名人珍惜时间的小故事50字
适合级孩子读的书有很给大家分享一下我家孩子的书单： 1、《五千年》：作者曾。
通过262个故事，将中华民族在上古至鸦片战争前五千年间所发生的一系列重大与著名事件一幕幕生动展现，是广大读者了解中华文明的系统读物。
2、《爷爷一定有办法》：作者是（加）吉尔曼，由宋佩进翻译成中文。
本书写的是一个充满智慧的老爷爷用巧思把孙子心爱的破毯子变成外套、背心、领带、手帕、纽扣……它原本是一个流传已久的民间故事，作者用重复而富节奏的文字来重述，既温馨又朗朗上口。
3、《胡小闹日记》（彩图爆笑版）：作者乐多多。
孩子掉牙变成“土拨鼠”怎么办
二胎家庭整天鸡飞狗跳，上演争宠大戏怎么办
孩子总交不到好朋友怎么办
这套书通过文学的形式，塑造孩子的性格，开启孩子内心的小宇宙，开创了”正能量教育“的文学先河。
充满童趣的语言背后隐藏着深厚的教育思想，是一部有内容、有深度、有思想的经典之作。
（国内首部励志儿童成长文学，重点推荐
）
人生需要磨砺为题的作文。
800字，急求。
雏鹰的翅膀在经过无数次坠落的磨砺后，终于能振翅高飞，鹰击长空。
梅花的花朵在经过冰天雪地的磨砺后，终于能绽放开来，坚强高雅。
人的一生也必将伴随着各种各样的磨砺。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
”因为磨砺，才使得剑越磨越利，直至那锋芒无人可挡。
因为艰苦，才使得梅花，能在万物凋零时，一花独放。
人生若想取得成功，我们要像宝剑一样历经磨练，要像梅一样，坚强高雅。
爱迪生经历了上千次失败的磨砺，可他任然没有放弃。
日日夜夜，废寝忘食。
最终他找到了适合做灯丝的材料，发明了电灯泡，直到现在我们都还受益于他这个伟大的发明。
爱迪生在经历了重重磨砺后，他获得了成功，不仅是电灯，在当时的各个科学领域，他都享有盛名。
磨砺让人拥有聪明的头脑，磨砺让人的脑子越磨越灵活。
每一把惊世骇俗的宝剑，它们的前生都只不过是一块普普通通的铁块而已，只不过，它在历经了“水深火热”的磨砺后，才锋芒毕露，然而那些没有经历磨砺的铁块，仍旧是块普通的铁，任凭岁月侵蚀了它的身躯，最终变成一块废铁，被人们遗弃。
在生活中，一些人不正和这铁块相似么；那些敢于挑战自己，展示自己的人，历经磨练，才华横溢，受人赞叹，拥有了一个光彩的人生;而那些平庸的人，满足于那一成不变的现状，终于在人群中变成那土壤里灰尘一样渺小的存在。
霍金，当他还在读研究生时，他被诊断患了“卢伽雷病”，不久，他就完全瘫痪了。
之后，霍金又因肺炎进行了穿气管手术，此后他完全不能说话，只能依靠一个安装在轮椅上的小对话机和语言合成器与人进行交流；看书必须依靠一种翻书的机器……他所经历的艰苦已是常人所难以接承受的痛苦了，但他在这无比艰苦的条件下，顽强学习，坚持科学探索，终于成为了物理界的一位巨人。
他本是一个平常人，伤病让他不平常，而他不满于这样的现状，他选择经历磨砺，而不让自己的人生因这挫折而就此结束。
磨砺让人拥有坚强的意志，磨砺让人的精神越磨越坚韧。
每一只色彩斑斓的蝴蝶，都经历了破茧成蝶之痛，若它没有经历破茧的磨砺，它怎么会有那双美丽的翅膀，茧的磨砺，唤起它柔弱的翅膀，使它能在花丛中飞舞。
我曾看过一则故事，作者想了解蝴蝶，想帮它从坚硬的茧中解脱出来，然而蝴蝶出来后，却怎么也不能展开翅膀，最终走向了死亡。
我们的人生需要经历磨砺，我们在磨砺中拥有睿智的头脑、强健的身体、坚强的意志。
只有这样，才能使我们在人生的道路上披荆斩棘，磨砺出光彩的人生
求十首特别励志的英文歌
你选一些来看看吧就列了这一些：1.Cry On My Shoulder《肩膀哭泣》德国 (DSDS)2.When You Believe《当你相信》埃及主题曲 (Mariah Carey) 3.May It Be《指环王》插曲：信仰指引你方向 (Enya) 4.I Believe I Can Fly《我相信我能飞翔》1998格莱美 (R.Kelly) 5.Bruce Lee 呐喊 - 李小龙传奇英文插曲 (Emma Re (谢尔维雅)(意大利)) 6.Together We Are One 我们一起向梦想高飞 (Delta Goodrem) 7.someone's watching over me 黑暗中 