私教推销广告词
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰：刚开始几节课还是不错的，但是却发现上了一段时间之后索然无味；所有学过的体式都会，就是不知道怎么排在一起；老师明明讲过课程编排，可是我就是理不清楚；带了很久的课了，每节课编排都差不多，好多会员都快记住了；等等一系列问题慢慢浮现，不仅降低了课堂的效果，也降低了学员对你的认可度，所以，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。
从瑜伽生理学的角度来说，在良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。
瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。
今天就让郑州八支瑜伽教练培训中心的小编，来帮你们捋一捋这些编排瑜伽课程的技巧和原则，带你突破排课困境~根据人生轨迹编排，将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。
尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。
根据脉轮的打开顺序编排，人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。
根据抛物线原理编排，抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。
根据体式的难易度编排，这里体式的难易度，是根据普通大众来说的难易度。
任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。
将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。
根据体式的强度编排你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。
根据课程主题编排，瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等，以编排一节肩颈主题为例，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。
根据授课的对象具体情况编排，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。
首先，你必须了解你的授课对象，你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解，掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法来编排课程，会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。
要创造一个好的瑜伽习练环境，瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华，但是更重要的不是这些，而是一些氛围上的营造。
干净整洁自不必说，如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和，快速的融入到瑜伽的气氛中。
我们可以选择一些佛香、印度香或是精油，但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽，以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。
要是在课堂中选用精油，尽量用气味较淡，有镇静作用的，如檀香、薰衣草等，若气候炎热，可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油，这些精油比较中性，不会引起男性学员的反感。
对于音乐的选择，要注意曲调的柔和平缓，如果可以找到一些瑜伽唱颂的音乐会更好，之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的，这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。
灯光不要太明亮，黄色的灯光比白色灯更为柔和，当一切笼罩其中会有种温和平静的意境。
在做休息术时不要开着灯，暗些的环境会更加容易放松。
音乐、灯光和气味的配合会营造一个非常好的意境和气场，如果你愿意，不妨尝试。
