林夕，爱歌词如命的填词人为何患上焦虑症
（原）求答案
文\\\/小腾哥 “我自己最喜欢的一首词是《开到荼靡》，里面有一句：‘一个一个偶像都不外如此’，其实能做到这个心态的人，已经对这个世界放下了，你可以不再为世间的事受伤了，但同时也蛮可悲的。
一个人的贪嗔痴是很难放下的，就比如说我真的很爱写歌词，我也不会为了一个优雅的离去而放弃我的爱好。
” ——林夕 香港最著名的填词人之一林夕才华横溢，如今却因巨大压力而患上严重的焦虑症，而且情况令人担心。
林夕说，“我爱歌词如命，可现在它却要我的命。
”林夕填写的歌，开解过很多失恋的人，包括当年和窦唯闹婚变的王菲。
所以，有人说，“歌坛没有了林夕，我们的悲伤该何处安放
”也有人说：“他轻描淡写，却也伤人三分。
” 去年，香港巴士阿叔说出二句经典的说话，“你有压力，我有压力。
”“未解决
”巴士阿叔道出当前社会的世态，急速发展的社会的逼使人不断地加快脚步，以适应残酷无情的工作竞争与生活竞争。
卖苦力者，风吹雨淋日晒，付出一身血汗，才挣得一口饭吃。
而那些貌似风光无限的卖脑者，疲累得或多或少、或重或轻地患上“亚健康”，有的甚至年纪轻轻就“过劳死”。
其实，芸芸众生是公平的。
管你是亿万富翁，还是贫贱穷民；管你是名人，还是平民，每天都得面对各种各样的压力。
穷人愁三餐，商人烦生意，官人忧政绩——说到底，只要是人，谁这辈子不是为了柴米油盐茶酱醋
只不过，限于各自的生存能力而要求不同罢了。
说回林夕吧。
罗大佑、张国荣、王菲、梅艳芳、张学友、陈奕迅……这些赫赫有名的歌星，哪一个不唱过林夕填写的歌
每年年底，香港四大颁奖典礼，观众经常会听到这么一句“填词人林夕”。
说林夕是“拿奖专业户”，其实也不为过。
林夕连续九年夺得作词人大奖，某年的“十大金曲”中竟然有八首是他填词。
这可是非常罕见的成就
林夕是香港填词界的天王巨星。
名利，对于林夕而言，他早就得到了。
但是，他为何还会患上焦虑症呢
人说林夕的歌词能伤人，没想到果然如此
林夕连自己都给伤了。
林夕的焦虑症据说从多年前就患上。
按林夕自己的说法，就是“这个病大概折磨了我四五年，好像整天有一只无形的手扣着我的喉咙。
”“看到电脑就害怕，不想写歌词，就会逃避。
”哦
从林夕的言语中，可以约摸猜测到，林夕的焦虑症，其实可能起源于他对自己的要求过高。
林夕似乎要想达到另一个境界。
林夕表示，他希望能到达一个返璞归真的境界，所以填词填得越来越平实。
对自己要求高，或者还不至于让林夕产生焦虑症。
作为了一个香港著名的填词人，不管是大牌歌星，或者是刚出道的新人，谁都争着和林夕合作。
林夕可算是香港高产量的填词人，一年填写的歌词不计其数首。
据传闻，林夕的词刚填写好，就马上被合作的歌手或唱片公司拿走。
而那些没拿到歌词的歌手或唱片公司则不断地催稿。
林夕只得日夜赶稿。
以商家的口吻说，林夕可谓是生意红火。
但是，这也难免会有灵感枯歇的时候。
尽管，林夕是天才的填词人，可是过多的创作总会有掏空他的思想源泉。
多年的创作经验，让林夕已经有了填词的模式与技巧。
但是，作为一个已经成了名的填词人，林夕自然不屑于那种模式化流水线般填词。
利用技巧填词，歌词内容平谈无味，这无疑是自砸招牌。
成名的填词人，谁不珍惜自己的名誉与地位
林夕的焦虑症，虽然不至于说源自他烦恼“江郎才尽”，可是说是面临“巧妇难下无米之炊”的尴尬应是事实。
这并不胡乱的猜测，而是从林夕自己的说的那句话“我爱歌词如命，可现在它却要我的命”中可以揣测到。
对于一个爱歌词如命的填词人，我是充满敬意的
正是香港有着许多像林夕一样爱歌词如命的人，才造就了香港乐坛的辉煌。
香港乐坛一颗颗星光灿烂的巨星，谁人的背后不藏着林夕
那些唱林夕填词的歌的歌手，在颁奖典礼上必定不会忘记说这样的获奖感言，“多谢林夕”“多谢林夕给我填词”……香港乐坛还需要林夕这样出色的填词人继续发光发热。
祝愿林夕早日康复
寻一夥相识，他一会咱一会，都一般相知，吹一回，唱一回。
经过半学期的学习,你对心里健康有何感悟?
