十一黄金周旅游途中饮食需要注意什么求大神帮助
不要盲目“入乡随俗” 旅游者不仅对当地的风光古迹感兴趣，而且对当地的小吃、水果更是争先品尝。
其实，“一方水土养一方人”，当地的饮食习惯是长期适应当地的气候、土壤、植被而形成的，比如西藏地区，当地人吃牦牛肉，喝酥油茶，很多点心也是用酥油做成的，当地人吃了很有好处，而且也有平衡的食物来应对过多的饱和脂肪，如粗茶等。
但是，如果你是从东南方来的游客，很有可能吃了酥油做的食品就会肠胃不适，搞不好要拉肚子。
再比如，北方人到了南方，吃热带水果，尤其是小孩子，容易发生过敏。
因此，为了慎重起见，旅游地的一些“俗食”还是以“看热闹”为主，尽量少吃“新鲜”。
舒服重于“营养” 出游饮食的一个重要原则是保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
为此，影响胃排空的食物，包括肥腻食品、动物内脏、粗纤维食物、过甜含奶油的食品，以及易导致胀气或不耐受的食品(如黄豆、牛奶等)，均不宜过多进食。
进餐越慢越好，即便平时吃饭较快的人也应有意识地放慢进餐速度，以免导致餐后腹胀。
另外，尽量不点肉菜，尤其是快炒的肉菜，因为寄生虫的威胁太大。
凉拌、熟食少点，因为这些菜一般都提前准备，放置时间长，会增加微生物繁殖机会。
而吃西红柿炒鸡蛋、炖菜等会相对安全些。
野味少吃 海产品适量 别以为野菜和野味是“纯天然”就安全了，野味身上的寄生虫和病毒是家养的牲畜身上没有的，很多野菜身上都带有或多或少的“毒性”。
因此，旅途中“野食”不要随意去吃。
另外，即使是非常可靠的海鲜，也是大寒大凉的食物，尤其在深秋，更不可多吃。
一般人吃蟹，一顿不要超过两只，如果是体质虚寒者，那就忍痛割爱吧。
出游推荐的饮食 主食：面包或发面饼(不要食用油炸的主食，如炸糕、油饼、油条等)。
一个鸡蛋(不要吃油煎鸡蛋)、一杯酸奶。
副食：一定量瘦肉、大量的绿叶蔬菜和水果(每日2～3个水果，可以防止便秘。
) 零食：花生、巧克力和牛肉干等，避免低血糖和饥饿。
要少吃话梅类加工食品。
此外，每天要保证3瓶矿泉水(每瓶近600毫升)的饮水量，尽量少饮用各类含糖饮料(如可乐、雪碧等)，也不要迷信所谓“鲜榨”果汁满意请采纳
我们去旅游写一段话
1、我们在旅行，一直在等待某个以成为我们旅途的伴陪我们走过一段别人无法替代的记忆。
里，有我们特有的记忆，亲情之忆、友谊之花、爱情之树、以及遗憾之泪
2、去了不同的地方，看了不同的风景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。
凌晨，随着滑轮接触地面，飞机一阵抖动，我终于说出了最后一句再见。
3、有的事情现在不做，就一辈子也不会做了。
4、每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行
5、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。
6、梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。
7、因为有梦，所以勇敢出发，选择出发，便只顾风雨兼程。
8、旅游不在乎终点，而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。
9、如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。
10、生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上。
与那些新人和旧人们共同经历吧
也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你、有我、也有他。
