正确的坐姿
正确的坐姿应是上身腹，下颌微收，两下拢。
如有可能，在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。
大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。
如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。
它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。
相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。
全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。
它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。
写字的正确坐姿是什么
按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。
一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。
写字时一定要做到以上要求 采纳哦
怎么样的坐姿才算是正确的
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。
良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
1、标准坐姿要领1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2\\\/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
2、入座、离座要领1) 从椅子后面入座。
如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
2) 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
3) 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
4) 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
5) 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。
开车坐姿如何调整才最正确
根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、离合器踏板和油门踩到底的时候，大腿与小腿之间自然弯曲，此时的座椅前后位置是合适的。
比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度，但不可能用量角器精确测量，只是一个大致的范围，不过最忌讳的是像坐藤椅那样仰着开车，这样是很危险的。
而座椅的高度要以保证大腿能够充分发力为原则的前提下，尽量使自己舒服的位置，不能太上扬。
标准的距离是，当双手握住方向盘9点和3点方向时，手臂微弯。
调整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，调整方向盘高度，使手臂高度与肩齐，此时锁定方向盘即可得到合适的距离。
正确的驾驶姿势看起来很简单，却也是安全出行的基础条件。
在我们日常出行中，一旦遇到紧急情况，正确的驾驶姿势会让我们能用最迅速的动作做出反应，最大限度的减小事故的发生率。
如何纠正孩子的坐姿
培养孩子学习时的良好坐姿小朋友刚开始学习，或刚上一年级时，我们家长就要从培养良好的习惯方面着手，一点一滴地进行培养。
下边我就说说孩子写字或看书时的坐姿问题。
一般来说，孩子学习的时候，我们都要求孩子坐直、自然放松，这个是我们家长或者老师经常强调的一个学习习惯。
这个习惯是很重要的，因为孩子的骨骼在成长，他坐着的时候如果腰不能挺直的话，他身体的重力就会使他的脊梁弯曲；如果他学习的时候脊梁是弯曲的，这样会影响他身体的血液循环，进而就会影响他大脑葡萄糖的供应。
另外，如果他没有一个很好的坐姿，他也容易疲劳。
下面我就培养孩子正确的坐姿问题讲点方法，希望大家能理解。
在小朋友刚开始学习的时候，我们的家长或老师对他进行纠正坐的姿势或者给他讲坐姿，我们的孩子都能听，也能按照家长或者老师的要求把腰直起来。
但是大家想象一下，人类最早是爬行动物，后来经过进化，才直立行走。
但是直立行走不如爬着舒服，孩子就会感觉趴在桌子上比坐直舒服。
那么，在开始训练孩子坐姿的时候，孩子是要付出点痛苦的。
在这种情况下，我们一方面知道孩子学习的姿势很重要，要坐好，同时我们还要看到人类的这样一个自然属性，也就是他会很随便，这是跟人类早期的生存状态有关系的。
在这种情况下，我们怎么能教小朋友让他在学习的时候，有一个正确的姿势、一个自然的姿势呢
这个方法是很多的，我在这里要介绍的一种方法。
老师和家长一定要知道，在孩子良好的行为习惯的培养过程中，有一个原则就是我们不能让他们获得痛苦，这个你是一定要记住的。
怎样理解这个原则呢
比方说，你今天给他讲了坐姿一定要直，肩膀要端平，目视前方，当你给他说，他真就能立即做到，可是，过了一会儿他注意力转移的时候，他的身体又随着他的那个习惯弯下去。
那么这个时候，我们作为懂心理学的老师或家长，要明白一个道理：孩子良好习惯的形成，是要经过多次的重复的。
但是有的老师或家长，是不知道这个多次重复的意义的，他就觉得给孩子说一次、两次，他就应该记住的。
如果他记不住，老师或家长就立即不高兴了，然后还会训斥孩子，或者用一些侮辱性的语言对坐不直的孩子或者东倒西歪的孩子进行谩骂，这样做就会使孩子痛苦。
有的老师或家长在不耐烦的时候，可能还要打一巴掌。
如果是这样的话，孩子就会为养成这个习惯而痛苦。
还有这样的情况：老师或者家长没有打孩子，但是却经常唠叨孩子：“坐好，你看你坐成什么样子，学习要有学习的样。