没啥感悟就是知道自己很正常。
没有心理问题心里健康真的很重要重要到不可缺少：是不是很像 废话啊知道心里学很重要跟人交往对心理学很重要犯罪人员都是心里不健康、由于心理健康所以才有啦心理医生这一职业别的没事说的
为什么每天早上醒来都会感到害怕那
我也不知道是怎么了，很苦恼，医生说是长时间的心理暗示造成的很苦恼，这种感觉一上来，就会想逃避，心理会很凄凉，很难受真的很苦恼，谁可以帮帮我
满意答案森浓不绿 丶4级2009-11-30调换一下床的方位,卧室改换成暖色,最好不要挂海报或者画像.卧室的灯要换成简明型的在晚上睡觉前心情不要过分激动.\ 多进行与人和社会的交流.. 有一种精神方面的疾病叫做 焦虑症\ 就是说没有任何原因的害怕，而且也没有明确的害怕的对象，这种恐惧是突然而来，自己控制不了。
\ 建议去看下心理的门诊 提问者 的感言： 嗯，谢谢你，我会努力调整的已经去看过心理医生了，医生也没说出是怎么着的 2009-11-30其他回答(1)木忆然5级2009-11-30上高中时有段时间我也这样，更甚有时半夜醒来都会莫名的流泪，心里压力太大了吧，要学会自我解压。
早上起床时可以播放一些音乐（伤感悲伤的除外），洗脸时对镜子里的自己说加油，多一些社交活动，闲暇时做自己喜欢让自己开心的事。
求初一社会实践感想 我是到农村体验生活
兰州师专心与心之队暑期社会实践报告 兰州师专心与心之队暑期社会实践报告 作者：丁强 在团省委的号召下，兰州师专校团委组织了由1名带队老师和6名学生组成的社会实践小组于2005年8月1日~8月10日来到定西市漳县二中开始了为期10天的社会实践活动。
从4月份开始，我校教育系2004级1班就根据系团总支的安排把2005年暑期社会实践活动办好作为重要任务，班上学生积极主动的联系单位，在联系过程中，班上与系团总支交换意见后，最终把实践地点定在漳县二中。
6月初，结合团省委关于暑期大学生“三下乡”活动的通知，考虑到我系专业特点和其它相关条件我们把活动内容定在开展心理健康教育和支教两个方面。
在丁强与漳县二中联系的过程中了解到，我们的构想得到了校方的积极响应，双方初步达成合作意向。
.在接下来的一个多月里，我们认真确定活动细节并不断更改完善。
活动于八月一日早上准时展开。
一 (一) 背景 搞这样的农村社会实践活动，对于初进大学的我们而言，还是第一次，为此，我们感到既新奇又颇具挑战性，所谓机遇与挑战并存，因此系上考虑到我们的实际情况，根据团省委“科技、文化、卫生三下乡”社会实践活动的精神要求，总结历年来社会实践经验，结合我系的专业特点，紧密围绕“投身西部大开发，播科学圣火，做文明使者”的总活动主题，制定了“就近方便，按需组队，城乡结合，重点突出，重在实效”的活动原则，坚持“受教育，长才干，做贡献，出成果”的方针组织开展了这次丰富多彩，卓有成效的社会实践活动。
对于我们来说，这是再一次难得的经历，一次有意义的经历。
短短的10天时间里，我们感受到了浓厚的乡村生活气息，也产生了很多感想。
定西市漳县，位于定西市东部的一个开阔河谷中。
这里山大沟深，人多地少经济发展相对滞后。
大豆是这里村民唯一的经济作物，由于经济的落后和人均收入的限制。
这里在以前教育发展比较落后，相当一部分学生不能完成九年义务教育。
