《太极功夫扇》的学习心得怎么写
太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
本套扇法在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，吸取了中华传统的武术精华，以武术动作太极拳为基础，将太极拳与扇的挥舞相结合，巧妙糅合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，结构新颖、造型美观，构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖，情趣盎然的特色，令人耳目一新。
具有很高的锻炼价值和艺术欣赏性。
特别是团队表演，更显得场面恢弘、气势磅礴。
，刚柔相济，形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然。
太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。
经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。
它的推广普及，不仅丰富了人们的健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。
使习练者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣。
振奋民族精神，弘扬名族文化。
练习本套太极功夫扇应力求达到以下四个目标：1 、认知目标：对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对学生养生、养心、养气的锻炼基本原理。
2 、技能目标：掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点。
3 、情感目标：培养学生对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养学生持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神。
4 、体质目标：改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。
该套扇法全套共56个动作，分做六段和两次过门。
活动场地大约5m*2m。
第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟66拍慢板，每动八拍，动作柔缓自然，轻灵沉稳。
第二、四段动作结合歌曲和每分钟104拍快板，采取了长拳类武术动作，每动四拍，节奏鲜明，动作干脆舒展。
第三、五段动作结合歌曲念板，采取了南拳，八极拳、形意拳，陈式太极卷的发力动作和刀、枪、剑、棍等器械的动作。
每动也是四拍，动作刚健有力，旋转、纵跳穿插其间。
第六段重新回到每分钟66拍的慢板，以杨式太极拳动作为主，每动八拍，在平稳柔和的动作中，增加变化和对比，使内容柔而不淡，趣味深长。
两次过门选取了间歇的造型动作，既可以调整一下体力，也可以集体表演时组成波浪或队形变换。
与夕阳美太极功夫扇相比，两者都是以健身为创作目的，运动强度中等，全套结束心率为120次\\\/分，其中跳跃、发力动作不超过150次\\\/分。
在内容上，力求两套动作相互补充，避免重复，本套内容在动作变化和表演效果上有所提高。
没有武术基础的初学者，通过12-15个小时的教学，完全可以掌握。
本套扇法不受锻炼时间与场地的限制，学生可根据个人时间安排与学习特点灵活掌握。
有利于增强学生的体质，促进学生身心健康发展，掌握体育知识．技术和技能，养成经常锻炼身体的良好习惯．树立终身体育的观念，为终身健身打好基础，符合高校体育为大学生终身体育服务的要求。
同时该套扇法显著的健身价值更是为其锦上添花。
通过对部分学生的问卷调查及对有关太极功夫扇对大学生身心健康研究的著作、论文、报道、译文等文献资料进行精读、摘录及比较分析，最后将问卷调查和所测数据进行数理统计、分析和研究。
实践证明，大学生参加太极功夫扇训练：在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围有所减少，在体重变化不大的情况下，而腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分展示了当代大学生的健美身材。
在身体素质方面，通过教学训练，学生在800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，说明太极功夫扇具有一定的健身价值。
太极功夫扇动作内容丰富，变化多样，需要上肢及躯干，下肢等身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。
在身体机能方面，通过教学训练,可以改善身体机能状况，所谓机能是指组织细胞或器官等的活动能力。
太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
运动量达到中上水平，能够满足大学生增强体质的目的，也达到了健身生理指标要求，这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。
在心理素质方面的影响有以下几点：有助于自信心的提高。
太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。
因此，自信心就显得十分重要。
培养自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
有助于激发表现力。
在太极扇训练中，有助于激发学生的运动兴趣，创造展现自我的平台。
通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力。
在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
有助于陶冶学生的情操。
在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。
太极扇是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。
有助于建立良好的人际关系在太极扇教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。
有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。
通过以上例证及分析，我们有以下结论：第一， 太极功夫扇对改变学生不全面的健康认识，培养他们的终身体育意识，增进学生身心健康，提高其社会适应能力具有重要的指导意义。
第二，太极扇是大学生非常喜爱的一项运动，它的健身价值符合现代健康理论，符合综合评价大学生身心健康的主要标准。
实践证明，太极扇是促进大学生身心健康、实现正常健康指标的有效途径。
中国功夫太极扇