如果可以找到一些很有瑜伽文化的摆件和挂图，会更好
有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调，让人十分别扭。
有一次有个老师一张嘴，就别着嗓子尽量让声音温柔，我们的鸡皮疙瘩掉了一地。
其实只要你放慢语速、心情平静，用真心来表达你的情感就好。
对动作的引导词要仔细推敲，简洁明了，对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等，对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。
逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上，留一点时间让学员来体会身体的感觉。
瑜伽与肚皮舞各自优缺点
肚皮舞与两者是不一样的运动，一个静，一个动伽是一个修身养性动带给身体调理与内外的调节。
很适合放松和舒缓自己的情绪。
而肚皮舞是一个很动态的运动，是一种舞蹈，让女性建立自信和释放魅力。
但是两者有一个共同点，就是都能使身体健康。
跳肚皮舞与练习瑜伽，都可以达到减肥的效果吗?两者有相同点和不同点。
这两种运动只要持之以恒，都可以达到修身减肥的效果。
但是瑜伽的目的并不是单一性达到修身减肥，它还包括精神上的，内在的，体形上的调整。
而肚皮舞是以体态的雕塑为主，如果坚持一个月的话，相信减肥的效果是很显著的。
饮食理念为了保持身材和健康，平时应该吃些什么饮食?首先不要节食，油炸、罐头等惰性、变性食物都避免进食。
但是要控制饮食的摄取量，不健康的食物基本上不要进食噢。
饮食主要以白肉──鱼、鸡等为主，当然还有蔬菜和水果。
当避免不了的要在外面用餐的时候，可要尽量注意避免吃一些不健康的食物，例如牛肉、油炸的食物，而尽量吃一些谷壳类的食物与一些豆制品。
这些都是瑜伽的饮食建议。
肚皮舞与瑜伽的饮食有什么不同之处吗?肚皮舞虽然有3500年的历史，它毕竟是一种舞蹈，到现在延伸为一种运动与舞蹈相结合的健身项目，它可以带给大家身体健康。
但是肚皮舞没有瑜伽的饮食文化与理念去要求你的饮食，因此肚皮舞是没有饮食禁忌的。
而瑜伽饮食的理念是，尽量以自然的形式烹调，这样才能真正从食物中吸取营养。
尽量避免惰性食物、变性食物的进食，而选择悦性食物。
惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食;变性食物则是加上过量味素的食物;悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶。
而一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
肚皮舞与瑜伽的区别有哪些?不要把两者混淆了，自己喜欢什么样类型的舞蹈，就来学习那种舞蹈，不过要坚持学习哦
蔡依林唱的歌中，最好听的是哪十首歌
恬淡自然，蕴涵佛理，是玄散文的最大特色。
他章有如远方走来的一位，初时，不能让人有惊艳之感，再看，就如一道山泉，缓缓地向我们的心中渗透。
他的文字犹如一股真淳的凉风,读完之后，能让人心平如水。
如此智慧清新的散文，在如今的文坛并不多见。
他主张人心应“如水”、“如镜”，在这个浮躁的社会，对涤人心上的尘土，开启人性的灵智很有益处。
读林清玄会让我们看清很多事情，会让我们变得坦然。
他的文字有种淡淡的香，看完之后会有感恩与善良的感觉。
常常与他一起进入那富有禅意的世界，以他的散文净化自己的心灵，让我们的内心充满宁静与关爱。
他别样的文字，犹如混沌人世间的一片净土，一缕莲花的馨香。
林清玄的书，小故事里有大智慧，平淡而隽永，值得一遍遍的去回味，轻松自然，平凡的人，平凡的事，在最细腻的内心感觉中把你打动。
散文集 浴着光辉的母亲 与父亲的夜谈 分到最宝贵的妈妈 海上的消息 不孝的孩子 台北闹饥荒 故乡的水土 与太阳赛跑 西瓜偎大边 爱杀 灭绝 假乞丐 山谷的起点 苦瓜变甜 胎神吹冷气 破裤子 危险与感谢 发誓 跌倒 黄金鼠 沉水香 活珍珠 大和小 美丽的心 瓠仔也好，菜瓜也好 下满的围棋 放暑假 戏与梦 走钢索与空中飞人 万物的心 澈如水晶 老太太唱情歌 南蛮黄釉 梦打破了 变色茉莉 玉石收藏家 感谢困难 蝴蝶的种子 不南飞的大雁 鲑鱼归鱼 孔雀的笑 海狮的项圈 吉祥鸟 吸引金龟子 采花蜂 放生的麻雀 圆通寺与冰淇淋 第三面佛 眼前的时光 真理 麻雀的心 笑春风 前世与今生 一只鸟又飞走了 忙碌与悠闲 参观佛堂 存在的理由 差一百米 不一定是天堂 放下 生命的意义 老鼠也有父母 真诚相待 纯善的心 吝啬的人 重新生长的花草 更恒久的价值 两个汤圆 