普拉提学习心得
普拉提课心得体会国际经济与贸易21411002翟茜1120102975说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的女生。
然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动
我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。
通过这一年来的课堂训练以及课下练习，我惊奇地发现只要有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
我虽然不是很胖，但是身上还是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。
我一直特别懊恼。
可是经过普拉提训练，我明显感觉到肥肉变得比以前紧致一些了，我开心死了
还有，由于长时间伏案学习，原来我的颈椎和背部一直不好，学习学一会儿，颈椎和后背就会疼痛难忍，但是我坚持练习普拉提，每天睡前都会练习半个小时，渐渐地我发觉
一节普拉提课大概几个体位比较好
健身俱乐部销售计划1（记潜在客户的）；2电话预约； 3到店；4谈单压单； 5老会员日常维护。
1外展（记潜在客户的电话）:任何一家健身俱乐部都需要源源不断的新会员入会来维持其正常的经营运做,那新会员从何而来,就需要会籍的日常工作来实现了,一般情况下,新会员有两个来源:外展电话和老会员介绍。
现在谈一下外展的具体工作。
外展，也叫室外宣传。
是一种非常有效的发展新会员的方式。
一般是通过宣传单，展台等方式来初步建立一个与潜在 客户沟通的桥梁，让你有机会来让你的潜在客户知道，你在这里到底是来干什么的。
首先，你应当对你所在的健身俱乐部和宣传单上的内容相当了解，你们有多大的营业面积，服务项目都有什么，是会员制专区还是可以单次消费，是办年卡还是次卡等等，等潜在客户了解完之后就是我们工作的重点了：问：那您对健身感兴趣吗
答：一般（感兴趣）。
问：这样吧，今天既然我有幸碰到您了，（先生）小姐您先给我留下一个您的联系方式吧，也好等我们有您喜欢的课程是安排您去体验一下。
答：不用了，等我有时间的话自己会过去的。
问：是这样，我们健身俱乐部也是一个会员制专区的，如果您贸然到访要参观或试课的话就会比较烦琐，耽误您宝贵的时间，这样我们给您提前准备好，您看您什么时候有时间都，咱们再约就好了呀
答：我再考虑考虑吧。
问：您可能也了解一些，我们的价位不是一成不边的，如果我们有活动价位有优惠是我也方便达电话或发短信通知
急
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关于获得奖学金之后的感悟和感想。
能够获得2006至2007年度国家励志奖学金，我感到非常的光荣，但更多的是对国家和学校的感激。
国家励志奖学金是专门拨款用来奖励普通本科高校、高等职业学校家庭经济困难学生勤奋学习、努力进取，在德、智、体、美等方面得到全面发展所设立的奖学金。
对于我们来说，国家励志奖学金是无疑就是雪中送炭。
它的设立解决了我们一部分的的学习费用，减轻了我们的压力和家庭的负担，另一方面也鼓舞了我们的学习斗志。
奖学金在以定程度上可以使我们的短期目标具体化，敦促自己珍惜时光、有效利用时间。
但是学习的目的绝对不是仅仅为了获得奖学金。
我们来到大学是为了使自己能够学到更多的专业知识，是在为实现自己的理想打基础，学习的最终的目的是为了实现自己的人生理想，回报社会。
有人曾经说过，人生旅途中，获奖只是一种助推器，它绝不是你最根本的动力器。
当然这个助推器也是一股不可小视的力量。
对于我而言，这次获奖意义重大。
一分耕耘一分收获，奖学金是对学习努力的肯定，并促进自己明确自我定位、端正学习态度，虽然奖学金和学习成绩的好坏不是评定一个人能力的唯一标准，但是在对于个人智力与学习用功程度方面来说还是有一定的参考价值的，至少使我知道了一年以来自己大致的学习状况，并且让自己的辛苦付出有了一个肯定和回报，让我在今后的学习中更加坚定目标，刻苦钻研。
父亲教育过我，仍何荣誉只是对一个人过去的肯定，而对于未来并不能说明什么，真正能代表自己的只有自身的行动，所以这次获奖对我来说是一个终点更是一个起点。
在学习方面，它使我更有信心去学习，使我了解到努力学习不仅能学好专业基础知识，为以后的人生道路打好基础，并且通过自己的勤奋也是能减轻家里的负担的，使自己能相对轻松的面对我们的学习和生活。