依然坚信《有人在注视着我》- 绝不放弃 (Hilary Duff) 8.Light the Passion Share the Dream 点燃激情 传递梦想 2008北京奥运会推荐歌曲 (世界小姐) 9.Imagine 《想像》 (Declan Galbraith) 10.Don't Cry for Me, Argentina 阿根廷别为我哭泣 (Madonna) 11.The Rose 爱是一朵春天绽放的《玫瑰》 (Bette Midler) 12.Aquarius《水瓶座》芭比娃娃唱的英文歌 (Aqua) 13.Proud 2005年伦敦申奥成功的英文歌 (Heather Small) 14.A Whole New World《阿拉丁》主题曲 (Peabo Bryso，Regina Belle) 15.Let the River Run 永不放弃希望-61届奥斯卡最佳 (Carly Simon) 16.Anything But Ordinary 决不平凡 ( Avril Lavigne) 17.Blowing In The Wind〈随风飘荡〉 (Bob Dylan) 18.this is me《这就是我》不再躲藏不再畏惧 - 摇滚夏令营 Camp Rock (demi lovato) 19.Up 别犹豫 最好的选择就是努力《向上》
- The Saturdays 火热励志英文歌 (Saturdays) 20.That’s My Goal《那就是我的目标》英国超级男声谢纳·沃德 (Shayne Ward) 21.shining friends - fiona fung友情万岁
(fiona fung) 22.The Second Coming 生命不息战斗不止 (Juelz Santana) 23.cry on my shoulder (deutschland. sucht den superst) 24.The Journey《旅途》珍爱生命中的每时每刻 (911) 25.Dare to dream 悉尼奥运会闭幕式歌曲 (Olivia Newton-John & John Farn) 26.You Raise Me Up (Westlife) 27.Just stand up^~公益歌曲：勇敢站起来~ (Beyonce, Mary J. Blige, Rihann) 28.keep holding on (Avril) 29.Bring It All Back《回到过去》蔡依林don‘t stop原曲 (S CLUB 7) 30.Bad Day《糟糕的一天》总会过去 (daniel powter) 31.my way 爱过笑过哭过 我活了充实的一生 - 电影《夺标》励志名曲 (Frank Sinatra) 32.4 minutes《4分钟拯救世界》 (Madonna) 33.Life Is A Highway 《奔腾的生命》《汽车总动员》插曲 (rascal flatts) 34.Hero《英雄》每个人都能成为英雄 (Mariah Carey) 35.I believe I Can Fly 我相信我能飞翔 (R kelly) 36.Eye Of The Tiger《虎视眈眈》洛基川插曲 (Survivor) 37.B what U wanna B <宝贝你想成为什么> (darin zanyar) 38.the winners song (Geraldine McQueen) 39.Hope 生活中一切都充满希望 (Twista) 40.what you wanna be (drin) 41.The Second Coming NIKE广告 (Juelz Santana) 42.Big Girls Don't Cry 情人离开《大女孩不哭》 (Fergie) 43.I Can Do Better (Avril Lavigne) 44.Everyday《每一天》邦.