运动会感想400字
运动会结束之后，所有参加县运动会比赛的运动员，他们的心中都有一些感想，他们愿意把自己的感想同大家分享，他们这种精神，值得大家学习，在这里，我不能把全部参加县运动会同学的感想一一打出来，下面是一部分同学的感想： 从挂满果实的树中，我们读出了成功。
从汗水浸湿的运动服中，我们读出有付出，才有回报。
回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们取得了道德风尚奖。
虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。
从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。
从汗水浸湿的运动服中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不足。
相信我们积累经验，再多付出一些汗水，我们相信，总有一天，我们会到达理想的高峰。
（初三2 陈铝晓） 在这次运动会上，我感悟极多，尤其是在我跑步的时候，我才知道毅力与自信是如此的重要，在我参加比赛的过程中，我总坚信自己能行，不知对自己说过多少次，坚持就是胜利，尽管眼前情势对自己不利，但我始终相信有付出就有收获。
特别是在跑1500米的时候，我曾想过要放弃，因为它是那么的难跑，介是我的毅力告诉自己，不级放弃，要跑到终点，就这样我凭这毅力坚持到了最后，虽然我只取得了第五名，但是我已经对此感到满意了，这是我凭着自己的毅力和努力取得的成绩，为此我感到骄傲。
（初三6 梅益） 今年我们的成绩非常不理想，是我们让老师和校长失望了
但是我们已经尽力了
希望老师不要怪我们
而有的人正如老师所说的一样
来到青田比赛太兴奋了
晚上睡不着、在那玩，结果导致比赛时没有精神在那比
后来拿了个不理想的成绩
但是我们船寮镇中学拿了个精神文明奖，还是不错的
希望下次的县运动会是无们船寮镇中学的运动员能拿个让教师和校长满意的成绩，到时候好好努力吧
加油、加油、再加油。
（初二2 孙松微） 想必大家都知道运动会的滋味如何吧
但你们尝过在比赛中摔交吗
不用想肯定是没有吧，我却有这样的经历。
在县运动会举行的800米比赛中，我就尝过了这种滋味，开始时我一直谨记着教师讲过的一句话“开头不要争第一”的训诫。
于是，开始时，我因人太多，而被挤到了最后，后来又追上去。
直到第二圈还乘下大约150米时我被别人挤摔了，而跟最后的那位同学拉开一段距离，但我知道如果是最后一名的话，一定会让老师失望的所以又追上去。
这次运动会中，我体会到不管有多么困难只要努力就一定会成功。
本次运动会是小鼠班的第一次运动会，我们把它看成小鼠们一次较好的锻炼机会。
小鼠们头扎丝巾，打扮得多有个性，迈着整齐的步伐，喊着嘹亮的口号，帅气地“进场”了。
大鼠们毫不示弱，挥动着可爱的手偶，整齐划一走着”方阵”，气势不凡． 会上，小鼠表演了韵律操，稚拙可爱，充满童趣，家长们喜笑颜开，就连老师也为小鼠们的精彩的表演深深自豪着。
亲子游戏“龟兔赛跑”“亲子二人行”“小刺猬摘果果”等项目中，家长与孩子们较好地亲子互动，其乐融融。
小鼠认真地参加活动，尤其是带病上场的小鼠，更是体现了良好的风格。
赛出水平，赛出风格，不仅仅是运动会精神的体现，让我们的小鼠变得勇敢、自信、坚强吧 上个星期五，我校举行了一年一度的校运动会。
虽说是大学的校运动，但只举行了一天，显得有点不过瘾，但比赛过程的气氛也算热闹。
在运平师兄跑一百米前，我们几个纪检部干事在离六百米起点不远处的草地上看赛事，准备为师兄加油。
而在男子八百米竞赛之前的一场女子八百米竞赛当中，我特别留意一位选手。
她在进入最后一圈的时候，不知为什么，她摔倒了，说到这里，我想谁也知道，她会站起来继续跑的，不错，她是继续跑的，但跑起来一拐一拐的。
可以看出她扭伤了脚。
再跑了十多秒钟，她再次摔倒了，但这次她没有再站起来，可能是晕倒了吧，于是有许多人一起把她扶起来送到救助站。
这种事可能在运动会中经常可以看到，但看见之后，会不会思考以下呢
显而易见，这位摔倒的女选手有这一种不怕摔倒并且能再次站起来的精神。
在现代的中国，我们也应该要有这么一种不怕失败的精神。
在你失败的时候，你可能预知到下一次也会失败的，但在你预知会失败的情况下，会不会有不怕跌倒的勇气再继续“跑”下去呢
在现今的中国中，就有这么一班人缺少这种精神，对于将要到达胜利的终点时，却因为眼前的陷坑而望而却步，徘徊不前甚至不再涉足。
其实当在你失败的时候再站起来继续跑时，无形中会有一种更强大的力量推动你继续往前跑，那是一种毅力，是一种勇气，是一种不服输的精神，而经常地，这是造就更辉煌的成就的关键，而很多人却忽略了这一点。
有句耳熟能详的名言，就是“失败乃成功之母”。
要成功，就要经得起失败，要想成功，就要想着如何在失败中再次站起来，否则你只会一直是失败，永不成功。
无论你是怎么进入大学，过去的就过去吧，同学们应该怀着那种不怕失败的精神勇往直前吧
冲吧
在跑步过程中是什么推动前进?
