炼腹肌10句励志名言
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
”——Mark Rippetoe 2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。
”——Steve Reeves 3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。
”——Jim Conroy 4、“太轻了!”——Ronnie Coleman 5、“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
6、 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
”——阿诺德·施瓦辛格 7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。
”—— Ronnie Coleman 8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
让你的每一次呼吸都能够起效。
”——Kai Greene 9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。
”——Paul Carter 10、“有勇气不一定总要大声吼出来。
有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。
’”——Mary Anne Radmacher 11、 “对我来说，生活一直都充满渴望。
生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。
”——阿诺德·施瓦辛格 12、 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。
”——Guy Cisternino 13、“健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
”——Mark Rippetoe 14、 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
”——阿诺德·施瓦辛格 15、Jerome Mayberry的健身房戒律： 不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信! 掌管健身房，划出你的地盘! 不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉! 疼是好事!如果不疼，你练它干嘛? 不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!
关于健身都有谁的名言
1、“健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
”——Mark Rippetoe 2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天; 3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候; 4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力; 5、现在流的口水，将成为明天的眼泪; 6 今天不走，明天要跑; 7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙! 9、请享受无法回避的痛苦; 10、做阳光少年，展自我风采! 11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
”——阿诺德·施瓦辛格
三傻大闹宝莱坞里的皮娅扮演者是谁?
原名：Kareena kapoor 姓名：卡琳娜·卡普 别名：卡任娜·卡普 性别：女 绝色美女---卡琳娜身高：170cm 出生地：印度孟买 生日：1980年9月21日 星座：处女座 婚姻状况：未婚 家庭成员： 父Randhir Kapoor(演员) 母Babita kapoor(女演员) 姐姐Karisma Kapoor(女演员) 喜欢的男演员：Raj Kapoor,Shah Rukh Khan 喜欢的女演员：Babita,Nargis,Karisma Kapoor 喜欢的地方：伦敦 喜欢的食物：中国菜,意大利菜,泰国菜编辑本段主要作品 继母 Step Mom (2010) RA. One (2010) 我们未来见 Milenge Milenge (2010) .....Priya 好运理发师 Billu (2009) 三傻大闹宝莱坞 Three Idiots (2009) 偶然运气 Luck by Chance (2009) 难以置信的爱 Kambakkht Ishq (2009) 亲密有罪 kurbaan（2009） 柯汉纳夫妇 Main Aur Mrs Khanna (2009) 超级明星 Halla Bol (2008) .....Herself 风度 Tashan (2008) Golmaal Returns (2008) .....Ekta 流浪狗罗密欧 Roadside Romeo (2008) 再生缘 Om Shanti Om (2007) 忽然遇见你 Jab We Met (2007) 36 China Town (2006) 奥姆卡拉 Omkara (2006) 事事有谜 Chup Chup Ke (2006) 夺面煞星宝莱坞 Don (2006) Kyun Ki? (2005) Bewafaa (2005) 友谊万岁 Dosti: Friends Forever (2005) 色劫 Aitraaz (2004) Dev (2004) Yuva (2004) Hulchul (2004) 沙梅利 Chameli (2003) Main Prem Ki Diwani Hoon (2003) 控制线上 LOC Kargil (2003) 复仇血战 Talaash: The Hunt Begins... (2003) Mujhse Dosti Karoge! (2002) 阿育王 Ashoka the Great (2001) 有时快乐有时悲伤（花无百日红） Kabhi Khushi Kabhie Gham... (2001) Yaadein... (2001)编辑本段个人简介 卡任娜．卡普出生于1980年9月21日，念法律，梦想到哈佛取得法学博士，但身为全世界最多人看过的印度电影：流浪者的导演兼演员拉吉卡布尔的孙女；祖母又是鼎鼎大名的美女歌手，父母亲也是名演员；姐姐卡妮诗玛．卡普Karishma Kapoor(1975年生)也是大明星，可是典型的电影世家，命运捉弄人，如今聚焦在银色世界的宝莱坞，当律师的梦，只能成追忆罢了。
卡任娜．卡普个性豪爽，讨厌伪君子，爱听八卦。
平时喜欢游泳、骑马、美食（特别是中国菜、意大利、泰国菜），偶而喜欢亲自做菜，卡任娜．卡普也是Virgo代言人。
卡琳娜卡布最喜欢的歌曲是Rahe na rahe hum mehaka karenge...当然最爱看祖父的流浪者，及Sangam,Bobby,和 Kal Aaj Aur Kal这几部电影。
他最喜欢的演员拉吉卡布尔及沙鲁克，女演员则是娜吉丝，渡假喜欢果阿或伦敦，开Mitsubishi的 Lancer，天敌是美食及胞姊，她的格言是：人间充满悲喜剧，真爱更显得弥足珍贵。
(Life is full of tears and joy,so make the most of it-Believe in Ture love ) .卡任娜．卡普出生在银色世家，虽然大学是念法律，但她还是刻意被栽培进入电影圈，2001年，他第一部电影是和印度蓝波Bachchan之子-Abhishek（阿布希雪克）合演”难民Refugee”，尽管不是有非常出色的表现，但有长辈的庇阴，因此，仍受好评。
难民Refugee 的导演J. P. Dutta在1997的”边境之役Border”相对来说是失败的；因为天生丽质的卡任娜．卡普在”难民Refugee”片中的多余浓妆是一大败笔。
但不管怎么说，卡任娜．卡普在阿育王及花无百日红等电影里的表现非常出色。
kareena kapoor(卡任娜。
卡普）自21世纪初从事电影事业以来，凭借着kapoor电影世家从小的耳濡目染和与生俱来对电影的领悟力演绎了众多个性格迥异的角色并且得到了业界的赞誉。
从2001年由印度著名导演卡伦。
乔哈尔指导的家庭伦理剧kabhi khushi kabhie gham(有时快乐有时悲伤或译花无百日红)中的崭露头角到同年度与印度巨星沙鲁克。
汗演绎的印度史诗巨片《阿育王》，那个深入人心的卡瓦基公主形象让kareena kapoor（卡任娜。
卡普）迅速跻身于印度实力派女影星行列。
随后2004年的aitraaz(色劫)这部印度电影导演用全新的视角把镜头对准一个为丈夫洗清罪名的英雄女律师（卡任娜。
卡普饰演）。
女性拯救男性的主题在印度电影题材中可谓少见。
我把这部电影视作印度导演对女性形象在印度社会中的崭新认识和定位，这绝对是一种前卫的观念。
2007年kareena kapoor(卡任娜。
卡普）与前男友沙希德。
卡普合作了电影jab we met（猛然遇见你），她成功的塑造了一个单纯、执着、还略带有神经质的女孩geet。
2008年4月上映的tashan（风度）,kareena kapoor（卡任娜。
卡普）、阿克谢。
库玛尔和赛义夫。
阿里。
汗这印度影坛三大巨星的强强联袂让观众大饱眼福。
下半年10月kareena kapoor(卡任娜。
卡普）和老搭档赛义夫。
阿里。
汗为迪斯尼与印度宝莱坞电影公司亚什拉吉首次合作的动画作品roadside romeo(流浪狗罗密欧）配音男女主角。
2009年kareena kapoor(卡任娜。
卡普）在印度导演sabir khan指导下与美国巨星西尔维斯特。
史泰龙、阿诺。
施瓦辛格和老搭档阿克谢。
库玛尔倾情演绎印度电影kambakkht ishq(难以置信的爱），故事讲述了两个宝莱坞影星成功进军好莱坞的故事，从表演到人物造型都别出心裁，值得期待。
kareena kapoor(卡任娜。
卡普）等印度实力派影星必将一步一步跻身于世界巨星行列，这些准电影新贵们正用自己的热情和实力创造着印度的又一个神话……
运动健身励志小故事名言
健身强体名言警句集锦◆健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
◆人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。
◆健康是1，金钱、地位等不过是它后面的0。
享有健康，至少还有1；失去健康，什么都是0。
○健康你我他，幸福千万家。
◆生活奔小康，身体要健康。
◆年华不虚度，健康须关注。
天天做运动，共奔小康路。
◆奔小康，要健康；有健康，享小康。
◆小康生活人人向往，没有健康少了指望。
◆只有好身体，才有好日子。
○欲完美之人格，必健全其体魄。
◆生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。
◆花美，美在美丽；人美，美在健康。
◆病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。
◆健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
◆拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。
◆健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。
◆体弱病欺人，体健人欺病。
○美好生活由健康开始。
◆拥有健康，才能拥有明天。
◆投资健康，积蓄健康，收获健康。
◆健康的人生是美好的人生。
◆运动有益健康，健康成就未来。
◆财富难买健康，健康胜于财富；◆财富难买幸福，健康才是幸福。
◆失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。
★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
（马约翰）◆健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
◆快乐人生源于身体的健康与精神的健康。
◆事业是人生征途上的一颗宝石，如果有健康镶边，必将灿烂夺目，光彩照人。
◆要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐，享受快乐的人。
◆健壮的体魄是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资。
有了它，人生才有旺盛的精力、饱满的热情、向上的活力和持久的耐力。
强身健体○'铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康'◆健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
◆千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
◆机器不转要生锈，人不活动要得病。
◆刀不磨要生锈，人不练要生病。
◆枪不擦不亮，人不练不壮。
○丝不织不成网，体不练不强壮。
◆高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
◆树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
◆磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
望采纳谢谢
谁是世界巨星
喜欢动作片的我经常会不自觉的想象自己是那些经典电影中的经典场景，很多镜头已经深深地老在脑海当中，一辈子也不回忘记，在看这些影片的同时笔者也从这些英雄身上学到了许多东西，今天我也来晒晒我心目当中的世界十大动作巨星们，由于大家对这十位人物都比较的熟悉，因此，我将不做过多介绍和评价，如有误漏巧合，请给位见谅吧
十大动作巨星第一位：李小龙 李小龙，一代武术宗师，功夫电影巨星，世界武功片电影表演家，截拳道的创始人。
他是将中国功夫传播到全世界第一人，打入好莱坞的首位华人，他革命性地推动了世界武术和功夫电影的发展。
他将 Kung Fu 一词写入了英语词典。
李小龙是中国的骄傲，世界的偶像，真正的功夫奇才。
原名：李振藩 英文名：Bruce Lee(布鲁斯·李) 乳名：细凤 民族：汉族 国籍：美国 生于：1940年11月27日 (星期三) 下午9:15 卒于：1973年 7月20日 (星期五) 晚上11:30(享年32岁) 生肖：龙 星座：射手座 身高：1.72米左右（5.7英尺） 体重：64公斤（140磅） 百米成绩：11.8秒 血型：O型 近视:600度 胸肌:41.5(扩胸前)44.25(扩胸后) 腹:29.5寸 代表作品：《唐山大兄》（1971年） 《精武门》 （1972年） 《猛龙过江》（1972年） 《龙争虎斗》（1973年） 《死亡游戏》（1973年） 李小龙是首位全球知名的香港明星，直到今天他还是香港最负盛名的电影人物，他那辉煌而短暂的一生如同流星划过星空，他在武术上的造诣以及对电影的贡献至今余温尚存。
也正是从那时候起，许多外文词典里都出现了一个新词：“功夫”，中国武术开始享誉世界。
转眼30多年过去了，李小龙和他的电影，连同他的武术精神至今仍然影响着每一个有华人的地方，而他所开创的新的武术门派--截拳道，至今仍在众多的武术爱好者中广为流传。
的确，直至今日，还很少有一位动作明星能像李小龙一样突破国家、种族和时间的界限，将个人行为影响到全世界的领域，并且在死后声威依然不减。
李小龙由于在武术和电影等方面有卓越的贡献，他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。
1972年还被香港评为十大明星之一。
美国报刊把他誉为'功夫之王'，日本人称他为'武之圣者'，香港报纸赞誉他为'当代中国武术及电影史上的奇才'。
在美国、日本、英国、香港、台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为'发扬中国武术最有成效的人。
因此，李小龙作为动作明星之龙，当之无愧。
（详细资料见本博李小龙专题） 十大动作巨星第二位：李连杰 姓名：李连杰（Jet Li) 生日：1963年4月26日 出生地：中国 北京 生肖-星座：兔\\\/金牛座 血型： AB型 民族：汉族 身高：169cm 体重：65kg 崇拜的人：李时珍 成名作：《少林寺》《黄飞鸿》等 语言：中文—普通话 特长：武术、哲学、佛学、博爱 职业：电影演员、监制、世界武术大师、慈善家 格言：“人无信念，难成大事。
” 爱好：羽毛球等体育运动\\\/收集天珠饰物 信仰：哲理-佛学 家庭住址：北京老家\\\/美新家坐落美洛杉矶东部的阿卡迪亚（Arcadia）2003年已卖\\\/上海新家 家庭关系：父母（李清泉1965年去世\\\/张凤兰2002年去世）；两个哥哥（李连胜\\\/李连利）；两个姐姐（李连珠\\\/李连萍） 妻子：利智 1974年（11岁）—全国武术大会优胜（少年组冠军）[西安]（自选刀术、指定拳术） 1975年（12岁）—武术表演赛（成年组冠军）[昆明]（拳术、刀术、指定拳术、指定枪术、对练，五项全能） 1975年（12岁）—中国第三届全国运动会(武术类)[北京]（拳术、刀术、对练冠军／指定拳术、指定枪术第2名） 1976年（13岁）—到国际做亲善表演没有参加比赛 1977年（14岁）—全国武术比赛[内蒙古]（长拳、刀术冠军） 1978年（15岁）—全国武术比赛（男子冠军）[湘潭]（拳术、刀术、枪术、自选拳术、对练,五项全能）1978年（15岁）—全国武术比赛（个人总冠军）[长沙]（拳术、指定拳术、刀术冠军／传统武器第2名） 1979年（16岁）—第四届全运会（男子全能）[石家庄]（拳术、指定拳术、刀术、对练冠军） 代表作品：《少林寺》、《中南海保镖》、《方世玉》、《黄飞鸿》、《太极张三丰》、《精武英雄》、《霍元甲》 十大动作巨星第三位：成龙 姓名：成龙 英文：Jackie Chan 本名：陈港生、房仕龙 艺名：陈元楼陈元龙 籍贯: 山东 出生地：香港 民族：汉族 出生日期：1954年4月7日 生肖：马 星座：白羊座 血型：AB 身高: 174cm 体重：63kg 嗜好：汽车，缓步跑 受伤记录： 1975年，拍摄《少林门》时被打致完全失去知觉。
1978年，拍摄《醉拳》时眉骨受伤，眼角被踢爆。
1978年，拍摄《蛇形刁手》时被踢掉一颗牙齿。
1980年，拍摄《师弟出马》时鼻骨撞裂。
1982年，拍摄《龙少爷》时下腭撞伤。
1982年，拍摄《龙兄虎弟》时头部重伤。
1983年，拍摄《A计划》时颈骨重伤，鼻骨再次撞裂。
1985年，拍摄《威龙猛探》时伤手和指骨。
1985年，拍摄《警察故事》时脊椎骨第6-8节及骨盆撞到移位。
1986年，拍摄《龙兄虎弟》时脑出血，左耳头骨凹陷，碎骨内移。
1990年，拍摄《飞鹰计划》时胸骨被打裂、移位。
1992年，拍摄《超级警察》时面颊骨撞至移位。
1993年，拍摄《城市猎人》时被撞伤膝部，右肩扭伤、接脱臼。
1994年，拍摄《重案组》时扭伤大腿。
1995年，拍摄《霹雳火》时脚骨在开车时撞裂。
1996年，拍摄《白金龙》时嘴部撞裂。
1997年，拍摄《一个好人》跳桥撞伤鼻骨，高空坠下，伤颈骨。
1998年，拍摄《我是谁》左边肋骨和脚踝受伤。
2001年，拍摄《特务迷城》时尾椎软骨受伤。
2002年，拍摄《飞龙再生》时眼部受伤、当场血流满面。
代表作品： 《蛇形刁手》《醉拳》《警察故事》《A计划》《新警察故事》 十大动作巨星第四位：西尔威斯特·史泰龙 英 文 名：SYLVESTER STALLONE 原 名：西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙 职 业：演员、作家、导演、制片人 出生日期：1946年7月6日 星 座：巨蟹座 性 别：男 出 生 地： 美国纽约州纽约市 身高：178cm 体重：80kg 教育程度：曾就读于迈阿密大学 亲 属：妻子--杰莉弗·弗拉文 第一任妻子--萨莎·扎克（剧场领座员） 第二任妻子--布莉吉特·尼尔森（模特儿） 儿子--塞吉·穆恩布拉德 塞尔吉奥 女儿--索非亚·罗丝 洛奇Ⅰ Rocky (1976) 洛奇Ⅱ Rocky II (1979) 洛奇Ⅲ Rocky III (1982) 第一滴血 First Blood (1982) 第一滴血2 Ramb First Blood Part II (1985) 洛奇IV：天下无敌 Rocky IV (1985) 第一滴血3 Rambo III (1988) 绝岭雄风 Cliffhanger (1993) 洛奇Ⅵ：勇者无惧 Rocky Balboa (Rocky Ⅵ) (2007) 第一滴血4 Rambo IV (2008) 1976年，史泰龙根据生活的现实写出了剧本《洛基》,并担当了主演，演绎了一位面对生活困境，却依然充满斗志的业余拳手洛基。
影片《洛基》一经上映便在全美引起了空前的轰动，创造了奇迹般的票房。
并夺得了当年奥斯卡大奖，史泰龙也因为在片中精彩的演绎和健康的外形而一举成名，成为英雄的化身。
1982年，史泰龙拍摄了著名动作片《第一滴血》。
影片《第一滴血》搏杀场面激烈，节奏紧凑，是动作片的上乘之作，上个世纪80年代，《第一滴血》在中国大陆的上映，也使得史泰龙作为中国观众最早接触到的好莱坞动作明星而家喻户晓，一夜间成为千万中国青年的偶像。
影片结尾处，兰博关于越战痛苦回忆的那段控诉，使得本片折射出浓烈的反战意味。
进入90年代，史泰龙先后在《特警判官》《警察帝国》《炸弹专家》等影片中塑造了一系列各具特色、血肉丰满的英雄形象，从各方面证明了史泰龙出神入化的演技。
十大动作巨星第五位：阿诺德 施瓦辛格 姓名：阿诺德·施瓦辛格（ARNOLD SCHWARZENEGGER ） 粤语译名：阿诺·舒华辛迪加 出生日期：1947年7月30日 名人职称：演员、作家、导演、餐馆老板、州长、健美运动员 国籍： 美国 奥地利 出生地：奥地利格拉茨的特尔村 现居： 美国加州 学历：商学和经济学硕士 职 业： 演员、导演、酒店老板、房地产商，加州州长 教育程度：美国威斯康辛大学商业经济学学士 星 座： 狮子座 身高：1.89米 体重： 235英磅（107千克） 上臂围：22.5英寸 胸围： 57英寸 腰 围： 32英寸 大 腿 围：28英寸 小 腿 围：18英寸 在《终结者》系列影片中，终结者机器人T800的扮演者阿诺.施瓦辛格，以他那有如古罗马雕塑般完美健壮的体魄，冷酷的造型、惊人的力量、以及坚如磐石般的意志与躯体，一夜间成为了新硬汉的代言人。
多少年来，那个身穿夹克、眼带墨镜，手持猎枪，骑着哈雷摩托纵横驰骋的终结者,成为多少青年竞相模仿的终结梦想。
记得第一次看他的片子是在高三的时候，那时候学习很紧张，家里不让看电视，就死皮赖脸的不动窝，看完才肯去看书自习，当时我就喜欢上这位猛男，还记得看的是他的《蒸发密令》，影像很深
代表作品： 1984 THE TERMINATOR(终结者) 1985 COMMANDO(魔鬼司令) 1987 PREDATOR(铁血战士) 1991 TERMINATOR 2 judgement day(终结者2审判日) 1994 TRUE LIES(真实的谎言) 1996 ERASER(蒸发密令 2000 The 6th Day （第六日） 2003 Terminator 3: Rise of the Machines（终结者3：机器的反叛