但近几年来国家加大了对教育的投资，尤其是从去年开始，国务院要求初中及小学实行一费制，才使这里基本上实现了九年制义务教育。
义务教育的普及使这里教育状况有了极大的改善，但发展状况仍不容乐观，主要表现在两个方面，一是至今本地小学还没有开设英语课程，从而导致了中小学英语知识的断层现象，严重的阻碍着英语教学的发展和总教学质量的提高。
二是本地学校心理健康教育的发展远远跟不上学生心理状况的发展。
在实践中我们了解到，由于这里缺乏幼儿园等学前教育机构，学生的上学年龄普遍较大。
这使得学生错过了树立良好心理品质的最佳年龄，虽然福建师范大学的支教老师每年都在这开设心理健康教育，但效果却不甚理想。
我们实践的学校漳县二中在漳县新寺镇。
新寺镇地处漳县东部的龙川河河谷中。
距甘肃省最大的自然风景区贵青山不足7公里，是本地一个重要的小商品集散地，在当地经济地位非常重要。
漳县二中是漳县一所农村普通高级中学，由于其位于偏远的乡村小镇，教育的发展相对滞后，如中国大多数乡村小镇之现状。
这里的精神文明建设相对落后于物质文明建设，教育事业亟待发展。
(二) 基本情况 初到新寺镇这个陌生的地方，我们感到既新奇，又刺激。
对于我们这些看惯了高楼大厦的学生来说，那些低矮的民房便成为我们眼中的独特风景。
大路两旁到处是刚收割的农作物。
而这些农作物也是城市学生以前所没有见过的。
但很快，这些新奇与刺激便被孤独和无所适从代替。
由于那两天阴雨不断。
路上泥泞不堪，令人寸步难行，我们的情绪降落到了低谷。
我们到达新寺镇时已接近晚上7点。
此时，学校已经下班，我们便住在提前联系好的农家里，度过了难熬的第一个晚上。
第二天，我们一大早就去了漳县二中，走进校门我们大老远就听见从后面教室传出朗朗的读书声。
听起来亲切、自然，一股暖流突然间涌上心头。
一切不快之感顷刻间烟消云散。
邹校长听到我们来了，赶忙和令主任及一些班主任老师出来迎接，我们寒喧之后，被请进校长办公室，校方对我们的到来进行了热烈的欢迎和热情的接待，并及时安排了住宿，晚上我们对学校进行了初步了解之后，制定了详尽的实践计划。
校方很快批准了我们的计划，并马上做了安排，同意我们的活动于8月2日准时展开。
二 2005年8月1日~8月10日，兰州师范高等专科学校教育系实践小组一行人在定西市漳县二中开展暑期社会实践活动。
在短短的10天里，我们在漳县二中展开插班学习，心理健康讲座，授课，座谈会，班级文艺汇演等多项丰富多彩的活动。
并就“什么样的社会实践才是与人民相结合的，受人民欢迎的，同时又是大学生所需要的”展开深入调查。
本次活动受我系和漳县二中校领导及学生、家长的热烈欢迎和大力支持， 10天的实践很快便接近尾声，各项实践活动也顺利完成。
无论是讲座、授课还是插班学习，都搞的非常成功，校方也给予了很高的评价，我们也收获颇丰。
（一）调查问卷 学生问卷调查内容涵盖心理健康和考试焦虑两个方面。
问卷在高三级、高二级和初二级进行，心理健康问卷共发回收200份，回收有效问卷198份。
考试焦虑问卷共发200份，回收有效问卷196份。
接近理想的高效样本数。
心理健康调查显示，大部分农村中学生有正确人生观、价直观和稳定的人格特征。
有32%的学生有些神经衰的倾向，经神有些疲倦。
