健身教练私教励志格言
1、金钱能圆无钱时的梦，也能断无钱时的情能同苦不能同甘的夫妻越来越多一个人可以失败多次，只要他还没有责怪旁人，仍然不是一个失败者
失败者的底线。
2、最快乐的人所拥有的一切东西并不都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。
3、人生是坎坷的，人生是崎岖的。
我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。
只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天
人生啊，朋友啊
还等什么
奋斗吧
4、人生在世、区区百年、匆匆一日、忽忽一生。
走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去；回首旅程，胜利的笑容还在蔓延；携手今霄，高歌猛进、勇往直前；展望未来，精彩不断、回归自然。
世上的精彩太多，生命的旅程太短。
买不回的是时间，换不回的是改变。
太多的不舍难以挽留，太多的梦想难以实现。
人的一生是一笔宝贵的财富，是用金钱也买不到的经验。
日复一日、年复一年，在未来的岁月中，我仍一如既往、不惧困难，心胸坦然、勇往直前。
5、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
——苏轼《惠崇〈春江晚景〉》6、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。
——王安石《等飞来峰》7、人与人之间的相互欣赏，多半是一种本质属性上的相互认可与支持。
我欣赏你因为我们是同类。
这世上，有太多的婚姻多是一种对光阴流逝恐慌的投奔，某个时段为了轻省与便利互结的程序化组合方式罢了。
而真正能让自己爱上瘾且爱得死去活来的，却是一种因爱生出的痛感，一种纯粹单纯且能销金蚀骨的幻觉。
8、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。
9、世界上最远的距离不是树与树的距离而是同根生长的树枝却无法在风中相依10、我说自己是檞寄生，在爱我的人身上，找到可以爱人的养分。
11、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。
健身房教练部主管述职报告
你改改我的吧 全心全意为服务 ------世博保安述职报告 “宠辱不惊，庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。
”今天我把它作为述职报告的开头，为的是提醒自己，能以一种平和而真诚的心态面对大家，客观地、真实地向大家汇报几个月来我的工作情况，这几天的我一直在追忆中度过，忙忙碌碌中4个月的时光转瞬即逝。
下面我就向各位领导、同仁汇报自己这4个月的工作情况： 尊敬的各位领导、同仁： 大家好! 我叫孔令玉，时间过的真快转眼就到8月，世博工作已进行4个月了。
今天，我有幸在这里向各位汇报几个月来的世博生活，心情万分激动!这里面有酸有甜有汗水也有迷茫。
憧憬着对世博那种特殊的感情，2010年4月19日，我参加了公司的“选聘保安员到世博园任职”申请，经过审核，很荣幸成为一名世博保安，并依我的志愿来到世博园担任世博保安。
现就任于瑞典馆丹麦馆现场主管一职，新的工作、新的环境，对我来说又是一次新的考验。
自己的心情是既兴奋，又紧张。
自己即将去世博工作，为城市让生活更美好奉献自己的一份微薄之力。
一、思想方面 本人热爱中国共产党，忠诚党的教育事业，在思想上我积极要求进步，爱岗敬业，为人大方，遵守公司及客户方的各项规章制度，积极参加公司的各类政治学习，并且认真记录，努力提高自己的思想觉悟，不断地完善自我。
我努力学习有关现场主管的，管理经验及工作方法。
二、工作方面 本人以圆满做好世博工作为目标，在工作中, 我认真学习保安、消防专业知识，实事求是地做好每一件事。
在实践中我敢想，敢管，发现员工中存在对工作不够尽职的现象敢于批评指正。
在履行现场主管职责的同时，还注意不断充实自己，尽可能多学一点消防、监控设备保养技术，我想只有学好本领，才能更好地完成组织上交给我的任务。
为此，在有关公司来我们馆保养监控、消防设施时，能虚心向他们学习，想方设法讨教一些技术要点，使自己的业务水平得到提高。
当然，在日常对保安的管理工作中，由于自己年轻心直口快，方法有时比较极端，也可能挫伤了一些人的积极性。
公司在保安部实行队部管理人员竞聘上岗后，领导又对我寄予希望，让我担任队长，我时常在想：在保安行业的这些年里，大小场面经历了不少，看到的事情多了。
也从中学到了很多知识，同时积累了一些经验，为我在今后的工作中打下了良好的基础，尤其是遇到突发事件，到了关键的时候不至于手忙脚乱。
然而，在世博保安队长的岗位上工作，精神也很紧张，深感责任重大。
作为世博保安队长平时就要处理许多琐事， 尤其是直接面对众多的游客，总会有一些事情发生，大小事都得一把抓，这就需要很强的责任心。
