“消除恐惧的办法就是面对恐惧”这句话是谁说的
这句话是奥利给说的，不管我们遇到什么困难，都不要害怕，微笑着面对他，加油，奥利给
我们遇到什么困难，也不要怕，微笑着面对它消除恐惧的最好办法就是
带她出去散散心吧
多同她接触，多给她问候、如：衣、食、住、行、生活等多方面的
同时在日常的生活中，注意你的态度，一定要温和。
让她慢慢在你的身上找到安全感
这是一个长期的过程，不要急于求成。
但是很小的一件事都可能会让她感动。
所以你一定要坚持，长期进行，注重每一件小事。
处处关心她、爱护她
请记住：无论什么情况，打女人是不对的
心态要调整好
祝你们幸福、美满
消除恐惧心理
这是心理学行为治疗理论中所说的“泛化”现象，即由于某种特定刺激形成后，另外一些类似的刺激也会诱发同样的条件反应，新的刺激越接近原刺激，条件反应被诱发的可能性就越大。
例如，某人曾被某种虫子咬伤，产生了对昆虫的恐惧，后来发展到害怕一切昆虫。
这就是人们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
恐惧症是极为常见的心理障碍。
引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕独自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说。
恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而，他们无法控制恐惧的爆发性发作。
幸运的是，多数恐惧症是有“解药”的。
行为疗法 ：在心理医生的监护下，让病人有意识的去接触那些诱发恐惧之物。
认知疗法：医生不是让病人试图回避那些恐惧之物，而是让他们主动面对恐惧发作，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。
药物疗法：在心理、行为疗疗法无效的情况下，在医生指导下服用一些抗焦虑，抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发，所以结合特殊心理疗法就更理想了。
循序渐进的系统脱敏疗法 关于系统脱敏疗法： 系统脱敏疗法(Systematic desensitization)又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。
类似系统脱敏疗法的心理治疗方法在中国古代也有运用。
据《儒门事亲》载：王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。
自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。
家人也只得蹑足而行，不敢冒然弄出声响，逾年不愈。
医师戴人诊断后既让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌几。
戴人说：“娘子，请看这木头
”便猛击桌，其妇大惊。
戴人说：“我用木头击桌，有何可惊呢
”妇人吓后稍显安定，戴人又击桌，惊已显然减缓。
又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中令人击背后的窗子。
妇人慢慢从惊恐中安定下来。
晚上又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二月后，虽听雷鸣也不惊恐了。
系统脱敏疗法的原理： 系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。
沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。
例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。
这就是交互抑制作用。
而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。
根据这一原理，在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或 恐怖反应的刺激物开始进行治疗。
一旦某个刺激不会再引起 求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。
如果一个刺激 所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。
这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
系统脱敏疗法的步骤： 1、建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向。
这一步包含两项内容：首先，要找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。
这种尺度为0～100，一般分为10 个等级，单位为sud。
0表示心情平静；25表示轻度恐惧；50表示中度恐惧；75表示高度恐惧；100表示极度恐惧。
第二，要将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小 到大的顺序排列。
这两步工作也可作为作业由求治者自己独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。
2、进行放松训练。
这一步一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
3、要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行分极脱敏治疗。
这一过程分为三个步骤进行：第一是放松，具体方法与放松疗法相同；第二是想象脱敏训练。
由施治者做口头描述，并要求对方 在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。
然后，让求治者保持这一想象中的场景30秒钟左右。
想象训练一般在 安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。
实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。
消除恐惧
所谓恐惧，就是你内心意志不够坚定。
但导致这样因素的有外界坏境和你的不够自信造成。
只要你能够做好这些了。
那还怕它干嘛呢
所谓兵来将挡，水来土掩。
也就是这个道理了。
求采纳
谁能消除我心中的恐惧
好心人能帮我一下吗
我要问问你，难道在你心目中，乡下人都是没有素质的人吗
你在和你网友交往的时候，有没有谈到涉及谈婚论嫁方面的问题呢
你可以这样想一下，也许在你们交往的时候，对方的母亲只是想知道你这个人怎么样，冒昧的给你打个电话。
你想想，那个父母不怕自己的孩子吃亏
是你自己杞人忧天了。
如果你没有做亏心事的话，怕什么~
