自我暗示
自我暗示,自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像 的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实. 肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面. 自我暗示是心理学的重大成果，现在人们把自我暗示的方法运用于确立积极、伟大的人格，帮助人们实现他们的目标，取得了明显的成效，这是成功学中一门重要技术。
自我暗示是有意识地向人的潜意识心灵（智）提供某些思想、观念等作为种子，并经过精心、反复地培养，让其在潜意识里生根、发芽、长大。
自我暗示的技术是这样的：把所希望的东西反复肯定地告诉潜意识心智，并且一定要情绪化，要有感情上的投入，充分相信，这样就会在潜意识心智中置入你所希望得到的东西的指令，潜意识就会在你需要的时候替你工作，为你卖命，它会是你最忠实的奴仆。
通过自我暗示的技术，人们可以向他们的潜意识灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，你只需去培养这些幼苗。
积极健康的人格（目标）是需要反复地给以培养，而一些消极的人格似乎是不请自到，只要你不拒绝。
因此，为防止某些消极的人格进入你的潜意识，请在自己的意识里，树立一个牌子，写上：消极人格莫入。
这样，潜意识的心灵就不会有消极的、破坏性的东西进入。
如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限的力量和智慧，人们就会毫不困难地干成某件事情，人们的思绪就会像火山一样的爆发，人们有限的就会与无穷的智慧相沟通，幸运、成功之门就会向你洞开，就会真正像阿凡提一样掌握着宝藏的秘密，说声，芝麻，开开门吧
财富之门就会向你打开。
人的潜意识心智具有无穷的智慧，关键是人们要通过自我暗示的方法来开启这扇智慧之门，只要你抱有真诚的心态，并不懈地使用自我暗示的方法，就没有什么能够阻止你的愿望。
这是一件十分神奇、令人着迷的事情，它的精彩之处很难用笔墨描绘清楚。
通过我在自己生活中的初步运用，已开始显示出其魅力之所在。
现在，每天都有一种力量促使我按时、甚至提前起床，促使我干自己要干的事情，促使我完成我的计划，我的目标。
这期间并不需要我太多的意志，太大的精神和肉体痛苦，而且逐步成为我生活的习惯。
我相信这种技术，并将继续努力地试用这种技术，以使自己的目标实现，愿望得以满足，生活得以光大。
1946年11月，当时的催眠协会认为，斯大林一直运用重复暗示的强大力量来使苏联人确信他们的力量，并把斯大林看作是最有催眠眼神的世界十大人物之一是大众催眠家。
希特勒公开宣称：“知道如何运用暗示心理的人，他的手中掌握有最为可怕的武器。
” 拿破伦在孩童时代，曾得到一颗星状的蓝宝石，有一个预言：获得蓝宝石的人将带来幸运并成为皇帝。
除了对这个预言的绝对相信，还有什么能使这位伟人成为法国皇帝呢
人们通过自我暗示的技术向潜意识所传达的指令或自己所希望获得的东西，有下面两个方面，一个是积极的人格，如信心、毅力、决心等，另一个是人们所希望的具体愿望——具体的目标、目标实现的日期，为实现该目标所要付出的代价，目标的计划，以及及时的行动等。
通过自我暗示向潜意识心智下达的指令必须满足如下的条件： 1.简单；2.明确；3.具体、形象；4.可理解。
满足这些条件，潜意识心智才能理解指令，才能执行指令。
由于简单、明确，也就能快速执行。
潜意识会产生无穷的智慧。
可以把潜意识心智比喻为无数个小人，若指令能够为所有的小人理解，这些小人都会执行这些指令，从而产生出无穷的智慧。
如果指令不能大众化，不容易理解，那么，无数个小人将不会理解指令，因而也就无法或无法有效、快速地执行指令（也许人的潜意识心智可能会翻译某些复杂指令给小人，但这种翻译将是费时的，影响速度并最终影响效率）。
自我暗示的具体方法可以自由选择，如拿破伦·希尔的把愿望转化成现实的六个步骤；卡片法；镜子技术；每天的定时自我激励；与你自己喜欢的伟人进行交谈，请他们来帮助你一道工作等等。
