学习杨氏太极拳心得体会
建议你可以先两种的书还有视频了解一下；比欢哪种，虽然同属太极拳都具有立身中正、履、挤、按等等一些共同的本质特点但是区别还是很大的；所以不要轻易选择；选好以后就不要轻易的换。
我刚开始的时候也是选的杨氏的因为市面上杨氏的书和碟片都比陈氏的多；正如楼上所说的，杨氏普及率比陈氏高.刚开始是跟着李正老师的85式大驾的光碟自学的；基本上动作都可以跟着碟片上的学会。
后来偶然看了陈氏的老架一路拳，突然有一种眼前一亮的感觉，陈氏对初学者来说确实有一定的难度，但是打起来很舒服；很适合向年龄不大的青年人。
之后才去了拳馆真正开始正陈氏太极的传承： 河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极拳，取法太极阴阳开合之理，运刚柔化发之劲，为中国武术之上乘者。
其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年（公元一三七四年）陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。
后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。
陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。
历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套；以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。
陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。
尔后亦衍生出数家不同之派别。
直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。
陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进 。
至第十四世祖陈长兴时 ， 陈氏拳艺 ，已由博而约而定型。
第十四世祖陈长兴所传者为老架，有头套十三势及二套炮捶。
另第十四世祖陈有本所传之新架，则是删去头套中之震脚发劲，变化难练之架式而成。
第十五世祖陈清萍所传者为新架之小架，简称小架，又称赵堡架，此套拳路是从新架变化出来，且更为紧凑。
此趟头套十三势之三种架式，拳套着势之结构和运用缠丝劲的法则，完全相同，仅在手法上有所不同。
老架着势宽大，有发劲震脚和跳跃等较难之动作；新架略去较难演练之动作，架式则与老架同样宽大；小架架式则较为紧凑，发放抖劲之手法亦较多。
陈氏世代相传之太极拳，原有七套。
为长拳一套，十三势头，二，三，四，五套，及炮捶一套，传至陈氏第十四世陈长兴，陈有本时，陈氏太极拳，由博而约，专练十三势头套，及炮捶两套。
因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。
一套为十三势老架，另一套为炮捶。
还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
以下便对各拳套做简单的说明： 头套 老架 老架是陈氏第十四世陈长兴所流传，其动作缓急随应，刚柔兼备，其间有跳跃、发劲、震脚，架式宽大，气势恢宏。
新架 新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改，减少动作的难度与跳跃等，但其架式仍然宽大，气势宏伟。
小架 小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来，为新架的一种 ， 拳套结构相同，动作圈小而快速 ，发劲凌厉 ，架式紧凑 ， 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡，所以也称『赵堡架』。
二套 炮捶 炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传，为头套十三势之辅，势法重捶，猛如发炮，动作快速，多跳跃发劲，架式开展，气势雄壮。
与其它太极拳之差异 陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡，学习的人日渐众多，但是有些人总是有一种错觉，觉得外形显得偏刚 ，有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ，同时动作也比较快，有些不像太极拳。
因之，陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
以下便就三点来作说明： 一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多,姑不具论。
陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「 中气 」。
这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。
陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本。
因之，具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。
实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。
杨氏太极拳简介 杨氏太极拳式太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北邯郸永年人杨禄禅（1799-1872）即其子杨健候（1839-1917）其孙杨澄浦（1883-1936）等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。
创始人 杨露禅(1799--1872)河北永年人,就学于陈长兴。
陈长兴原精于炮锤，后来从学于河南蒋发，得太极拳艺。
艺成后,在北平号称杨无敌。
传子杨少候，杨班候，杨健侯(1839--1917),后由其孙杨澄甫(1883--1936)修定而成为现在流行的就是杨氏太极拳大架,有108式。
风格与特点 杨氏太极拳拳架舒展优美,身法中正,动作和顺,平正扑实,由松入柔,刚柔相济,一气呵成,轻灵沉着兼而有之,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。
练法简洁,由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格,深受一般大众的喜爱,故而,流传最广。
杨氏太极拳的套路及兵器 传统的套路还有杨氏老架太极拳，杨氏低架太极拳，杨氏用架太极拳和杨氏小架太极拳。
杨氏太极拳还有太极推手，大履，太极散手，太极拳内功等流传于世。
杨氏太极拳为了配合现代人的健身习惯，还有其他套路流传下来，如24式，46式,竞赛48式,最新套路为广州胡氏所创,为67式。
杨氏太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可以根据不同的年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
杨氏太极拳的兵器有杨氏太极剑杨氏太极刀杨氏太极棍。
参考资料： 规学习。
学习杨式85式太极拳有什么方法能记住这么多套路
李希江老师认为初学者应该注意以下三点：1）弄明白传统杨氏太极拳的拳理，如要牢记杨澄甫先生的《杨氏太极拳十要》和王宗岳的《太极拳论》，这两个是传统杨氏太极拳的基本规则要义；2）要时时留意老师在实际讲授时的拳型、掌型、步法、中正、虚实、松静等基本要求。
3）初学者在架势正确的基础上要注意练养结合，练拳非一日之功。
学习传统杨氏太极拳如何把握“中”和“定”
李希江老师认为，初学者最易犯的有以下几个错误。
如立身不中正，起势不正确，不能彻底放松，步法不正确，以胯带四肢不懂得何谓腰为轴，不懂的何谓沉肩坠肘，做不到内三合和外三合。
急求冒进与惫懒怠惰同样不行。
