帮助了别人但是天天挂在嘴边说好不好
当然不好。
要学会忘记自己给予别人的恩惠，也要时刻记得别人给自己的恩惠。
如果你天天把自己对别人的那点好挂在嘴边，慢慢地别人对你的感恩之情就会被你的屡次提及给耗尽的。
。
。
别人曾帮过自己点小忙，但有点事就挂在嘴边说帮过我什么的，用文雅点的词语怎样教育他不要老挂在嘴边，会
可以说“做人不要斤斤计较，你就没有用着人的地方吗，至于吗
”
描述男人累的句子
你是在太多了，这里摘抄部分，仅考：1. 因为男人知道，他们就是天，就的支住，他们是不能倒下的。
2. 累啊，为了父母打拼，为了自己的女人・儿女打拼，还为自己的面子打拼，再苦再累却不能写在脸上，挂在嘴上，累，哭，只在心里默默承受。
3. 是的，作为男人是累。
我觉得我作为穷人，是上天对我的恩赐，锻炼了我，虽然我没有尝试过享受。
你觉得呢
4. 酸咸苦辣都已尝，为了生计四处忙，两鬓斑白少年郎，如今还没住楼房。
5. 男人累，生活打拼心疲惫，苦涩酸咸不流泪。
6. 尽到责任的都累，尽不到责任的都不累。
7. 既然没的选择就选择去面对~~~男人当然累啦~~女人也不轻松对不
好啦~~表发牢骚了~准备迎接明天的太阳。
8. 现在你唯一能做的就趁自己还年轻还没什么太大压力过几年轻松的生活。
9. 做男人是很累的，等到你真到了三十岁你会发现的。
10. 我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。
11. 累你好毒，男人不怕累的度，腰肌压弯也要绷紧韧性，等待成功反弹
12. 战胜累赘，改变格局，我要成为您最有利的基垫，男人累也要扛起来
13. 让暴风来的更猛烈些吧，让男人承受更多的委屈和折磨，生活里需要你：累
14. 轻生很容易，活下来却很难，可是人生本来就是在挑战，畏惧累字，又何必来做人
15. 刚才我和女友吵架，突然想起了这事，就学了。
结果女友看到我笑，一巴掌就甩了过来：“笑NMLGB
”16. 所以说你累也是你找的，你太爱面子了，男人的虚荣心呐。
17. 男人也会受伤，他多半是源于失去了自尊，无论是别人对他的还是自己对自己的，当自尊受伤的那一刻，男人选择了喝酒。
18. 男人只能在孤独的夜晚轻轻的舔着自己的伤口。
19. 男人无论娶了那个女人都是一样的责任，都要挑起那份千斤的重担，都要尽起那无尽-的责任。
20. 喝酒的男人是因为没有一个通情达理的女人，也没有一个温柔大体的知己。
其实对于外表坚强的男人来说，他根本没有一点的安全感，他只有靠外表的强悍来掩饰内心的脆弱。
21. 再大的的风浪也要他们去闯，再大的困难只能他们去克服。
22. 在风雨中拚搏，在坚持中奋斗，在欲望中沉轮，在苦难中慢慢变老。
23. 光顾事业了，人家说你没责任感，光顾家了，人家又说你没本事；24. 再坚强的男人也有被累趴下的时候。
25. 我是给你打工不假，可是不等于我把自己没给你了。
26. 我累了，我醉了，我的心儿被你彻底伤害了，我是男人，可我也有想哭泣的时候，也需要别人的安慰
27. 每个擦干汗水回家的汉子，黑暗中眼角弥留着一丝你看不见的泪水，男人也很累，只是他不说。
28. 男人回家睡得越安静，说明他在外边越是累。
只有细心的女人才会体会。
29. 再苦再累也要挺住了，谁让咱们是男人。
30. 我的男人已经很累了，可是我这个残疾的女人却一点办法都没有
31. 爱了好久，那个男人还是没有挣够钱，难道非要我等到头发斑白才改变
32. 我们为工作所累，我们为生计所忙，我们吃喝玩乐，我们在灯红酒绿中应酬。
33. 最近很累，很忙，很惆怅，累的是工作，忙的是工作，惆怅的是未来的工作，哎。
34. 男人苦，男人累，男人赚钱养家累；勤工作，忙奋斗，努力奔波为生活。
35. 踉踉跄跄地走进屋中，身子一下瘫倒在床上，话也不想说一句，眼睛早已睁不开。
36. 我不急，我不想急，再累，我想时间可以证明一切，这样不好吗
37. 已经抬不起头了，好想躺下来好好休息，觉得一切可以慢慢来。
38. 田野很美，外面很美，我需要休息，疲惫不堪的我。
39. 累了心好憔悴，放下吧，我为什么又放不下呢。
40. 我说。
我的心丢了。
丢失在一个不眠夜。
41. 我们总能很自然的问别人你好吗，却不能很坦然说一句我很好。