脚对地面施加的向后推力的反作用力，也就是地面对脚向前的静摩擦力。
跑步是什么推动前进（后蹬
前摆
）
运动医家认为，跑步时前脚掌着地的最好。
这是因为：正常人的脚掌是弓形，它构像拱桥。
而脚的大多数关节集中在脚的前部，就形成前脚掌的弹性最好，能缓冲外来的震动而对人体起保护作用；人的脚前宽后窄，前部支撑面积较宽，这对保持人体跑动时的平衡是有利的；用前脚掌着地制动性小，使前进的水平速度损失较少；前脚掌着地可加长下肢的长度，对增大跑步的步幅也有利。
大家知道，赛跑运动员的钉鞋，只有鞋的前掌有钉子，也是跑步时用不着脚跟着地的缘故。
因此，在长跑时，要想使着地动作轻巧省力富有弹性，不降低跑速，不易疲累，采用前脚掌着地的方式跑步效果最好。
跑步时最不宜采用脚跟先着地再过渡到前脚掌的方式。
因为脚跟着地所产生反作用力向上，由脚跟变到脚前掌向后蹬地的时间较长，会影响向水平前进的速度；更重要的是对身体不利。
用脚跟着地重力得不到脚弓的缓冲，所产生的震动要比前脚掌着地大得多，会使身体各部位，包括脑和内脏器官受到震动，容易引起膝关节的损伤；脚跟经常和硬地碰击，还会使脚后跟皮下脂肪垫受损，引起脚后跟疼的毛病。
用全脚掌着地的方式跑步，一般来说，适合于老年人，体弱多病和体重过大的人。
全脚掌着地的方式只是对跑步的速度有影响，因为全脚掌着地后，只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬，获得跑步前进的推动力。
但对他们来说跑步速度不宜过快，采用这种方式跑步健身也是可行的。
这是因为，他们脚部肌肉无力，小腿肌肉也不强壮，脚弓弹性不强，如用前脚掌着地跑步，跑步时重心过高，不易稳定而使身体晃动。
若采用全脚掌着地的方式则可减轻对脚弓的压力，加大脚着地的面积增强稳定性，这对他们坚持较长距离的跑步健身是有益的。
如果平时有意识加强小腿肌群和脚弓弹性和关节韧带的锻炼，并经过一段时间的跑步锻炼后，小腿和脚的肌肉关节韧带增强后，还是可以过渡到前脚掌着地跑步的方式。
跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。
不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。
北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意： 错误一：全脚掌着地。
很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。
错误二：步幅过大。
人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。
在跑步机上锻炼时更要根据自身能力选择合适的速度，超出自身能力范围的步幅和步频，可能会增大运动风险的几率。
错误三：内外八字。
日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。
错误四：仰头看电视。
很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感，在跑步机上方或机子上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，这样会增加对颈椎的负担和震动。
跑步时，头部应该自然保持正直，双眼平视前方。
错误五：左摇右摆。
有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破 坏跑步的直线性，影响速度和效果。
那么，正确的姿势应该是怎样的呢
其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。
跑步时，人的上体应稍向前倾。
这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。
前倾的幅度应以自然、舒适为好。
如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。
跑步时，自然摆臂很重要。
正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。
摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90 度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。
跑步时，腿部动作应该放松。
一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。
跑步会不会减肌肉
坚持是一件难的事情，而坚步是一种什么感觉，这不仅是可以有个良好体魄，促进你人生生活的推动力。
1. 会越来越坚强跑步会让你的品格韧性增强，想想你都能做到每天坚持跑步，还有什么是不能做的呢
在压力面前你会变得游刃有余，坚韧会让你更好的处理不好的环境。
坚持跑步的人绝对是一个坚强的人。
2. 会越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程虽然很难熬，但是会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会不治而愈
所以能够坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
3. 会养成早起的好习惯跑步的人，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步所带来的消耗也会促进睡眠质量的提高。
早起的人会看到别人不曾看到的风景，感受到不一样的心境。
4. 抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，但是坚持跑步的人因为每天会抽出1到2个小时的时间进行锻炼，所以他们会利用这段时间缓解一天大部分的压力，心情自认会舒畅。
身体也会越来越好，心性的改变也会使人笑对一切压力，因为他们拥有一颗强大的内心。
5. 魅力会增加由于坚持跑步，你会塑造一个良好的体型，这不仅会吸引更多人的目光，举手投足间都散发着一股男神女神的feel。
因为跑步而得到的自信在生活中，更是让你的魅力值大大提升。
6. 身体素质会变好因为跑步，身体各种BMI指标都趋向健康的最佳值，身体健康做什么都会感觉很好。
7. 动手能力变强，更热爱生活由于坚持跑步，身体每天都会需要很多营养的补充。
所以为了更好的塑造身材，你一定会自己搭配营养餐，其中做饭的乐趣我就不多说了。
你一定会越来越热爱现在健康美好的生活状态。
8. 会严于律己，原则性更强坚持跑步，不仅是为了锻炼身体，这更是一个律己的行为。
能做到这样一个规律的健康生活，你会知道自己做哪些事是应该或不应该，你会知道自己所做的是否正确。
9. 社交圈子更丰富，人生会更精彩魅力、自信、健康，光是这几点就足够让你有很膏的吸引力。
你也会被动加入更多正能量的圈子，人脉的增加会对你的事业锦上添花，你的人生也会变得更精彩。