稍有风吹草动就要去看个究竟，职责所在来不得半点马虎，工作的责任心会促使我不得不更加认真仔细地对待每一件事，加倍的关注细节。
在世博园工作的四个月中，我学会了很多东西，尤其是处理事情的技巧，处理问题时既要果断，又要不失体面，还要把事情处理的漂亮，在工作中难免会遇到一些比较棘手的问题，就要看自己如何妥善处理。
有些事看似简单，其实要考虑的不仅仅是眼前的效果。
经验在积累，但学无止境。
在平时工作中我也存在一些不足，比如平时做事过于冲动，不拘小节，带来一些不好的影响，要吸取教训。
当然我会发挥自己的长处，尤其是处事应变方面和沟通能力，用自己掌握的知识配合馆方做好工作。
争取在今后把世博保安工作做得更加出色。
我决心努力学习，与时俱进，自觉接受领导交给的任务，不遗余力地奉献自己青春和智慧，全心全意为世博服务，为世博会的顺利运行献出自己绵薄之力。
特此报告 报告人：孔令玉 2010年7月4日
健身房教练主要做哪些内容
你好:你的标准体重应该控制在75KG左右（体脂肪控制在20%以下）
建议你前期训练，做有氧时尽量以椭圆机为主，如果俱乐部没有椭圆机，就以跑步机快走为主。
饮食方面建议你，减慢吃饭速度，少食多餐，少盐少糖，高蛋白低脂肪，多吃蔬菜，水果适量，增加“粗粮”的摄入量。
健身房减脂塑形计划参考: 具体实施要根据自身反应情况灵活调整 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 每周4-5次.每次50分钟左右.距离4-6公里.心率控制在220-年龄x60-70%（就是不影响跑步时正常说话的强度） 二:力量训练计划 (参考) 1. 跑台快走热身10分钟. 2. 伸展目标肌肉 3.两个动作间休息90-120秒. 4.两组间休息60-90秒 第一天腿部训练日 史密斯半蹲:15-20RM (次数)x3组 (组间休息60-90秒) 坐姿腿举 15-20RM 腿屈伸 15-20RM 腿弯举 15-20RM 第二天胸肩部训练 平卧杠铃推举 15-20RM (次数)x3组 上斜哑铃推举 15-20RM 上斜哑铃飞鸟 15-20RM 坐姿哑铃推举 15-20RM 立姿哑铃侧平举 15-20RM 第三天 背部训练日 俯立杠铃划船 15-20RM (次数)x3组 颈前下拉 15-20RM 坐姿器械划船 15-20RM 哑铃后飞鸟 15-20RM 第四天 手臂部训练日 坐姿哑铃交替弯举 15-20RM (次数)x3组 E-Z杠杠铃弯举 15-20RM 拉力器弯举 15-20RM 坐姿哑铃颈后臂屈伸 15-20RM 绳索下压 15-20RM 第五天腹部训练日 仰卧起坐 15-20RM(次) x3 仰卧举腿 15-20RM 转体仰卧起坐 12-15RM 两头起 12-15RM (也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练!!!)
健身房教练带入新会员，需要对会员讲解一些什么啊
有啥好讲的，直接问会员目标就是呀
想练到什么样的效果，一般练平时偶尔指导一下就是。
若是买私教了就看你的教练水准咯。
去健身房当教练有什么要求
民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会旋律，健身行业展前景也日益明朗起来，了越来越多的人加入到健身行业中。
随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练
做健身教练需要什么条件
很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。
其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这些方面的要求并不是很高，只要大家喜欢健身，热爱健身行业，有良好的服务意识，身体健康、没有严重的运动损伤和传染病等影响他人利益的疾病，年满17周岁，都是很适合做健身教练的。
如今健身行业确实在选拔人才时多了一些条条框框，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高，像学历方面：只要有初中学历水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生达到155CM、男生达到160CM就可以。
再就是对健身教练的健身技能方面的要求了，健身教练是技能型职业，所以对健身技能方面的要求就比较高了。
大家如果满足了身体和年龄、学历、身高方面的要求，想做健身教练的话，选择一所专业的健身教练培训机构，修炼健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识以后，再考取健身教练资格证，都可以顺利进入健身行业。
赛普健身教练培训基地欢迎有健身梦想的你们加入
我16岁的时去过健身房，当时那里的教练给我名片，说我正是连肌肉的好时候，我说，你们的肌肉是吃蛋白粉
我看你爸是嘲笑他