42. 失望积累太多，渐渐形成绝望。
43. 一个人的天堂，也没什么不好。
44. 我想我们终于不再爱了，这样真好。
45. 忙累，爱自己喜欢的人，辛苦付出是一种幸福；干自己热爱的事，劳累忙碌是一种享受。
46. 工作越来越忙，累得起不来床，压力越来越大，都让生活整怕，闲时又越来越没劲
47. 事到如今没有答案，看看自己奔波劳累的男人心中也有一丝悲怜
48. 愁也一天，笑也一天，男人的好心情都被一个累字挤兑掉了
不愁不行，不累不生存
49. 女人要养，孩子要生，自己的手头还是很紧，男人不加把劲挣钱该怎么办
50. 男人根本就是一个穷光蛋，挣的钱还不够自己的花的，老婆要衣服化妆品，儿女吃穿要上学，自己腰包瘪瘪充好汉
51. 男人累，男人累，男人就是累，又挣车又挣房挣的钱全部由交给了开发商和经销商
52. 圣诞老人老了，男人开始休息，累的神经得到解脱了
53. 真年头女人不稀罕，人妖热播了，做男人做人妖份上却是累到极点了
54. 身为你男人如果连这点累就承受不了，你还有资格做男人，还不如去泰国做人妖
55. 男人累是历史根据的，也是有生理根据的
所以男人累是一种必然
56. 男人头上一片，天天顶着，不累才怪呢
57. 男人累不能说，更不能抱怨，男人的累天生地长得，谁叫你是顶天立地的男子汉
58. 男人很累，在外辛辛苦苦把活儿干，回到家里还要对付母老虎才是真累的男人。
59. 风飞扬，落叶黄，天气凉凉凉；工作累，心疲惫，日子忙忙忙。
60. 我不难过，只是有些累了。
不想说话。
口头禅，就是每说一句话都会带上的那种，两个字或三个字的
一、生活经典禅集粹1.许你走进世界，但决不允许你在我的世界里走来走2. 走牛B的路，让傻B去说吧
3.你让我滚，我滚了。
你让我回来，对不起，滚远了4.开车无难事，只怕有新人
5.穿别人的鞋走自己的路，让别人找鞋去吧
6. 英雄不问出路，流氓不看岁数
7. 好好活着，因为我们会死很久!8.宁和明白人打一架，不跟sb说句话 9. 再牛b的肖邦，也弹不出老子心中的忧伤
10. 不要和我比懒，我懒得和你比11.唯女人与英语难过也，唯老婆与工作难找也! 12.就算是believe 中间也藏了一个lie 13. 钱不是问题，问题是没钱
14.你以为我会眼睁睁地看着你去送死
我会闭上眼睛的15.请你以后不要在我面前说英文了，OK
16.不吃饱哪有力气减肥啊
17.长着翅膀的不一定是天使，有时候是鸟人。
18.站的高，尿的远。
19.偷一个人的主意是剽窃，偷很多人的主意就是研究。
20.喜欢是淡淡的爱；爱是深深的喜。
二、教师经典口头禅集萃1.高三数学老师，每次讲题用到相关定理和公式就会说一遍：“这是很显然地
”2.数学老师叫一坐在很后面的同学上黑板做题，同学害羞不肯，说：“啊
要上去做啊
”数学老师说：“啊
当然啦，要不然你手有那么长啊
”3.历史老师笑着温柔的指责：“谁谁谁，你历史还要学伐啦
历史还要考伐啦
历史也是一百五十分呀
怎么好放弃啦
”4.高一时，语文老师：“马老大” 天天挂在嘴上的是：“我说的城墙的炉子，你说的你爷的胡子。
”5.高数老头，每次在黑板上写一堆，看不明白写什么，潦草的很，当我们在仔细辨认的时候，他以迅雷不及掩耳的速度讲完然后很有成就感的说：“这样就出来了”然后我们一脸茫然的看者他6.我们历史老师是巴山人,他喜欢说:乍个子搞起滴嘛.7.数学老师每次在台上做不出题的时候就会一抹额头说:表讲(不要讲)其实台下没人讲。
8.初中时的英语老师，在学生回答问题出错时，就会说：＂耿特西西，耿特西西．＂普通话的意思就是蠢的不得了．9.初中数学老师讲什么是射线“一边不动，另一边射了”那个汗啊``````10.高中老师说,笑 可以 不要把牙齿给我露出来11.高中化学老师:某生回答不出问题,老师走近,从口袋里掏出一个硬币,铿锵有力地PIA在桌子上说:去!买块豆腐,撞吧12.以前我们高中班主任常说的一句话:时光飞逝,日月如梭,转眼又到周末了.13.我们高中生物老师最搞笑~
“卵子”她不读“卵子”。
读——————“蝻子”14.我们一政治老师，上课口头禅：老pity额
就是很可惜的意思～中英文混沪语……15.以前我们化学老师在叫同学回答问题的时候后面总要加上一句＂来了没有