11、离开你的那一天开始，左心房渐渐停止跳动…12、当遗忘变成另一种开始，淡了回忆，痛最真实…13、放手后的微笑，只是用来掩盖疼痛的伤疤…14、什么天荒地老，什么至死不渝。
都只是锦上添花的借口…15、怪天怪地，我都不会怪你，你有选择幸福的权利…16、躲在墙角、掩藏那孤独而又不奢怜悯的伤…17、问：一只小狗在沙漠中旅行，结果死了，问他是怎么死的
答：他是憋死的，因为沙漠里没有电线杆撒尿。
问：一只小狗在沙漠中旅行，找到了电线杆，结果还是憋死了，为什么
答：点线杆上贴着“此处不许小便
”18、我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
19、我要准备好行李启程了，谢谢关心我的家人和朋友，为我祈祷平安就好。
我的旅行，会有你们的故事陪伴，所以我不会孤单。
放心吧。
20、幸福就是重复。
每天跟自己喜欢的人一起，通电话，旅行，重复一个承诺和梦想，听他第二十八次提起童年往事，每年的同一天和他庆祝生日，每年的情人节、圣诞节、除夕，也和他共度。
甚至连吵架也是重复的，为了一些琐事吵架，然后冷战，疯狂思念对方，最后和好。
21、要么读书、要么旅行，灵魂和身体，必须有一个在路上。
22、一个人去旅行，而且是去故乡的山水间徜徉。
临行之前，面对太多的疑问和不解：为何是一个人
也有善意的提醒：何不去远方
昆明呀——赶一个花海；三亚呀——赴一个蓝天碧海。
只是微笑地固执自己的坚持，不做任何解释。
没有人明白，这一次是一个告别，或者一个永远的告别，以后我会去到很多很繁华或苍凉，辽远或偏僻的地方，而会常常想起这一次的旅行，想起那座山，那个城，那些人……23、有时我们选择改变，并非经过深思熟虑，而更像是听见了天地间冥冥中的呼唤，呼唤你前往另一个地方，过上另一种生活。
你并不一定会从此拥有更美好的人生，可你仍然感谢天地和人世所带来的这些变化和发生。
不然你大概会一直好奇和不甘吧——家门前的那条小路，到底通向了什么样的远方呢
24、在旅途中，我遇见了你，你我相识是缘分
看着你手中的戒指，你说，你可以把它取下来吗
当我要取的时候，你淘气的躲开了，你说只有有缘人才可以取下，我看着你手中的戒指，想做你的有缘人，可是我知道结果是惨淡的，但还是心存希望
25、这里的风景美不胜收，真让人流连忘返。
26、当你下定决心准备出发时，最困难的时刻就已经过去了。
那么，出发吧。
27、对于旅行，从来都记忆模糊。
记不得都去了哪些地方，看了哪些风景，遇到哪些人。
尽管同学说，去旅行不在于记忆，而在于当时的那份心情。
可是旅行的彼时那刻我的心情一直是好的吗
一直有记日记的习惯，可是，旅行回来，都懒得写日记来记录，可见内心底对旅行是多么的淡漠。
28、赶快上路吧，不要有一天我们在对方的葬礼上说，要是当时去了就好了。
29、旅行是一种病。
一旦感染了，你就再也无法摆脱。
它还是一种传染病，最后你可能把这种病传染给其他人而你自己根本就不想从中解脱出来
30、旅游时最好的习惯：找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的TA，背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
31、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。
走过的路成为背后的风景，不能回头不能停留，若此刻停留，将会错过更好的风景，保持一份平和，保持一份清醒。
享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景，这就是人生。
32、人生就像是一场旅行，
旅游途中在车上可以玩哪些游戏
