修炼气功心得?
在这里我把我练功6年学习无数法门之后的心得告诉你，每一条都是血泪的教训：1.大道至简2.松静自然最上乘3.意念要轻4.出偏后出现不适放松静坐自然恢复5.没有速成的东西，说有的人都是骗子6.追求殊胜感受，玩特异功能必然入魔7.身心舒畅、好好生活才是该追求的正确方向祝圆满
求“习练健身气功感受与体会”的叙述 400字左右 谢谢
习练近半年以来，本人身体也发生了一些明显的变化，主要表现有以下3点：1、自我感觉现在身体良好，精力充沛，办事、干活不觉得累。
晚上睡觉特别香。
2、原来有明显的啤酒大肚子，弯腰比较吃力，手不能触地，经过6个月的习练健身气功、易筋经功法，腰围明显缩小了许多，皮带收紧5公分，体重也从原来的138斤下降到现在的130斤，减掉了8斤。
现在弯腰比较轻松，弯腰手也能触到地了。
3、本人原来患有糖尿病10多年，空腹血糖测量一直在10-11之间，困扰自己多年，习练健身气功3个月后，空腹血糖测量为9.5，5个月后空腹血糖测量为7.7（有华山医院化验报告为凭），血糖逐步下降，恢复正常，值得高兴。
这都要归功于习练“易筋经”气功的功劳。
二、习练健身气功必须长年坚持下去，坚持数年大有好处。
本人习练健身气功易筋经半年时间已初见成效，发生了一些质的变化，相信坚持一至两年必然会更好，健身气功伸筋拔骨，舒展连绵，动息相融，并且以形导气，意随形走，对健康长寿必有好处，本人愿意以此为起点，长年坚持下去习练健身气功“易筋经”。
锡山区160多位老年响应省体育局号召，积极参与新功法的试验，同时展开了科研测试，问郑调查，采集数据，其强身健体的效果已初步显现，实验者以身试功最能说明问题，也最有说服力。
三、习练健身气功要点领会，动作要标准：1、精神放松，形意合一。
习练易筋经功法要求精神放松，意态平静，不加任何附加的杂念。
呼吸吐纳贯穿始终，做到意随形走，意气相随，保住柔和协调的关系，起到健体养生作用。
2、做整套功法必须刚柔相济，虚实相兼。
如“倒拽九牛尾势”中，双臂内收旋转逐渐拽拉至上点是刚，为实；随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔为虚。
动作有刚有柔，且刚与柔是在不断相互转化的，有张有弛，有沉有轻，是阴阳对立统一的辩证关系。
习练时还应遵循由晚到难，由浅到深，循序渐进的原则。
学习了健身气功之后的的感想、600字、大家帮帮忙啊
岁是一种阅历的标志，是从容的年龄。
著名作家蒋子过：“人原本就是在衰老的过程中，领悟人生，学会一切”。
人的一生，经过几十年风风雨雨的磨练，几十年曲曲折折的经历，几十年兢兢业业的实践，几十年孜孜不倦的探索，使自己由稚嫩变得成熟，由单薄变得丰厚，由浮躁变得宽厚，由功利变得大度。
正如一位哲人所说，人的生命犹如一条河流，少年时涓涓水珠，清流晶莹；中年时奔流峡谷，浪遏飞舟；待到老年，河流已进入大海，水面宽阔了，波涛平稳了，包容万物、吐纳星月。
人生进入一个放眼物量、海阔天空的阶段。
善于和人相处，和生活共存，达到了与环境的和谐，与人的和谐，淡入淡出，清水芙蓉般的物我齐一。
六十岁是展示自己才华和学识的年龄。
法国启蒙思想家卢梭说道：“青年期是增长才智的时期，老年期则是运用才智的时期。
”六十岁以后的岁月，浓缩了几十年的智慧、经验、学识、能力，因而应当是人生的黄金时期。
让我们把60岁看成人生的新起点，重新规划自己的人生，再创新辉煌，谱写新篇章。
60岁生日感言：60岁生日感言 各位高亲，贵友，大家好
今天，是农历11月10日，是我人生中又一个值得纪念的日子。
在幸福、欢乐的气氛中，我迎来了自己的60岁生日，此时此刻承蒙各位从百忙中抽空赶来，光临我的生日便宴，并为我带来了许多真诚的祝愿，给这个生日宴会增添了无限喜庆的气氛。
值此，我对各位高亲，贵友的到来表示最热烈的欢迎和衷心的感谢。
在这里，我想对大家说，有你们真好
谢谢你们的祝福
有了你们的祝福，路才会平坦，生活中有你们的爱，我才不会寂寞孤单，有了你们的祝福与关爱，我今后的生活会更加多姿多彩
60岁生日便宴上的祝福，更特别，更甜蜜，更温馨，更幸福
我再次谢谢你们的祝福
六十年一路走来，风风雨雨，坎坎坷坷。
下面是我对六十年人生的一点感悟，在此与大家交流分享： 人生最大的幸福是什么
不是地位显赫，不是金钱多多，不是住别墅，不是坐豪车，人生最大的幸福就是健康地活着。
活着才是硬道理。
