易筋经八段锦心得体会

请问易筋经和八段锦可以自学吗

希望练习过的朋友给些经验。

谢谢

初练者会产生一种气感现象。

气感的表现是身体感到热、涨、麻、凉、酸、疼等感觉。

是得气的现象。

身体感到疼，说明平时运动太少，身体新陈代谢能力差，经络排出浊气不是十分畅通。

练功得气后，由于气势较弱，不能顺利带动浊气沿经络排出，产生淤阻，刺激周围神经，感到疼痛。

坚持下去，真气会聚集越来越多，能够带动浊气排出体外时，就会感到舒服了。