沟坪与草花庄 宁愿作傻瓜 来就轮到我了 乐受的心 命中犯小人 九月很好 幸福 牛车轮 土地的报答 白鸳鸶家园 开心是最好的补药 翠玉白菜 有春 弹珠番茄 百香千香 含羞的心 牵牛 冰签 一个爸爸和一个妈妈 在同一家银行老去的人 激情的蔷薇 花与树的完美 宝蓝的花 喜悦的香 满山菅芒花 凋零之美 空心看世界 玫瑰与刺 百合 琼麻开花 百年含笑 平常的水果 小红西瓜 太麻里枇杷 金煌芒果 砖隙的番茄树 玫瑰奇迹 海滨椰子 土生芭乐 植物的地盘 太极图 学插花 天堂之花 盘桓 生命的馅 小钢珠店 微波炉 午夜顶好 开市不赚 电磁炉 房租总会到期 不流汗的运动 车倒一车柠檬 万花筒专卖店 买馒头 有生命力的所在 千两黄金的福报 下下签 海边的白蝴蝶 飞蛾与蝙蝠 老板打瞌睡 就在这一刻 大佛的鼻孔 五种秘方 为现在，做点什么 陶器与纸屑 静心与抽烟 狐狸和兔子 风铃 眠床下的番薯 太子龙与中国强 胃散 光阴似箭到日月如梭 挑水肥的人 永铭于心 鸳鸯炉 有情生 晴窗一扇 箩筐 鸳鸯香炉 冰糖芋泥 葫芦瓢子 秘密的地方 至死靡他 青山元不动 随风吹笛 秋声一片 夜观流星 香鱼的故乡 琴手蟹 木鱼馄饨 放生鸟 松子茶 雪梨的滋味 野姜花 菊花羹与桂花露 耕云·望云·排云 一千支银针 马蹄兰的告别 卖茶老妇 大雪的故乡 洒在边疆的阳光 如来的种子 归彼大荒 断爱近涅拿 雪中芭蕉 冢中琵琶 感甄赋 漩涡五石散 青铜时代 记梦记 沉香三盏 肉骨茶 白玉盅 象牙球 金 色的胡姬 小千世界 黄昏的撒玲娜 边城之夜 凤凰飞 送给伊娃的礼物 投给燃烧的感情 第凡内印象 莺歌山之冬 凤凰的翅膀 震荡教徒 时间之旅 花燃柳卧 真正的桂冠 用岁月在莲上写诗 黑暗的剪影 阳光照在我们身上 一探静中消息 走向光明的所在 菠萝蜜 金刚糖 透早的枣子园 鸡肉丝菇 长途跋涉的肉羹 活的钻石 水中的蓝天 咸也好，淡也好 有风格的小偷 早觉 知了 大佛的避雷针 生活中美好的鱼 在飞机的航道 在夜景的航道 在天地的航道 粗海盐 路上的情书 快乐地活在当天 鞋匠与总统 教堂与坟墓 紧张的心，比鬼厉害 心里的宝玉 眼睛最值钱 黄昏的沙堡 无心才能心安 敏感的妖怪 内外皆柔软 国卫的钻石戒指 爸爸的鸽子 心里的天鹅 鸵鸟的智慧 被结扎的猫 鳄鱼思乡 五颜六色的老鼠 咬舌自尽的狗 金丝雀与果蝇 灰鸽七四八 小猴子种豆子 花的生命 铁路便当
蔡依林的，张韶涵，林俊杰，黄英的所有歌。
急急急
妈呀，你这还胖啊，无语了、我是高考嘛胖了几圈，后来妈妈就带我去练瑜伽，一直练到开学九月份，从124减到106了，天天流汗，只想吃水果。
刚开始很辛苦，到后来感觉很舒服，现在买了垫子还在寝室带着室友练呢。
不过我觉得高温瑜珈更有效，对皮肤也很有好处如果你真要练还是要跟着老师，别拉伤了，而且要坚持 而且，我以前就是找碟片练的，没有一点基础的话，感觉没什么大作用，练瑜伽很久了，还是不喜欢一个人练，总觉得在老师那里有氛围一些，而且每个拉伸或挤压的动作之后的休息动作也有讲究，而且老师的每套动作也有相互配合相互影响的作用，自己一个效果没那么好。
而且也怕自己练时不正确的拉伸以及练习的时间不正确练习的时候要仔细听教练的引导词，要用心去体会，这样也能更好把呼吸和动作结合。
不过还是高温瑜珈更减肥练习瑜伽前1—2小时不要进食，提前30分钟可以补充点水，练后半小时不能洗澡，对皮肤也有好处 效果是比较好，特别暑假，但是建议你要坚持。
像我一同学，为了减腿，每天在寝室外面跳绳，每天每天，超恐怖，后来能到一千多个，反正也是减下来了，但是好像有点肌肉，，，汗，，，我还是觉得瑜珈好些，可以把身材弄很匀称，而且不反弹，练了又蛮舒服的。
面色也红润些了。
不过话说回来，你本来已经够瘦了，再到80斤，怕风都把你吹跑的，还是不要随便减肥了，太瘦了对身体不好的。
一个12岁的孩子的理想和青春烦恼
天呐，孩子，你的烦恼真的很多很多
每个人的小时候都有很多理想，虽然不可能没有都实现，但是可以样样都通，你的人生路还很长，不要给自己太大的压力学习是一个循序渐进的过程，切忌心急。
第一个问题：这个暑假我想提高我的英语水平，我能怎样做呢，有哪个网能帮我提升英语较好的呢
答：若是想提高成绩的话，可以去新东方英语在线，若是想提高口才以及跟外国朋友交流的能力，建议你去，这个外语学习网站是免费注册的，供全球的朋友互动学习，在上面你可以多结交一些外国朋友，跟他们常聊天，那样不仅能开阔视野也能锻炼你的英语水平，若是觉得自己的英语水平不够高，或者单词不会的话，就下载一个“有道桌面词典”，不会的单词及句子查一下，然后再继续交流，很方便的。