所以不论为了自己，父母还是社会，我将会一如既往的认真学习和工作，不断提高自己的学习和工作能力，成为一个优秀的人。
生活方面，我一直也是勤俭节约，我想，一个铺张浪费的人是不配得到国家的资助的。
在与同学的交往过程中我也是尽自己最大的努力来帮助他人，不论是对学校，老师，还是周围的同学我的心里一直怀着一种莫名的感激。
平日里我也看到了许多同学对于奖学金的态度，拿到钱之后就马上消费完了，尽管这些钱是我们靠自己的努力争取来的，但是作为大学生，我们应该学会理性消费、学习投资，使奖学金发挥最大效应，更有益于自己的学习和生活。
所以不论是在学费还是生活费方面，我想我会把它用在最需要的地方。
然而，仅仅如此是远远不够的。
当我拿到国家励志奖学及的时候我的内心有很深的触动，我切身体会到了国家给我们的关怀与帮助。
在感激的同时，我也想着回报。
作为一名学生党员，我现在能做的除了好好学习之外就是好好工作，为同学、为老师服务。
现在我正担任法学院第二学生党支部的组织委员，尽管工作有些繁琐，但是我一直把它当作一种学习，一种锻炼，一种感恩，一种回报，在工作中我体会到了为大家服务后的满足和付出的快乐。
奖学金是对我的一种肯定，一种鼓励，一种帮助，它给自己提供了更好的学习条件，但是绝不会成为我去努力学习努力工作的唯一目的和动力。
我们都有着比这更长远更高的目标和理想，所以无论有没有获奖，对我而言，我都会始终坚定自己的目标，努力学习，回报社会。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－奖学金获奖感言 很开心有这个机会在这里跟大家一起分享我的获奖的喜悦，我是来自服装学院05服工（3+2）3班的董清清，在班里担任班长。
经过一年的努力，今天，我很荣幸地在赢得了“一等奖学金”和“三好学生”这两个荣誉，并在这里发表我的获奖感言，我很激动。
很感谢学校为品学兼优的学生设立的这项奖学金制度，对于我们广大学生来说，这是对于在学习热忱度上的一种激励和鼓舞；而且在一定程度上可以资助贫困自强的学子继续学业。
我们深切地感受到了来自学校的温暖，感受到了国家对于我们大学生的寄予希望及期待。
其实所获奖学金对我而言，并不纯粹是金钱物质鼓励，用它来请客
买东西
旅游
不
它最重要的本质是给我一种莫大的肯定、鞭策和希望，这些都是金钱难买的。
大家还记得那些获奖的明星在颁奖典礼上是怎么说的吗
他们之前肯定会说一大串感谢他人的话，可每每当中都有这么一句话：“谢谢大家对于我的在工作或学习上的肯定，我将会更加努力，不辜负您们的期望。
”这虽然只是一句微不足道的话，可是对于发言者而言，就并不那么的简简单单。
当我们的辛勤付出得到了别人肯定的时候，哪怕只是那么一点点，它也会让我们更加有信心、有动力的继续努力下去。
因此获得奖学金的这种肯定而产生的动力将会使我的大学生活更加有滋有味有意义。
有位老师曾经对我说：人生旅途中，获奖只是一种助推器，它绝不是你最根本的动力器。
当然这个助推器也是一股不可小视的力量。
人要如何前进
答案就掌握在我们自己的手中。
培根说过：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。
”学习也是如此，我们应以快乐的心态去对待学习，求知和进取是我人生最大的快乐，因为我相信态度是一切。
在大学里不象以前高中那样每时每刻有老师在旁边教导，要是我们遇到学习上的问题，这必定是难免的。
因此我们要勇于面对，不要轻言放弃，只有经过自己的努力奋斗后，才会对书上的知识有更透彻的了解，并且不断培养自己的自学能力。
如果我说我们学习的目的不是为了奖学金，大家可能会认为我说的这句话很假，但是如果我说我们读大学的目的不是为了奖学金，大家还会认为我说的这句话很假吗
所以我们应该好好利用在大学里这些剩余的时间，让我们的生活变得更加充实、快乐、精彩。
拿破仑说过胜利属于永远坚持不懈者。
雏鸟要飞翔于苍天，需要振翅的勇敢；幼马要奔驰于旷野，需要跌倒又爬起的毅力；也许不是每个人都生来具有这样优秀的品质，但我们可以学习养成这种品质。
“百步九折萦岩峦”时，学会养成知难而进、逆水行舟的能力，让逆境挖掘我们的智慧，激发我们的潜能；“吹尽黄沙始到金”时，学会养成不骄不躁、沉着理性的脾气，让成功增加我们的信心。
我要把奖学金化作今后不竭的动力，完成新的征程。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 当我知道今年国家助学奖学金名额又有我时，我感到非常的意外与荣幸。