有必要做一下心理咨询的仅占8% 考试焦虑调查结果表明，79%无考试焦虑症，16%有轻度的考试焦虑症，仅有5%有焦虑症。
（二） 心理健康知识讲座 心理健康知识讲座是我们根据我系的专业特点准备的一项实践活动，主要面对高三级和初二级的学生。
讲座就什么是心理健康，以及心理健康对于中学生的意义做了重要讲解，并结合中学生的心理特点讲了学校心理健康教育的目标任务与内容。
讲座高一级由丁强主讲，周源妮负责初二。
在做了心理健康知识讲座和调查问卷之后，我们看到大多数学生对心理健康知识知之甚少，就是了解到一点儿的也只是通过报纸、广播、电视等媒体，并未有一个正规的途径让他们来了解心理健康的有关知识。
当然，心理健康教育在西部还没有在学校开展，但面对发生在中小学学生身上形形色色的事件，在中小学开设心理健康教育课程势在必行。
（三）实习讲课 在实践过程中我们小组每个成员根据自身的专长确定了自己所要讲授的课程，并做了认真的备课。
我们主要面对高一级和初二级的学生。
由丁强主讲高一年级的数学；汪军俊、刘君强、孟霞主讲初二的英语、物理和数学，全体实践队员在课余以访谈形式进行社会调查。
三 (一)农村的客观情况 由于农村有它自身的特殊情况，经济发展水平低，开展全方位教育的局限性就大。
比如初中数学课本上“平移、旋转”这节课上有个名词“摩天轮”，但在农村的孩子哪里见过什么摩天轮，所以遇到这种情况老师可能另举一个例子，也可能直接跳过，像这样的例子在中小学课本上还为数不少，这就大大阻碍了正常的教学。
(二)农村家庭环境对孩子的影响 我们都知道，父母的受教育程度对孩子的成长有着巨大的影响，农村的闭塞，周围人们约定俗成的封建习俗导致人们观念的滞后，墨守成规，而且现在孩子的父母大都是六七十年代的人，他们所处的时代使他们很少有人接受完整、正规的教育。
在家里他们不能给孩子以很好的教育，这样所有的教育责任全部推向学校老师。
校方单方面对孩子实施教育这在无形中加大了学校进行教育的难度，这一点在漳县二中表现的尤为明显，前面提到新寺镇是一个小商品集散地，大多数父母整天为生意而奔波操劳，这更使得他们无暇顾及孩子的教育。
(三)学校“任重而道远” 众所周知，学习是一个循序渐进的过程，小学、初中、高中都是学生学习生涯中缺一不可的环节。
但从漳县二中反应的情况来看，中学与小学的教育衔接不是太好，可以表现为以下三个方面： 1、在城市，从幼儿园开始，就已经开设英语课程，在大多数农村，三四年级也开始开设英语课程，而在漳县二中，从初一才开始开设英语课。
2、小学并未能够为初中打好基础。
在小学，衡量教学质量的唯一标准就是升重点初中的升学率，所以学校一般只上考试的几门课程。
虽然教材与城市小学的完全一样，但大多数课程只是草草了事，而到初中以后，八九门课程一下涌到学生面前，要学生一下接受那么多的课程，身心是很难尽快调整过来的。
3、教学方式单一，老师只按照自己的步调给学生授课。
大多数年龄大的教师按照长期养成的教学习惯给学生授课。
他们很难接受新的教育教学理念。
很少与学生交流，采纳学生的建议，使得师生矛盾越来越不可调和。
4、学生个体的变化，这里虽然比不上城市的繁华开放,但由于信息时代的到来。
便得学生们依然通过各种途径，在了解他们该了解的或不该了解的东西。
他们思想观念变化非常快。