人生如何获得幸福和快乐，那就是感恩、懂得感恩，是收获幸福和快乐的源泉。
一个人如果常怀一颗感恩的心，那么就会感觉到什么叫幸福，并且随时能尝到幸福的滋味，就会更加珍惜生活中的一切，就会觉得人生是十分美好的。
在生活中，如果我们每个人都不忘感恩，人与人之间的关系会更加和谐，更加亲切，我们自身也会因为这种感恩心理的存在而变得更加健康快乐
在走过人生60年的旅途时，我首先要感恩的是生我养我的父母，是他们把我带到这个世上来，并且含辛茹苦的将我抚养成人，让我成家立业；其次我要感恩的是诸位高亲贵友和兄弟姐妹多年来在物质和精神等各方面的巨大帮助与支持。
第三我要感恩的是我的妻子，她勤劳善良、任劳任怨、勤俭持家、无私奉献，35年来与我风雨同舟、相濡以沫，在孝敬老人，抚养孩子等方方面面都做得出类拔萃。
是我的好妻子，我家庭的好后勤。
第四我要感恩的是我的儿子和儿媳，女儿和女婿，他们在单位是勤奋工作的好员工，在家庭是孝顺父母的好儿子好儿媳，在建设文明与和谐的家庭方面真是可圈可点，功不可没。
第五我要感恩的是我的宝贝孙女和外甥，自从2006年有了他们两个，给我的生活增添了无穷的快乐。
特别需要我感恩的是教我气功的老师——-淄博抗癌乐园园长李英伟，在我得了病精神处于低谷，感到最无助的时候，是他给了我力量，为我指明了方向，使我看到了光明，走上了习练郭林气功的康复之路。
我要真诚地道一声：谢谢您，李老师
请接受我的崇高敬意
六十年匆匆走过，人生感悟颇多时间关系，不再多说。
人生六十年，弹指一挥间。
六十年是人生的一个里程牌，加油站。
为了实现下一个目标我要积极努力，振作精神，奋力拼搏，以较强壮的体魄战胜病魔，走向人生的一个又一个驿站。
今天为大家备下薄酒，便宴，希望大家吃好，喝好，希望大家吃得开心，喝得痛快，如有不周的地方，请大家海涵
在这里我再次感谢大家带着浓浓的深情，友情来聚会在这里，我将永远珍惜这份亲情
借此机会我衷心祝大家天天有个好心情，年年有个好身体
快乐吉祥到永远，健康幸福到永远
60岁生日感言：日月不老，生命无限 青春是一串仓促的脚步，青春是一首匆匆的歌。
今天是我六十岁的生日，女儿们全家一起度过，同时收到了外甥的唯一一份礼物，谢谢外甥我会铭记的。
在60年的今天，女儿的成熟、孝顺、家庭的幸福和谐，使我疲倦的心始终充满着快慰和喜悦。
在六十年的风、六十年的雨、六十年的人生、六十年的历程、六十年的回味，六十年的梦归，六十年的人生旅途，弹指一挥间。
在六十年的里程中，我要感谢你们：父母、亲人、导师、同学、朋友、同事……父母有恩于我——养育；亲人有恩与我——呵护；导师有恩于我——教诲；朋友有恩于我——友情；同事有恩于我——帮助；同学有恩于我——关怀；一切的一切，让我感恩永远，记忆的深处，永远存放着你们。
在1968年离开上海到无锡插队并结婚，尝试了田间的酸甜苦辣和抚养子女的坚难。
在此期间度过的艰难生活是离不开亲朋给予的支持。
在1980年从农村户口迁回到市镇，在工商所任付所长、印刷厂任厂长，工作的艰难和压力一次次的磨难，在此期间一次次风雨同舟的度过是离不开她给予的支持。
在1998年12月回上海创办期明房产经纪有限公司，确实也创下了一定的成绩，在此期间度过的难关是离不开她给予的支持。
在多年的婚姻生活中由于感情的不合造成婚姻无法再维持下去，最终导至离婚。
在2003年去韩国回来后一直没有稳定过工作和生活，度过了艰难的日日夜夜，在此期间是离不开她给予的支持。
在2011年办理了退休和医保等一切知青该享受的待遇。
在2012年、2013年父母相继离开造成了内心的痛苦和怀念，由于劳累和烦恼大病一场住院10天，出院后内心一直没有平静、使体力精力上一直没有复原。
在我感情的世界里孤僻不信任别人的性格造成了没有朋友，也由于如此的性格所以不会在复杂的社会中上当受骗，而且和我相识的人无论是高官还是富豪及社会人员只要接触一次都愿意交往，这就是我的谈吐和表面真诚所赢的人们好感，造就了我能在各个场合的生存。
而我的格言是信任父母、信任自己才是生存的妙诀，所以我没有春夏秋冬，漫漫人生路，伴随着幸福、快乐、辛酸、苦难。
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酸甜苦辣咸五味，这一切都需要自己耐心品尝回味。
在人生的旅途劳累与寂寞，全在60岁人生轨迹的交接点上卸落，也许人经历的多了，体会的也更远更深。
