人每天食盐使用量
每日食盐的用量最好控制在6克以内。
食盐使用量记录表怎么样填啊
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使用盐记录表
人每天正常摄入食盐的量应为多少
每人每天食盐量不超过6克 每天合理食盐量 人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。
除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。
那么怎样计算家中每日吃了多少盐呢? 若您买了500克盐，记下购买日期，当这500克食盐吃完以后，再记下日期，用所吃盐量除吃盐天数，再除家中就餐人口数，那么就得到人均粗略的食盐摄入量。
酱油是膳食中食盐的另一个主要来源，所以在计算食盐摄入量时要加上酱油量，计算方法同前。
计算出酱油量后再乘18%，即得到通过酱油摄入的食盐量。
为了帮助您计算，下面举个例子。
如果您家中有3口人，买了500克盐，共吃了25天，那么每人每日食盐量是： 500克÷25＝20克 20克÷3＝6.67克 您买1500克酱油，共吃了一个月，那么通过酱油摄入的食盐是： 1500克÷3＝500克 500克÷30＝16.67克 16.67克×18%＝3克 6.67克＋3克＝9.67克 您家中每人每日平均摄入食盐大约9.67克，超过有益于健康的用量。
应该注意减少膳食中盐、酱油用量。
每人每天盐的摄入量最佳是多少?
一天5克盐。
们每天都要吃盐，但很少有人知道一天该吃多少盐。
其实，不少人都不能多吃盐，他们包括肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血压病人。
此外，盐也影响胃黏膜，胃癌也在盐消耗量高的地区高发。
盐对胃黏膜有不良影响，道理很简单，买个猪肚子回来，里面的黏液洗不干净怎么办
盐能破坏胃黏膜的保护膜，使胃黏膜暴露在酸甜苦辣之中，长期吃得太咸怎能不生病
胃癌在盐消耗量高的地区高发，大概也就是这个道理。
“盐能吊鲜”，大家都知道多放些盐，菜肴吃起来才鲜美。
比如在苏州，人们一般是不会缺盐的，可以说绝大部分家庭是用盐过量的。
而部分市民对含盐较多的咸菜、泡菜、萝卜干、榨菜之类有偏好。
那么，盐吃多少才恰到好处
营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜，一个三口之家一天15克，一个月30天应该是450克。
不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早餐吃的咸鸭蛋也有盐，这里的盐都要算。
所以若说一天5克盐，对一般市民而言，实在也难掌握，营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐。
不过中国营养学会做过调查， 国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克， 国南方居民约为10―12克，按这个调查， 们起码要将现在的用盐量减半才行。
可能，许多人会问，用盐少了，淡而无味怎么办呢其实吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。
为了健康，习惯应该是可以改的， 们不妨在烹调上多下点功夫。
人每天适宜的食盐量
世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。
我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。
对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。
世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过多少克
世界卫生组织建议每人每日食盐入量不要超过5克。
我国营养学会建议健康人一日食盐摄入量不要超过10克。
要改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，养成饮食淡些、淡些、再淡些的饮食习惯。
努力做到三口之家每月食盐使用量控制在500克为度，家庭中如果有人患有高血压、糖尿病、肥胖症等，食盐的用量最好还要减少一半。
