对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受
必须循环慢慢来，突然来腿会被跑坏的，这时候你会产生乳酸，使你双腿酸胀
说说第一次跑全程马拉松是啥体验
我亲身体验次马拉松，虽然没有那样的标但是之后身体也是感觉虚脱，很想己不再站起来，躺在地上一直休息着，这就是跑完后身体上的一些感受，包括在之后的几天里，你的身体都会感觉浑身酸疼，在很长的一段时间内无法恢复。
这种既美妙，又累的感觉是一般人体验不到的，如果你选择参加一次马拉松，你都会觉得自己不一般，那种在你最艰难的时刻自己还能坚持，你会非常的自豪。
第一次跑马拉松，还有一个星期怎么训练
不知道你过去跑过多远。
马拉松比赛之前一个月，一定要跑一个32公里左右的距离，让身体适应一下。
否则“裸跑”容易出危险。
比赛前一周，就要减量了，一天3-5公里让肌肉保持记忆就行了。
第一次参加马拉松（半马21km）跑完下来是什么感受
5公里的时候看到前面好多人，有点想超过去，15公里的时候路上人不是很多了，感觉有点累，18公里的时候很累，但是想加速跑出好成绩，跑完后心情很平静。