乔维摇滚经典 (Bon Jovi) 45.We move in silence 明天，太阳下不再有任何争斗 (Club 8) 46.promises don't come easy 诺言来得不易 不要轻言放弃 - 创世纪主题曲 (Caron Nightingale) 47.You Know My Name 007之皇家赌场主题曲 (Chris Cornell) 48.Via Dolorosa 耶稣最后走过的《悲伤之路》 (Sandi Patti) 49.Wild Love (隐形的翅膀英文版） (胡娜) 50.Born To Try《生为拼搏》 (Delta Goodrem) 51.The World's Greatest 这一天做世界最棒的 (R. Kelly) 52.Keep On Movin《继续前行》 (FIVE) 53.Believe me 即使梦想不能实现 决不会停止在今天 - 俄罗斯超男，超级励志 (Dima Bila) 54.not your average thug 真的 我不是你们所想的那样 - 王力宏唱的英文歌 (leehom wang) 55.I'm Me 菲尔普斯最爱听的HipPop ( Lil Wayne) 56.Breathe Again《斗鱼电视原声大碟》 (Juwita Suwito) 57.With you all the time《永远和你在一起》 (天下足球) 58.Life For Rent 《无主人生》 好听ing (Dido) 59.Shangri-La 带你去我的《香格里拉》看日出 A Teens (A Teens) 60.you raise me up (Josh Groban) 61.Someone 你说要送我花 如今空空的花瓶却堆满灰尘 - 统一冰红茶广告歌 (孙燕姿) 62.Beautiful material《美丽》 (Christina Aguilera) 63.The Tide Is High 一首很轻快的歌 (atomic kitten) 64.You Know My Name007大战皇家赌场主题曲 (Chris_Cornell) 65.So Small《如此渺小》敞开心扉向前走 - 也许你爬的山只是粒沙子 (Carrie Underwood) 66.Forever young《永远年轻》阿尔发村合唱团 (Alphaville) 67.peerless (Darin Zanyar) 68.Do what you want to do做你想做的事情 (SUNXUN孙逊) 69.Three Little Birds RAGGAE音乐教父鲍伯玛雷 (marley bob) 70. i believe i can fly (r.kelly) 71.innocence (爱薇儿) 72.fame 电影《名扬四海》插曲 (Irene Cara) 73.make some noise 喊出来吧 更多地表现自己
(Miley Cyrus) 74.Dream On (aerosmith)《持续的梦幻（空中铁匠）》 (aerosmith) 75.tell me why (Declan Galbraith) 76.hand in hand《手拉手》信仰和平 重建这个世界 一个崭新的机会等待你我 (befour) 77.As I Moved on《前进路上》 (Blue Foundation) 78.Someone's Watching Over Me有人总是守候著我 (Hilary Duff) 79.We're All in This Together 歌舞青春 (High School Musical cast ) 80.When you believe (惠特尼·休斯顿AND玛丽亚·凯莉) 81.Be what you wanna be (Darin zanyar) 82.breaking free (zac efron and vanessa anne hud) 83.Make Some Noise《孟汉娜》原声大碟 (Miley Cyrus) 84.Can You Feel The Love Tonight (Elton John) 85.There's Gotta Be 放手吧 其实生命中还有更多 - Stacie Orrico (Stacie Orrico) 86.Better Man (robbie williams) 87.Follow Your Heart(地中海岸的湛蓝美声) (Mario Frangoulis) 88.WE WILL ROCK YOU (Queen) 89.Roberto Baggio 天下足球绝对巨星之 - 巴乔 (Robbie Williams) 90.Demi Lovato《This is me》这就是我