1、《给新人送贺礼》假设有对“新，大家轮流们的“新家”送一件家家电、厨具等家居生活用随身衣物除外，说错或者重复的为失败，要出小节目。
2、《动作接龙》 先由两人上前比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推
接不上，忘记者出局
准备节目表演3、《与动物一起唱歌》由导游出一个字，如“一”字，然后由我们的游客唱出带有“一”字的歌，但是不能出现“一”字，必须用一种动物的叫声代替，如青蛙叫“呱”。
4、《脑筋转转转》首先可以让每个客人轮流说两样厨房的东西，比如，油和盐，又或者菜刀和砧板，这样依次说下去，如果说不出来就要表演节目，当然游戏还没有结束，再把自己说的两样东西放到浴室里，要怎么使用，这时候就会出现很多笑话啦，有人说用盐来洗浴，再用油擦身体。
还是蛮好笑的。
这样旅途就不会很闷啦
5、《你·我·他（她）》车上每一个人说一句话或唱一句歌词，其中不能包含你·我·他3个字，出错的人要表演节目。
6、《猜数字》某人说一目标数字（1到100之间）告诉导游，然后另外一人猜一个数字，导游告诉此数字比目标数字大还是小，然后其他游客继续猜，下个人只能在前面说过的范围里面猜，直到最后必有人猜中，猜中的人要接受惩罚，表演节目。
7、《撕报纸》在旅游大巴上，以一竖排为一组，由第一个人开始撕报纸，在规定的时间内看哪一组撕得报纸最长。
8、《禁说你我他》车上的游客选定一名先与导游唠嗑，谈天说地，但是不可以说到你我他三个字，违规者要表演节目，讲笑话或者唱歌；然后输的一方继续与下一位游客进行，依此类推。
9、《搞笑合影》游客自由多次组合，拍搞怪的表情，最后评选出最搞怪组合，颁发小礼品，通过此游戏，可增进彼此感情。
10、《走、扭、柳、搂》从车上座位的第一个人开始，第一个人说‘走一走，扭一扭，见到一棵柳树，搂一搂’，第二个人说‘走一走，扭二扭，见到两颗柳树，搂二搂’……以此类推。
谁接错了，就可以罚谁表演节目。
此类游戏可增加陌生游客之间的熟悉感。
11、《颠三倒四，七上八下，十五的月亮十六圆》玩游戏前一定要先记住“颠三倒四，七上八下，十五的月亮十六圆”，然后我们开始从一到十六数数，数到三的时候你得说四，数到七你得拍拍手，数到八你得跺跺脚，数到十五你的说月亮，十六你得用手比一个圆。
12、《青蛙落水》从坐在前排的游客开始，第一个人说：“一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿。
噗通一声落下水：”第二个人说：“两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿。
噗通噗通落下水。
”以此类推，说错者接受惩罚，游戏重新开始。
13、《猜歌名》导游可以事先准备一些耳熟能详的歌曲，然后在车上放前奏，把游客分组，每组猜歌名，最后猜的最少的组集体受惩罚。
14、《大西瓜、小西瓜》大西瓜小西瓜，说大比划为小，说小比划为大，手跟着做动作，如果有人说错了就罚，比如唱他们小时候学过的儿歌。
15、《鼻子不许动》一只手食指指住鼻子，然后导游会说出你脸部器官的一个部位，游客听到后手指要立刻指向那个部位，如果反映过慢或知错就受罚。
16、《我爱记歌词》游客分成两人一组，然后每一组都必须唱一句歌，歌词里面包含规定的词，如含有：水果或植物，唱不出的一组受罚。
17、《歌词曲目大反串》用一首歌的曲调去唱另一首歌的歌词，唱得好的胜出。
18、《唱歌挑错》 唱歌者故意把一首歌的部分歌词改过后唱出，看谁能及时挑出错误的地方，并能唱出正确的歌词，更正次数多者胜。
19、《传声筒》告诉最后一排一个人一个字或一个词什么的、然后在前一排的人背上用手指画出来，一直传到最前面一个人。
错的最离谱的一排人表演个节目之类。
