舞蹈怎么练功
你好，请问你是专业的还是业余的。
专业学舞蹈没有找到方法，我告诉你一个诀窍。
韧带怎么练着别扭，怎么练着痛就怎么练。
芭蕾注意三大要素：开，绷，直。
中国舞古典舞：钩，侩，呼，吸。
如果是业余的，在家练，准备护膝，一双舞蹈基本功鞋子，最好的皮头的（耐穿）有弹性的着装。
压韧带最好先双腿并拢（坐下或直立）双手去抓脚尖或脚跟。
韧带会痛，反复练习。
这个动作不仅练功而且对身体很多地方有好处。
老少皆宜。
这是初学的第一个动作。
还有很多动作一时用语言形容也很难，必须有老师教学。
你可以找老师上几次课就好了。
如果想练习身体气质就必须长期坚持，很多东西看起来简单实际有很多学问。
即使你知道了方法也不一定能练，不然舞蹈培训班就没用了，呵呵~祝你好运。
哦对了。
前面那位所说是个办法，但是要知道你不明白人肢体构造和用力发力点，哪里该紧张哪里该松弛很容易把身材练变形，甚至腿，脚，脊柱，都有可能因为方法不当而造成扭曲，最可怕的是有些动作没做好会把骨头韧带弄伤，即使好了也下雨天也会痛。
连我们专业舞院毕业的很多学生都有职业病的。
可不要为了节约一点点葬送自己的身体健康。
建议最好找老师学学。
如果不想花钱。
就学习基本功的方法，然后回家长期练习。
这样也有一点点效果的。
看你自己吧。
怎样写三年舞蹈练功计划
问对人了我是学舞多年的“掰腿”或“搬腿”。
舞蹈练功服怎么穿
应该是一件半体服（）+白色或者粉色的，再+一双。
你说的一个舞蹈，也有这样穿的，就是那种连体的，但一般男的是这么穿，我仅仅是指部分舞院男生，系的男生一般是白色或者黑色上衣，白色或者黑色，加一双白色或者黑色。
如果就穿一个的话，也有这么穿的，你看那些体操队的，或者奥运会的项目，运动员就是那么穿法~~~总之是蛮活的~~~
