在求职的过程中，为了能尽快找到工作，往往会向很多公司投递
当你接到你不感兴趣的公司面试通知时，你可以这么做：
1、如果对方是以电话或短信的形式回复你的简历，而你事后想要拒绝这次面试时，用电话比用短信态度会显得诚恳，尊重别人就是尊重自己，内容诚恳坦然就足够了。
2、如果对方以邮件形式回复你的简历，那你可以用邮件的方式回复对方，邮件的内容要感谢对方给予自己这次面试的机会，并说明不能来工作的`原因，语气诚恳，可以加上祝福对方的话语，并在落款注明自己是谁，写上你的名字。
3、实话实说是最礼貌也是最真诚的回答，因此切记不可以欺骗对方。
一般情况下，公司面试的负责人都很通情达理，诚实的说出自己的原因，态度诚恳，对方一定会体谅并且取消你的面试，礼貌的拒绝对方企业的面试通知也能使你给对方留下一个好印象，有助于将来的发展。
面对不情之请，你完全可以优雅地说不
作为某个领域的专业人士，你总会收到很多这类邮件：很久以前的同事，或大学时代的朋友，甚至这些朋友已经成年的孩子，可怜兮兮地表示想“耽误您一个小时”，或“寻求您的专业建议”，又或者“请您出来喝杯咖啡”。
或许在你刚进入职场时，别人因为想征求你的'意见或借助你的人脉办事而约你见面，会让你感觉良好。但是，这种想法很快就会改变。当你每周都收到几十封求助邮件，而处理每件事都需要半小时到一小时时，你会悲催地发现，你的工作效率变得无比低下。
可是，判断哪些求助值得认真对待，却相当困难。如果求助的人和你关系很近，你肯定愿意帮忙;而如果你和对方不熟甚至根本不认识，完全可以直接拒绝。但还有很多人属于“灰色地带”，你没那么想帮他们，但好像也很难说不。这种情况下，你可以用以下五种方式来拒绝或巧妙回避对方的要求：
1、要求对方提供更多信息
有时，人们找你帮忙纯粹是听了别人的建议。如果求助者本身并不清楚为何要找你，就会导致你们漫无目的、低效率地交流。一定尽量避免这种情况发生。因此，除非对方能确切说明想要咨询的问题点，否则最好拒绝。
为有效区分求助者，你可以这样回复：“希望我能帮上忙。你能否具体说说想讨论的问题，以及需要我做什么?”仅仅这一小步，就可以帮你过滤掉一大部分不会再回信的求助者。当然，如果他们回信，你就可以引导他们往下一步去：为他们提供相关信息。
2、分享信息
如果了解求助者对哪方面信息感兴趣，你就能提供更有针对性的帮助。人们通常一开始就表示希望电话沟通或见面，而如果你和他们不太熟，那他们就要自己争取这种权利：求助者要先证明自己已经充分吸收了公开
如果你在博客、播客、著作或视频里讨论过相关内容，你可以发送链接，并告诉对方(例如)：“你要出版的那本书听起来棒极了。我曾发表过一些关于如何成功发售新书的文章，应该能回答你的大部分问题。如果你看过之后仍有疑问，可以再联系我，我很乐意帮忙。”如果他们回信提出具体问题，那么很好，这证明他们有很强烈的动机，值得帮助。但事实上，这一步之后，你将再过滤掉80%的求助者。
3、邀请他们参加集体活动
如果你想与求助者见面，但苦于没有时间一对一交流，你可以邀请他们参加集体活动。这种方法非常高效，因为一方面你能同时与多人交流，另一方面求助者也有机会认识新朋友。如果你不想自己组织活动，也可以邀请他们参加你计划出席的社交早餐会或业界人士聚会。
4、推迟接受请求
保护自己时间的另一个方法是推迟接受请求。例如，今年我收到超过50项播客采访请求，但我需要大量时间来写书以及推出一项网络课程，因此我回复他们：同意接受采访，但需要推迟几个月。对方基本都会同意我的要求。如果接受邀请，那你就必须信守承诺。但如果把相似的邀约都集中安排在方便的时间段，可以大大提高效率，也更能从中得到快乐和益处。
5、直接拒绝
有些邀请或求助根本不值得你花心思去找理由回绝。你不得不直截了当拒绝。如果对方和你基本没交集、说不清自己想要什么或态度不够端正，又或者你实在分身乏术，你就要迅速而坚定地拒绝：“非常谢谢你的邀请，但我的日程全都满了，所以不得不拒绝。希望你的项目顺利。”对方或许会不高兴，但你迅速而礼貌地回绝，会让他们找不到怪罪你的借口。
互联网让人们相互接触变得容易很多，这是好事。但现在，你在领英上根本不熟的联系人，都可能大胆要求打电话或见面。如果有求必应，你将没有任何自由时间。要想更好地专注于自己的事情，你必须懂得何时、如何优雅地拒绝他人的不情之请。
