我要以你为榜样每天早起训练 用follow sb's lead 这个短语
我要以你为榜样每天早起训练I'm going to get up early follow your lead every day.
早上起来力量训练好不好啊
早晚锻炼都可以，但是早上不宜空腹运动，空腹运动不利于健康。
：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。
选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。
大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。
睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
早上适合做力量训练吗 早上能做力量训练吗
早上只要吃饱后，是可以锻炼的，力量训练是没有时间限制的，任何时间都是可以的。
早上训练
强度较大的话需要摄入碳水化合物，否则身体供能不够。
若是燃脂，早起空腹较好。
但是这个时间有点尴尬，基本上运动前30分钟是不建议吃东西的，因为胃的关系。
要么你就5点起来吃。
（少量的主食就可以）要么就少吃一些高热量的能量棒。
习惯了早起锻炼的说说
晨练要比其他时间运动更好，理由是，早晨空气清新，其次早晨空腹运动最舒服，只需要起床的时候和点水，就可以坚持运动了。
而早晨运动都是气温比较低，减少日晒的危害，更适合长跑，太极，健身操等运动项目。
