一个健康的普通人跑完马拉松后会有什么感觉?
原本马拉松比赛不设纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联（IAAF）刺激公路比赛 雷塞拉西的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
运动鞋广告词
经典运动鞋广告词：：想做就做just do it：没有不可能Impossible is nothing背靠背：爱我就跟随我He who loves me follows me ：一切皆有可能Nothing Is Possible 茵宝：惟一的爱 one love迪亚多纳：运动点燃激情Movement ignited the passion美津浓：凌波步伐 恒跑无限I can I could 锐步：我就是我I am what I am ：永不止步keep moveing ：行动让潜能无限Action makes one's potential limitless：在路上 on the way：我来,我征服I came,I conquer
马拉松怎么跑
1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。
低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。
感觉是浑身软，无力（不是没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。
你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。
水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。
2、你平时要有至少10公里的锻炼经验，否则你只能靠自己的毅力连走带慢跑去磨时间（很难在规定时间内跑完）。
3、如果你平时锻炼少于20公里\\\/天（一般没人跑这么长），速度要控制在每公里比锻炼时慢1分钟到2分钟——这个速度可能让你觉得不可思议，但对全程体力分配来说十分必要，特别是不要去试图去跟别人跑（很多人是跑半程的，各人体力情况也不一样）。
你自己最好带有秒表的手表，计时牌一般是每隔5公里才有一个，不容易控制速度。
4、要注意自身安全。
肌肉酸疼、体力下降、低血糖（软弱乏力）等都还正常，但头疼、气闷、晕眩、膀胱附近等非运动肌肉所在处疼痛肯定不正常，你必须停下休息，否则可能很危险——其实没这些异常的话，大多数（全程的）爱好者也必须停下休息数次，比如喝水就是（一般每公里有一个组委会设置的饮水点），你在预先估算自己能不能在规定时间内跑完时必须把这些时间算在内（初次跑全程的，休息时间肯定在半小时以外）。
5、起跑时往往非常耽误时间，如果你有体力的话，开始时站前面，先快跑1公里也值得，因为不然的话，你只能先走5分钟再说——周围人太多了，没办法跑，而且老人不少，总得照顾一些。
起跑前要小便一次，跑上了很难找地方（如果没征得工作人员允许离开路线的话，很可能被取消资格）。
6、服装必须合适，鞋子必须是马拉松专用的（国内最便宜的目前在￥200以内），短裤以及内裤不能磨腿（腿粗的人这方面尤其要注意），短裤必须轻、薄、吸水后不易变沉重或根本不易吸水，袜子不要太薄（跑步用的，而不是平常穿的），上身可以用组委会发的服装，也可以自己选（一般组委会似乎不限制，具体看规定），但号码一定要按组委会要求固定在服装上，而且要妥善固定（一般用线缝为好，大头针、别针这类东西根本不可靠，号码掉了都不知道，会被取消资格的-这些头天晚上要做好）。
当然，鞋袜最好不要是新的，短裤和内裤则越新越好（更光滑）。
关于服装选择，参考一下我这里的回答： 7、跑前千万别带运动伤。
足跟、关节软骨的伤可能非常糟糕，这在赛前几个月就要注意。
不是说带伤就不能凭毅力跑下来，而是你这样一来，跑完至少半年就别想运动了——马拉松会让对这方面的伤加重得很厉害。
徐国峰该怎么练，才能跑好一场马拉松 文字整理
钙中盖
