关于预防近视心得体会的作文
人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有帮助。
可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。
众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。
为了让我们能有一双健康的眼睛，必须的发生。
首先，要掌握正确的写字姿势。
这就是三个一。
即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。
有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。
平常写字时，大家应该时时注意这三个一，视力自然会好起来。
其次，要掌握正确的读书姿势。
第一，视线要与书相平；第二，不要躺着看书。
长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于了。
第三，要注意读书、写字的环境。
既不要在光线弱的地方，也不要在光线强的地方。
在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏；在光线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪，贴在书上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使。
当然，平时坚持认真地做，也会对起到重要作用。
朋友，祝你能有份双明亮、健康的眼睛
求一篇关于防近视之类的心得体会
保护牙齿，分享我几十年的人生心得，彻底告别蛀牙（本人原创） 我几十年与蛀牙（）艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有和含氟漱口水才有防蛀作用。
不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。
使用不，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。
口香糖更加没用。
以下每字每句都是我的切身体会，几十年的心血凝结而成，绝非拷贝别人的文章。
人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。
有的人很少刷牙还常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。
这是由于前者的遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上。
后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉。
甚至，你把牙齿刷得都磨损了，牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在牙齿上。
老天从来就是不公平的。
生为后者，天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。
如果你属于后者，做到早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食零食还是远远不够的。
因为我本人原来就是这样严格自律，每天牙齿都干净得不得了，可是照样会蛀，让人心寒
必须使用或者漱口水才能搞定
氟化物防蛀原理（比较深奥，可以不看）：口腔细菌在碳水化合物代谢过程中会释放出有机酸。
细菌在牙齿表面形成一层粘附着的菌斑，细菌制造的有机酸能够长时间地跟牙齿表面密切接触。
牙齿的主要成分是，它容易被有机酸溶解，生成磷酸氢根离子和钙离子向齿外扩散，被唾液冲走。
氟离子被吸收后，通过吸附或离子交换的过程，在组织和牙齿中取代的羟基，使之转化为，在牙齿的表面形成坚硬的保护层，使硬度增高，抗酸腐蚀性增强，抑制嗜酸菌的活性。
独家奉献我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），都是我几十年心血换来的。
这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。
防蛀秘笈，让你彻底告别蛀牙： 1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。
此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。
不要误吞。
我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。
2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。
对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。
无需多用。
4、餐后刷牙。
若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。
吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。
质地呈凝冻状的。
注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。
一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。
不要用增白牙膏，会使牙齿变脆
6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。
以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。
网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。
不过这只是我的个人体会，仅供你参考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补
防止秘笈： 我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。
预防牙齿松动和牙龈保健秘笈： 1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。
手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。
方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。
刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多
当然，如果已经蛀成洞了，一定要及早填补
不然食物残渣在龋洞内产酸，牙刷又刷不到，会进一步腐坏你的牙釉质和牙本质，还可能引发牙髓炎。
现在的填充物是高分子树脂材料，不传导冷热，照吃照喝。
填好后，再用含氟牙膏。