第二个问题：我想知道这个世界上的高科技，可是我找不到科技网，答：你可以查看新闻消息中有关科技方面的最新消息，挑你最感兴趣的单独查看或者在网上搜索相关信息，来满足自己的需求。
第三个问题：你的弟弟，答：不要太管他了，也不要为他操太多的心，因为无论你怎么做都改变不了他的，除非他的生活中遇到挫折了，才能够几天之间长大，若只是调皮的话，倒不必担心，因为的他也许会成为一个很羞涩的男生，我的一个小学同学就是这样的，他小时候从来不听话，也很坏，常欺负人，我后来搬家了，再见到他的时候，他说句话都会脸红，你弟弟的人生路是要他自己走的，你再想太多也是白费功夫，建议你顺其自然，那样也许你在他心中会是一个善解人意的姐姐第四个问题：我写作业时总不由自主地身子向前倾，现在有点含背了，要怎样矫正呢
答：最好每天下午17点后进行15-30分钟的运动，然后练几个网上搜来的动作，或者不想做那些的话，就找一处干净的墙壁，每天闲下来时就靠紧墙壁，头、肩膀、脊柱、臀部、腿、后脚跟都紧紧的贴住墙壁，最好能坚持15分钟以上，每天起码练2次，平常走路时，也要经常的潜意识里让自己挺胸收腹的走，就像军人一样，这样你的这个坏毛病就会慢慢的改掉的。
第五个问题：电影跟小说，答：美国的科幻电影我很少看，不过有几部经典的《阿甘正传》《神奇遥控器》《倒霉爱神》《冰河世纪123》搞笑《当幸福来敲门》《我是传奇》 科学家研究解药对抗全城僵尸；的小说看个人爱好了，若是想对整个中国中的人们的信仰有个了解的话，建议看南怀瑾的作品，若是想看有关近代中国的思想前锋的话，建议看爷爷的作品，若是想对爱情有所感悟的话，建议看的作品或者看看三毛、的作品，后2者是杯具行的，好多都是她们的亲身经历，其他的暂时还没有想到。
第六个问题：升学率
答：升学率是其次的，主要看每个同学自己的天赋了，每个学校都有尖子生，每个学校都有差生，这是一个没有意义的问题，如果这样问，倒不如问哪所学校最挑剔，挑成绩更好的学生，不要成绩差的学生，但是我要告诉你，若是一所学校里都是成绩好的学生了，本来可以在普通学校学的更好的学生到了反而更差了，因为压力也会造成反作用的，不可能所有的人都是第一，第一永远只有一个，重点学校有时候往往会害了一些孩子。
少龄儿童（7-16）的计算公式为年龄 x 2 + 8 。
第七个问题：你爸爸的失眠，妈妈的头发
答：若是时间允许，建议你爸爸每天跑步20-30分钟，然后练一个小时的，然后进行的放松活动，或者让你爸爸学习打太极拳，把心性给慢慢的练到平静状态，睡觉前半小时到一小时喝杯牛奶或者喝杯，对睡眠均有利；你妈妈的头发少而不是脱发，没关系的，个人的体质问题，不要太担心。
第八个问题：牙齿变白么
真正的白牙齿不要太奢望，因为电视广告里面的都是最好状态或者可以说是经过洗牙后拍的，但是若要牙齿比平常要白的话，建议用有带盐的牙膏刷牙，天底下的牙膏都差不多，没有哪个是特别的，还有平常多吃点豆类食品，会令你的牙齿更牢固。
第九个问题：月经与长高
答：不会，一般女孩子在21岁时会停止长高，男孩子在22岁，若是想长高的话，平常就多吃点粗粮，多运动，经常跳跳，，或者给你的身体做拉伸动作，具体是踮起脚尖，把双臂在头顶合十后，用力的向上拉，多练几次，然后在心里不停的感觉：我有长高了一点点，长期这样练下去，相信你会对你的身高很满意的。
第十个问题：提高记忆力
食物增长记忆的话，要保证每天吃一个鸡蛋，偶尔吃点核桃或银杏，不过银杏每天最好不要超过10颗，运动记忆，是要经常多背诵一些有用的知识，你背下来的越多，你的记忆力也越强悍，一般来说，你 这个年龄的记忆力是很棒的，人的记忆力是在25岁才开始衰退的，身体运动也会令你的记忆力有所增长。
第十个：控制情绪
这个我没法帮助你，只能说看你的心性了，若是你经历过许多事了，把所有的事情都给看淡了，那样你的情绪就不会有太大的起伏了，若是你只是刚开始你的人生，还没有经历太多的坎坷的话，你的情绪是受你的性格影响的。
第十一个问题：你外公的赌博
孩子，劝你不要帮你戒了，一是他已经是晚年了，人生路到达最后的阶段了，二是他平常也没有什么有意义的事情可以去做，倒不如让他去赌，他可以活的开心，赌舒心，又不会觉得生活太过枯燥无味。
就这样了，你12岁的孩子能想到这么多的事情已经是很不容易了，不过切忌浮躁，不然一事无成，介于你现在的状态，大姐姐我建议你若是有机会了，每两天练一次瑜伽好了，可以不用报班，就在家里看着网络教学视频，慢慢的学，那样你的心就会慢慢的平静下来。
或者不练瑜伽也行，每周接近一次大自然，比如爬山啊之类的，站在高处看看底下的风景，相信你会有另一番感触的。
若是还有什么事可以再找我···O(∩_∩)O~ 当然给自己制定的计划要科学一点，主次分明，最重要的一点，若是制定了，就一定要坚持下去，不要半途而废。
fx组合shishei?