首先我要向学校的老师们、同学们表示衷心的感谢。
刚进入学校校门时，我没想过会有今天，更没想过会连续两次获得国家奖学金。
当初我和许多同学一样，是追寻着自己的梦想来到了纺织服装学院，但是我又比其他同学少了一份“任我遨游”的惬意，因为家境的原因，我首先担心的是我会因没力支付的学费而不能进这向往以久的地方。
那个时候，大学对我来讲是一个神秘而陌生的地方。
但更没想到这个神圣的地方会以如此开放的胸怀接受、支持和肯定我。
我认为学校对我的接受、支持和肯定也正反映了学校的最大特色，那就是它的大度包容。
不会因为学生的家境困难就把学生拒之门外，而是把来自四面八方的关爱融合在一起并进一步的发扬光大，送给每一个需要帮助的学生，这是一个如母亲般亲切而温暖的怀抱。
我也相信这是一个属于伟大名族的有力的气魄。
回味这两个学年以来的种种，心里自是充满了欣喜，因为获奖是对于我努力后的所得成绩的一份充分的肯定。
进大学以来，我便担任班级里的学习委员，后因同学们的信任担任服装学院体育部长一职。
为了不辜负学校对我的信任，也为了学生会的工作不影响自己的学业，所以每次班干的替换我都积极的竞选学习委员一职，这不只是想在学业上起带头作用，更是想以这份压力变成自己的动力，以至能够在学业跟社会工作上得到一个平衡点，如今我做到了，所以我的心里是充满欣喜的。
但也不禁有些忐忑，我对自己提出反问，自己真的作的够好吗。
拿到奖学金无疑对是成绩优异的肯定，以及对各方面的最高评价。
但与其他真正优秀的同学们相比，成绩自然无法相提并论。
面对同学与老师的赞美，也许可以证明我是不错的，可我却不够优秀，与真正有才华的同学相比更加显得我实在太渺小。
只有更加努力才行，这份荣誉也许正是我前往远方的动力。
白尺竿头，更进一步；海纳百川，地生万物：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。
今天我还能够继续穿梭在学校踏遍学校的各个角落，我的心里除了“感谢”就只能想到“回报”了。
虽然这“感谢”两个字不能完全代表我的心声，但也想不出更有内涵的词了。
在感谢之余，就要如何回报关心和爱护我的社会、老师、同学们了，那就是只有更勤奋的努力，做出更加优异的成绩来回报他们。
而荣誉就好比是圆形的跑道，既是终点，又是起点。
不管曾经取得怎样的成绩，都只代表着过去。
不能因为一时取得好的成绩而骄傲，也不能因为成绩一时不理想而气馁。
所以，心中应该要有更高的追求，才有继续向前的动力。
学习就如逆水行舟，不进则退。
只有不断地努力，才能取得更多优异的成绩，才能创造更美好的将来。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 经过一年的努力，很荣幸的，终于在大学的第二个学年获得了一等奖学金，能获得一等奖学金我感到很高兴，同时也很兴奋，觉得自己的努力没有白费，也验证了自己的学习方法是正确的。
在大学的第二个学年，我的各方面都达到了最高点，在这一年中我不仅获的了一等奖学金，同时还获的了“三好学生”的荣誉称号。
在这里我非常感谢教导我、培养我、批评我的老师们，也非常感谢帮助我、支持我和对我提意见的同学们，是你们的教导和帮助才有我的成绩。
同时也非常感谢服装学院党支部给我一次担任05级助理班主任的机会，在任职期间使我学到了如何合理的安排时间、如何与人交流、如何去解决问题的能力等等。
使我在管理、交际、组织上的能力有很大的提高。
这次虽然拿到了一等奖学金，但我需要学习的地方还很多，马上就要走上工作岗位了，对自己而已是一个挑战，也是必经之路。
在学校学的东西企业能不能接受，学校所学的知识是不是企业最需要的……。
这正需要自己去面临和解决。
三年的大学学习生涯马上就要结束，在三年中有收获，也有失败：有成功的喜悦，也有遇到挫折时的恐慌。
在学校我们在证明自己的能力，在工作岗位上我们也必须得证明当代大学生的能力，体现当代大学生的价值。
人生是一门永远学无止境的课程。
我学会了珍惜，我也明白它来之不易。
众所周知，“锲而不舍，金石可镂。
”雏鸟要飞翔于苍天，需要振翅的勇敢；幼马要奔驰于旷野，需要跌倒又爬起的毅力；青年人要自立于社会，需要百折不挠的韧劲。
也许不是每个人都生来具有这样优秀的品质，但我们可以学会去养成它。
“百步九折萦岩峦”时，学会养成知难而进、逆水行舟的能力，让逆境挖掘我们的智慧，激发我们的潜能；“吹尽黄沙始到金”时，学会养成不骄不躁、沉着理性的脾气，让成功增加自己的信心，考验自己的定力。
