有关自制力的句子
小不忍 则乱大谋 01、你要认识你自己。
----苏格拉底 02、人啊,拯救你自己吧!----贝多芬 03、能约束自己的人,最有威信
求一篇增强自制力的发言稿
让别人监督，试试吧
有什么好的方法来加强自己的自制力，完成目标
谢谢
具研究证明，从慵懒进入自己计划的实施需要一小断时间的调节，这个时间一般是几秒钟到10分钟左右~往往取决于你翻开书或是打开你的软件那一刻起，如果你连想去拿那本书或打开电脑都懒的话，那我只能祝你买彩票中奖~~一旦你实行这个过程的时候，你很快就会进入状态，循序渐进，不要给自己太大压力，今天比昨天坚持多几分钟，明天比今天多坚持几分钟，21天养成一个习惯，就会发现成效了~~一般坚持不下去的都是因为你很多东西不入脑，觉得学到的东西很少或是没什么用，让你目前没什么成就感~~在你的钱包或是电脑前，摆放一张你的计划，时刻提醒自己~~制定目标，订出时间表。
去做，去创造，去奉献。
结交比你更懂行的人为榜样，不断调整，改进自己的工作。
另外，每个人都喜欢跟积极的人在一起，你的消极会不觉的影响其他人，久了，大家也不想和你在一起~~ 当然，最直接的方法就是结交积极的强人~~~
好何才能加强自己的自制力
求解\\\/谢谢
每个人都可以掌控自己的言行和思想 控制自己 的确很难 自制力关键还在于你自己 就比如说 你有一个理想 你想让他实现 可你又只是说说而已 却不能落实到行动 这就要你做到坚持 保持持之以恒的精神状态去面对你自己的决定 你要在你坚持不了的情况下 告诉你自己 我可以掌控我自己的人生 我可以掌控我自己 我不会那么轻易就失去自我控制能力 我不想有一天被别人掌控 等等之类的话 只要坚持就可以成为习惯 习惯了就不用再内心挣扎了 相信你可以做到的
求一个能提高自己自制力，让自己更好投入学习的方案
（详细一点）
提高自制力方法:平时的修炼1.专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。
在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。
几分钟后就可以不再默念了。
当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
2.“开始把锻炼看做一种秘密武器，一件能让人克敌制胜的法宝。
”锻炼是恢复体能和意志力的方法。
3.保证身体有足够的食物供应，这样能给大脑更持久的能量。
推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。
4.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床做20个俯卧撑、记账等等。
即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为意志力挑战积攒能量。
状态不好时的方法1．告诉自己一种快速提高意志力的方法：放慢呼吸。
专注于缓慢充分地呼吸，将呼吸频率降低到每分钟12以下。
这种方法有助于身心从压力状态调整到自控力状态。
这样训练几分钟后，心率变异度就会稳步提高，就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。
2.5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力，改善心情，提高注意力，增强自控力。
以下是可以尝试的活动：①走出办公室，找到最近的一片绿色空间②用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑③出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动3.知道什么才是有效的解压方法。
锻炼身体或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、花时间和朋友在一起、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽、以及培养其它有创造性的爱好。