＂16.巨烦我们现在的E文老师，上课除了口头禅基本没什么东西了最常用的是OK,Right，Yeah。
经常三个单词连着说，其中OK的频率最高，据统计，一节课她说这三个单词的次数分别是：OK，243，Right，187，Yeah，4717.高三的物理老师老是嗯....好......嗯....嗯....好....,一边解题一边唠叨着18.高中老师说,你们脑袋 都是一维的
站起来 一根大蜡 往那一辍
19.逃课的人太多.偶尔到齐了，老师冒出一句：哟 今天到齐了 还真不习惯……20.我的化学老师说：物质的量。
因方言的事，听着都是：我日你娘。
三、名人经典口头禅集萃1.赵本山：这样的选秀，谁上谁知道
2.宋丹丹：我看过海选
那场面是相当壮观
3.范伟：我就纳闷啦
同是中国人做的选秀节目，为什么口碑差距就这么大嗫
4.冯巩：评委老师，给你们拜个早年，我想死你们啦
5.冯小刚：找抽啊
谁叫你把《梦想中国》报名地点公开的
6.徐帆：老公，莫管闲事，你腹泻还没有吃必奇呢
7.周星驰：唱歌，我也会
8.韩寒：傻比，整个活动模式都是抄袭人家的
9.郭敬明：谁说的，有粉丝支持就够了。
10.宋祖德：同志们，我有《超级女生》的黑幕证据。
11.余秋雨：不就是把“乐”读成lè吗
有什么大惊小怪的，宽容点好不好
12.陈凯歌：不得不说说《梦想中国》，这是我看过最感人的节目。
13.胡戈：闭嘴
今晚我来整个“选秀引发的血案”，不逗笑你告我。
14.洪晃：顶起
我去找乐了哟。
15.张艺谋：奥运会点火人选我也来这样玩，看谁还痹烩个火。
16.徐静蕾：无聊，哪个能告诉我MY博客嘛时候过亿哟
17.李亚鹏：生了生了，是个《超级女生》。
18.王菲：瞎嚷嚷啥呀，没看到我马上就要自摸了
张纪中：哈哈，小菲子，你放炮了
如果让亚鹏来演《三国演义》，你放人不
19.李咏：都是当父亲的
不容易啊。
待定
20.白岩松：哎
都快高考了还忙这些。
看来这期《中国周刊》又有选题了。
四、哲理
别人帮他多大的忙，从来不提。
他帮别人再小的忙，也时刻挂在嘴边，好像帮别人多大的忙。
他做错天大的事，
极端自私自利 以自我为中心的典型 离他远点 只会消耗你的一切
有没有劝人嘴上积德的句子
得到过别人的帮助，应该要感恩。
但是因为帮助过而经常挂在嘴边，以帮助过你为由来说事，这种人最烦人了。
总是把一些小事情看的太重要，比如别人帮我个忙我就联想半天，然后我就害怕和他们相处了。
怕相处过后
好孩子还这么年轻
未来还有多美好的事物，在等待着你去领悟和感还有那么多深爱着你的家。
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不要害怕，不要太自责，强迫症在压力这么大的现在，其实已经比较普遍了，只是大家症状表现不一而已，治疗并不困难的。
找了一些相关的资料，来，让我们一起来看看怎么克服它 =） 一、什么是强迫症 强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病。
病人常有不能自行克制地重复出现某种观念、意向和行为，而又无法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。
强迫病的临床表现多种多样，医学心理学将其一般分为强迫观念及强迫意向和动作。
其中，前者又可细分为强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑，强迫性穷思极虑和强迫性对立思维；后者分为强迫意向，强迫性计数，强迫性检查、强迫性洗手、强迫性仪式等。
强迫回忆就是指病人对过去做过的事，哪怕是无关要紧的事，进行反复回忆，虽然知道这没有什么意义，但不能自我克制；强迫联想是指病人听到和看到某一东西时，总会想到恐怖和不愉快的情景；强迫疑虑是指病人对自己的行为和做过的事是否正确，产生不必要的疑虑；强迫性穷思极虑是指病人对日常生活事件和自然现象等发生的原因进行不必要的反复思考，他本人虽感这样想是荒谬的，但就是无法控制；强迫性对立思维是指病人反复认识到相对应的思想和事物；强迫意向是指病人常为一种与意愿相反的意向控制和左右，并深感苦恼；强迫性计数是指病人不可克制地总要去计数一些东西，如果数错了，就要从头再数起。
