我爱吃红薯扩写句子
我爱吃红薯扩写句子例句：我从小就特别爱吃红薯。
赞红薯好吃的句子
由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一；我国中医文献记载：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
大量研究证实，红薯的营养价值是非常高的，含有糖类比较丰富,脂肪非常低，还富含丰富的人体需要的钾、硒、钙、铁、铜等微量元素。
特别是膳食纤维的含量比较高，膳食纤维这种物质被称为没有营养的营养素，具有很强的持水性，可以增加排便的速度，有助于体内的有毒物质迅速排出体外，减轻直肠的压力，防止便秘的发生。
由于膳食纤维的这个特性，还让我们在吃红薯以后，容易引起饱腹感，因此，吃红薯对于爱美和减肥的人士来说是一种比较好的食物。
科学研究发现红薯能提高人体的免疫力，具有防治癌症的功效，有助于降低血胆固醇，预防心血管疾病和冠心病的发生。
虽然红薯营养丰富，但要收到良好的食疗效果，必须注意以下两点：一是红薯忌生吃。
不少地方时兴生吃红薯，这是很不科学的。
红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，所以最好还是煮熟吃。
高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
二是红薯忌单吃。
吃红薯时应当配合其他的谷类食物。
如果单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。
所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。
一般来说，每次吃200克左右的红薯是不会有排气尴尬。
而且最好是和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免排气。
营养专家还提醒，与“白心”红薯相比，“黄心”的营养价值更高。
在买红薯时，应挑选“黄心”的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。
天天吃红薯好么
红薯属于粗粮，常吃这些东西有助于排便通畅，同时多吃粗粮也有助于我们膳食平衡。
当然前提是不能过量。
晚上吃红薯好吗 吃红薯的七大禁忌
1、凉的，生的不要食用凉的红薯易腹不适。
红薯在胃生酸，所以胃溃疡及胃酸的患者不宜食用。
生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。
2、变色的不要吃红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康。
如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦，说明红薯受到了毒素的侵袭，不但营养损失殆尽，而且食后对人的肝脏有毒害作用。
吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒，出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻，严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷，甚至死亡。
3、发芽的尽量不要吃红薯发芽能吃是能吃，但是由于是无土性发芽，所以会有毒素寄存在根部，所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。
图片来源于网络4、别和过甜的东西同吃红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
5、尽量不要空腹吃空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
6、一次不要吃太多红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
每次食用最好不要超过1个(约150克)。
7、最好在午餐时吃红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
