关于健身房的动感单车，个人坚持不到2分钟，这个正常吗
一般一节动感单车课是45分钟，你骑的时间太太短了，肯定是不正常的，你可能是没有掌握正确的骑动感单车姿势，其动感单车是有专业技巧的（一般刚开始骑的学员都骑不对姿势的，你要多向教练请教，叫他教教你，或者在网上搜下动感单车的标准姿势骑法），另外就是减小阻力，量力而行，不要教练说加大就加大，根据自己慢慢循序渐进，动感单车姿势骑对了，很锻炼人的（主要是锻炼下部的--腿部及臀部），但如果姿势不对是会对身体有伤害的呢~希望这个回答对你又点用
健身房动感单车为什么显示比跑步消耗得热量多
70分钟左右我消耗了1000cal。
但是跑步感觉累很多
上车准备好后不是马上就进行快速的骑行，而是应该先进行热身。
先慢骑活动筋骨让身体先热起来，在拉伸舒展肌肉，防止高速骑行和做动作的时候受伤呼吸在单车上节奏一定不能乱，脚步一定不能赶，要按照自己的节奏一步一步来，学会腹式呼吸，增加肺功能。
千万不能在单车上进行憋气，很容易受伤节奏感骑单车的时候一定要放音乐来刺激自己，让自己跟上音乐的节奏，不断跳动起来。
如果觉得音乐太快跟不上节奏：一是放节奏慢点的音乐，二是减轻自己的阻力。
只要自己还有体力就不要轻易坐下休息，这样很容易破坏自己的节奏。
最好能够每次都跟随音乐的节奏骑行，当音乐停止的时候你也休息喝水，音乐一起就跟着马上骑行，这样效果非常好（减肥）。
单车上的动作：压肩、上坡、下坡、弯道。
无论做什么动作的时候千万不要别被人带乱了自己的节奏，这样很容易受伤。
一定要根据音乐做动作，，快速的音乐做动作一定也要加快不是慢慢悠悠的骑着这样子很不协调......
健身房动感单车应该怎么带?
刚上来骑单车或许会有点累时间长了就好了单车的座高 要到你胯部的位置车把要比座位高车做到车把的距离要和小臂一样长在骑的过程中 重心要在车座上方两臂肩膀要放松 不然两臂会变粗脚要和地面垂直 不然腿会变粗单车就是瘦腿的运动当然 腿部一定要很有力量但是单车对膝盖的损害很大要适当进行跑步和单车不一样等到一段时间后 你就不会有这种情况了
健身房动感单车有什么危害吗
第一次接触坚持下来肯定困难。
动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。
开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。
因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。
主要是根据自己的个人状况，你能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
最后一点就是最后的结束拉伸也要认真去做，腿部拉伸可以缓冲一下恢复体力，特别是女生，避免最后变成肌肉。
记得我第一次骑动感单车的时候，教练的建议是在有氧运动区先锻炼了几天，之后才去的。
骑完之后脚也疼了几天，特别是左腿，不过慢慢就好了。
要不是特别严重的情况我觉得都属于正常。
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坚持运动，疼痛过去以后，以后运动就感觉会好多了。
健身房动感单车放的一首歌,中间是啊啊啊，然后下面跟着喊啊啊啊，然后唱一句歌词，然后又是啊啊啊，很
应该是Happy song，一首韩文歌。