在教育中如果在这一时期不给他们以正确的引导，就会出现各种各样的问题，一旦误入歧途，后果是很难预料的。
可以看出，在农村展开心理健康教育课程是十分必要的，但却困难重重，除了如上提到的和基础课程遇到的同样的困难外，还有缺乏专业教师，学校教育经费的不足等。
尽管面临这样那样的困难，但并不代表有困难就得停下脚步，相反，我们应该迎难而上，加大心理健康教育的宣传力度，让学校、学生、家长更多的了解心理健康教育，以便心理健康教育课及早的在中小学实施。
四 此次实践我们收益颇多： 1 在实践中进一步增强了成长进步、奋发进取的主动性、积极性和创造性。
2. 每人根据自己的授课内容写了一份详细的教案。
这使同学们真正掌握了标准教案的写法。
（见附件） 3利用所学知识，发挥青年学生科技文化优势，为青少年心理健康教育的开展作出了积极的努力。
4 展现了新年时代大学生的优秀精神风貌和综合素质，展开了“学高为师，身正为范”的师范精神，并宣传了我系的学生活动。
5 增强了集体协作精神和团队意识，积累了丰富的活动策划经验。
6 学以致用，深入体会农村生活，并和学校领导、老师和学生建立了深厚的友谊。
时光飞逝，短短的行程就要结束了，在漳县的最后一个晚上，我们小组成员望着刚刚转晴的星空，轻轻吟起了一首首的歌曲，没有了过多的语言交流。
大家都将感受融入了浓浓的歌声中，在莹莹的星光下，我们望着不远处的铁笼山——那当年姜维驰骋过的古战场，在那里，现在有更多的孩子们在渴望着知识、渴望着教育，我们想我们的歌声一定会飘过去，让山里的孩子们听到，他们一定会听到我们这些大哥哥大姐姐们对他们殷切的希望，让他们知道大山是阻挡不住求学之路的。
为理想而奋斗吧
兰州师范高等专科学校社会实践第二小分队-----心与心之队 二零零五年八月十五
如何应对幼儿入园焦虑期
缓解幼儿入院焦虑应从以下几步入手：首先要安抚幼儿。
让孩子先冷静下来，不要对于入院这件事情有激动的情绪，孩子激动的情况下是不会听你跟他讲道理的。
再者就是跟孩子讲清楚他为什么要去幼儿园，有些孩子会觉得被家长留在幼儿园是因为家长不喜欢他们了，想要把他们抛弃，要正确的引导孩子，让他知道家长让他去幼儿园的理由。
再者就是培养孩子对于幼儿园的兴趣，告诉孩子幼儿园有哪些好玩的东西，适当的可以给一些奖励，比如在幼儿园一周表现的好就会带孩子出去玩，承诺了一定要做到。
刚开始入院家长可以适当的陪伴，不能一下子就把孩子扔在那里，小孩子被扔到陌生的环境会特别恐惧，之后就会抗拒这个地方，所以要慢慢来，不能心急，要鼓励孩子，而不是抱怨。
卫生健康讲座 听后感
躁狂症是一种障碍，属于精神方面的疾病，其临现为以下几点：一、情感高涨。
患者主观特别愉快，自我感觉良好，整天兴高采烈、得意洋洋、笑逐颜开、洋溢着欢乐的风趣和神态，甚至感觉天空格外晴朗、周围事物的色彩格外绚丽、自己也感到无比的快乐和幸福。
二、思维奔逸。
表现为联想过程明显加快、自觉思维非常敏捷、思维内容丰富多彩、头脑中的概念接踵而至，有时感到自己的舌头和思想在赛跑，言语跟不上思维的速度。
常表现为言语增多、滔滔不绝、手舞足蹈、眉飞色舞，即使口干舌燥、声音嘶哑，仍然要讲个不停。
三、活动增多。
表现为精力旺盛、兴趣范围广泛、动作快速敏捷、活动明显增多，且忍耐不住，整天忙忙碌碌，但是做任何事情常常是虎头蛇尾、有始无终，最终一事无成。