F(X)组合，是韩国2009年S.M.Entertainment新女子组合。
该组合由Victoria（中国）、Amber（美籍华人）、Luna、Sulli（童星演员）、krystal（少女时代Jessica的亲妹妹）组成。
主要代表作有《LACHATA》、《Chocolate Love》、《Chu~♡》等等。
(x)组合简介 f(x)组合(10张) f(x)组合是S.M.Entertainment公司于2009年9月2日推出的亚洲Pop Dance女子组合，2009年9月f(x)正式出道，以一首数码单曲《LA CHA TA》开始在歌坛活动，很快由这五个魅力十足的女孩组成的组合就赢得了关注，主打歌《LA CHA TA》也开始被越来越多的传唱。
不仅在韩国，亚洲舆论也称赞f(x)是“有望将亚洲女子组合浪潮更新换代的新生势力”，于是乘着这股浪潮，出道一个多月后的f(x)正式推出了第一张专辑《Chu~♡》，如同少女般甜蜜亲吻的歌曲，也诠释了属于f(x)特有的可爱。
继而在2010年5月推出第一张迷你专辑《NU ABO》后，人气直线上升。
f(x)组合代言Ottogi干脆面 官方名：f(x) 韩文名：에프엑스 所属公司：S.M.Entertainment 出道时间：2009年9月2日 组合风格：独特风（力量型女子组合） 应援色：淡紫色（韩国sm公司官方已确定，原先为珠光水蓝色） 应援物：淡紫色气球 粉丝名称：Texpress（数学家） 组合成员：Victoria（宋茜)、Amber（刘逸云）、Luna（朴善怜）、Sulli（崔雪莉）、Krystal（郑秀晶） f(x)成员介绍 ≡Victoria≡ Victoria 宋茜 中文名：宋茜 韩文名：빅토리아(송치엔) 罗马音：Song Chien 英文名：Victoria Song 日文名：ヴィクトリア 国籍：中国 出生地：山东青岛 生日：1987.02.02 星座：水瓶座 生肖：兔 身高／体重：168CM／45KG 血型：A型（自己以前一直以为是O型） 队内职务：队长，主领舞，美貌担当，软体担当，撒娇担当，人气担当。
（出演我结后） 昵称：V妈（成员爱称），小队，宋leader，中国姐姐（HF用），pororia（HF用），女神，宋姐，宋队，V姐，V队，茜妞，茜茜（粉丝通用），软体公主，宋茜茜，茜姐（妹妹饭通用)，维维，武林少女，Vic审议（青春不败里新出），v长今（我们结婚了新出）。
口头语：真的吗，真是的，大家好，我是f(x)队长维多利亚
哥哥，给我起司汉堡
好像很有意思呢! 魅力指标：大眼睛，笑容，S身材 粉丝名称：茜米，宝露露 （官方使用） 喜欢的东西：PORORO（宝露露），幼稚的东西 兴趣&特长：民族舞、爵士舞、韩语、做料理 擅长的语言：中文，韩文，英文 喜欢的颜色：黑色，深色 红色 讨厌的东西：虫子，鬼（青春不败） 喜欢的冰激凌口味：抹茶 不开心的时候：想做什么事却力不从心的时候，被经纪人哥哥骂的时候（《我结》中提及） 喜欢的地方：农村，户外空气好的地方.大海(因为故乡在青岛) 室友：Sulli（现有改动） 喜欢的艺人：HOT，宋承宪 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，SJ，少女时代，周觅，Henry，张力尹，SHINee 关系好的艺人： 南智贤（4minute成员） 朴智妍、朴孝敏（T-ara成员） 韩善花（secret成员） 具荷拉(Kara成员) Nichkhun、佑荣、俊昊、峻秀（2PM成员） 李珠妍（AfterSchool成员） Narsha、佳仁（BrownEyedGirls成员） 金申英（gag man) Alexander-亚历山大(U-Kiss成员) 学历：北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校 中国舞专业毕业 北京舞蹈学院 民族民间舞系 3年级（休学中） 练习生时间：2007年~2009年（两年） 挖掘经历：2007年9月的北京市舞蹈大赛被所属公司看中，2009年9月以FX组合正式出道 邀请宋茜拍摄广告的SPRIS公司表示：“宋茜虽然还是一名刚出道的新人，不过却有着很大的潜力，今后无论是作为广告模特还是演员都有很大的发展前景，而且她身上那种清纯活泼的形象与公司的品牌也很适合，因此邀请了她来担任了广告模特。
