学习野外生存与定向运动的感想与感受
「不要公开宣布你的个人目标」 生活中常常看到这样的情况：准备要过暑假了，很多朋友兴致勃勃地制定计划：“我要看十本人文经典名著”“我要每周去健身房锻炼五个小时”“我要到三个景点游玩”，并且制定时间表，PO 到朋友圈上。
但很现实的情况是，这些计划往往是无疾而终的。
虽然有一个完善的计划，但这些朋友往往一回家就约饭，桌游，或者陷入游戏的世界不可自拔。
最终暑假过到尾巴了，他们才发现自己的 list 上还没有划掉一个目标。
这种情况是可以理解的。
社会上往往有“一寸光阴一寸金”的说法，很强调珍惜时间，利用时间。
而这些投射往往会被家长们接受，并且不厌其烦地跟自己的孩子灌输。
这样一来，我们往往会内化“少壮不努力，老大徒伤悲”的投射。
被超我监督着树立目标，好好利用时间。
但理想很丰满，现实很骨感。
阅读世界名著虽然会懂得很多道理，但是这些大部头往往很晦涩，阅读起来会比较痛苦和有挫败感。
健身当然对塑形，保健很有帮助，但精疲力尽的感觉也不好受。
在这样令人挫败的现实面前，很多人会采取“逃避”的心理防御机制。
他们把精力放在制定计划，幻想计划完成后的情景中，逃避去体验实施计划所带来的痛苦和挫败感。
他们会自欺欺人地认为，制定计划，讨论细节就是在实行计划，提升自我了。
从心理层面上来说，不让他们公开地宣布自己的目标，其实也是为了避免他们自我欺骗，用计划的讨论来取代计划的实施，从计划的制定中获得满足感和成就感，最终抗拒去接触现实，体验成长。
不要公开宣扬自己的目标，其实也是出于目标定向的考虑。
有些人的目标定向是表现目标。
对于他们来说，最重要的是不是自己做了什么，有什么收获，而是别人如何看自己。
他们对自己的看法，很大程度上也是建立在别人的评价上。
因此，一些持表现目标的人会希望成为别人眼中的胜利者，或者避免看起来很傻。
如果宣布目标，如在朋友圈发自己“要去国外留学”“要去川藏自驾游”“要参加竞赛”就能获得朋友的点赞和惊叹“大神求大腿”“土豪带我飞”“你真是太牛了”，那这些持表现目标的人就达到看起来像“别人眼中的胜利者”的目标，也不会有太多的动机去辛辛苦苦地学习，锻炼，提升自己。
要求他们不公布自己的目标，也是为了避免他们从别人的评价中获得满足感和成就感，帮助他们把精力转移到掌握内容，提升自己上，从表现目标向掌握目标的转变。
还要补充一点：在中国传统文化中，低调，中庸的观念深入人心。
很多人会接受“做人要低调”的投射，对张扬的人会有一种无意识的敌意和抵触。
如果高调地宣称：“我要做朋友中的学霸”“我要做朋友中的女神”“我要做朋友中的歌神”，因为这种目标偏离了大众“做人要低调、谦虚”的投射，冲击到很多人的固有观念，因此会遭到他们无意识的否定和抵抗“就他那样的还想做学霸，痴心妄想
”。
甚至因为这样的目标有一定的比较性，一些有自卑情结的人，会把这种自卑、无能投射到这些人身上，认为这些人只会说大话，没有本事。
《史记·陈涉世家》里的对话就是一个生动的例子（陈涉少时，尝与人佣耕，辍耕之垄上，怅恨久之，曰：“苟富贵，无相忘。
”佣者笑而应曰：“若为佣耕，何富贵也
”陈胜太息曰：“嗟乎
燕雀安知鸿鹄之志哉
”）。
但公开目标并不完全是坏事。
利用得好的话，也是一种社会监督，可以帮助我们提高效率，对抗拖延症。
很多人非常关注自己的公众形象，在意他人的评价，不希望别人看低自己，认为自己是失信的人。
因此，在公开宣布自己的目标后，为了维护自己的形象，不辜负别人的期待，他们也会更有动力去完成自己的承诺。
有些社会机构会组织互助小组，让小组成员彼此倾诉自己的烦恼，大家相互帮助，共同进步。
有时小组长会让有拖延症的人把自己的目标说出来，比如“我要在一周内设计三个作品”。