(Demi Lovato) 91.Van Basten 天下足球绝对巨星之 - 范-巴斯滕 (Def Leppard) 92.Light the Passion Share the Dream 点燃激情 传递梦想 -- 2008北京奥运会推荐歌曲 (世界小姐) 93.Beat It《闪开吧》别逞能
- 迈克尔杰克逊老歌 (Michael Jackson) 94.life`s what you make it (Miley) 95.i need to wake up (Melissa Ethridge) 96.What If She's An Angel (Tommy Shane Steiner ) 97.barcelona巴塞罗那 - 只有我与自己的影子纠结 (jewel) 98.When the Rain Comes (Third day) 99.what you wanna be (drin) 100.I need to wake up (Melissa Etheridge)
以‘面对挫折’写一篇作文300字
成功，是人生梦想的彼岸。
在通往彼岸的过程往往有一样必不可缺的必备品——挫折。
挫折是一种挑战一种尝试。
暴风雨使小草深根蒂固；蜿蜒使河流气壮山河。
只有历经挫折才能绽放耀眼夺目的光彩；只有勇敢面对，才能距成功更近一步；只有经过地狱般的磨炼，才能炼出创造成功的力量；只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。
“宝剑锋从磨刻出，梅花香自苦寒来。
”所以，挫折是人生的必备品。
如果你感受胜寒风凛冽的冬天，又如何迎接阳光明媚的春天呢
即使它漫长而又寒冷。
家喻户晓的贝多芬的一生可以说是一部史诗壮烈般的传奇。
艰苦的童年、爱情的失败、疾病缠身、贫困交加都在错残着这位伟人，可是这些仅仅是挫折的前奏。
1796年，贝多芬的听觉开始渐渐减弱，对常人来说，无疑是巨大的考验；而贝多芬作为一位著名的音乐家，失去听觉，无疑是上天残忍地扼住了他命运的咽喉。
在这样沉重的挫折面前，贝多芬在痛苦中与病魔做斗争，几乎快要被击灭。
可是。
他用辛勤的汗水浇灭了那无情的烈火（命运的折磨）；贝多芬在完全失聪的岁月里，创造了他很多伟大的巨作。
一个不幸的人，一个深受贫穷、残废、孤独、折磨的人，上天给他痛苦，他却笑而应之，勇敢面对。
用自己的行动来创作让人感触的歌曲。
给人留下深刻而不可磨灭的印象。
贝多芬啊，一个传奇、伟大的人物。
你那勇敢面对挫折的精神、不被挫折所恐惧的态度是我们学习的榜样。
是您鼓励了我们：生活中遇到小小的挫折要学会勇敢、要学会坚强，不要被这小小的打击所吓倒，不要轻言放弃……渐渐地，他那敢于斗争，不畏挫折，不轻易放弃的事迹广为流传，成为了一位具有坚强意志的音乐家。
人们给他的音乐作品戴上了“音乐神父”的至尊荣誉。
但是，他的音乐作品果真具有超强吸引力，让人着迷吗
他的旋律、歌词真的打动人心吗
流传至今的《月光》是否真的比其他人的歌曲略胜一筹呢
——非也。
那究竟是什么让广大听众对他的歌曲如此痴迷、百听不厌呢
我想，是他勇于向命运挑战，坚强不屈的品格打动了大家，是他那敢于向命运挑战，坚强不屈的品格感染了大家，是他打败了死神的来临，用意志打动了大家。
不要忘记，这是贝多芬在与不幸的命运作战时写下的壮烈曲调。
“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。
”这是列别捷夫的一句名言。
含有极其丰富的哲理，教人们如何以平静之心勇敢面对挫折、失败。
翻开历史的记录册，那一件件不惧挫折的事迹感动着我们，高士其就是其中的一位。
我国著名的科普作家高士其在23岁那年不幸身患脑炎而留下了十分严重的后遗症，以至于全身动弹不得，头部僵硬，动作艰巨，几乎面临瘫痪；1978年，突如其来的一场大病又彻底破坏了他的说话能力。
常人看来都认为是上帝在捉弄着自己的命运。
但他并没有被自己残躯的身体所吓倒，也从未被病魔缠身而又轻生念头，而是顽强地克服了病魔带来的种种困难，坚持用颤抖、有气无力的双手，忍着巨大的痛苦一笔一划地写作。