” 宋茜与李准基、nobrain乐队一起作为SPRIS的模特活动。
08年4月宋茜为三星手机拍摄的广告在国内曝光，在这部与郑智薰一起拍摄的广告中，宋茜以其出众的美貌和华丽的舞姿牢牢抓住了国内网民们的目光，一举成为了广告界最受关注的新星。
宋茜对这次到拍摄广告发表感想称：“这次能够参与这次广告拍摄感到非常高兴，今后会更加努力，让大家看我更多不同的样子。
”今后宋茜将在国内，乃至全亚洲范围内作为广告模特和演员展开活动。
【个人经历】 2007年 北京市舞蹈大赛“画聆”一等奖，“花腰新娘”二等奖 并获得各种舞蹈比赛大奖 2008年 Rain三星奥运主题曲《Any Dream》MV 女主角 2008年 安七炫《某一天心诉说着》MV 女主角 2008年 SHINee《姐姐真漂亮（Replay）》MV 女主角 2008年 Super Junior-M 《U》MV女主角 2008年 东方神起 《呪文MIROTIC》MV女主角 2008年 中国 三星 Anycall - AnyDream（With Rain） 2008年 中国 三星 LCD TV 2008年 韩国 SPRIS服装品牌广告模特（With 李准基） 2008年 韩国 SMART校服广告模特（With SHINee） 2009年 韩国旅游广告（SHINee、SuperJunior、东方神起） 2010年 TRAX《心冷的男人》MV女主角（With SuperJunior 金希澈） 2010年 SBS综艺节目《Star King》固定嘉宾 2010年 KBS综艺节目《青春不败》固定嘉宾 2010年 MBC综艺节目《我们结婚了》固定&Nichkhun（2PM成员） 2010年 安七炫《爱频率》MV女主角 ≡Amber≡ Amber 刘逸云 中文名：刘逸云 韩文名：엠버리우 英文名：Amber Josephine Liu 日文名：エンバー 国籍：美籍华人 生日：1992.09.18 星座：处女座 血型：B型 身高／体重：167CM／44KG 队内职务：Rapper，帅气担当 昵称：小A，AA ，A殿，obba，刘小云，琥珀，刘兔云（取自本名），刘兔蛋，Ber ，兔兔 粉丝名称：Hopeful 兴趣&特长：跆拳道、游泳、篮球、田径等运动、跳舞、Rap、打架子鼓 擅长的语言：英语，韩语，中文 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，Key、金钟铉(SHINee成员），李东海（super Junior成员），Henry（Super Junior-M成员） 关系好的艺人： 妮可（Kara成员） 金泫雅（4minute成员） Lizzy(After School成员) 喜欢的歌手：迈克尔·杰克逊 喜欢的宠物：小兔子 喜欢的音乐：R&B 最大的愿望：变成魔术师 家庭成员：父母（中国台湾人）、姐姐 宗教：基督教 练习生时间：2007年~2009年（两年，属于非公开练习生） 出道经历：2007年参加美国橘子郡地区SM海选并最终入选。
自2008年初在韩国接受了声乐、说唱、韩语、舞蹈等各种训练后首次以F(x)成员公开亮相。
唱重低音。
有优秀的说唱能力。
被称为女版东海，和东海、钟铉被称为“恐龙三兄妹”。
令人好奇帅气的外表，现场LACHATA intro中RAP的表演让人震撼。
Amber说自已喜欢穿男生的衣服，上学的时候，也不像一般的女孩子，喜欢跆拳道，游泳，篮球，田径等运动。
从以前就这样，家里连一双皮鞋，一条裙子，包括化妆品也没有，而且从小喜欢打架子鼓，就是这样酷。
这样中性风格的Amber经常收到好多来自少女粉丝的信。
