瑜伽运动能瘦身塑形吗
瑜伽运动能瘦
瘦身塑形瑜伽以达到的，为什么这么说呢
你可以跳人，练武术的人，练气功的呢，他们都可以达到一种瘦身塑形的作用，瑜伽运动，也是这一类的运动，配合呼吸能量的转移，身材自然会好起来
练瑜伽真的会有塑形瘦身的效果吗
瑜伽是生活较常见的一种锻炼方而不同的瑜伽还能帮助我们塑形，那么哪些瑜伽形效果好呢?新月式 从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
树式 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分**伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。
伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。
双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近**，肘部弯屈接近身体。
然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。
如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
战士三式 从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。
充分伸展左腿，从臀部到脚趾。
保持臀部正直，脸朝向地板。
双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。
如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
三角式 从山的姿势开始，双腿打开大约两肩宽，右脚向外打开90度，左脚内扣，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。
手臂平举，手心向下。
使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。
向右侧弯曲，右手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条 直线上。
抬头向上看，保持5次呼吸时间。
恢复原位，再开始另一侧。
战士二式 从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。
右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。
使劲伸你的指尖，好像去触墙。
眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
瑜伽为什么能塑形瘦身
如果是瑜伽初学者，建议先从简单的拉伸动作开始练起瑜伽讲究的身体和心灵的平衡，很多体位需要很强的拉伸能力。
比如很多健身达人，在锻炼出足够的肌肉块之后，都会选择瑜伽来 改善自己的肌肉曲线，使之成流线型。
比如最简单的绷紧膝盖，用手指触碰脚尖，坚持下去，腿部肌肉线条就会变得非常好看，腿会显得非常修长。
教程网上很多的，选一个适合自己的坚持下去吧。
希望能帮到你
健身房的理疗瑜伽和塑身瑜伽是怎么样的
有什么好处
理疗瑜伽被称之为物理理疗，可以预防疾病的。
塑形瑜伽是练线条。
瑜伽是属于修身养性的运动，可以排毒养颜，瘦身塑形，提高个人气质，改善睡眠质量等等的。
瑜伽有很多种，效果也不一样，瑜伽有26个基础动作，有高温瑜伽，也有常温瑜伽，常温瑜伽有：理疗瑜伽，纤体瑜伽，塑形瑜伽，颈椎瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，哈他瑜伽，空中瑜伽等等这些。
