投掷垒球前3个动作的名称
握持--助跑--预摆
运动会扔垒球正确姿势
你说的是垫步吧。
。
垫步可以调整身体状态，要多练习，掌握自己身体的节奏，手指抓紧线（不会抛掉），要记得拨球，加上转腰，可以传很远。
还是要多练习找到自己的节奏。
投掷垒球时需要多大角度
垒球的基本动作 一、垒球接球－足、手部动作 1、接球的准备动作： （1）双脚舒适平行开立，脚尖朝前，两膝微屈，重心放於双脚尖。
（2）身体放松微向前倾，保持随时可以出发移动的姿势。
（3）五个手指要确实套在手套中，手套应随时摆在胸前。
（4）双眼注视著来球。
2、接球动作： 迅速移动到接球的位置。
双脚屈膝，左前右后分开，重心在双脚前七后三。
养成双手接球的习惯。
接球时手套张开，与来球呈直角，接球时以球在手套中心为原则。
高於腰部的来球，以手指朝上接球，低於腰部之球，则手指朝下接球。
3、完成动作： 接球瞬间双手向后缩。
将球移至右手。
双眼注视传球目标。
二、垒球接球－滚地球、反弹球、高飞球、平飞球 1、接滚地球、反弹球要领： 预先做好接球准备姿势。
移动身体使能正面接球。
接球时，左脚向前跨出一步，膝盖微屈，两脚尖朝前宽度与肩同宽或大些，将重心落於前脚尖，两眼注视著来球，在前足内侧接球。
移位至最佳位置接球（尽量往前接球）最佳接球位置落地前，次之为球弹起那一瞬间位置，第三位置为球弹至最高点。
2、接高飞球、平飞球要领： 迅速移位至球落点之位置，两腿分开，在胸部处接球，站在该处后方约两步处，当球落下来时才进自己的头额前上方处接球（高飞球）。
在球落下前应放松肩部，手套垂下，只以眼睛来捕捉球，当要前进时才举起手来接球。
三、垒球传球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作 1、准备动作： 握球：以食指和中指抓著球的缝线，两指保留适当的距离，拇指在下握住球，手指及虎口离开球体，球不可握太紧。
垒球因球较大，可以三指握球或四指握球，可因学生的手指长短而定。
2、投掷动作： 右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身，并向目标区跨出。
以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度应与上臂高度保持一致。
力量的传送由脚部、腰部、肩部、手肘、手指至球体以左肩对准接球者方向投球。
3、完成动作： 投球动作要流畅，宛如投掷标枪时感觉，并且将重心由右脚转移至左脚。
球离手瞬间，食指，中指要有往前抓的动作。
球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。
眼睛注视著投球目标，对准接球者的胸部投球。
四、垒球传球方式－肩上传球、肩侧传球、肩下传球 1、准备动作： 右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身并向目标区跨出。
以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度与上臂的高度保持一致。
2、投掷动作： 依传球方式可分为下列三种姿势。
肩上传球：依准备动作姿势，做高於肩上的传球。
肩侧传球：依准备动作做肩侧传球。
肩下传球：依准备动作传球。
3、完成动作： 肩上、肩侧、肩下的传球动作要流畅，并且将重心由右脚转至左脚。
球出手后，往投球方向做跨步，后足自然往前跟进。
眼睛注视著投球目标，对准备接球者的胸部投球。
五、垒球投球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作 1、动作要领： 投球握球：以食指与中指按住球的缝线，二指须保持一段距离，拇指则在下按著球的缝线，无名指与小指轻轻地弯曲支撑球体，球不可碰著掌心。
投球时面向本垒，双手握球置於身前，双脚踏触投手板上。
眼睛须注视本垒区。
2、投球动作： 右投球者，抬起左脚，腰部向右方扭转，手臂由后方挥摆做绕环动作，上身前倾，身体转向正前方，同时左脚向前跨一步。
3、完成动作： 转身传过体侧时，当球离手刹那，必须加速转身，稳定重心。
手臂加速挥臂时，配合腰的扭转力，上身回转力与重心的移动，使动作自然协调。
六、垒球投球方式－风车式、弹弓式、八字式 1、动作要领： 投球握球：以食指与中指按住球的缝线，二指须保持一段距离，拇指则在下按著球 的缝线，无名指与小指轻轻地弯曲支撑球体，球不可碰著掌心。
投球时面向本垒，双手握球置於身前，双脚踏触投手板上。
2、投手投球方式可分为： 风车式投球法： 以肩为轴，手臂由前方，上方回转一圈投球，使手臂完全挥向前方的一种投球方法。
弹弓式投球法： 以肩为轴心，手臂挥向后方，利用其反作力，使手臂完全挥向前方的一种投球方法。
8字型投球法： 以肩为轴，投球时在身体前，摆臂似有8字型，最后使手臂完全挥向前方的一种投球方法。
此种投球方式有8字型风车式投球法与8字型弹弓式投球法。
七、垒球击球－握棒、足部、手部 1、准备动作： 球棒的握法，应求自然放松，双手握棒时不可分开。
手握处离棒尾约2－5公分。
球棒前端接近头部，收下额，前肩对准投手，前手肘微屈，腰部重心在后脚，前膝向内微屈。
两脚微屈，平行开立，宽度与肩同宽。
双眼注视来球。
2、挥棒动作： 滑步：左脚向前跨，重心由右脚移至左脚。