之后，其他小组成员也会每周打电话给这个拖延症成员，提醒他“一周内要完成三个作品哦”，督促他按时完成自己的任务。
在其他成员的帮助下，这个成员的拖延问题也会得到一定的缓解。
而等这名成员从任务的完成中获得足够的胜任感和自我效能感，他也会对自己更自信，更有动力去工作，自己监督自己完成任务。
到那时候，他也慢慢从社会监督转向自我监督，不需要再借助“公开承诺”的方式来应对拖延问题。
关于定向越野的感受~麻烦大家
在线等
觉得这是一项既锻炼身体，又能锻炼分析能力，学习能力，问题解决能力的运动。
在跑定向的过程中，保持身体和精神上的亢奋是最基本的，也就是说锻炼了体能和长距离奔跑的耐性。
在定向比赛过程中可能随时出现各种问题，在独自一人在野外的环境下要妥善解决。
在长时间奔跑，运动的同时还要能准确的判断方向、地形，这可以很好的锻炼逻辑思维和读图能力。
其实在比赛过程中，由于长时间奔跑，加上有可能跑错的情况下，很多时候会有想要放弃的念头。
尤其是在跑错点而且打错点的情况下，很多人都会选择放弃。
可是在这种身体心理都坚持不住的情况下，做出选择，不放弃，是很能提升自己的自信，锻炼意志力的。
所以对我来说，定向越野是一个身心兼顾的综合运动。
不管成绩如何，我相信大家每跑完一场都会有成就感。
垃圾分类活动后的感想，300字左右
体能基础，技术是关键以下是最的定向技术~有什么疑问欢迎讨论哈~(一)、出发阶段1定地图定好方向2、对照地形选准路线路线选择时要遵守的基本原则(适用校园定向全过程)①充分利用道路，坚持“有路不去越野”的原则②起伏不大，树林稀疏可跑的地段，坚持“选近不选远”的原则③地形变化较大，树林密集，障碍大的地段，坚持“统观全局提前绕”的原则(二)、行进阶段1.沿线运动法 2.沿点运动法3.分段行进法5.连续运动法6.一次记忆运动法原则：尽量减少行进途中的停留比赛时，除了向终点作必要的冲刺外，途中应作类似长跑的匀慢加速运动，如上坡稍慢、下坡要快；接近检查点稍慢，离开要快等。
在途中运动速度宁可慢一点，也要尽量减少停下来看图、对照地形的次数。
例如正常奔跑1000m需4分钟，速度是每秒4.17m，但途中如果不自觉地停下来对照3次，每次20秒钟，那么3分钟要跑完1000m，速度就要达到每秒5.56m。
在起伏不大的地段作短时间奔跑虽然能达到这个速度，但不能长时间坚持下去。
短时间内急剧消耗体力对整个比赛是极为不利的。
再说定向运动是包括思考与跑步，当进行快速跑步时，大量血液会流到足部，目的是增加养分的供应；但同时脑部也需要氧分作思考之用，故此如何平衡两者就是取胜之道。
因此，比赛中宁可放慢速度在运动中对照，也不要停下来。
(三)、寻找检查点阶段1.检查点的“捕捉”（1）定点攻击法：当检查点设在明显高大的地物、地貌点上或一侧，运动时先找到这些明显点的实地位置，然后根据检查点与明显地物、地貌点的相对方位、距离寻找检查点。
如图，第6号点设在独立房的西南台地的东北边缘，运动时先找到独立房，再检查点就十分容易了。
（2）有意偏离法：当检查点设在线状地物上或一侧且运动方向与线状地物的交角较适宜时，可有意向左(或向右)偏离检查点，以该线状地物为攻击目标。
运动到该地物时，再向右(或向左)沿线状地物寻找检查点。
例如：你要去大山脚下的一家猎屋。
你可以直接定向指北针在猎屋，但很可能在行进中偏左而错过猎屋。
反之，你定向在猎屋的右边，等地势开始明显上升，证明你已到达山脚，只要左转便很快找到。
（3）数步测距法：在地势较平坦、无道路、植被较多、观察不便的地域内寻找检查点，一般采用“距离定点法”，数步测距法，先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。