我学极功夫扇的心得体会我是一国人，对中国的传统文化有着无比的热爱。
，在大一体育选课的时候我豪不犹豫的选择了太极功夫扇。
下面说一下我学习太极功夫扇的一些心得体会。
太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。
是中国古代最神秘也最繁复的万物之源。
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确实是我们大学生陶冶情操、强身健体的首选
而作为一个女生，当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽，那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。
犹记得，在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇，亮扇，马步，金鸡独立时赢得的喝彩与掌声；难忘记，我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练，合作无间的默契。
在这里，我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师，是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础，往后才能循序渐进，越学越好，趣味无穷。
在学习的过程中，我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。
太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用，更是攻防、技击、实战性极强的武术。
现代都市生活、学习、工作节奏都那么的快，没有好的身体，好的脑子，怎么能适应呢
学太极功夫扇为什么，通过学习练习太级功夫扇，达到身体阴阳平衡，从而具备健康的身体、健康的心灵，健康的头脑，让浮躁的心沉静下来，曾听老师说过：太极就是以静止动，以柔克刚，刚柔相济，讲究的是整体观，内外合一、天人合一，看似没劲却处处有劲。
相信，总有一天，能达到此境地。
生活中人们常说“要学会打太极”这么一句话，什么意思，其实，也就是生活无处不太极，当你学会了，并会运用时，你已达到极致，但很难，需要不断的努力，“既然已与太极有缘，那就将太极进行到底”。
是太极功夫扇让我，一个大学女生深深地感受到了中华武术的魅力和传化的深刻内涵和源远流长。
我本是个急性子，太极功夫扇小桥流水，水到渠成的美丽动作不仅让我拥有了美丽的形体，更陶冶了我的情操，让我懂得了后发制人，后来居上的道理。
我衷心的希望有越来越多的人学习太极功夫扇，珍惜我们的传统文化。
如何练好一身防身散打拳
一群朝气蓬勃的学生们—— 早晨的清风轻轻托举着太阳在云上的晨曦，是啊，阳光从云缝中跳下来，洒在学生们的衣服上、裤管上、鞋面上，还有那把红艳艳的功夫扇上。
操场后一栋栋居民楼，晨起的人们探出头。
观看着同太阳一同升起的表演——我趴在窗沿边，俯览那一片红艳艳的动作。
学生们手持功夫扇，钉子般站立在操场上。
美丽的红色映红了一个个神情庄重的脸。
扇子紧闭着，宛如一条红色的线。
一声响起——快听
音乐霎时间从一个地方清澈响亮地爆发出来，学生们做出了无比统一的第一个动作：他们几乎在同一时间手举向上方，“啪”出人意料的瞬间打开功夫扇，拉开了表演的帷幕
几十个手持扇子的学生们，在音乐的伴奏下，训练有素的迈开同样距离的步子，打开同样角度的扇子，把头转向同样的方向。
这是多么有秋意的表演啊
清风一样，是磅礴的开扇；秋雨一样，是清脆的闭合；疏云一样，是移动的脚步；飞雁一样，是跳跃的风姿；落花一样，是优雅的转身……白小操场，正进行这一场多么有想象力、多么活跃、多么震撼人心的表演——功夫扇
这功夫扇，扇动了被阳光凝固的空气，柔软了直射到地面地缕缕光线，让朗朗的读书声增添了几分活力。
好一个，功夫扇——活力的功夫扇
每一个动作都充满了力量，每一个动作都有滋有味，没有个动作都让人目瞪口呆，每一个动作都使人叹为观止。
这有板有眼的一招一式，让人眼花缭乱：学生们一会儿从右穿行到左，一会从前旋转到后。
在出其不意间，他们“啪”得打开功夫扇，一个个惊喜接二连三。
更壮观的是，看似每个人都混乱地穿行、跳跃，其实他们在变化着不同的阵势。
学生们缓慢的打开扇子，又随着音乐做了个弓步。
音乐最后一声重响，他们意犹未尽地做了收势的动作。
这音乐的戛然而止，这动作的戛然而止，这眼神的戛然而止，这步伐的戛然而止……人们不再议论什么，目不转睛地盯着学生们，似乎等待着下一场演出的开始。
扇子开合的回音还在教学楼间回荡。
五年级作文功夫扇的收获500字
我的收获,有许许多多.在我付出相同的汗水的时候,我就会收获相同的回报.在我们漫漫的人生道路上,我们将会经历许多,明白许多,收获许多.也会明白,一份付出,一份收获的道理.一场乒乓球比赛,我是第5,有10人参加,大家都在嘲笑着我,一双双白眼像一把把利剑只穿我心.因为我在那之前吹牛皮我会拿第一的.这回掉大了.哎!天气阴沉沉的,我独自坐在窗前,手上无力地拿着我的球拍,静静的凝望着天空.天上下起了小雨,雨水打在窗户上,我看着镜子里面的我,算了,还是放弃吧.今天我找了个理由没去练球在旁边坐着.教练发觉了,教练来到我面前,说,怎么就这样放弃了,这不是你吧.只是一次小小的失败,就把你打垮了啊.我看了一眼教练,并说,我会努力的,拿到原本属于我的第一.每到练球的时候我是去的最早的,回来的是最晚的.比赛也到了,比赛时,我终于拿到了属于我的第一,大家也都向我请教,教练给我竖起了大拇指,这种感觉真好.我的收获,都是靠我自己付出了时间,付出了努力,才拥有的回报.或许回报不多,但是却会让我们体会到许多的道理.其中的意义是无穷的.
求一篇大学生暑期社会实践论文 3000字以上
武术的学习是一武术的形式培人品行修养的良好方.现代社会不提倡武决问题,事实上,武术是武力的一个使用形式,但是武术并不注重以武力征服别人.至高的武术境界是在武术的形式下的以柔克刚、以德服武、以防为攻的人性化的、富有品质的个人与武术的结合.中华武术文化其涵盖面很广,包括武术行为的指导思想、哲学意识、理学原理、行为美感、意念体系、套路径略、服装器械、武艺门派等等,把中华民族传统的文化思想反映得既集中又深刻、既本质又表象,不仅具有中国传统文化共性的反映,又具有武术本身独特的个性涵含.所以说,武术文化的涵义就是以攻防格斗的人体动作为核心的人体文化.武术动作区别于其他人类活动动作,就在于这些动作（或符号）有自己的特殊定 向和性质,也就是说,武术动作是发挥自我体力和技术优势的战斗动作,是攻击和防卫的统一体.由此可见, 武术文化是人体动作的文化,在千变万化的人体动作中,反映出人的思想、道德、意念、方式、手段、美感、机器与文明程度,是人体动作的宝库,是人体动作的高度完善、潜能发挥的最优方式,功能渗透到人体的诸多方面,可以说是人体文化之最.中华武术文化处处体现出东方人的哲学、宗教和思想观念.武术文化是人与自然和谐完美结合的东方文化最好的典型之一.最后,希望我对武术的热爱始终如一,希望中华武术能得到更好的弘扬与发展.