四、躯体症状。
躁狂症的患者自我感觉良好，精力充沛，很少有躯体不适的主诉，常表现为面色红润、两眼有神，体格检查可以发现瞳孔轻度扩大、心率加快等。
五、其他症状。
躁狂发作时患者的主动和被动注意力均有所增强，但不能持久，容易被周围事物所吸引。
我运动我健康主题班会感言
如果某人不赞成你那将是多么糟糕的一件事件!为什么别人不赞成会带来这么大的威胁呢?或许你的推理会是这样的：“如果某个人不赞成我，那就意味着每一个人都可能会不赞成我。
也就意味着我某个地方做错了。
”如果这种想法应用在你的身上，每次你受到打击时，你的情绪就会高涨。
你会推理说：“我得到了某些积极的反馈，所以我可以感觉很好。
”为什么说这是不合逻辑的呢?因为你忽略了这样一个事实，那就是只有你的思想和信念才有能力评价你的精神。
其他人的赞成不能影响你的情绪，除非你相信他或她所说的是正确的。
但是如果你认为你应该受到赞扬，其实是你的信念让你感觉好。
在你体验自己情绪的升高之前，你首先必须认可外界的赞扬。
这种认可代表了你个人的自我认可。
假定你现在正在参观医院里的精神病区。
一位糊涂的产生幻觉的病人走到你跟前对你说：“你太棒了，我得到了一个来自上帝的启示，他告诉我从门口进来的第13个人是神的特别信使。
你是第13个人，所以我知道你是神特选的人，是和平王子，是神圣中的至圣。
让我吻一吻你的鞋吧。
”这种极端的赞扬提高了你的情绪吗?你事实上可能会感到紧张和不安，因为你不相信病人所说的话是正确的。
你不相信这种评价。
只有你自己的信念才能影响你感受的方式。
别人可以说或者想任何他们对你想的一切，不管是好的还是坏的，但是只有你的思想才会影响你的感情。
对于你的赞成癖你要付出的代价就是对于他人的看法极端脆弱。
和其他任何瘾一样，你会发现你必须不断地用赞成来满足你的习惯，以避免收回所带来的剧痛。
一旦某一个对你来说很重要的人表达了对你的不满，你就会痛苦地崩溃，就像一个有瘾的人不再能够得到满足其瘾的“东西”。
别人会利用这种脆弱来操纵你，你会屈服，满足他们的要求，因为你害怕他们会拒绝你，瞧不起你。
你会因为情感敲诈而把自己架了起来。
你可能已经明白你寻求赞成的癖好并不是你的优点，但是你仍然相信别人确实有权利不仅判断你所做所说的优缺点，而且能够判断你作为人的价值。
假定你第二次拜访精神病院病房，这一次另外一个有幻想症的病人走过来对你说：“你穿着一个红衬衫，这表明你是魔鬼!你是魔鬼!”你会因为这一批评和不赞成而感到很糟糕吗?当然不会。
为什么这种不赞成的话不会让你烦恼呢?很简单——因为你不相信这些话是真的。
要想让自己感觉不好，你就必须对别人的批评“买账”——并且相信你确实是不好的。
如果某人不赞成你，会不会确实是他或她的问题呢?不赞成通常反映了其他人非理性的信念。
举一个极端的例子，希特勒相信犹太人是低劣的，这一可恨的教义并不反映他意图摧毁的这些人的真正的内在价值。
当然，在许多场合，不赞成会是由于你自己的实际的错误而产生的。
你因此就成了一个没有价值的不好的人了吗?绝对不是。
别人的消极反应只能针对你所做的某一特殊的事情，而不能针对你的价值。
人并不会永远做错事情!让我们来看一看硬币的另一面。
许多著名的罪犯有一大堆热情的仰慕者，尽管他们犯下了许多令人厌恶的让人憎恨的罪行。