虽然感到这没必要，但又无法自我控制；强迫性检查、强迫性洗手和强迫性仪式等都与强迫性计数一样，总是重复某一行为，而自己又无法自我克制。
关于导致人患强迫症的病因，医学心理学界说法不一。
但有一点能达成共识，即此病与人性格有很密切。
强迫症病人性格表现为：谨慎细心，深思熟虑，他们有很高的道德标准，总是过份地严格要求自己，工作喜欢有秩序，有条理，做事固执，动作刻板。
强迫症与人的强迫人格有密切。
强迫症的治疗方法多种多样，以强迫观念为主的强迫症选药物治疗效果好；以强迫行为为主的强迫症选行为疗法有效。
采用心理治疗时，也可用解释性心理治疗、意念转移法及森田疗法等方法。
************** 在神经症病人中有这样一种人，在他们的头脑里，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。
这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。
也就是说，这些病状是强行侵入病人的精神活动中，强迫病人接受的，为此被称为“强迫症”。
病人虽然明知它们是一种不正常的病态表现，并极力，但终归难以驱除或摆脱。
患有强迫症的病人，有的脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话、某一段曲（强迫回忆）；有的对缺乏实际意义的问题或日常琐事无休无止地思索（强迫性穷思竭虑）；有的对业已完成的事情总也放心不下，疑虑不安（强迫怀疑）；有的在想到、看到、听到一个词时，会不由自主地联想到另外一个词或观念，甚至产生与原来相对立的词或观念（强迫联想及强迫性对立观念）；有的表现出对某些事物不合情理的担心、厌恶等情绪反应，明知不必要如此，却无法克服（强迫情绪）；有的反复体验内心里违背自己意愿的冲动，如走到高处则产生往下跳的冲动（强迫意向）。
为了减轻强迫观念和情绪引起的焦虑，病人会做出某些强迫行为，比如反复不断地洗手，不可克制地检查、计数。
有的病人做任何事情都要求对称，要遵循固定不变的仪式顺序，比如，出门时一定要左脚先迈出家门，回家后脱下的鞋一定要头朝东（强迫性仪式动作）。
这些仪式程序对他们来说往往象征着凶吉祸福以及能逢凶化吉等意义。
病人明知这样做很可笑，却不做又不行，否则焦虑不安。
可是，做了之后虽然紧张焦虑消除了，却浪费了大量宝贵时间。
大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷。
他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求十全十美。
在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。
当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。
近年来不少研究表明，强迫症状与脑中的基底神经节及前额叶的病变有关，也有通过颅脑手术而成功治疗顽固性强迫症状的病例。
必须指出，脑部器质性病变、精神症、抑郁症等都可有强迫症的表现，因此，千万不要简单地认为患有强迫症状的都是强迫性神经症。
强迫症可以用心理治疗，也可以用药物治疗。
心理治疗有发掘病因的领悟疗法及针对强迫行为的行为矫正疗法。
药物治疗，目前主要使用具有中枢神经系统5－羟色胺回收阻断作用的药物，以及某些抗焦虑剂，但应在专科指导下服用。
二、教你摆脱强迫症 问： 上你笑得那么开心，我真羡慕。
我有时也笑，但从来没有真正开心地笑过。
虽然现在有人帮我做饭洗衣服，我什么事也不用做，可我每天过得一点也不充实。
我患强迫症已经6年多了。
比如，每天早上起床，穿衣服少则20分钟，长达半个小时。
心里越急越慌，衣服越是穿不进去。
那毛衣真的很怪，这只胳膊进去了，另一只手又要穿好几遍，我不知道我穿毛衣为什么会有这么大的障碍，爸妈都不理解：毛衣短裤洞那么大，怎么就穿不进去
你说好笑吗，一个23岁的小伙子，连衣服都不会穿，还不如一个5、6岁的小孩子呢
