练瑜伽的感受
学习瑜伽员很多年了，总是喜欢瑜练习瑜伽会发现，她真的可以给我们和我们的生活带来了很多的东西。
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我希望我所有的朋友分享我的快乐瑜伽
兄弟姐妹们可以走进世界的瑜伽哦
喜马拉雅山沿传统的印度瑜伽，起源于7000年前。
瑜伽是来自梵文YOGA，这意味着连接组合。
它结合了仿生学（模仿动物，植物等），哲学，并配合呼吸，冥想来达到强身健体，摆脱缓解疼痛的目的。
千百年来在中国的中医理论，易经，佛教，儒教，教育，形成了一个多样化的和完整的科学机构系统中国瑜伽瑜伽在印度已经进入中国的传世之作。
开始练习，我们的身体将体验到从紧张到痛苦，从痛苦到放松，放松到简单的过程。
开始练习瑜伽会籍是很敬业的瑜伽动作，总是觉得学习到多少行动被认为是。
有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。
后来就放弃了，没有你不行，训练结束后大家都知道，然后慢慢地，但完成后，这些瑜伽的神奇。
例如，从结莲花坐，每一个坚持的时间不长，脚背脚踝酸痛的感觉，腰背部是不够直，时间长了会坐得很疲惫。
一段时间的练习后，你已经可以腹部紧紧关闭，背部挺直，在那一刻有一种耳目一新的感觉，这种感觉不仅是我自己的经验，相信我的学生看情况。
而且还可以纠正不良的姿势，如驼背耸肩一个很大的优势。
当它涉及到饮食，瑜伽提倡。
因为肉类是，和相比，碱性。
更容易受到疾病的酸性的系统相比，在碱性系统。
含有大量的人体所需要的各种元素的，往往更比肉类，常年吃素的，不会产生的情况。
说，今天的牧场运营商如属任何的经济利益的前提下，家养的牲畜重使用有害的化学药物更糟糕的是，这些动物被宰杀由于恐惧，恐惧分泌大量的过程中的毒素在体内，人肉类吃进这些可怕的毒素，这是造成现代更多，更丰富也更更重要的原因之前，我也有控制素食主义者，但在一个健康的大考虑。
通过学习，我明白了一个素食主义者的饮食不仅是一个健康的考虑，有一个更深层次的原因，它是对生活的热爱。
动物的生命是如此卑微，如此短暂，我们必须宰了他们，我们的幸福或在他们的痛苦的欲望又于心何忍呢
最重要的是，我们不会伤害经济的动物，因为动物和人一样，怀孕，愤怒，悲伤，快乐，悲伤和恐惧，对死亡的恐惧，死亡，因为在极度恐惧身体会排出毒素我们如何将自己的身体作为动物的坟墓，你也可以吃里面呢
当然，我们是素食主义者发布的瑜伽生活：吃早餐，收拾好你平时吃的杂志乱翻，前竭诚为您口味的豆浆，粥，细细地享受甜蜜的，我们应该关掉电视注意润滑的口感，整天齿颊香 - 这是瑜伽。
让我们开始新的一天。
早上做运动和呼吸的意图，你的行动方针将是一种乐趣 - 这就是瑜伽。
这一天，我们会享受，所以我们要学会感恩。
为了照顾兄弟姐妹，亲戚和朋友，享受付出爱的温暖：我们努力工作，享受生活。
我记得看过一个叫“内的口头禅是”“，而不是去想过去，过去的已经成为历史，明天是一个虚构的努力过好今天是什么样的 - 这是生活在世界上的瑜伽，这是瑜伽的生活。
瑜伽应力控制，这种控制，当然，包括控制的欲望。
但是瑜伽也强调，自然，本质，当然，包括自然生出的欲望。
所以，我很困惑，直到我无意中推开门的愿望。
门之前我从来没有碰过了，当我打开他的好奇，不符合前面的，但更多的球迷的愿望门。
第二道门，我停下来思考他们想要的东西，当我发现了一些不希望的大门，并关闭它，居然发现时，我见到了比公开的，所以我发现瑜伽教我是天然去寻找，不不表示蒙蔽，瑜伽教我得到控制，从而发现真正的心的自然需求，所以我了解控制住欲望乐意满足千欲望背后的愿望是，你永远也看不到的欲望到领导的漩涡。
的真诚的希望，每个人都可以看到中摆脱的欲望，你的心找到真正的幸福的源泉。
亲爱的兄弟姐妹们，来并加入瑜伽的世界，你会得到很多.........
第一次练习瑜伽
1、瘦人当然可以练习瑜伽，它可以增加你的力量，让你变得越来越有力。
但是不会是健身房的那种，瑜伽练习可以把人的肌肉拉长，从而显得身体修长有型。
所以练习瑜伽的人都很有气质哦
2、练习瑜伽可以穿专门的瑜伽服，它里面有海绵，所以不用担心，内衣太紧的话，在做瑜伽练习时，会感觉胸口很闷，喘不上气，所以建议你还是不要这样穿哦
3、练习瑜伽是赤脚的，不但可以按摩到脚底的穴位，还可以帮你在做瑜伽体位的更好的掌握根基哦
关于 瑜伽练习
不敢自称瑜伽大师，只是说一些我练习瑜伽的体会。
练体位法前一定要多做热身，在北京学习瑜伽时，印度老师总是带着我们先来10分钟的瑜伽吟唱，再来半小时到一小时的热身（累得要死），然后再学习体位。
热身动作三天一换，包括拜日式三遍，颈部练习，肩部练习，手臂练习，手腕及手肘，前后侧弯，扩胸动作，腰部及髋部练习，膝部及脚踝练习，平衡练习，三十个俯卧撑，五十个仰卧起坐等等等等，轮着来，累死人。
休息十五分钟，再做体位。
希望能帮到您
关于练瑜伽
瑜伽是印度一种流传古老的能量知识修炼方法，近年来，兴起的瑜伽热，主要以健身为主。
瑜伽的适用范围很广，很多瑜伽师都是从小开始练习，大多数人练瑜伽，就是为了健身，所以，不学瑜伽语音冥想就好，做瑜伽动作，就如同做体操一样，有助于增强身体的柔韧性，瑜伽的一些拉伸动作也有利于长高。
练习瑜伽，一周两三次就好，每次40 分钟到1小时，就好，可不要以此耽误其他事情。
想要练瑜伽的话，不妨到健身房观摩一下，很多健身房都开设相关的课程，或者也可以看看网上的瑜伽视频。
在家练习瑜伽，除了光盘外，最好有本瑜伽书，以便了解相关的注意事项和动作要领。
刚开始时，从初级功法开学，即可。
道具嘛，无外乎服装和垫子。
体育用品商店，一般会买练习瑜伽的专用垫子，但并不一定需要，只要家里有足够你伸展躺下的地毯类的垫子， 都可以用。
至于服装，只要是宽松的衣服都可以。
备注：脚趾练习、脚踝练习、肘部练习、颈部练习、膝旋转与弯曲练习、蹲式、肩旋转式、腿旋转式、狮子第一式、手臂伸展式、腹部按摩功、炮弹式、简化脊柱扭转式、腰转动式、上伸腿式、仰卧放松功。
这些动作的运动量较小，有助于改善身体的僵硬状况，初学者不妨以此起步。
练瑜伽一天几次
练瑜伽前可以喝点流质的食物，牛奶啊酸奶什么的都可以，其他主食就免了，你如果是初次练习的话，最好先去瑜伽馆练习一段时间，这样可以纠正你的体位是否正确。