想一想查尔斯•曼森吧。
他曾犯下虐待和谋杀罪，但是却被他的无数追随者视作是先知，他似乎能做他想做的任何事情。
我想先澄清一下我并不是赞成任何残暴的行为，我也不钦佩查尔斯•曼森。
但是，你不妨问一问自己这样一些问题：如果查尔斯•曼森并不因为他所做的和所说的一切而完全被人拒绝，你到底做下了什么会让所有人都拒绝你的糟糕的事情呢?难道你还相信这样一个公式：赞成=价值?毕竟，查尔斯•曼森受到了他的“家庭”的高度奉承。
他所接受的这些承认会使他显得是一个非常有价值的人吗?显然是胡说。
的确，赞成会让人感觉很好。
这种感觉本身并没有什么错，它既自然又健康。
而且事实上，不赞成和拒绝的确也通常会让人感觉到辛酸和不愉快。
这是人类共有的感受，也是可以理解的。
但是，如果你继续相信赞成和不赞成是评价你价值的合适的终极尺度的话，那么你就仍然还深陷在湍急的水流中。
你批评过别人吗?你不同意过你朋友的意见吗?你因为某个孩子的行为而责备过他吗?当你感到恼火时，你冲你所爱的人发过火吗?当某个人的行为为你带来灾难时，你选择不和他合作过吗?那么就请你问一问自己——当你不赞成某人或批评某人或反对某人时——你是否做出过其他人完全是没有价值的，不是一个好人的终极道德判断?你有权利对别人做出这样一种彻底的判断吗?还是说你仅仅表达了这样一个事实，就是说，你持有不同的看法，因为别人所做和所说的事情而感到难过?比如说，在你对你的配偶发怒时你会说：“你一点也不好!”但是当几天后怒火平息时，难道你不承认你大大夸大了他或她的“坏的方面”吗?的确，你所爱的人或许有很多错误，但是认为你所爆发的不赞成态度或批评意见会让他完全永久地没有价值，这难道不荒谬吗?如果你承认你的不赞成态度并不包括那么多的道德力量来摧毁其他人生活的意义和价值，为什么你要赋予别人的不赞成态度以扫除你个人自我价值感的力量呢?是什么让它们变得如此特殊?当你由于某人不喜欢你而颤抖恐惧时，你夸大了这个人所拥有的智慧和知识，同时你也低估了你自己，认为你不能够给你自己做出合理的评价。
当然，某人或许能够指出你行为中的缺点或思想中的错误。
我希望他们会这么做，因为你可以以这种方式学到东西。
毕竟，我们都是不完美的，别人有权利不时地告诉我们这一点。
但是，难道你不得不在每一次别人批评你时就让你自己感到悲惨，并且时时憎恨你自己或贬低你自己吗?问题的根源是：从什么地方开始你有了这种赞成癖?我们只能假定问题在于你童年时期与你认为很重要的人的交往。
你可能有这样一个父母，当你做错时，他们不适当地批评了你，或者当你并没有特别做错什么时，他们对你发火。
你妈妈或许冲你喊：“你那样做真不好!”或者你父亲会脱口而出：“你总是把事情搞糟。
你一点也不学一学!”作为一个小孩子，你或许对你的父母敬若神明。
他们教你如何说话，帮你系鞋带，他们所说的大部分话都是对的。
如果爸爸说：“如果你违反交通，你会被压死，”这句话在字面上是对的。
和大部分孩子一样，你或许会假定几乎你父母所说的一切都是对的。
所以当你听说“你不好”或“你一点也不学一学”时，你每字每句地都相信了，并且受到很大的伤害。
你还太年轻，没法推理说：“爸爸太夸张了，对事情过于概括。
”你的情感还没有成熟到能够看出爸爸那一天很生气很疲劳，或者是喝得太多了想一个人待着。