停滞：挥击者向前滑步约有0．04秒。
扭转身体水平挥棒，左前脚的前方击中球。
双眼注视来球。
3、完成动作： 击中球时有左手拉右手推动作。
击中球之后，双手握棒继续挥向目标，手臂伸直。
挥棒至左臂外侧为止。
双手注视球击出的方向。
八、垒球跑垒－起跑、冲刺、触垒 起跑动作： （1）击中球完成挥棒动作之后，将球棒往三垒线外侧放掉。
（2）起跑时重心放低，步幅不宜太大。
（3）双眼注视一垒垒包的位置。
冲刺动作： 比起跑时身体重心略高。
手臂摆动幅度加大。
步幅加大。
两眼注视一垒垒包。
触垒动作： 任何一脚踏触垒包，以踏在垒包最近处（离本垒垒包）为原则，且藉著踩垒的动作，以最短的时间刹住速度。
九、垒球跑垒方式－上垒、进单垒、进复垒 1、准备动作（进单垒）： 后脚外踝与垒包侧边接触，前脚屈膝站立，重心在前脚。
上身向次垒前倾。
双眼要注视打击者击出球的位置，来决定跑垒，跑垒时要全力冲刺。
跑垒时要双眼注视指导员动作与防守球员的位置。
2、进复垒动作： 球被击中后，视球位置，全力往前冲刺。
在踩垒前要采合理的曲线绕垒包通过，尽量踩垒包的内角为佳。
跑垒时双眼要注视指导员动作与防守员及垒包的位置 视情形来决定进垒的方式。
3、踏垒动作： 任一脚踏触垒包，另一脚再向前跨一步。
双脚成前弓后箭，上半身前倾将重心落於脚急停。
双眼看指导员的指示。
《原地投掷沙包(垒球)》教案
《原地投掷沙包（垒球）》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学｜内容｜（一）原地投掷沙包；｜（二）游戏：“投沙包摸高比赛”。
｜教材｜分析｜投掷在田径运动中占有重要的地位，也是学生日常生活中必须具备的基本活动技能之一，对于发展学生的上肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。
投掷在小学低年级时以简单的“掷纸飞机”“掷降落伞”等形式出现过，到了本阶段是学习原地侧向投掷垒球技术。
本课通过原地投掷沙包以及投掷沙包的比赛游戏等练习，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球的技术，使学生初步理解投掷时出手的角度与远度的关系，为今后学习上步及助跑投掷垒球奠定基础。
本阶段学生年龄小、力量素质差、控制能力薄弱，因此，选择了沙包作为本课的练习器材。
｜教学｜重点｜蹬地、转体、肩上屈肘，快速挥臂。
｜教学｜难点｜最后用力，动作连贯，协调用力。
｜教学｜目标｜（一）通过本课的教学，使学生掌握投掷沙包的基本方法和动作要领。
｜（二）初步掌握“原地投掷沙包”的练习方法，发展学生上肢力量和投掷能力。
｜（三）通过多种教学方式发展学生自主学练习、合作学练的能力。
｜场地｜器材｜场地：操场、跑道。
｜器材：播放器、沙包。
｜安全｜措施｜1.课前检查场地与器材。
｜2.做好充分的准备活动。
｜3.进行安全思想教育。
｜教学｜顺序｜课的内容｜组织、教法｜学法和要求｜时间｜次数｜强度｜教师活动｜学生活动｜开始｜部
如何掷垒球
怎样才能扔好垒球 出手的瞬间要像手里拿着绳子往外抽一样，也可以拿条毛巾找感觉，或者右臂伸直举过头顶，抓住身后的物体，练转身，找到手臂发力的顺序，传球时再仔细体会，就会很快找到感觉。
垒球的规则 女子垒球是一种以两支队伍交替进攻和防守的比赛项目。
比赛一般进行7局，7局结束后夺得分多者获胜。
如果7局比赛之后两队打平的话,将进入延长赛,直到有一方获胜为止。
正式比赛一般有4名裁判执裁，分别为1名司球裁判和3名司垒裁判，重大比赛还会再增设2名司线裁判。
垒球比赛双方各有9名队员上场参加比赛。
防守队员根据场上位置分别为： 1. 投手 2．接手 3. 一垒手 4.二垒手 5.三垒手 6.游击手 7. 左外场手 8. 中外场手 9. 右外场手 进攻队员依次按事先排定的次序上场击球。
得分和安全 在比赛中，进攻方的击球员击打防守方投手投出来的球后，待球落在边线以内后才能跑垒，落到边线以外为界外球，击球员继续击球。
如击出的球在空中即被防守队员接住，无论界内界外，击球员都直接出局。
球落在界内后，防守队员须迅速捡起球并传向指定垒位，如果击球员（或已经在垒上的跑垒员）在球传到相应垒位之前先到达，则为安全，否则就出局，如果击球员沿逆时针方向顺利到达一垒并转变为跑垒员，然后依次跑上二垒、三垒，最后跑回本垒时，得一分。
在一局内，如果进攻方有3名队员出局,则进攻结束，双方交换攻守。
双方各攻守一次为一局。
怎么训练垒球 掷垒球出手动作是最主要的,应着重教好。
“面向投掷方向,两脚前后开立”,其意图是在引球过程中侧对投掷方向。
而问题就在于要求“两脚前后开立”两脚在同一直线上,这种姿势对小学生来说,腰力差,难于转体,是很不合理的。
而我们采取向右侧后开步站立,也就是说两只脚掌不在同一直线上,使学生容易转体面对投掷方向,有利于出手,并且能更好地掌握投掷的方向,引球后应左侧肩对着投掷方向的上方。
在实践中眼看投掷方向的上方对出手有利。
特别是女生,出手比较低,当教师提示,头后仰,看高处投
世界上垒球扔的最远的人
80年代女子组（快投）是60.96米，90年代女子组（快投）是68.58米，2000年以后女子组（快投）是67.06米女子组（慢投）是83.82米，男子组（慢投）是91.44米