在风静雨息，万空日丽，我们各自走在蓝天下，沐浴着阳光的滋润我感悟人生的快乐、和谐、幸福、生活让我学会坚强，磨难让我们珍惜时光，珍爱生命
享受人生，享受生活，享受美好
在日月不老，生命有限，属于我个人的，只要小小的那么一段，走过了60年的年华，留下了60年的故事，留下了60年的辉煌。
学习中医后的感想800
工其事，必先利其器，中医的学法与路是一个需要首先探讨题。
很多朋友学习中医之前没有很好地思考这个问题，入门的方式五花八门，有的一头扎进伤寒论等经典里，苦读了数年，出口成章，大段的经文背得烂熟，临床时，边都摸不着，开口动手便错，进而怀疑经典，怀疑中医。
有的执迷于药物学里，变成了草药医生，单方医生，把个别中药和处方视为绝密，越求越奇，以为不是深山老林里的神药或者异人奇方就不能治病。
还有的求于易，求于道，将中医和气功，宗教混于一谈，强词夺理，故弄玄虚，不提也罢。
我想，这些不应该是朋友们学医的初衷。
我虽然出生在中医世家，却也在医学上走了很多弯路，对临床疗效的追求也曾经让我倍感艰辛，回首这20多年的学医路途，我的最大感悟就是-------------------中医本来是一个简单明白，好学易用的学科，却被有意无意的蒙上一层又一层的神秘面纱。
在这个处处追求效率的时代，还原中医的本来面目，破除中医迷信，节约后来者的精力和时间，就是我现在觉得最有意义的事情。
唯其如此，中医界方可吸引优秀的年轻人，才能发扬光大。
学习的方法和路径---先从端正态度开始。
这个问题已经有很多人说过，而且各有各的道理，我要强调的是，下面这种学习方式适合有一定基础，希望深入系统掌握中医体系的人，也适合已经学医几年，或者读完了中医院校还一头雾水，愿意重新钻研的情况。
一，先宏观后微观。
一定要先对中医的学术体系有一个整体的大概印象，先通过走马观花式的浏览，然后再去学习具体的知识而不是一下就陷入到各种秘方，技法当中，纷纷扰扰，一锅浆糊。
临床上遇到很多医生已经号称可以攻克绝症了，结果自己得了感冒，还分不清是风寒还是风热。
基本的概念都是一塌糊涂，如何能够登堂入室? 二，培养提高思辨能力，不要强调死记硬背。
中医学让人望而生畏的原因之一就是要背诵大量的内容，而这是否有必要呢?我的体会是中医学里需要死记硬背的东西其实是不多的。
远远不如法律，外语等专业。
很多内容，理解以后就会记得，而没有理解，记来何用?当然，理解也是分层次来的，先浅后深，先一般后特殊。
中医知识浩如烟海，人的精力时间都有限，一个医生不可能面面俱到的学，也不可能什么病都会治，关键是能构建自己的学术体系，在一定的范围内有所建树，善莫大焉。
我记得当年背了好几百个处方，但是临床根本不怎么用，现在还能背的处方不会超过50个吧，也没有临床开不出方的情况，呵呵。
学习方剂的问题，我以后会单独论述。
总结起来一句话就是--------------一个临床医生真的不需要学那么多处方。
千招会，不如一招精。
一方融会可变数方，一法学透可变数法。
很多老医生喜欢炫耀自己当年是如何过目不忘，博闻强记。
先大量的背诵，以后慢慢理解，对于幼儿学医，这个当然是有道理的。
但如果是成年人记忆力差，理解力强，就不应该这样学。
何况这些出口成章的老先生很多人临床水平真心不怎么样，可惜了背书受的那些罪哟。
传统的学习方法，打杂三年，抓药三年，抄方三年，动不动十几年以上才可以出师。
真正学医的时间并不多，这些规矩里面，包含着对学徒劳动力的残酷盘剥。
而我以为，一个完全没有医学基础的人，中等资质，学习条件和方法合适，三年就可以达到一个比较高的水平。
这是我通过实践得出的结论。
至于执业医师考试，我指导的几个学生都能超分数线近一百分过关。
也可以证明这一套方法对付应试教育还是同样有效。
三，保持批判的精神学中医。
一定在建立好自己的医学体系以后，再去研究各家学术 对前辈的经验，带着怀疑的态度学习，以临床疗效来验证。
凡是科学的体系，一定有可以理解的逻辑，无法理解的东西，可以存疑，先放一放。
这是因为你没有一定的基础，无法分辨是非，轻易转进中医各家学术的嘴仗里，除了更糊涂，没有别的收获。
我常常说看一个人学医的水平，看看他买了些什么书，可以得知八九，也是这个意思。
怎样炼气功
真气运行法--初级五步功法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。