可是，我又能怎么办呢”我努力地去克制那些不合情理的动作，我盼着有一天早晨醒来我会奇迹般地好起来，一身轻松，做什么事都得心应手，信心十足。
可是每天醒来还是原样，为穿衣发愁。
这些年来，我努力地克制自己，可是还是没有彻底地治好它。
我通过察看一些书籍，知道了一些治疗强迫症的方法，放松法是一种好方法，或站或卧或坐，全身放松，达到忘我的境界。
我试过，可是失败了。
请问，我该怎样才能让自己轻松起来呢。
答： 很高兴我的笑容能感染那么多人，我也希望我的笑容能给你带去一点阳光。
看了你的信，我立刻想起李维榕老师（著名的家庭治疗）在治疗强迫症时常用的一种方法： 者向她诉说自己走路时每向前走两步，便要后退一步，才能再往前走，以致半天都前进不了一小段。
而且，越是心急，越是这样。
为此，他痛苦不堪。
对此的反应是：“哦，是真的吗
你能不能走给我看一看
”当者做示范时，也跟着一起做。
“我发现这很有意思呢，像跳舞一样
一、二、三、四……” 正如你所说的，强迫症的一个显著特征就是你越注意它。
在乎它、想纠正它，它越是如影随形地跟在你左右。
相反，当你不再把它当作仇人一样记在心上、挂在嘴边时，当你无意中把它忘记时，它也消失得无影无踪。
正是通过这种做游戏的方式，向者传递了看待强迫症的另一种视角：既然我不能把它从我身上消灭，那就把它当作一个朋友吧。
学会去欣赏它，发现它好的一面。
而一旦你能接纳它，与它和睦相处，不再把他时时挂在心上时，你也许会发现：它已经从你身上消失了。
不知的方法对你有没有启示
也许，你可以试一试，把你每天的起床过程看成是电影里的慢镜头；为了不影响你的日常安排，你可以让自己早半个小时起床穿衣；你可以想象你花那么长的时间穿衣服，一定比别人穿得更好、更整齐。
********** 在上海心理中心的挂室里的许许多多的者中，常可见到者的如下描述：“，我太要干净了，每次洗手都要十几分钟，每天都要二三十遍，我都无常生活了。
” “唉
我会反复地花上几小时去洗衣服，甚至洗完晒出去，感到一阵风吹过，认为没有洗干净，会重复洗上几次才放心。
” “，请你帮帮我。
我有个坏毛病就是看男的下身部位。
我心里根本不想看，但克制不住，怕别人骂我下流。
我真是天天生活在痛苦中。
” 上述的描述中，可以看到就诊者都会反反复复的去“想”或“做”某件事，而且都是在内心中有很大的痛苦。
这究竟是什么心理疾病
是否能治疗呢
在心理中，这种表现被称作为强迫症。
临床上可分为：1.以强迫思维为主的：包括强迫观念，强迫回忆，强迫性穷思竭虑等；2.以强迫行为为主的：表现为反复洗涤，反复核对检查，反复询问或反复的仪式性动作等。
由于这种症状反复出现，对生活、工作都带来很大影响。
“明知不可而为之”并且无法克制，患者常感到心里十分痛苦。
这些患者大多存在追求完美的性格基础，发病前常有一定的心理因素。
根据精神医学的发展，目前可以治疗的方法有：1.药物治疗：目前常用的有经美国FDA批准用于强迫症治疗的氟伏沙明、丙米嗪等，都有很好的疗效。
如有例反复洗手的病人，使用氟伏沙明一周后强迫症状开始减少，二周后症状基本消失，一月后已经重新恢复工作。
2.心理治疗：目前有行为治疗、认知治疗和森田治疗对强迫症也有一些的疗效。
根据目前的治疗，药物加心理治疗可能更有效。
但都需患者的配合。
患此病千万不能讳疾忌医，以免延误最佳治疗时期，导致病程延长痛苦加深。
*************** “谢谢您，我啐了个够之后，现在果然再也没那个念头了。
”近日，精神卫生中心的王冠军收到一封患者写来的感谢信，患有强迫症、见人就想“啐一口”的小胡终于摆脱了心理阴影。
被人“啐”出强迫症 19岁的小吴是某高校外语系一年级学生。
入学初，他看到不顺眼的同学就啐，最后是见人就想啐。
这使他苦恼不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，课也不敢上。
心理王冠军与小胡长谈后，终于找到了病因。
原来，小胡一年前因高考落榜插班到另一所中学高三班，坐在他后面的男生经常在他背上贴胶带、涂墨水，两人因此关系紧张。
高考前夕，那位男生叫来一帮弟兄在下晚自习的时候将小胡打倒在地，并且每人向他啐了一口。
从那以后，小胡满脑子都是那晚的情景，整天想着报复。