各人可根据自己的情况与喜爱选择，当然也可以自己创造一种方法，但一定要符合自我暗示技术所要求的一些基本原则。
下面介绍几种主要的自我暗示的方法。
卡片法、镜子技术。
卡片法： 找一张手掌大的较硬的卡片，在卡片上清楚、简洁地写上你所希望达到的目标，以及实现这一目标的时间，以及你愿为此所付出的代价，把这张卡片放在你的口袋里，每天早晨起床和晚上睡觉时，从口袋中拿出卡片，认真、庄重、充满自信地朗读你的卡片上的内容，要充满自信，要感觉到你像真的已经达到了目标。
每次两遍，不能间断，直到你实现愿望。
镜子技术： 在所有的宗教、祭仪和礼法中，对一些神秘的或类似的词语的重复充当着重要的角色，这有明显的、可描述的程序。
由此，就把我们引向暗示的法则。
在暗示法则的范围之内发挥作用的力量能够导致惊人的结果。
也就是说，暗示的力量，无论是自我暗示还是外界暗示，都能促使机体运行，导致意识进行创造性活动；在此，确信和重复扮演了重要角色。
同一圣歌、同一咒语、同一断语的重复可以导致信念，一旦心中信念成为深层观念，事件就能成功。
建筑师或承包商看到一系列大桥或高楼的计划和图样，为承包整个工作的欲望所驱动，他就会向自己声称：“我能做，是的，我能做”。
他也许暗暗地对自己重复千百次而没有自觉。
然而，暗示已扎下了根。
他承包了这项工程，建筑物被造了出来。
相反，他也许会说不能完成这项工程，从而也就永远不会做。
希特勒运用同一手段和力量来鼓动德国人民去侵略世界。
他的《我的奋斗》就可以证实这一点。
法国著名的心理学家福维尔曾对此解释道：希特勒极其懂得暗示的法则和运用它的不同形式。
他动用各种宣传工具，并通过不可思议的手段和熟练的经营方法，竭尽暗示之能事。
希特勒公开宣称：知道如何运用暗示心理的人，他们手中掌握着最为可怕的武器。
让我们看一下他是如何使德国人相信他要求他们做的事。
在德国，到处是标语、广告、特大符号和如潮的旗帜。
希特勒的巨幅画像到处可见。
“一个德国、一个人种、一个领袖”已经成为口头禅。
在人们聚集的地方，到处可以听见千百万人每天都唱的青年游行歌曲：“今天我们拥有德国，明天我们拥有整个世界。
”诸如“德国已经等待得够久了”，“起来吧，你是第三帝国最优等的人”，“整个德国是希特勒的后盾”的口号和几百条其他的标语充斥于广告栏、建筑墙面、电台和报纸。
每当他们进军、调防或者互相交谈时，他们总是认为自己是超等人种。
一旦被这种信念所占据，他们便开始了可怕的战争。
在这种信念的催眠影响下，通过不断重复的暗示而加强，他们便开始用行动来证明它。
不幸的是，其他民族也有强烈的民族信念，从而成为打败德国的手段。
墨索里尼也运用了相同的暗示法则。
像“信念、服从、战斗”，“意大利必须在世界上占有重要地位”，“我们要报仇雪恨”等符号和标语覆盖在数以千计的建筑物上，类似的观念又通过电台和其它传播手段，深入人的思想意识中。
斯大林同样运用了这种方法。
1946年11月，当代催眠协会认为，斯大林一直运用重复暗示的强大力量来使苏联人确信他们的力量，并把斯大林看作是“最有催眠眼神”的世界十大人物之一，是大众催眠家。
在介绍另一种叫做镜子技巧的方法之前，请允许我引用《信念的魔力》①的作者在其著作中的讲述的一件事实。
好些年以前，我到一位富豪家里做客，他拥有伐木和大型锯机的多项专利，邀请了许多报商、银行家和工商业巨头，到一家著名旅馆中他的房间里，介绍锯床操作的一种新方法。
酒斟得满满的，很快主人喝得酩酊大醉。
刚要开饭，我看到他摇摇晃晃地走进卧室，突然在梳妆台前停住。
考虑到也许能帮助他，我便跟着走进房间。
当我站在那儿，他正用两手抓住镜子顶端的边缘，凝视着镜子，像喝醉洒的人时常表现的那样咕哝着。
出奇的事发生了，他的话开始变得有条理了。
我往后移了一下，继续注视着他。
我听到他在说：“约翰，你这老家伙，他们试图将你灌醉，而你只是想蒙骗他们。
你是清醒的，你是清醒的，非常清醒。
这是你举办的晚会，你必须保持清醒”。
他继续凝视着镜子中的自己，不断重复这几句话。
我发现某种变化发生了。
他的身体站直了，脸上的肌肉恢复了正常，醉意正在消退。
整个过程也许只有五分钟。