操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。
操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。
基本知识 精，气，神，人之三宝，凡人生于世，皆依耗精气维生，精气尽，则神去身亡亦。
故，修道者有云：“练精化气，练气化神，练神还虚”。
依此法，度万万世而不坏。
精者如水，气者如水蒸气，精可化气，气可化精。
故有练精化气一说。
精在人的身体里是极其重要的，身体中的所有器官，都是要依靠精的滋润才可正常运行。
精的补充来源有：食物、空气、水、真气的转化。
在某种意义上，精就象另一种血液，是生命的基础。
需要注意的是，精并非生理上的精液，二者之间虽有联系，但联系就如饥饿或新鲜空气于精之联系一样。
气，因其行于体内而无形，发于体外而无影，运走自如，可知觉而不可见，因故得名。
修行之气与呼吸之空气不同，空气在体内“始于鼻，止于肺”，真气之气则运行于经、络、脉之中。
中医有云：“痛则不通”，即言真气不通也。
修行之人既是以人力运走真气于经络，从而达到练精、练气的目的。
神，生命活动的主宰，古人认为即人之灵魂，精、气可加强之。
修炼之人最快三月即可知神为何物。
精、气、神，虽各有其特有性质，实际上是一不可分割的整体。
精为神之舍，有精就有神，所以积精可以全神，神伤则精无所守。
精又为气之母，精虚则无气，无气则亡。
精、气、神，三者一体，存则具存，亡则具亡。
精脱者死，失神者亦死。
故，精为气之母，神为气之形。
关乎人之存亡，不可不知
经络，《内经》称为经隧，它是由组织间大小不同的隧道构成。
如肌肉、筋骨、神经、血管、腺体等。
这些组织之所以能活动，必须依赖经隧中源源不断的真气运行，赋予能量。
所谓经络是总称，经是指直行的较大的十二条通道，与脏腑有密切联系。
络有十五，横行于阴经阳经之间，为十二经表里配合、联系、传注的纽带。
络之细微者叫孙络、浮络，就象网罗那样遍布全身。
奇经八脉，《奇经八脉考》云：八脉者，冲脉……，督脉……，壬脉……，带脉……，阴跷脉……，阳跷脉……，阴维脉……，阳维脉……，凡人有此八脉，具属阴神，闭而不开，维神仙家以阳气冲开，故能得道。
丹田，丹是药的一种，是从药里提炼出来的精华，丹田既是修道之人希望从身体里提炼出精华的部位。
丹田的部位传统说法有三个，头顶百会为上丹田（另说在眉心）；心窝为中丹田（另说在脐中）；脐下三寸为下丹田（有说在脐内一寸三分，有说脐下二寸，有说脐下一寸半，有说在会阴）。
总之，以上部位都是真气运行集中而又活泼的部位。
丹田是人体一个非常重要的部位，位于膀胱之后，直肠之前，是一个夹室，有气则开，无气则合，为壬、督、冲三脉所起之处，诸经汇集之所。
因此又称丹田为“气海”（并非指气海穴）。
丹田真气饱满之后，即经第二腰椎处，沿督脉向上移动，活泼有力，《难经》称其为“肾间动气”。
入门功法 一、姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。
双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。
这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。
单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。
自由盘如图，是一般人习惯坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。
小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳（拳眼相对）。
(3)站式：如图。
二、对五官的要求 (1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。
唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。
(2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。
若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。
