健身是选择晚上还是早上好?
无论上还是早上健身都优点的，分别表述如下：一上的时候的体温比较低岛素、甲状腺素和瘦素等水平比较低，而血压会升高较快，但是睾酮水平是一天中最高的。
睾酮激素是肌肉增长的必要条件，这也是许多有增肌目标的男性选择早上健身增肌的原因之一。
早上健身能提高一整天的新陈代谢。
但是早上健身，如果做力量训练比较容易受伤，所以早上建议进行中低强度的有氧运动、拉伸就可以。
不过早晨健身，一定要通过进食来补充能量。
值得注意的是，有体位性低血压的人，以及前天晚上未摄入主食、易发低血糖症状的人，绝不可以在早晨空腹健身。
二、下午4-6点的时间段，是人一天中新陈代谢最为旺盛的时候，这一时间段，肌肉的耐力和身体温度偏高，适合通过健身运动消耗多余热量。
健身什么时间段更好，取决于健身的目标，目标着重与减脂减肥，而且是健身新手，下午4-6点的健身运动表现更好!总之，健身重点在于真正在做，对于健身早上好还是晚上好不必太过于纠结，身体具有很强的适应性，不管是早上还是晚上，只要身体适合健身，能进入状态，就是最好的。
健身早上好还是晚上好，求详细的讲解 多谢
健身最好的黄金时间是早上3至5点是好的，我也爱健身不过都是6点左右因为太早了起不来，我也不是专健身，还好工作
早上健身好吗。
早上健身各有利弊，最主要的还是要靠健身者自己去衡量。
早上健身的好处1、早上健身提高人体的新陈代谢早上健身能够让身体提前进入正常的“工作状态”，可以消耗更多的热量，从而提高人体的新陈代谢，对于减肥者来说有利于减肥。
2、早上健身可以消耗更多的脂肪因为当人体经过一个晚上的消耗，以及没有食物补充的情况下，身体自身已没有较多的能量。
这个时间健身，比如长时间的慢跑、骑车等，就会消耗更多的身体脂肪来给身体提供能量。
因此，对于减肥者来说，早上健身有利于减肥。
3、早上健身能够提高一整天的工作能力因为早上健身能够让人体提前进入“工作状态”，让人体大脑快速清醒，提高人体精神状态，从而提高一整天的工作能力。
4、早上健身更有利于完成一天的训练计划当人体经过一天工作劳累后，在精力和体能上都会出现一定程度的下降。
因此就会给自己找出许多借口来逃避健身。
如果早上健身就恰恰相反，不仅不会影响一天的训练计划，还会提高人体的精神状态。
早上健身的坏处1、早上健身不利于大重量的力量练习早上健身由于身体自身没有足够的食物提供能量，因此在进行大重量力量练习的时候，很难达到较好的训练效果。
2、早上健身不利于身体快速进入训练状态因为早上人体体温或者室内外温度都较低，在这种情况下，人体需要较长时间的活动，才能将各个关节、韧带等活动开，从而进入正常状态。
3、早上健身不利于“现代人”的身体健康因为“现代人”的工作、生活压力都比较大，很难保证每天早睡早起。
如果在没有充足睡眠的前提下，经常早上健身，不仅不能给人体带来一天活力，可能还会影响一天的精神状，长此以往，还会影响人体健康。
请问大家一个问题，锻炼身体，健身体魄最佳的时间一般是早上好，中午好，还是下午和晚上好呢
1.这个因人而异。
有些人是早起的鸟，晚上9-10点睡，早上可能6-7点就起来了。
这个时候，可能出门慢跑个几十分钟或者一小时。
流一身汗。
不能过量。
2.这个时候，多巴胺分泌，整个人都是清爽的，然后一天效率就很高。
很显然，这个时候，简单，有效的就是一个人跑步或者锻炼四肢肌肉，比如打拳，练上肢和下肢肌肉。
3.一般，每隔1-2小时，间隙休息锻炼。
中午，午休1-2小时。
因为这个时候累了没效率。
4.下午大致5-6点，其实，一天劳累，这1-2个小时是没效率的。
刚好，用来锻炼，当然，能有足球，篮球这种互动性锻炼会比较好。
5.大多数人，比较适应5-7点的锻炼，原则是流一身汗，开心放松。
然后，晚上就精神可以做点事。
6.通常，锻炼1个多小时，能保持1-2天的精力充沛。
所以，频率最好是能够保持隔天。
每天当然更好。
特别是自身身体素质不高，有时间就该去锻炼身体。
养成良好的锻炼习惯。
早上健身好吗
贵在坚持
健身晚上好还是早上好，健身什么时间段最好，健身什么
这个看个人，其实我觉得 什么时候你心情最高涨的时候 这个时间段锻炼最好，有的人喜欢一个人锻炼，有的人喜欢有氛围的但是晚上跟早上相比，还是觉得晚上好些，早上毕竟身体刚醒，没活动开可以做做热身运动，晚上健身
健身到底是早上好还是晚上好
在相同时间氧运动情，早上调动脂肪分解并供能会更多。
早上健身让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。
早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。
这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。