不知道这样过了多久，他终于完成了近百万字的创作。
他引导了一批又一批的的子孙走上科技的道路。
人们也亲切地尊称他为“高士其爷爷”。
逝世后，随之被称为“中华民族英雄”。
高士其爷爷用自己的一生谱写了一位爱国知识分子为了祖国、为了人民，终身不懈地传播、普及科学文化的事迹，给我们民族留下了十分宝贵的精神财富。
高士其爷爷是科技工作者肩负向人民群众传播科学社会责任的代表，我们要以他为榜样，对科技文化作出应有的贡献。
他的一生和贝多芬几乎一样；受尽了上天的折磨，几乎快要在被击垮的边缘又赶走了死神的到临。
我曾无数次思考，大家同是人类，为何区别有如此之大
在同样的挫折、困难面前，有些表现得异常勇敢坚强，而有些人则胆小懦弱。
他们是如何使自己坦然面对挫折、失败的
在悲惨的命运中，凭借着自己坚强的意志，勇敢面对挫折的态度打动了上帝；怜悯了他们的一丝希望。
我想说：“这些勇敢坦然面对生活中的痛苦、挫折的人啊，你们的精神一直鼓励着我们炎黄子孙、千秋万代。
是你们用行动教我们如何面对挫折失败；是你们手把手地教会了我们课堂上所领悟不到的人生哲理。
未经坎坷泥土的乡间小路，又哪知阳光大道的不易；未经严寒酷暑，哪有阳光明媚；未经历挫折和上天的考验，怎么能体会胜利与成功的喜悦。
挫折——人生必不可缺的日常必备品。
如何快记英语单词
联想记忆法，把几个相似的单词，放一起记，也可以制成小卡片放在兜里，经常看经常记忆
考前怎么备考谢谢了，大神帮忙啊
我们做好了高考知识上的准备后，接下来最后一步也是最重要的一步就是把心理和身体调节到最佳的应考状态。
保持好的心理状态 每年到这个时候，不少考生都会受到考试焦虑的困扰。
江苏省心理教育名师、高级心理保健师张福新提醒考生和家长，有必要注意高考前后的心理调适。
高考前的心理调节 高三学生晓梅的苦恼 ：最近一两个月，我总感到时间不多了，应该全身心地投入复习。
每天我都逼着自己看书、做题到很晚，可常常是枯坐在书桌前，头脑中不知道想些什么，习题常常做不完，学习效果越来越不理想。
晚上我常常失眠而白天没有精神，真不知道怎么面对高考。
张福新认为，考试前一周考生应该注意的问题有下面5个： 1、定个合理目标一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，就会造成自己心理上的紧张。
2、对着镜子笑笑 考试前的一周，应更多地关注自身心理的调节，让微笑一直伴随着你。
每天早上，考生们都应该以微笑迎接新的一天，最好是对着镜子笑，这样心态会变好，给自己增添信心和力量。
3、将兴奋点移到白天 现在学习到深夜的考生还有不少，他们的情绪兴奋点在夜晚，白天就有些低迷，实际上这是很不科学的，因为考试的时间是在白天。
临近高考，考生要逐步提早就寝的时间，将兴奋点转移到白天，让自己在考试时能够兴奋起来，保持清醒的头脑和活跃的思维。
4、适当复习 在考前3天这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是不可取的。
虽然你已经掌握了重要的内容，但还是要适当浏览一下，如政治、历史、地理的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。
对自己已经考过的典型试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，这样做可以使自己心里更踏实。
5、熟悉考试的环境 考前应到考场走一走。
对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位都要查看一遍，做到心中有数，以防止不测事件的发生。
你熟悉了考试的环境，害怕的情绪就会相应地减弱。
考试过程中的心理调适 高三学生晓梅的苦恼 ：进入高三第二学期，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。
我不知道怎样才能顺利通过考试。
高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服 要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。
穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。
2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。
3、做题从易到难先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和流畅的思维来攻克后面的难题。
4、留点时间检查 留出10分钟左右的时间对已经做出的试题进行检查。
检查的内容包括：计算方法是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。
最后还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
5、学会考间休息一个人集中注意的时间总是有限的，一般不超过半小时，考试中途可休息一两分钟，如闭目深呼吸等。
6、学会笑而不答前一场考试不论好坏，应置之不顾，以饱满的热情迎接下一场考试。
更不要与同学讨论，讨论本是好事，但对于高考却是有害的。
有经验的家长在高考期间是不向孩子询问考试情况的，有时候越问越紧张，越说越糟糕。
但询问者总是有的，怎么办
最好的办法是笑而不答，无可奉告，以免让家长的情绪影响自己的情绪。
考试后的心理调适 高考对于一个中学生虽说是至关重要的，但人生的道路还很长，拼搏的机会还很多。
因此，如果你考出了理想的成绩应做到不趾高气扬，保持成功后的谦逊，这对完善你的人格，对以后的进步很有好处；如果你榜上无名，不可一蹶不振，不要被一次的失败击垮；万不可因一次失败而封闭自己，要尽快地昂首走出家门，直面社会、直面未来。
高考成绩不理想必定令人失望，为了驱散沮丧心境，你可以约一些好朋友痛痛快快地大玩一次，去郊游、跳舞、打球，在玩耍中、笑声中驱散心中的郁闷，忘掉烦恼，转换心情。
作为落榜学生自己，要学会从光明的一面观察事物。
任何一件事情，如果能从不同角度去观察，就会给你留下不同的印象。
高考落榜后，既要找出失败的原因，还要总结经验教训，积极行动，把主要精力倾注到实现新目标的努力之中。
一个人的命运往往掌握在自己的手中，当你有了比读大学更高的理想和目标时，读大学就成为很平常的事。
我们应该寻求同自己的能力相当的目标，或是复读一年重新再考，或是自费上大学等等。
“天生我才必有用”，相信自己在经历了挫折和失败之后会更加成熟，更加坚强，“条条大道通罗马”，相信成功的道路就在自己的脚下。
保证合理的饮食和睡眠 南京市中小学卫生保健所林慰慈副所长说，合理的膳食、高效的睡眠，可以使考生们的身心始终保持最佳状态，帮助孩子们顺利完成高考。
考前易出现三大生理问题 进入高考冲刺阶段后，考生们的生理和心理时刻处于应激状态的时期，容易出现各种生理方面的问题。
疲劳 长期的复习迎考引发的最主要的生理问题是学习疲劳。
严重者甚至可能出现“考前综合征”，表现为学习困难，记忆力下降，精力难以集中，有孤独、被误解、身心负荷过大等情绪，并伴有疲乏倦怠、视力下降、面部潮红、心悸、多汗、尿意频繁、不思饮食、睡眠障碍、月经失调等躯体症状和易发感染性疾病的倾向。
失眠 通常的表现有入睡困难、早醒、多梦等。
其实多数短暂轻度的失眠症状并不会对考前复习及考场发挥产生太大影响，但如果有的考生对睡眠过分关注，一旦觉得睡眠质量不够高时，就会产生惴惴不安的情绪，反而会导致失眠加重。
疾病 由于长期的学习疲劳，考生们睡眠质量降低，特别是处于高考阶段的应激性心理，对考生的免疫功能，也有一定的抑制作用。
“滥用保健品有害无益。
”林慰慈特别强调，据有关数据显示，大约有六成高考学生在服用保健品。
林慰慈认为，家长和考生们不要盲目依赖保健品，保健品用不好，不仅无益反而有害。
膳食：营养、清淡最重要 定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食，是高考阶段饮食的基本原则，考试期间最好不要吃平时从来没有吃过的、不常吃的食物，更不可暴饮暴食。
考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1—1.5个小时吃。
早餐 一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。