此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。
(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。
在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。
注意，不可用口呼吸。
三、练功须知 (1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。
但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。
(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。
此功法大成者，不遵此例。
(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。
(4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。
经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。
出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。
四、功法 第一步、呼气时注意心窝部 ①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。
在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。
吸气时任其自然，不加任何意识作为。
久久行之，真气就在心窝部聚集起来。
而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。
呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。
如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。
②时间：如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。
如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。
要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。
认真练习10天左右即可完成第一步。
③反应：练功三到五天，即感到心窝部沉重；五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
第二步、气沉丹田 ①方法：当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。
不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。
②时间：依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。
③反应：每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。
第三步、意守丹田 ①方法：当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无意的止于丹田。
不要再过分注意呼气时把气往下送，以免发热太过，犯“壮火食气”之弊。
呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。
“少火生气”正是此义。
②时间：每日三次，每次30分钟以上。
者一步功法是在丹田培养实力阶段，需要时间较长，40天左右可以感到小腹充实有力。
③反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，小腹力量增强。
力量足够时会向下游走，有时阴部作痒，会阴跳动，四肢腰背发热等。
第四步、通督 ①方法：意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，即沿脊柱上行。
在上行的时候，勿忘勿助
意识跟随上行的力量（勿忘）若行到某处停下来，也不要用意识向上引导（勿助）。
上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。
如果上行到玉枕关通不过，内视头顶即可。
②时间：每天可增加练功次数和时间（40~60分钟）。
有人一霎那就可通督，这样通过力量很猛，震动很大。
有人经过数小时、数天，大多是一周左右。
通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。
③反应：在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，名门处感觉真气活跃，自觉有一股力量沿脊柱上行。
有的真气培养充足，一股热力直冲而上，势头很猛，一次冲过督脉；有的行行驻驻，数日方过；有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。
通督前后身体可能不稳，注意及时调整。
头部感觉箍紧，有时沉闷不适，为正常现象。
此阶段异常关键，不可疑虑放松。
第五部、小周天成 ①方法：真气过玉枕、百会后，向下经鹊桥（舌抵上颚）入壬脉。
小周天就已经通了
此时，一吸气真气入脑海，一呼气真气入丹田。
此后，原则上还是意守丹田，丹田是长期意守的部位。
如果百会出现活动力量，也可以意守百会，灵活掌握。
②时间：每日三次，每次60分钟或更长。
③反应：此步初期，可能各种触动现象不断，十余天即可消失。
常见问题 1、练过其他功法，能不能练习真气运行法
答：可以。
只要求在功法上不要混淆即可。
2、性生活对练功有影响吗
答：有所影响。
通关前要节制，以免延迟通关。
3、练功主要由那些禁忌
答：不要在打饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时练功。
风隐雷电时也要暂停练功。
4、女性和男性练功一样吗
月经来时可否练功
答：男女练功有所区别。
女性在怀孕时不宜做气沉丹田和通关的追求，恐引起流产。
月经来时不要意守下丹田，以免血多或经期延长，未通关者静观鼻尖，已通关者可守上丹田。
其余男女相同。
5、练功过程中体位能随时改变吗
答：可以变化。
以求舒适自然为最好。
6、该功法如何收功
答：无需收功。
结束时，只需稍微缓解，搓手浴面即可。
7、心窝部在哪里
答：巨阙穴，胸骨剑突下一寸五分。
以此穴为核心的范围，并非仅指此穴。
8、真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了
答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。
开始丹田有感觉是因为其未完全打开，及至完全打开，真气如小溪入海，自无感觉。
是故，丹田又称“气海”。
坚持练功丹田自然感觉饱满。
9、练功过程中总想放屁，怎么办
答：练功第二步中，肠鸣矢气是正常现象。
第三步后期到第四步，要注意提肛控制，以免真气走失。
10、练功第三步小腹涨的厉害，就是不往督脉去。
怎么办
答：此时把意识转向命门（意守命门），很有效果。
11、通关后怎样练功
答：五步功成后，如果没有其他追求，意守丹田即可。
参照第五步。
此时小周天已通，可以说您已经正式进入了气功领域。
继续修炼吧
你对健康运动的认识和体会
认识动是必要的，但运动中也有注意事项。
只意和了解它们，才能做到健康运动。
会达不到你想要的效果，甚至会对身体有所伤害。
体会：开始我很不情愿，给自己找各种借口会想半途而废，但是还是坚持练了，在其过程中我体会到了快乐，得到了满足感，也理解了运动对我们的重要性，掌握方法的意义
为什么我总有“灵魂出窍”般的感觉
我在前上大学的时候，跟我妈一起坐客车回去看我姥姥，姥爷，突然就感觉自己喘不上来，还特别难受，然后我就靠着我妈，我妈看着我，当时自己感觉喘不上来气，然后自己就不知道的看到一个白色光源通道，旁边还有小黑点忘光源那飘，我也往那走感觉特别舒服，觉得自己好像忘记啥了，然后就停在哪想，当时我自己我都不知道自己是谁，啥都不记得，但是就是感觉自己好像有啥事忘了，然后思维才慢慢恢复的，先听见周围声音特别乱，有人讲话，但是听不明白说啥，在然后慢慢的记忆回来醒了，当时我妈说我，靠在她身上一动不动，她说当时感觉我身上都冰凉冰凉的，给她吓坏了，