20、《猜地名或人名》 金银铜铁---无锡，四季温暖---长春，一路平安---旅顺，重男轻女---贵阳，风平浪静---宁波，赤壁之战---孙悦、刘欢，降落伞---张飞，啥子都卖了就是不卖被子---刘备，红色庄园---丹麦，蓝色的庄稼---荷兰等等。
21、《脑筋急转弯》一只猪和一只鹅关在冰箱里，猪冻死了，鹅没有冻死，为什么
（让游客回答：那只鹅是企鹅）好吧，再关一只猪和一只企鹅在冰箱里，企鹅冻死了，猪没有冻死，为什么
（答不出……啊，猪也在纳闷呢……）22、《连环游戏》我叫xxx我喜欢的交通工具是xxx我喜欢的动物是xxx我的口头禅是xxx组成一句好：我是xxx，我乘着XXX，对我喜欢的xxx说“我爱你”，xxx说了一句xxx意义在于：形象生动地介绍了游客，对大家印象深刻，加强互相的沟通。
23、《猜一猜》先由导游让大家自由组合，然后再请出一对，导游拿出事先准备好的写下的东西，让其中一个人看了用形体表演给另一个背对着自己的搭档，不许发出声音，看谁才配合的好，最后一名要表演，好的有礼物24、《逢3倍，拍拍手》拍手游戏，大家依次报数，每当3的倍数就拍手闭口，错的依旧罚唱歌25、《一元五毛》导游准备一个五毛钱硬币，一个一元钱硬币，五毛钱代表的是男士，一元钱代表的是女士。
导游一手握一个，举起手来，让游客们猜，觉得是自己的就站起来，猜错的则罚表演节目。
26、《纸牌游戏》首先自制一副牌，每张牌上写好使用说明，比如，第一张上面写着：唱一首歌。
第二张牌上写着：讲个冷笑话，一定要让对方笑。
第三张牌上写着，找一位异性向他表白，并让他感动。
等等，写好一副牌的就好。
在长途旅游车上导游拿出这副牌让游客抽，抽到哪张就哪张，并让他完成牌上的使用说明。
没有完成就要受到惩罚。
27、《吃牦牛》用“我最喜欢吃牛的……（牛身体某部位）”让客人轮番上。
把牛身上能吃得都说遍，谁重复了就表演节目。
吃的没有了就会出现好玩的名词，如：牛毛，牛便便……比较耗时也比较好玩，适合团队，更增加情感。
28、《官兵捉贼》在四张纸上分别写“官”“兵”“捉”“贼”，找四个人来抽签，抽到“捉”的人根据其他三个人的表情来猜谁是“贼”
猜错要受惩罚。
拿“官”的的决定如何惩罚，拿“兵”的人来执行。
29、《虎克船长》参加者按顺序喊：“虎-克-船-长-就-是-你”。
在喊出“你”的同时可指定参加者的任何一方，此时被指定者要学船长喊：雅虎~~（模仿船要开时的汽笛声）
船长旁边的两个人则要做划船的动作并喊：嘿咻嘿咻~~谁反映较迟钝者算输
新一轮游戏由输者重新开始~~ 此游戏特别有趣~~特别是可以欣赏到别人笨拙的动作哦~~不过玩的速度要快最佳
30、《传话大考验》在车上正好四列，分成四组，让每组的第一个人在纸条上写一句话，然后他把这句话告诉后面的人，要保证声音只有自己后面的人听见，然后依次向后重复传话，看最后一个人是否可以说的和第一个人的话一样，一样的胜出，差别最大的一组表演节目。
31、《组字成句》将游客分成若干个小组，准备好纸笔，第一个成员先写一个字，然后给第二个组员，以此类推，哪个小组先写成一句话并且语句通顺，速度最快的小组获胜。
32、《嘴巴手指不一样》若是念得数字和手指伸出的一样就输了，即表演节目。
形容“火爆”的句子有哪些
早上，妈妈起得很早，我也很，因为妈妈要带我去游山啦
玩水一路上我的好朋友说说笑笑，很快就到达了目的地-----顺溪。
这儿的水可清了，我和我的伙伴拿起小石子打水泡，一块石头轻轻地扔到水里，水上就起了粼粼的波浪，真美啊
接着，我又在溪边搭起了一座石桥，可好玩了
然后我又跑到水中，尽情的玩耍
游山我依依不舍地从水里起来，因为我们大家都要去爬山了。
我跑得最快，后面跟着几个小伙伴，我们跑着跑着，突然，一条瀑布出现在我们的眼前，我眼睛一亮，突然想起来了李白的诗句：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”我终于体会到了这种感觉