自觉“脑子有病” 心理开始了对小胡的第一步治疗：通过启发式谈话，引导小胡发现自己思维上的不合逻辑的因素。
王：“小胡，一个人的心灵受伤远比他的身体受伤更为严重。
特别是像你这样自尊心很强的男孩，你当时一定想找个缝钻进去，永不出来。
是吗
”（共情，拉近与患者的心理距离） 胡：“大家都知道我是懦夫，我要报仇，让他们知道我不是懦夫。
” 王：“可是你现在换了环境，没有人知道你的过去。
” 胡：“这所学校有我的老乡，我原来班上的同学肯定告诉了他们。
” 王：“小胡，当你看到别人无故被欺，你会站到哪一方，支持谁
” 胡：“应该是有理的一方。
” 王：“那你当初是无故被人欺负的，你想想你的同学会支持谁
” 胡：“现在想来应该是我。
”王：“这就对了，你能不能告诉我，从高中到现在看到过多少次打架，每次被打的人穿什么衣服，长得怎样，叫什么名字
” 胡：“记不太清了。
”王：“是啊，我们的记忆力是有限的，别人也不会把你被打这件事放在心上，因为这与他们也是毫不相干的。
事实上，是你自己过分夸大被打的消极影响，这是一种在认知过程中产生的错误观念，这种错误的观念继而导致了你不适应的情绪和行为。
” 胡：“难道我想得过于严重了
唉
” 治疗办法：尽情啐 据王冠军介绍，当患者明白病因后，采用“过度校”。
其原理是“物极必反”：由渴望啐到反复啐，引起生理疲劳，心理厌恶，使患者形成对这种不良行为的逃避或者避免。
因此，建议小胡每次想啐的时候，不要控制，找一个合适的地方去啐，直到疲劳为止。
这样持续一段时间，症状会自然减少或消失。
果然，不到半个月，小胡就寄来感谢信说，他的病情有所好转，已能坚持上课了。
************ 强迫症的定义： 是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。
强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。
这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。
强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。
强迫症的本质： 强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。
并进入恶性循环。
简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。
强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
禅宗有个故事恰好在说明这个问题： 禅宗五祖考量们的才智，就让他们各自学一首偈语。
大说：身是菩提树，心为明镜台，勤勤常拂拭，莫使惹尘埃。
五祖不以为然。
后来的六祖慧能说：菩提本无树，心非明镜台，本来无一物，何处惹尘埃。
五祖深以为然，便将衣钵传给慧能。
其中大所要表达的含义是：心灵是神圣的，不可有丝毫的私心杂念，要时时刻刻地“斗私批修”。
慧能的意思是：大脑的功能不是理想的东西，不以人的主观意志为转移。
它所能想的，能感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但绝不能像尘埃那样去扫掸。
企图去扫的结果必然是失望以及绝望。
大的作为恰好是神经症、强迫症的产生条件。
慧能的作为才是正常人或治疗强迫症的条件。
正常人从不为睡眠做任何努力，只是处于习惯卧床而已； 失眠症患者天天为睡好觉，想方法设法去陷入恶性循环。
强迫症治疗的着眼点应放在体验上，而非说理上。
即去做，去指导他做。
通过做完成体验，通过体验达到领悟。
体验后的理解才是真正的理解。
神经症的治疗靠直接经验而非间接经验。
有一位女士终日惶恐不安，她的烦恼是自己头脑中总有企图杀人的念头，害怕这种念头真的会产生杀人的联想并伴随着极端的恐惧和痛苦。
此女士所患疾病叫强迫症，又称强迫性神经症。
在强迫症中还有强迫性行为。
比如反复洗手、反复核对检查、反复询问等。
强迫症与一般的烦恼的区别在于：烦恼仅仅是单纯的烦恼，而强迫症则是企图消除根本不可消除的烦恼而产生更大的烦恼。