【个人经历】 2007年 SM Global Audition 美国地区 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Krystal and Luna 2010年 唐禹哲 《I'm back》rap部分 并出演MV ≡Luna≡ Luna 朴善怜 中文名：朴善怜（读：ling） 韩文名：박선영 罗马音：Park SunRine 英文名：Luna 日文名：ルナ 国籍：韩国 生日：1993.8.12 星座：狮子座 身高／体重：160CM／42KG 血型：A型 队内职务：主唱，领舞，声音担当 昵称：月神，镜子公主（因为爱照镜子），黑妞，巧克力 粉丝名称：月光 兴趣&特长：唱歌、跳舞、中文 宗教：基督教 视力：1.5／2.0 家庭成员：奶奶、父母、哥哥、双胞胎姐姐 爱好\\\/特长：看电影、看音乐剧、学习中文歌中国舞 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，SHINee成员，李赫宰（super Junior成员） 金厉旭（super junior成员） 关系好的艺人： IU（李智恩） 朴智妍（T-ara成员） 妮可、具荷拉(Kara成员) 禹惠林（Wonder Girls成员） 孔敏智（2NE1成员） 喜欢的艺人：迈克尔·杰克逊、贾斯汀、碧昂斯、Ciara、BoA，林依晨 喜欢的运动：瑜伽 喜欢的话：努力 喜欢的东西：紫色的 喜欢的歌：惠特尼·休斯顿《When You Believe》 喜欢的季节：秋天 喜欢做的动作：心 喜欢的场所：适合思考的 喜欢看的网站：Naver、Youtube 喜欢的衣服：瘦长的牛仔裤，休闲的 练习生时间：2006年~2009年（三年） 【个人经历】 2006年 SBS综艺节目《真实游戏》 2009年 KBS月火剧《天下无敌李平冈》OST《困难又简单》feat krystal 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Krystal and Amber 2010年 SBS《Star King》固定嘉宾 2010年 KBS周末电视剧《请与我结婚》OST《美丽的日子》solo ≡Sulli≡ Sulli 崔雪莉 中文名：崔雪莉 本名：崔珍丽 韩文名：최진리 罗马名：Choi SulLi 英文名：Sulli 日文名：ソルリ 国籍：韩国 生日：1994.03.29 星座：白羊座 身高／体重：169cm／47KG （在《偶像军团红了她》中自己提到身高是169cm） 血型：O型 队内职务：副主唱，领舞，可爱担当，笑眼担当，身高担当，理想型Or异性缘担当（被多位艺人夸赞可爱并选为理想型），幽默担当（在金正恩的巧克力中自己所说），形象担当（公司设定） 昵称：大韩民国口袋女孩，微笑天使，雪球，莉莉，莉宝贝，小水果，小雪球，球球，雪梨，莉公主，可爱莉 粉丝名称：Sumillie 兴趣&特长：演戏、唱歌 擅长的语言：韩文，英语 家庭成员：父母，两个哥哥（大哥90年，二哥93年） 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，金希澈（SuperJunior成员），SHINee成员，少女时代成员，sj成员，sunday（天上智喜成员） 关系好的艺人： 姜智英（Kara成员） 权昭贤（4minute成员） 裴秀智（miss A成员） 洪秀儿 高雅拉 具荷拉（kara成员） 佑荣、泽演（2pm成员） 赵权（2am成员） 郑荣和（cnblue成员） 喜欢的音乐：轻松愉快的音乐 选秀经历：2005年韩国漂亮少年选拔大会外貌大赏 练习生时间：2005年~2009年（四年） 出道经历：年幼的雪莉从小很喜欢表演，一次在片场客串，被SM经济公司的工作人员发掘，并邀请她参加SM公司的选拔赛。
在父母的支持下，雪莉得到了2005年青少年组表演组大赏，进入公司培训。
凭借着出色的演出，勤奋的训练，曾参加多次的电视剧及电影拍摄，并被选为SM公司练习生代表，参加SM十周年庆典，与社长李秀满，东方神起队长瑜卤允浩，原H.O.T成员安七炫，等人共同切生日蛋糕，并代表所有工作人员及艺人，领唱生日快乐歌。
