和一个心仪的女生晚饭后去操场散步聊天，该说什么，做什么
求详细，急急急～～～
是同学还是朋友或是同事，每钟方式不同，要看环境，气氛及你个人修养等因素组成，其实你什么不用怕，只要看时机及其喜好取舍。
祝有美好的一个晚上
请问夏天吃过晚饭后在操场上跑步快走一个小时，能减肥吗
这样两个月大概能减多少斤
不能的，一快走，你试试，你就会肚子的左边就会疼，最好吃过饭，饭后半个小时，晚上跑步最减
每天晚上跑4000米（操场10圈），再加上晚餐不吃。
应该会瘦
这样坚持大概平均一个月能瘦几斤
皮肤会好点
瘦是肯定的，但不吃饭对身体十分的不好，哪怕一些水果也行，这样的话，15斤应该不成问题，想要皮肤好点，最好运动完后等身上的热停下来在去洗洗，配合护肤的产品效果会好点，因为运动后毒素要排出体外，再就是我建议你慢跑不如多走走，效果是一样的
求翻译成日语 ”我会在每天晚饭后去操场散步半个小时因为这样利于消化“
私は毎日晩御饭の後に运动场へ散歩に行って半时间、そのように消化に消化します。
前天下午晚饭过后，我坐在操场树下的长凳上，跟好朋友说了好多，准备起来逛操场到时候，就在起来准备走路
你好，之所以会出现跑步后第二天腿疼脚疼这种现象，是因为长时间没有运动身体适应不了运动而导致的。
但是如果大家想要通过跑步收获一个健康的身体或者是一个比较好的身材的话，那么就一定要坚持下去才能够看到效果。
你可以尝试：1 腿后肌伸展。
建议大家在跑步之前，适当的做一些运动。
腿后肌伸展就是一个不错的选择，这个伸展的动作，能够有效地帮助放松紧张的肌肉，缓解跑步者腿疼的症状，而且还可以防止对腿后肌造成伤害。
2 小腿伸展。
如果出现了跑步后第二天腿疼脚疼的现象的话，那么建议大家在第二次跑步以前是当地进行小腿伸展。
跑步以前进行一些小腿伸展动作，就能够有效地避免小腿肌肉紧绷。
可以有效的缓解疼痛，而且也能够避免小腿肌肉受伤。
我两百斤，前几天一星期晚餐不吃加快走操场十圈瘦了十斤，这三天去旅游晚餐早餐照吃竟然胖了十斤，我现在
运动啊 多喝水啊 尤其吃饭的时候一定要多喝白开水 这样可以少吃 然后别吃零食 只要想吃东西就吃番茄 不管什么时候 番茄可以瘦身和防辐射