你辨别不清他的怒气爆发是他的问题还是你的问题。
如果你年纪再大一点，你就会发现是他没有道理，你就会尽可能地以一种清醒的态度看待事情，你的这种努力会很快让父亲所说的话的背后看法失去意义，并且消除掉其不良影响。
怪不得每次当别人不赞成你的看法时，你养成了下意识地贬低自己的坏习惯。
作为孩子你采取这种态度并不是你的错，长大以后你没有看到这一点也不能责怪你。
但是，作为成人你有责任现实地思考这些问题，采取合适的步骤走出这一特别的脆弱地带。
这种对于不赞成看法的恐惧态度是怎样导致了你的焦虑和抑郁的呢?约翰是一位已经52岁，但仍然没有结婚的慢声细语的建筑师，他非常害怕批评。
由于抑郁症反复了好几次，尽管已经治疗了好几年仍然没有能够消失，所以他只好再次前来治疗。
有一天，他感觉特别好，于是就非常热情地带着对于某一重要工程的新想法去找老板。
老板冲他喊道：“等一等，约翰，你没有看到我正忙吗?”约翰的自尊心立马崩溃了。
他垂头丧气地走回办公室，感到非常绝望，并且憎恨起自己来，他对自己说他一无是处。
“我怎么这样没有思想呢?”他问道。
约翰把这段插曲讲给我听时，我向他问了一个非常简单明了的问题：“到底是谁很傻呢——是你还是你老板?你采取了不合适的行为吗?还是说你老板表现得很恼火和不高兴?”他想了好一会，开始明白谁是真正的罪魁祸首了。
很有可能老板所做的非常讨厌的事情并不是冲着他来的，但是因为他已经养成了责备自己的下意识习惯，所以他才产生了这样一种印象。
在他意识到他自己绝对没有做任何让他感到羞耻的事情后，他一下子轻松了许多。
他的老板之所以冷淡，很有可能是因为那天他压力很大，所以那天没一点好心情。
随后约翰又提出了另外的问题：“为什么我总是拼命地想得到赞扬，为什么我成了这样?”随后他想起了在他12岁时所发生的一些事情。
他唯一的年轻的弟弟由于长期的白血病而悲惨地死去了。
葬礼过后，他无意中听到他母亲和他祖母在卧室里的谈话。
他母亲非常伤心地哭着说：“现在我没有什么好过的了。
”他的祖母回答道：“嘘，约翰还在大厅里!小心他会听到的!”约翰把这件事给我讲完以后他开始哭泣起来。
他已经听到了这些评价，它们对他意味着：“这表明我没有多少价值，我弟弟才是重要的。
我母亲其实并不爱我。
”他再也没有把他听到的话讲给其他人，多年以来，他试图把这个记忆驱逐出他的大脑，他对自己说：“不管她是否爱我，事实上这并不重要。
”但是他却拼命地以自己的成绩和职业来取悦他母亲，尽可能地想获得他的称赞。
在他的内心里，他并不相信自己有任何真实的价值，并且把自己看做是较差的、不可爱的。
他试图通过赢取别人的敬佩和赞赏来弥补他失去了的自尊。
他的生活就像是通过一个孔不断地吹胀气球。
在回忆了这一件事后，约翰开始能够明白他对于他在大厅里所听到的那个评论的反应的非理性。
他母亲之所以辛酸，之所以感到失落，这是任何一个失去孩子的父母悲痛时的正常反应。
她的评论与约翰毫无关系，只不过是她那时抑郁和失望情绪的表达。
用一个新的角度来评价这一记忆有助于约翰看到把自己的价值与别人的意见联系在一起是多么地不合逻辑和挫伤自己。
或许你也开始明白相信外界肯定重要性这一信念是多么的不现实。
到最后，只有你才能够保证你持续的快乐，其他任何人都不能够做到这一点。