2009年，雪莉16岁时，正式加入韩国POP DANCE组合f（x），以歌手形式正式出道。
【个人经历】 2005年 SBS 电视剧《薯童谣》出演 小善花公主 2005年 SBS电视剧 《爱情需要奇迹》（友情出演 孙真） 2006年 东方神起《Vacation》中有天部分的小珍珠 MV 2006年 反转剧《计程车1986》with Danny 裴涩琪 吴胜恩 2007年 《傻瓜》电影 饰演 河智苑儿时 2007年 《出拳女郎》电影 饰演 春辛 2006年 - 2007年 Maru - i CF 2007年 乐天 Pepero CF 2009年 化妆品NANASB CF（with shinee无钟炫） 2010年 担任音乐节目“人气歌谣”新任MC with 玉泽演、张佑荣（from 2PM） 2010年 3月3日担任本次“安德烈金 时尚幻想曲”的走秀主模特（withSuper Junior成员崔始源) 2010年 SBS电视剧《Oh my lady》第一集走秀 客串 2010年 7月18日起的人气歌谣与 赵权（2AM成员）、郑容和（C.N.Blue成员）搭档组成新MC 2010年 与LG电子智能手机系列“optimos”代言人孔侑共同拍摄“optimos Z”CF 2010年 代言索尼相机 ≡Krystal≡ Krystal 郑秀晶 中文名：郑秀晶 韩文名：크리스탈（정수정） 罗马名：Jung SooJung 英文名：Krystal 日文名：クリスタル 国籍：韩国（原美籍韩裔） 生日：1994.10.24 星座：天蝎座 身高／体重：164CM／40KG 血型：A型 队内职务：主唱，领舞 组合门面担当 昵称：水晶，郑水晶，小水晶，朱丽叶，K王妃，K公主，小秀晶，晶晶，小K，忙内，老小，老幺，小冰山，小可爱，小女王，冰山老小，懵水晶 粉丝名称：矿物质 兴趣&特长：演戏、跳舞、看书 擅长的语言：英文，韩文 喜欢的歌手：朴善珠，Corinne Bailey Rae 家庭成员：父母、姐姐（少女时代成员—郑秀妍Jessica） 喜欢的音乐类型∶抒情摇滚 喜爱的歌手：Steven tyler，玉置浩二，Alanis Morissette 喜欢的季节∶春天 最喜欢身体的哪个部分∶鼻子 最爱吃的食物∶意大利面，日本料理寿司 喜欢的动物∶ 狗 最怕的东西∶ 蟑螂 学历：韩国外侨学校 Korea Kent Foreign School （在学中） 在SM公司较亲朋友：f(x)成员，少女时代成员，Super Junior成员 关系好的艺人： 姜智英（Kara成员） 权昭贤（4minute成员） Lizzy (After School 成员) 裴秀智(miss A成员) 出道经历：5岁时参加SM选秀被选上（但当时未满7岁），因为年龄太小所以在2006年才正式接受训练。
出道之前，也曾拍过多部CF，也以音乐剧演员的身份出现过。
练习生时间：2006年~2009年（三年） 【个人经历】 2000年 神话 《wedding march》MV女主角小时候 2006年 Rain《Still Believe》MV女主角小时候 2002年 乐天七星 饮料 Chawulin CF 2003年 SBS Station 广告 2004年 Yuham-Kimberly 公益广告 2009年 SHINee《Juliette》MV女主角（戴面具） 2009年 KBS月火剧《天下无敌李平冈》OST《困难又简单》feat 朴善怜（luna) from f(x) 2010年 KBS剧《学习之神》OST《展开翅膀》feat Amber and Luna 2010年 KBS Maybee的提高音量 固定嘉宾 2010年 出任'Clean & Clear'的广告形象代言人 with徐贤（from 少女时代） 2010年 至8月1日担任音乐节目The M Wave MC with 天动（MBLAQ组合成员） 2010年 发布SOLO单曲《Melody》及MV 2010年 在MBC电视剧《越看越可爱》中初秀演技，饰演金成秀的侄女