”类似这样的话，每日无休止地说，这也会使孩子痛苦。
我们大家都知道，孩子在行为类型上，视觉型的孩子占29%，听觉型的孩子占34%，动觉型的孩子占37%。
也就是说，动觉型的孩子非常多，在养成正确的坐姿方面，他们可能做的不好。
这个时候，由于他是动觉型的，我们跟他说很多，他可能不接受。
你如果与听觉型的孩子用语言督促他坐直，这个可能他愿意听。
当你面对动觉型的孩子，你如果反复说：“你坐好了，你不要坐没坐相，站没站相，说你多少遍了”，孩子就会烦恼。
这种情况下，我们家长或者老师就要改变一种方法：最好是走到他身边，然后往他后背上拍一拍，这样他就得到暗示，然后他就坐直了。
这个就符合动觉型的孩子。
因为拍一拍是一个动作，这个孩子又是动觉学习者，他喜欢别人拍他。
我们发现，我们用语言去强调他坐直、坐正，这是诸多方法的一种（适合听觉学习者）。
我们也可以用另外一种方式，老师可以在黑板上写一行字：“请同学们坐直”（符合视觉型学习者）。
家长在家可以写个卡片放在孩子的桌子上。
这样一来，我们就从视觉上、动觉上、听觉上全方位的强调，并且这三种方法要分别对待不同的孩子：孩子是听觉型的你就跟他说一下：你看你这一堂课就坐的很好，下一堂课老师希望你还能坐直；孩子是视觉型的，你可能在黑板上写一行字对他起作用；动觉型的，就像我刚才说的，你要经常走到他后边拍一拍他，这样他就知道要坐直，不用说话的。
今天上午拍一拍让孩子坐直，下午拍一拍让孩子坐直，明天拍一拍，时间长了孩子就形成了坐直的习惯。
这样在培养孩子形成良好的坐直习惯的整个过程中他都没有得到痛苦，他也没有对老师反感，没有对家长反感，也把习惯养成了。
这就是养成良好习惯与快乐连接的科学原理。
在培养孩子养成良好习惯上，千万不要用强迫孩子、打骂孩子、让孩子烦的方式进行。
因为，如果孩子在养成良好习惯的时候经常受到痛苦，这种习惯就不易养成，尤其是我们这一茬的独生子女。
科目二倒库怎样调整最佳坐姿
出库前的准备工作1、上车后首先调整好座位的前后位置，座椅靠背也调整到舒适的角度，以保证能自由的转动方向盘和看到车头的引擎盖为最佳。
2、调整左后视镜，使镜中车身出现在镜子约1\\\/3位置。
后门把手刚好在镜子上沿露出。
3、右后视镜的调整方法和左后视镜一样，也使镜中车身出现在镜子约1\\\/3位置。
后门把手恰好刚刚在镜子上沿露出。
Ps.据教练讲，左右后视镜的这种调整方法只是方便倒库，实际生活中并没有这么讲究。
右出库1、挂一档，带正车头，直线出库。
当车头引擎盖刚刚盖住库对面边线时，向右打死方向盘。
注意：每个人身高不同，加之座位的设置也不相同，故此处要根据下一个点的位置适当提前或延迟打死方向盘。
2、当车身与左边线平行时，回正方向盘，前行，车头跨越感应线。
此时车身与左边线距离恰巧在最佳距离以内，这样才能保证后面的入库不会轧线。
注意：可反复调整上一步右打死的时间点，从而确保车身在最佳距离以内。
右入库1、开始缓慢倒车，向左扭头，时刻观察左车窗外感应线的位置，当感应线与车窗下沿的交点到达A点时，向右打死方向盘。
注意：A点为第一个关键点，每个人看到的位置会稍有不同，我看到的是正好到达车把手右侧。
大家可以根据实际情况适当提前或延迟少许。
2、保持方向盘右打死，继续倒车，同时观察右后视镜，这个过程镜中的状态是这样的变化的：看不到库角→看到库角→库角与车身的距离逐渐缩小，库角也从上到下不断下沉。
注意：当库角与车身距离相当于一支水笔的粗细时，到达第二个关键点，记为B点，此时迅速回正方向盘。
3、继续倒车，而右后视镜中的库角也继续下沉，当库角刚好消失时，迅速向右打死方向盘。
注意：这是第三个关键点，记为C点。
这个关键点不仅考察眼力，更考验反应速度，切记，一定要在库角刚好消失时迅速向右打死方向盘
4、继续倒车，当车身与库线平行时，回正方向盘。
注意：在这个过程中，车速一定要慢，不要看左后视镜，始终观测右后视镜，适时修正车身与库线距离。
修正方法要牢记，距离宽了向右稍打方向盘，反之则向左。
休正时间不要过长，否则将影响下一步。
5、继续缓慢倒车，迅速扭头看左后视镜，当左后视镜下沿刚好盖住左出库线时，踩刹车，停住。
这个位置停车能保证汽车在库中的前后距离刚好合适。
不过，还是因为身高和座椅的不同，这个停车点也会略有不同，大家可根据外部观察确定是否提前或延迟刹车，但一定要记清修正后的观测点
6、从外部观察，此时车身前后预留距离刚刚合适，不会扫到前后的红外线。
7、而右边距离应稍稍窄于左侧。
至于为啥，教练也没有细说，不过，归根结底是为了倒库的需要。
大家记住，在倒进来修正距离时保证右距稍窄一点就可以了。
左出库与左入库1、挂一档，带正车头，直线出库。
当车头引擎盖刚刚盖住库对面边线时，向左打死方向盘。
2、当车身与左出库线平行后，继续前进，直到车头向左倾斜，并且跨过左感应线，这时再踩刹车，停住。
注意：整个过程，方向盘都是左打死状态。
当车停住后，右手换左手握紧方向盘，右手去将一档换成倒档。
换完档，左手仍换回右手握紧方向盘，开始倒车。
3、继续保持方向盘左打死状态，车速放慢，始终观察左后视镜，在镜中看到的情况是：先是看到左库线→左库角→整个库口→车身入库。
这时仔细判断车身与左库线是否平行，一旦平行，立即回正方向盘，继续缓慢倒车。
4、继续缓慢倒车，观察左后视镜，当左后视镜下沿刚好盖住左出库线时，踩刹车，停住。
这个位置停车能保证汽车在库中的前后距离刚好合适。
不过，还是因为身高和座椅的不同，这个停车点也会略有不同，大家可根据外部观察确定是否提前或延迟刹车，但一定要记清修正后的观测点
注意事项在科目二的五项中，倒库是比较难的，其中右倒库最难。
难就难在三个关键点可变性比较大，说是固定却又根据每个人的身高、坐姿以及座椅的调整不同会有偏差，就算是单个人，每次坐姿稍有不同视觉也会不同。
因此，以上所说的关键点只是个大致范围，一开始练车时，最好有旁人在边上给你不停地矫正，练得多了也就有感觉了，即使每次的位置稍有不同也能及时矫正。
至于左倒库，很简单，牢记整个过程始终左打死方向盘就可以了，这样才能保证出库和入库都保持一条轨迹线，就绝对不会出错。