谁都不愿意被拒绝，因为拒绝意味着：不被需要，不被喜欢。尤其对于一个电影明星来说，拒绝所带来的打击更为严重。
1993年，我拿到影片《角逐海明威》的剧本，它讲述的是两位老人在人生暮年结下友谊的故事。剧中主人公弗兰克是个一心想充当硬汉的脆弱流浪者。“这个角色很适合我。”我心想。影片的导演是兰达·海茵茨，她曾因执导《上帝之子》而家喻户晓。我还从未跟女导演合作过，因此我非常渴望有这种经历。
我给我的代理人打电话，尽量按捺住内心的激动：“那个角色是我的！”我说。
“我知道你是很棒的，但……”他好像犹豫不决。“那就签约好了。”我很自信地回答他。
很长时间过去了，可我没有得到任何答复。一天，兰达出人意料地来到我家与我面谈。我们谈得很投机。我给她讲我的经历，讲我对塑造弗兰克形象的设想。她坐在那儿，静静地听着。
为了给她留下深刻的印象，我站起来讲我父亲的故事。“我父亲决定戒烟，你猜他是怎么做的？他故意把香烟放在胸前的口袋里，当他想抽时就拿出香烟，瞪着它，说‘你厉害还是我厉害？我厉害！’然后他又把香炯放回口袋里……”我惟妙惟肖的模仿令兰达忍俊不禁。
第二天，我的代理人给我打来电话：“她真的.很欣赏你，柯克，但……嗯……”
“什么？”
“她想用理查德·哈里斯！”
我眼前一黑，差点儿晕过去。我认识理查德，还曾与他一起工作过。“他很好，”我说，“但我觉得，我更适合演这个角色！”
“可是，兰达觉得理查德更好一些！”
“既然这样，那我该怎么办？”
“这个……”他开始结巴了，“电影厂想来个试镜。”
“试镜？”我失声叫道。
“如果你想得到这个角色，就必须试镜。”
这简直是奇耻大辱！我从1946年到好莱坞拍片以来，就从不用试镜。“但转念一想，唉，算了，别想那么多，”我对自己说，“如果你觉得自己适合这个角色，那就试镜吧！”
试镜那天，我一大早就到了摄影棚。我见到了很多老熟人，他们很惊讶，我竟然也来试镜！于是，我竭力用说笑话来掩饰自己的尴尬，直到兰达到场开始试镜时，我才如释重负。轮到我时，兰达要求我围着屋子倒着跑。当试镜结束时，我已精疲力竭，全身像散了架般，但心里却很高兴。我想，我会如愿得到这个角色的。
我在渴望中等了许多天，可迟迟没有回音。终于，我接到了代理人的电话。
“怎么样？”我迫不及待地问道。
“她还是想用理查德。”
我竭力控制自己的情绪，我快要崩溃了，我真想哭！绝望至极的我给理查德写了个纸条。“亲爱的理查德：这是一个很重要的角色，我真的希望我能扮演它。不过，你会十分成功的！”
“别再为失去的东西而痛心了！”我劝慰自己。我知道影片《角逐海明威》将成为轰动之作，因此，我对自己没能参演此片而伤心不已。
当《角逐海明威》封镜时，我急切地希望看到它，于是就搞了一盒该片预告片的录像带，锁上门一个人在屋子里看。可看了以后，我感到很迷惑。在我的印象中，它应该是一个轻松活泼的影片，可事实上它却拍得很冷清、单调。而故事中两位老人之间的友情，也没有被充分地表现出来。
“一定是我搞错了！”我心里想，“肯定是我按自己的想象去评价它了。”然而，后来观看的一些评论家也认为它很糟。自然，影片也就成了短命鬼。我陷入了深深的沉思之中，这对我来说是喜还是忧？是得还是失？我应深深地遗憾还是暗暗地庆幸？
这些问题，当时我还无法准确地回答。但当很多年过去，我经历了更多的事后，我突然意识到，被拒绝并不等于厄运降临。而在我们的一生中，像这样的拒绝我们一定不会经历一次。想与爱人外出旅行，但爱人并不愿意现在付诸行动，于是旅行的时间一拖再拖；想与平日不常见面的朋友聚会，沟通一下感情，但朋友以工作繁忙为由，婉拒了邀请；本以为唾手可得的订单，没有想到，对方却不愿意交给你来办理……这样的拒绝，总是在生活中与你如影随形。
那时的我，还不明白被拒绝是常态，不被拒绝是特例的道理。所以，当面对导演的选择时，我崩溃得直想哭！现在想想，如果当时我能询问一下导演不用我的原因，然后从中吸取经验，弥补自己的不足，或许我就会有另外一种收获了。
当然，现在认识到这些还不晚。拒绝，总是以一种令人痛恨的方式来教会你成长。而从这些令人恼怒的痛恨中，找到适合自己的营养，这才是我们面对拒绝时应该持有的明智态度。