在作为报社记者和治安专访记者的生涯中，我曾观察过许多醉汉，但从没见过谁能这么快恢复常态。
由于不想让他知道我在观察他，我便朝盥洗室走去。
我回到餐厅，发现主人坐在桌子的顶端。
脸上虽然还带点红晕，但显然是清醒的。
宴会结束时，他又介绍了一个十分引人注目、并令人信服的新打算。
很久以后，当我对潜意识能力有了更充分的了解，才对这种能使一个明显的醉汉，变成十分清醒的主人的镜子技巧，有了真正的理解。
我已经将这种镜子技巧传授给了成千上万的人，收效甚大。
几年来，许多人到我这里来，要求帮助解决难题。
大部分是妇女，他们几乎都是哭哭啼啼地叙述各自的遭遇。
而我做的第一件事情，就是让她们站在一人高的镜子前面，仔细看看自己，看着自己的眼睛，并告诉我看到了什么——孩子还是勇士
她们的哭声很快停止了。
这些事例使我相信，一个妇女在镜子里看着自己的时候，她不会哭泣；是自尊、羞愧，还是出于对女性软弱的观念的否认，使她们停止哭泣，不再流泪。
找一块至少能够看见你大半身体的镜子，挂在墙上。
每天早晚对着镜子笔直站立，脚后跟靠拢，抬头、挺胸、收腹，再做三四次深呼吸，看着自己的眼睛，直到对自己的能力、力量和信心有了一种感受，然后注视着自己的眼睛，告诉自己所要得到的东西，要讲得清清楚楚、坚定有力，充满自信。
要坚持而不能间断，直到你实现愿望。
培养积极的人格（积极的心理素质），可以从以下几个方面来进行。
1．学习掌握一些名言，警句，豪言壮语。
2．阅读某些名人，伟人传记。
3．阅读某些富有哲理，又易于打动人的书籍。
4．从身边的榜样中学习。
5．自我反省，自我觉悟。
6．学校教育。
潜意识心智，一般是接受习惯性的指令，开始时自我暗示并不奏效，但不要担心，只要你怀着相信的心态，反复地下达指令，坚持下去，自我暗示终会奏效。
对于自我暗示，提到相信的态度，有些不了解其机制的人可能会讥笑，认为是“画饼充饥”，因而不相信。
如果这样，自我暗示将会失败。
在这里，的的确确是“心诚则灵”，你要利用自我暗示，你必须对自我暗示有绝对的信心，因为潜意识心智只接受那些相信的指令。
潜意识心智会在你充分地使用自我暗示的技术后，在你需要时，向你提出你所需要的一项或多项计划。
对这些计划要注意的是，这些计划一旦出现，便要迅速将它们付诸行动。
你必须为你的计划而采取行动，否则，潜意识就很难继续工作，甚至终止。
当你闭着眼睛预见你决意要达到的目标时，一定要知道你自己所提供的服务，或者你准备换取这一目标所要付出的代价，这是特别重要的。
人们常说自己是自己生命的主宰，人何以能主宰自己，最恰当的说明是人可以通过自我暗示的方法，向自己的潜意识心智传达命令，传达自己所希望成为什么样人的命令，通过自我暗示的方法，你完全可以成为你自己所希望成为的样子，这是对人是自己生命主宰的最恰当、最深刻地说明。
七年级政治：自我暗示与自我激励
自我暗示即自己主动,自言语,手势等间接,含蓄的方式向自己发出一定息,使自己己示意的方向去做自我激励是通过多种直接明了的方式,如名言,警句来激励，约束自己。
【1】考试时，告诉自己别紧张，冷静应考。
---------这算是自我暗示【2】一个日本企业家把自己的录音每一天都会放给自己听：“我活得一天比一天快活，生意一天比一好。
” -------------这算是自我激励
有关自我调节的名言
自己是自己最好的心生心态的胜利的一切宝，会化腐朽为神奇…然其实人活的就是一种心态。
心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。
” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。
人生在于过程
生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
SY前，我会自我暗示，我得到一点点好处，而这好处例如一些智慧的名言，有木有病啊
自己做得决定就就永远不要后悔，明天的事你永远不知道，也不知道现在的错误在将来是不是转机
勇于表现自己的名言
●一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。