也就是说强迫症是双重的烦恼。
以来一致认为强迫症治疗困难，60年代前，强迫症预后不良，直到年Meyer报告2例强迫症用行为治疗取得成功，情况才开始改变，年Rachamn创造一种治疗方法，称为”暴露结合应答预防法”(Exposure with response prevention)，成为强迫症的有效治疗方法，据Foa等()的资料采用这种方法治疗多例强迫症，65--75%得到好转，随访时保持良好。
一、强迫症的一般问题临床上，将强迫症分为两类，即强迫观念为主无明显强迫行为和伴有显强迫行为者。
强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作。
但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。
二、强迫症的心理模型 1.强迫想法和焦虑有关。
2.强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻焦虑和不适。
但焦虑减轻导致强迫被强化。
3.为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露。
根据上述心理模型。
治疗策略应当是促进症人对恐惧的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要进行全面细致的检验和评估。
三、决定适合心理治疗的对象1.强迫症是原发还是继发
继发于抑郁症者，应着重治疗抑郁症，继发于精神症者，就彩精神病药。
如继发于器质性疾病者，治疗其原发疾病。
2.病人是不愿意参与治疗
不愿意主动参与心理治疗者，难以收效，不应实施。
四、行为要进行详细，询问问题的认知，仪式行为，回避行为，情绪和生理等各个方面。
对每个问题的发生发展过程，包括素质，促发因素和维持症状的因素等得深入的了解，确定于预的具体目标。
五、治疗原理的说明在医师对问题有了实质性了解之后，您患了强迫症，在同病人讨论时可引入治疗原理的说明。
六、暴露结合应答预防的步骤 1.仔细考虑对一切以往回避的情境进行暴露。
2.对恐惧和想法的暴露进行指导。
3.仪式动作和回避行为，即反应预防。
暴露的实施和反应预防的细节都要考虑并和病人事先讨论，示范，自我练习都可采用以促进治疗实施。
七、无外显强迫行为和强迫症的治疗方法治疗更困难一些，基本原理相似，只是精神仪式和认知回避不易认识，也更维干预，治疗方法的两种，其一称为”习惯化训练”，另一种称为”思维停止法”，这两种方法实施时还有很多具体细节要注意考虑。
八、强迫症药物治疗近10年来研究证明，有一小组抗抑郁药对强迫症有效，如氯丙咪嗪和多虑平，但这类药因副作用较大，已日趋淘汰。
近年发现百忧解a等选择性5羟色胺回收抑制剂有抗强迫作用，且副作用很小。
虽然强迫伴抑郁症状者被认为最为适合药物治疗，但疗效并不限于有抑郁的强迫病人，大约50%的强迫症对药物治疗有效，药物治疗应视为整体干预的一个成分，和心理治疗（包括认知行为治疗）结合起来，根据病人的具体情况决定治疗步骤。
看，得强迫症的人，并不是你一个，而且找到对症的解决方法，他们都放松下来了，你也可以的
加油
这里有两个相关的，可以进去看看，了解一下，没有什么大不了的，你，一定能战胜自己的
唔。
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大学毕业以后，期待能听到你出的唱片哦。
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年轻就是资本，有梦想就有实现的时间。
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羡慕呢。
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加油加油
这是强迫症援助站（中国）： 这是上海一家心理健康，也有涉及到强迫症的： 希望能够对你有点帮助，这个世界还有那么多美好，好孩子，加油~
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