跑步的好处，和精神
综述其好处有以下七个方面。
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。
肌肉发达是健美的标志之一。
二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。
处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从 而促进了骨的正常发育。
老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退 行性改变，骨与关节疾病也越来越多。
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。
长期坚持跑步，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。
在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏 比一般人大，外形丰满，搏动有力。
一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚 持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次\\\/分，这 样心脏的工作就减轻了负担。
另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道， 一般人当心跳超过100次\\\/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人， 可忍受到150次\\\/分。
四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。
衡量呼吸 机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。
跑步，能使呼吸肌发达，肺活量 增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。
五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。
美国妇产科医生香戈 介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％ 的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑 步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境 的适应能力。
长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快； 二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦 彻底，能迅速恢复到平静水平。
回答者： 谈笑风生 - 试用期 一级 9-10 11:12查看用户评论(23)>> 相关内容?? 跑步的好处 ?? 跑步的好处都有哪些
能减肥吗
?? 跑步的好处和坏处 ?? 绑着沙袋跑步有好处吗?给20分 ?? 关于跑步的好处 更多相关问题>> 查看同主题问题：跑步 好处 其他回答 共 2 条5月12日 09:53 一般来说锻炼最佳时间是下午3-5点，晚上晚饭后2小时也不错，我就是选择这个时间跑步的。
如果这些时段没时间，那就选择早晨，不过最好在早晨出太阳以后跑。
跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。
强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次\\\/分钟之间。
当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑。
可以每周增加3-5分钟，直到达到自己满意的时间。
如果是健身跑，开始不必在意跑的距离和速度，只要达到时间即可，等跑得差不多了，再根据自己的体能和兴趣进行速度与距离的提高。
跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。
另外跑步最重要是要选一双合适的鞋，强度不大可以选普通慢跑鞋，不要穿布鞋、篮球足球鞋等，容易伤脚和膝盖。
我穿的是专业的马拉松鞋，即轻便又耐磨。
跑步有很多好处，我本人就是长跑爱好者，收益非浅。
另外，下面是一篇流`传很广的文章，可借鉴： 跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。
跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。
跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。
近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。
人们普遍认为跑步是最好的健身方法。
跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。
跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。
跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。
对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。
跑步的主要健身作用有： ⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。
青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。
中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。
实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。
肺部功能的情况也大体如此。
⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。
因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。
跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。
对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。
可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。
坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