若是这样做；只会使危险加倍。
但是如果立刻面对它豪不退缩，危险便会减半。
决不要逃避任何事物，决不
－温斯顿·邱吉尔●你若说服自己，告诉自己可以办到某件事，假使这事是可能的，你便办得到，不论它有多艰难。
相反的，你若认为连最简单的事也无能为力，你就不可能办得到，而鼹鼠丘对你而言，也变成不可攀的高山。
－艾蜜莉·顾埃●恐惧是世上最摧折人心的一种情绪。
我与它抗战，并借着帮助情况不及自己的人们，而克服了它。
我相信，任何人只要去做他所恐惧的事，并持续地做下去，直到有获得成功的纪录做后盾，他便能克服恐惧。
－艾琳诺·罗斯福●失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
我们的恐惧总较我们的危险较多。
－塞尼加●也许个性中，没有比坚定的决定更重要的成分。
小男孩要成为伟大的人，或想日后在任何方面举足轻重，必须下定决心，不只要克服行里障碍，而且要在千百次的挫折和失败之后获胜。
－提奥多·罗斯福●“不可能”这个字，只在愚人的字典中找得到。
－拿破仑●去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。
－罗夫·华多·爱默生●这世上的一切都借希望而完成。
农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。
－马丁·路德●目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。
－查士德斐尔爵士●在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
－奥格斯特·冯·史勒格●信念，你拿它没办法，但是没有它你什么也做不成。
－撒姆尔·巴特勒●我相信强烈的目标，这种可以使人完成任何事情的诚恳精神，这种自我忠实，是使人的心灵成就在业的最大因素。
－弗烈德利克·B·罗宾森●行动也许不一定会带来快乐；但是没有行动就决没有快乐。
－本杰明·狄斯拉理●那些尝试去做某事却失败的,比那些什么也不尝试去做成功的人，不知好上多少。
－路易·锤斯●相信就是强大。
怀疑只会抑制能力，而信仰却是力量。
－弗烈德利克·罗伯森●我活得愈久，便愈确定热忱是所有特性或质性中最重要的。
通常，一个成功者和一个失败者的技艺．能力和才智差异并不很大。
假使有两个人，以同等的能力、才智、体力与其他的重要质性开始，会出人头地的是那个满腔热忱的人。
同时，一个能力平平却抱持着热忱的人，往往能超越一个能力很强却毫无热忱的人。
－弗烈得利克·威廉森●生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。
－约翰·渥夫甘·冯·歌德●在任何行业中，走向成功的第一步，是对它产生兴趣。
－威廉·奥斯勒爵士●强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
－华特·贝基霍●一个人几乎可在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
－查尔斯·史考伯●若想成为人群中的一股力量，便须培养热忱。
人们因你心与热诚而更喜欢你；而你也得以逃离枯燥不变的机械式生活，无往而不利。
不会有别的，因为人类的生活就是这样，把灵魂放入工作之中，你不仅会发现每天中的每小时都变得更愉快，而且会发现人们都相信你，恰如我们以发电机时相信电那样。
－约那桑·欧登·阿摩尔●一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心；已经信服的人，方能使人信服。
－麦修·阿诺德●价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。
－华特·H·柯亭姆●诚实是雄辩能力的一部分；我们因自己热切诚恳，而使别人信服。
－威廉·哈立特●幸运是个伟大的老师，而不幸则更伟大。
拥有会纵容思想，欠缺能却训练并强化思想。
－威廉·哈立特●每个天才的产生，必是热忱的产物。
－本杰明·狄斯拉里这儿的
