克服焦虑的原则
克服焦虑你可以尝试：首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。
你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。
我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。
所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。
我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。
你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。
这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。
厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。
你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活? 第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。
其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。
有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。
你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。
及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。
你能后退一步，能挤时间。
想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。
焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。
最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。
焦虑时，大脑里发生了什么? 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。
而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。
它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
克服焦虑的绝招
念阿弥陀佛，念佛时心里的感动祥和软软的感觉，心情会变轻松，让阿弥陀佛融入您的心里身体里，就是佛光普照，念到心里，就是佛光普照，一切的坏运气，不好的东西都会驱散。
慢慢么都会好.佛光普照下，什么都可以荡涤干净,要一心念，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。
别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。
慢慢的自己的心就会平静有力
如何克服焦虑的心情
段公司要开一个演讲会，让我们每个人都讲话，说实话听到这样的消息特别怕，因为我当着那么多人说话会很紧张，现在就很焦虑。
后来和我们的一个同事，我们两个商量，互相演讲，这样可以锻炼一下胆量。
两个人互相听对方演讲，互相鼓励，这样感觉好了很多，也不再那么焦虑了。
你是怎么克服焦虑的
看没事。
特定的事物虑状况是不影响生活的会放松，深呼吸次，吸候握拳，用尽力气，呼气时候放松拳头，看绿色的植物，远方的风景，建议有空练习瑜伽。
在觉得焦虑的时候，闭上眼睛，深呼吸。
30次然后就好了。
如何克服焦虑心态
有时候一定的焦虑对你的发挥是有帮助的，不知道你的焦虑是什么程度但是克服焦虑就像前面那位说的听听轻音乐{放松身心方面的}，去空旷的地方大声呼喊，转移注意力，对别人倾诉，或者冥想