方法：先量度100m我们所 需步行的步数，（设120步），当我们在地图上发觉由A点到B点的距离是150m便可伸算出应走180步。
为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。
上面的例子双步数为90步。
（4）地貌分析法：地貌有一定起伏，检查点设在低小地物附近时，采用“地貌分析法”寻找检查点比较理想。
主要是根据地图上检查点与地貌的关系位置．分析出实地两者相对应的关系位置，并依据这种关系位置来寻找检查点。
如图，如图，第13号检查点设在小山东侧陡坡南拐角，运动时先找到小丘顶上，在山顶位置通过地图与现地对照，判定出检查点所在的山背，然后沿山背下山就能看到陡坡，再找小陡坡南拐角检查点就十分容易了。
定向猎狐活动感受300字作文
尊敬的各位领导、各位同仁、朋友们、大家好
初秋时节，我们齐聚一堂，共同参加“xxxxx”销售颁奖大会。
作为xx销售区域的一名获奖销售商，我感到既高兴又惭愧。
高兴的是，xx集团对我们的销售工作给予了充分的肯定。
惭愧的是，和在座的各位同仁相比，我的做法不一定是经验，我所取得的成绩，也显得微不足道。
在这里，首先请允许我代表“xxxx公司”并以获奖者的身份向各位领导、各位同仁和朋友们表示最衷心的感谢
在这里，我讲“三点感言”： 第一：xxx是当今xx产品中的一个“响当当”的品牌。
它提高了人们的生活水平，为广大群众带来了便利；第二：“xxxx公司”竭尽全力让xxx宜昌。
过去两年里，xxx公司通过宣传常态化、试验规模化、网络精细化“三化举措”，着力放大xxxx的市场占有率和辐射率。
我们精细编织销售网络，常年聘用10名xxx定向销售员工，一周一安排、一月一分析、一季一排名、一年一表彰。
真正做到“平打米，赛吃饭”，最大限度地激发销售内动力。
仅今年年，xxxx公司销售物品xxx件，金额达到xxx 万元，取得较好的业绩。
第三：凡是到达过的地方，哪怕山再青，水再秀，都属于昨天。
在充满细分的市场竞争中，xxxx公司衷心希望长期牵手，稳步走好、健步走快、信步走高，让“xxx”在xxxx这片沃土上花繁叶茂，硕果满枝
聚一份欢畅，聚一份吉祥，我们在xxxx集团共同放飞创业的理想。
尊敬的各位领导、尊敬的各位同仁：老祖宗留下一句话：“健康是金，平安是银。
”在登上这个主席台之前，我反复琢磨祝福的语言，却发现怎么也替代不了一句最朴实的表达，那就是：祝愿各位领导和同仁，天天健康
一生平安
最后，让我们一起携手、在各自的销售区域里、为的茁壮成长尽一份绵薄之力
谢谢大家
奥林匹克公园定向越野作文感受1000字
4月11日我们田径队在体育崔老师的带领下参加了定向越野活动，地点在朝阳区的四德公园，这是我们六年级第二学期第一次参加定向越野的比赛。
参加比赛的人数达到了上千人，我们就在这人海中穿行。
好不容易才挤到了准备区。
准备区地上是土路，同学常启明对土过敏，但他还是坚持了比赛。
我是第四十六批出发的。
比赛很紧张，任何一个同学都想通过自己的努力取得好成绩，但在这个过程中我看到有人摔倒，起不来了，不是和他一个学校的选手都去帮他，每个人都知道相差一秒就有可能拿不到好成绩，但仍是停住脚步，把摔倒的同学扶起来再走。
下午我们跑了六人的接力赛，我听说常启明在跑六人接力赛时崴了脚，但还是坚持跑完了全程。
在大家的努力下我们学校取得了第六名的好成绩。
在个人赛中，我、常启明等六人取得了第三名的好成绩。
越野比赛虽然结束了，但从比赛中我懂得了互相帮助，坚持不懈的精神。
