饭后休息好，还是适当散步好
饭后需要隔半个小时左右再散步是最好的。
切忌不要再饭后立即散步，以为那样是助消化，帮助身体的做法，反而这样做，还可能会影响身体健康，伤害身体。
饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次20—30分钟，运动量不要过大。
需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
饭后立即散步影响消化功能。
因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。
此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。
还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
每天吃完饭都会溜达溜达，这样好吗
吃饭以当运动，可以帮助消化收，但是，并不是所有的人都适合饭后百，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。
饭后散步对身体是有好处,是应当在吃饭后30分钟后散步,根据年岁大小，决定散步速度的慢快，称为有氧运动，是对身体有好处的,俗语说；‘饭后百步走，活到九十九’，就是这个道理。
为什么中国人一吃完饭，就要出门溜达
一般看情况的。
没事情的话是会到处去溜达的，但如果有事情的话就不大会了。
但饭后走一走还是非常有利于消化的，所以如果可以还是建议吃完饭多走走把吧。
饭后走多久好啊
一是可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神；二是 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
三， 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
四、 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
关于时间，有人说是半个小时；但其实只要保证是非常缓慢地溜达就好，绝对比吃完了窝在椅子里强：一般吃饱了容易犯困，如果真等那么长时间可能就不愿意出去了。
慢走有助于消化，太快则会起反作用
