关于练倒立~
恩。
我一开始练也有那种感觉。
时间长了就习惯了。
很正常。
时间长了还养颜呢。
哈哈。
关于练倒立
我也才刚刚练起来的。
在靠墙的床上，双手按地，抬头，双脚蹲下，左脚向后伸，右脚不动，喊：一、二、三登后，右脚向上弹，使左脚碰到墙壁，一段时间后，右脚也放到墙壁上，坚持一段时间。
练习倒立的方法
练习倒立，基本功要扎实，手臂的力量不可少，可以先通过做俯卧撑或使用臂力器锻炼增强臂力，刚开始练倒立时要借助一定的外力，如依墙而立，通过墙壁来保持身体的平衡，或者找个陪练，让他协助你练习，这些都是不错的方法，长期坚持就能练好倒立了。
关于练倒立的问题
好处： 1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态； 2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。
减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。
改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。
预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化； 3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。
对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。
对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。
对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。
4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量； 坏处： 其实倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。
倒立的注意事项 1.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
2.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
4.每天做一套完整动作。
5.头和手要始终固定在同一位置上。
6.做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
7.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
练习倒立的人来
没事的，完全正常
几年前刚开是练街舞的时候，我也觉得倒立比从高楼跳下来还恼火教你怎么练：首先是倒立的正确姿势：试着把手臂伸直，通常手臂张开为肩宽距离。
手掌的正确放法：掌心收缩一直手背成供形，手指伸直并且有力地做到不弯曲靠墙，里墙15-20厘米距离，收腹，吸腰，腿向上一蹬，视线随身体的而改变为看双手处地面。
练的时候尽量坚持，下边最好放块表当你靠墙自如后并且能胜任1分半中以上，可以不再依靠墙，到空地练习。
空地练习一定要收腹吸腰，以至倒立后身体不向前倾，以免受伤。
手掌、腰部，腿最好收拢，控制平衡
一天中的什么时候练习倒立最合适
早上比较好。
应该，早上血液循环比较缓慢。
倒立时对大脑充血伤害比较小。
再就是，要饭后半小时以上才能剧烈运动。