早餐主食可食用一些馒头、面包、豆包、粥等淀粉类食物，为考生提供能量。
优质蛋白质主要由鸡蛋、牛奶或酸奶、肉松、豆浆或其他豆制品等提供。
另外，早餐最好有蔬菜，不仅可以增强考生的食欲，还能补充一些维生素。
早餐最好在起床后20～30分钟后食用，同时要注意补充至少600毫升的水，要避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。
午餐和晚餐 科学的中、晚餐应注意食谱的搭配，要保证考生充足的蛋白质。
理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。
总之，午餐要相对丰盛些，量要足一点，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，要清淡些、量相对少一点。
休息：每天睡足七八小时 考生每天要保证7-8小时的睡眠时间，最好不要熬夜。
休息是消除疲劳的重要措施，休息不等于睡眠，课间休息可采用活动性的休息方式，如到室外呼吸新鲜空气、散步、闲谈、游戏、远眺等，达到既消除疲劳又松弛因维持坐姿而造成的肌肉静力性紧张。
午休可以安静休息为主，但时间不宜过长。
每天安排适当的户外活动和体育锻炼时间。
此外，良好的采光照明，适宜的温度、湿度、无噪声、通风换气良好，室温宜人(27℃左右,温差不过大)都利于考生提高睡眠质量，保持旺盛精力,避免疲劳的发生。
失眠的考生，也不要过分担心和焦虑，要合理地调节人体生物钟，定时作息，晚上不喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，不抽烟、喝酒。
睡前注意心理调整，保持良好心情，饮食不过饱不过少、不过多喝水，右侧卧或仰卧，枕头不过高或过低，睡前洗热水澡或热水洗脚、喝一些牛奶、开窗通风等，如果使用药物催眠，必须在医生指导下服用。
高考菜谱 当家长的都很关心高考期间该给孩子吃什么，饮食该怎么调配才能助孩子高考一臂之力呢
南京市中小学卫生保健所所长苏立新给家长提供了下面的菜单，供家长参考。
第一天： 早餐：叉烧包1—2个、牛奶麦片 午餐：米饭、梅菜蒸鱼腩、炒西生菜、雪耳羹 晚餐：蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤 夜宵：香蕉1—2根、莲子瘦肉粥 第二天： 早餐：肉松面包加牛奶 午餐：米饭、豆角粒炒滑蛋、小南瓜炒肉片、豆腐鱼头汤 晚餐：米饭、生瓜、排骨、(草)冬菇扒菜胆、红萝卜、苹果瘦肉煲猪心、西洋菜蜜枣煲 夜宵：鲜橙1个、窝蛋牛奶1杯、点心 第三天： 早餐：肉粥加鸡蛋馒头、酸牛奶1杯 午餐：米饭、酸梅蒸排骨、盐水菜心、丝瓜咸蛋粉丝汤 晚餐：米饭、焖烧鱼、百合西芹炒肉丁、冰糖银耳炖木瓜、冬瓜小排汤、葡萄一小串 夜宵：苹果1个、果脯麦片
进入中学后的感受作文600字
跨过小学的门槛，迈进的大门，展现眼前的是一中素雅的教学楼和许多陌面孔，我却也分明感了一种新的气氛：毕竟小学六年的生活过去了，我已经成为了一名中学生
回首小学生活，所有的喜怒哀乐都已是过去，现在，经历了毕业考试的我，内心充满了对未来的憧憬和渴望，憧憬生活，渴望未来。
俗话说的好：“万事开头难。
”可是，万事贵，难道不是贵在开头吗
我又开始在新的起点上，做着非常充分的准备。
才上了一周的课，我就大叹中学和小学的不同，小学连英语作业都没有，可是初中不光是语文，数学，英语这三门课的作业，历史，地理等课的作业也都有，这让我感到很不适应，一阵紧张，因为在这里，会有一场很大很激烈的挑战，这种新颖的感觉，是我前所未有的。
既然说到了初中，就会想到机遇和挑战，说到机遇和挑战，就不能不提到中考。
初中我不能再像原来一样贪玩了，要一门心思的学习，也不能像小学那样写作业写的太慢，上了初中，我要把在小学那些不好的习惯改掉，努力向自己所希望的方向前进。
上了初中，学习气氛更浓了，离中考也更近了一步，虽说不是决定人生命运的时候，但也是人生中的一个非常重要的转折点，这是一场不同于以往的检验。
我想，既然上了初中，就应当想着去征服它，迎接中考，备战高考。
一中的生活，便是我的新起点，这个起点不仅包含着机遇和挑战，还包含着失败的痛楚和成功的喜悦。
所以，我要努力去搏，去拼，去争取。