很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了。
这是因为，龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，所以填充物容易掉出来。
让龋洞填充物不掉的秘笈： 1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的东西。
对于氟的说明： 符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。
国际医学界数十年的研究证明，牙齿局部氟化是防止的最有效手段，而且很安全。
氟进入骨骼才会导致氟骨病。
因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。
吞咽功能不完善的幼儿不要用，高氟地区不要用，其它地方都可以放心用。
五十年代美国的调查数据，每个美国人平均有15颗，后来大力推广含氟牙膏，现在几乎没有了。
香港全民使用含氟牙膏，香港的牙医几乎没有蛀牙可以补。
关于美白牙齿： 牙齿，不要追求过分美白。
大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。
健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。
广告和电影上的皓齿都是假的，严重误导大众。
有些明星拍电影前使用了洁白牙贴，几个月内能够保持洁白。
更多明星满口都是烤瓷牙。
希望我的这些秘笈能够帮助到你。
我自己被蛀牙困扰了几十年，如同梦魇，看过无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。
我从小就非常重视牙齿保护，极少吃零食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀。
2001年以后，自我摸索，才逐步摆脱了龋齿的折磨。
我深刻认识到，医生只会给你治病，永远不会教你防病。
以上是crocostone原创。
一口好牙，可以增寿10年，更能提高生活质量。
真诚希望每一位中国人都没有蛀牙，笑容永远，国泰民安。
关于补牙的常识： 牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补
如果龋洞没有到牙神经，用高分子树脂材料把龋洞补好即可。
找可靠的牙医就行了，没有必要挤大医院。
目前常见的补牙材料是富士二代，效果不错，不传导冷热，硬度很高，与牙齿的贴合很好，大约100元1个洞。
不要用，它会传导冷热，而且对身体有害，目前已经淘汰了，如果有牙医用这个给你补，就是不负责任的表现。
光固化材料虽然比富士二代更硬，但需要另外配置黏合剂，黏合剂对牙齿有一些腐蚀，我不建议使用。
如果漏神经了，最好做。
是远期治疗最佳的保存患牙的方法。
该治疗术相比常规治疗，难度要大，这也是很多牙医缺乏该专业领域操作技能，只得直接将牙齿拔掉的原因。
最好去大的口腔医院，请副主任以上职称的专家做。
拔牙绝对是下下策，拔牙可造成局部组织的损伤，引起出血、肿胀、疼痛等反应，也可导致血压、体温、脉搏的波动，必须慎重对待。
尤其对、血液病患者必须注意，否则会带来严重后果。
拔牙造成的牙齿缺失可引起牙槽骨萎缩，邻牙和对颌牙移位或伸长，造成咀嚼障碍。
用含氟牙膏可以彻底解决蛀牙问题。
正确的刷牙流程： 1、先把牙刷放在水中浸泡十几秒，让刷毛变软，这样对牙齿的磨损小。
2、然后含水漱口，挤牙膏。
3、开始刷牙。
对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。
对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉，不容易产生牙结石。
对于门牙的内侧，要把牙刷竖起来，顺着牙缝刷。
刷牙无需用力。
4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。
5、刷牙后，含着泡沫用力漱口2分钟，然后再吐掉。
6、用水漱口。
完毕。
另外，饭后用漱口水也不错。
威露士和欧乐B漱口水都有除牙垢功能。
洗牙： 洗牙与医生的手艺很有关系。
找可靠的牙医，使用超声波洗牙，能够完全清除牙结石和牙垢，而且对牙齿毫无伤害。
洗牙后有几天牙齿怕冷怕酸、感觉牙缝大、吃东西容易塞牙是正常现象，恰好证明了原来有牙结石，现在被去除了，好比一个人突然脱去棉袄，会感到冷一样。
再过几天，牙龈就正常了，就没有这种感觉了。
洗牙出血一般是由于牙龈炎或者牙结石过多，牙龈本来就很脆弱，出点血是正常的。
如果蛀牙已经漏神经了，最好做根管治疗。
根管治疗是远期治疗最佳的保存患牙的方法。
该治疗术相比常规治疗，难度要大，这也是很多牙医缺乏该专业领域操作技能，只得直接将牙齿拔掉的原因。
最好去大的口腔医院，请副主任以上职称的专家做。
根管填充后，仍然疼痛的原因： 1、牙神经去除得不够干净。
2、填充材料的刺激。
属于正常现象。
如果过一周还会疼痛，需要找牙医重新治疗。
牙齿根管治疗后的保养： 牙齿去掉神经后，牙齿无法吸收营养，矿物质渐渐流失，会慢慢变得脆弱易碎。
强烈建议使用优质含氟牙膏和含氟漱口水，使牙齿重新矿化，能够大大延缓牙齿衰退的速度。
用吸管吸几滴含氟漱口水，滴涂在牙齿上，强化保护。
绝对不要吃硬的食物，例如炒豆子、锅巴等。
怎样能防止蛀牙
当我看完时，仿佛有千思万绪涌上心头。
水与人类的生活密不可分，可有时它却用它那老虎般的大口吞没了无数儿童的生命……说到这，我又想起了老师的叮咛，父母的嘱咐，不禁发此感言：防溺水很重要!每当夏季来临时，总能看见一些儿童在水中嬉戏、打闹，可一下不注意就可能造成溺水事故发生。
每年因溺水死亡的儿童多如牛毛，以下几个事件更是引起了我们的熟虑：1.跟爷爷刚学会游泳的小孩，擅自下河洗澡，其中一个游到河中心，因体力不支而活活淹死;两名小学一、二年级的学生，暑期到外婆家度假，暗地里瞒着外公、外婆去河里摸鱼，结果淹死在河里，无一生还……这一串串惊人的数据足以令人深省，而这些死亡的背后，更多的是对防溺水知识的缺乏。
防溺水家长、老师日日讲、月月讲，可真正做到防溺水并没有想象中那么容易。
首先，学会游泳是必然的，它能在救你：而更重要的就是了解一些防溺水知识，“防患于未然” ，虽说它是书面的，但它却能在最危急的时候给你最清楚的判断。
让幼儿爱护牙齿的好教案：为什么会有龋齿（中班社会）
1.观察牙齿，引出课题。
\\r 2.了解龋齿形成的原因。
\\r (1)带着问题看光盘。
\\r (2) 带着问题重点看光盘边了解引起龋齿的原因。
\\r (3)了解龋齿的危害。
\\r 3.幼儿利用各种方式学习保护牙齿的办法。
\\r A.小朋友讨论防止龋齿的办法\\r B.观察图片学习。
\\r c.请教保健医生。
\\r 老师总结不想得龋齿，一定要养成良好的生活习惯，\\r 坚持早晚正确刷牙；健康饮食少吃糖；饭后漱口不可少；\\r 牙齿定期去检查。
这样你一定会有一口健康美丽的牙齿。
\\r 4.老师表演快板诗。
\\r 《预防龋齿》：\\r 预防龋齿\\r 牙齿健康人人夸，\\r 健康的牙齿人人需要，\\r 小朋友要记牢， 不想得龋齿一定要做到：