像这样的体育活动既可以锻炼身体，又能考验意志，我们应该多参加。
我参与，我快乐
定向越野作文 今天，我们年级组织了一次定向越野活动。
早上，天还没亮，我就从床上爬起来。
穿上衣服向校园奔去。
我们坐车前往奥林匹克森林公园，今天天气不算暖和，但我穿的也不算多。
到公园后，老师说：“今天我们要进行一次定向越野。
我会发给每个组一个指卡和一张地图，照着地图走，到一个点后刷一下指卡就可以了，都听明白了吗
”“听明白了
”同学们纷纷回应。
“老师”黄英其声音在我的后方响起。
“有什么问题吗
”“呃，在哪里集合
”“哦
在大本营集合，地图上都有画的，好，还有谁有问题吗
”没有同学出声“很好，那我们开始吧
”我拿着地图和组员一起研究起来。
最终，我们决定先去A点。
于是，我带着小团队向A点进发。
半小时后，我们才走了全程的1\\\/4，但早已累得满头大汗了。
到下午一点的时候，有几个女生已经失去走完全程的信心了。
不停地抱怨着：“谁设计的点呀
竟然设在了山顶，太缺德了
太累了，我不想上去了。
”说着，她们瘫坐在地上。
这时在前面打头阵的“坏小子”赵宇轩转过头来对那个表示不想上去的女同学说“把书包给我吧
”还没等那女生回答，他就伸手夺过了书包向一只猴子一样向山上跑去，我望着他消失的背影心想：没想到这坏小子竟然主动帮其同学来。
我转头看了看那个抱怨的女生，她 感恩地和同学互相搀扶着向山上爬去，很快。
自那次定向越野以后，我们班悄然发生了变化。
同学间更团结、更和睦了。
定向越野，你让我迷茫
定向越野作文 今天的任务是20公里的定向越野。
老师一声令下，我和兄弟小马背上包就开始向前走，并且越走越快，不一会儿就走在了最前面并领先大部队一大截。
树上知了在不停地叫，阳光十分刺眼。
所幸的是大路两边都是农田和树丛，高大的玉米、高粱和银杏为我们献出了一份阴凉，我味料到的是才8点出头，太阳怎么就这么烈
反正是在树阴下，我也就没当回事。
又过了一会儿，见小马脸色不对，便询问，他说肚子不舒服，包又有点重，于是我一边拿下他的包放到自己背上，一边劝他先回大队里休息。
待他成功归队后，我快活地哼着周杰伦的《一路向北》，一步三跳地走着，不知不觉六七公里就走下来了。
停下一看，到了森林公园了，还有4里路就能歇歇，然后吃午饭了。
于是我加了把劲跑了起来。
在公园中稍作休息后，我们接着铆足了劲向海边冲刺。
到了海边，发觉自己被忽悠了，没地儿宿营，午饭只能在杂草中解决一顿，累荤了的我马上趴下休息了。
晚上来到生态园中的宿营地，正准备坐下歇歇，就听见“帐篷来了
”“烤炉来啦
”“万岁
”我们大喊。
然后冲进人堆(运东西的)里找自己要的东东。
我和小马并不急于拿炉子，而是迅速拿走了最好的两人帐篷，我拿起折在一起的支撑杆耍了起来：“快快使用双截棍…”“哇
当心点，把支杆拉直而且，这么夸张干嘛
”“好的好的……接着，开工
”我们三下五除二支起帐子，然后拿起一个锅，剥起玉米并找来了炉子和木炭。
玉米剥好又找来别的食品，接着点燃炉子哼着小曲烤起了玉米。
可能事技术好，马上就有老师和同学被香气牵着鼻子带来了。
这时天气已晚，星辉满天，我不知玉米是否烤好了，看火不旺就把头移过去瞧瞧玉米的成色。
这时一个火苗“呼”得一下跳了上来，并烧到了的头发。
“可恶
谁向炉里浇的油
”我气愤地质问，却见小马在一边阴阴地暗笑。
我当然很想挥舞拳头冲上去，又见到炉上喷香的玉米，于是就拿起来大吃起来，边吃边咂嘴：“哇
好吃
”“给我一点，我下次再也不敢了
”“哼……鉴于你的态度不错，我决定……当你面啃了它
”“不是吧
你太坏了
”“当然了
接着
”“你太好了
恩……好吃
不给你了
”“什么，回来
”“哈哈……”很快，野炊就在大家的笑语里结束了
