 急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步， 他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
三、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神 经、心脏得以慢慢恢复。
以上内容在比赛前 20 分钟做完。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担） ，可以用一点点润润 喉，20 分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
我要 越野赛作文400字。
急
今天下午，学校举行了一场越野赛，在大操场。
一进入大操场，就能听到一片欢呼声。
现在是一年级男子组600米，随着裁判员一声令下，一年级小朋友像一阵风似的飞出赛道。
大约等了一会就轮到了我们三年级了，现在我们在第二条线上做准备活动，一眨眼的功夫我们就走到了第一条线上，随着裁判一开枪，同学们争先恐后向前跑，我也不例外。
刚开始我是紧紧跟在带队老师后面，一会的功夫我就落在了后几名。
终于我超过了好几个人拿到了转折卡，在我回来的路上，我一直想放弃，我又想胜利在于希望，我不断的在往前冲，就在我超过我前面的人时，我已经没有力气了，就在这时他也加速超过了我，我也想再去超过他，但是他已经到了终点，我也随后赶到，我取得了第十三名。
我没有取得好成绩，但我也非常高兴，因为这次越野赛让我锻炼了身体，我以后要多多锻炼，下次我一定要拿上名次。
冬季越野赛演讲稿
为了促进学生德、智、体全面发展，丰富生活，营造氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。
来自11个班级的110名运动员参加了比赛。
学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。
比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。
活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊冬季越野的比赛一、准备期 1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动） 1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 三、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食 1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。
也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。
不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
切记
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送 其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄
