适合综艺节目中的惩罚方法
限定为只需简单道具，易操作，比如指压板跳绳，但还有什么其他的好方法呢
1.延缓衰老，提高记忆；2.强健脏腑功能，提高新陈代谢；3.促进炎症，肿胀和疼痛的消退；4.消除紧张状态，使身心得到放松；5.提高自我防御能力，增强自我免疫机能；6.平衡内分泌，调节微循环，提高免疫力和自愈力；7.加深睡眠，会使人体感到身心轻松，摆脱失眠困扰；8.足部按摩穴位可疏通经络，调节气血，促进新陈代谢；
求打赌输了被惩罚的作文
小兰（女）和小男）天生就是一队仇人，总是看对方非常不爽。
虽然他们是六年级里的和帅哥，但是会经常打赌，有一天他们把打屁股设为赌注。
小兰和小明他们来到操场，开始了打赌——跑步，只要谁赢了就能打输了的屁股，不管多疼都不需躲闪。
他们两接受了打赌的规定。
预备，跑
两人都飞快的跑了起来……。
。
800米一下就跑完了，赢者是小明。
他在旁边奸笑这，说：“哈哈输给我了吧
你就等着被我打吧，晚上我爸妈不在，你就来我家吧，记住一定要来哦，不然就在学校强迫你脱下裙子哦。
”呵呵。
小兰毫无表情的接受了。
到了晚上，小兰按照规定，真的来到了小明家，一进屋，她就看见小明把皮鞭，女子专用体罚板，藤鞭都放在盐水里准备好了。
旁边还有一张椅子，打她用的。
小兰被这一幕给下坏了，马上捂住自己的屁股，差点吓哭了出来。
这时小明走了出来，说：“哟
你来了。
”小明坐在凳子上大声的叫这：“你过来，趴在我的腿上，我让你爽个够
”小兰慢慢地走了过来，趴在了小明的腿上。
没等小兰做好心里准备，小明就一巴掌打在了小兰的屁股上，虽然隔着裙子和内裤，但疼痛还是让他哭出了声，啪啪啪啪啪啪，几乎30掌过去了，小兰已经哭的泪流满面，这时小明把小兰的裙子给拖到脚边，又开始打了起来，啪啪啪啪啪啪啪啪，又好几掌过去了，这时小明把慧慧的内裤给脱光了，慧慧的下半身已经全裸了，啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪，又打了好几掌，小兰的屁股已经被打的红彤彤的了。
这时，小明让小兰趴在椅子上屁股翘高。
小兰照做了，小明从盐水里取出了藤鞭，马上重重的打在了小兰的屁股上，只听见小兰一声惨叫，屁股上已经有一道疤出来了。
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪，小兰的屁股被打的红线一条一条的了。
过了好几分钟，小明把好几样工具都打完了，小兰的屁股已经青一块紫一块的了，还不时的在哭。
于是小明叫小兰光屁股站在墙角一个小时，不许动，动一下掌臀50下，小兰动了2下，于是被掌臀了100下。
一个小时到了，小兰摸着屁股穿好裙子回到了家中。
小明看着小兰的背影一直奸笑着……。