我要把奖学金化作今后不竭的动力，完成新的征程
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 这次我得知自己拿到了国家奖学金和学校一等奖学金，我除了激动，还有感激。
我能有今天，我最想说的一句话就是：感谢学院领导的关怀和老师的辛勤教育和细心培养，还有我的父母，每当看到他们头上的银发和脸上的皱纹时，我就在心里暗暗下定决心：为了报答父母，我一定要努力学习。
正是有了这些关心我的人的默默支持与鼓励，我才获得今天的荣誉。
说真的这次能拿奖学金出乎我的意料。
但我坚信：只有耕耘才有收获，成功之门是为敢于拼搏、善于拼搏的人敞开的。
对于我来说，我是一个农村家庭的孩子，我的家庭没有给予我厚实的财富，但却给了我改变命运的品质。
与大多数农村家庭孩子相比，能在浙江纺织服装职业技术学院里继续学习，我感到非常庆幸。
以我家的生活条件是没有能力供养我上大学的，非常感谢学校帮我解决了这一大难题，给予助学贷款．我十分珍惜这次学习机会，只有努力学习才对得起所有关心和帮助我的人．父母俩身上的那种勤劳、善良、诚实、朴素的优良作风深深地影响着我，我相信只有通过努力才有成功的希望，所以不管在学习上还是生活中我都严格要求自己。
面对我国目前严峻的就业形势，我深深体会到：只有知识才能改变命运，只有努力才能拥有美好的未来，用知识来武装自己，让自己做一个对社会有用的人．多看书，可以从书里得到无穷的乐趣． 了解我的老师和同学面前我给他们的印象是一个很乖，读书很认真的人。
在课余生活我喜欢看看书，听听歌，偶尔和同学去逛街或呆在寝室里绣十字绣。
虽然我不是很聪明，但我很努力地做每件事，同时也懂得：天上不会掉下馅饼，成功永远不会降临到懒惰者的身上。
因此，我每天都坚持早起看书，不睡懒觉，现在冬天来临了，被窝的诱惑实在很大，但我会继续坚持早起，因为我坚信，只要锲而不舍、不断努力、不断追求、不断奋进就一定会有收获。
机会是平等的，抓住时间，抓住机遇，就会抓住成功。
读书是为了自己，父母从来也都不会唠叨这些。
只有自己慢慢体会其中的深奥，在学习上遇到不懂时就认认真真听老师讲课，再不懂就问问同学，老师，直到弄懂为止，这样才会加深印象，才真真正正属于自己。
在别人的眼中我应该是一个做事认真谨慎的人吧
做什么事都想把它做得最好。
可往往有时候事与愿违，这时我也不泄气，继续努力．同时我也很幸运每次遇到困难时，身边就有朋友帮助和支持，我能取得成功多亏了她们的信任．有时我也比较任性，有时会随着自己的心情做事。
大学生活，是我人生中最精彩的一段，有着许许多多的朋友，同时提供了很好的学习环境．到读书的时候我会拼命读的。
该用功的时候我会很用功．现在我一直在忙着准备4级英语考试。
虽然失败过很多次了，但我还继续努力，相信我会考出来的．我会坦然面对所有应该有的及其一些本不会发生的挫折。
我想人生也就是因为而充满着乐趣吧，细细想来在大学期间我也掌握了很多知识：有学习方面的，有交友方面的，甚至是对自己的理财。
在大学里一切都是靠自己的自觉。
想读书的人即使在没读书时也不会忘记要多看点书，多复习一下功课，做作业；而不想读书的人，即使每天都很乖的去上每一节课，但上课时就睡觉．一切都由自己把握。
感谢社会给予我的帮助，诚实、勤奋是我的个性，勇敢的面对生活给予我的困难，努力学习，在向往的大学生活中始终让自己的精神站立，不断地追求，不断地完善自我，品味着生活的苦与乐，微笑地向前。
我会继续努力去做，让自己做得更好。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 当得知自己获奖时，我不知道该如何陈述自己的内心，有一份感动，有一份兴奋，也有一份泪水。
感谢的是学校给了自己成就梦想的舞台和机会；也感谢在求学阶段中遇上的好老师，他们毫不保留的教诲，让自己学到丰富的知识和许多为人处世的态度；也很感谢一路上遇到的同学、朋友们，能和你们一同切磋勉励，是件很快乐的事。
兴奋的是自己的刻苦学习而取得的荣誉，这份荣誉是学校和老师给予自己的小小肯定，我要不以此为终点，提醒自己在以后的学习中保持这种刻苦学习的精神，去取得更佳的学习成果。
夹杂着一份泪水与感动，我想到了自己的父母，他们不是富翁，不是什么上班族，是两位地道的农民，那种面朝黄土背朝天的人。
他们抚养我长大，送我去学校灌输知识，然而留给他们自己的却是那打过无数次补丁的旧棉袄和那几罐腌制的大白菜。
他们没有文化，没有吃过蛋糕，没有去过大城市......但他们教育我要如何勇敢坚强地面对生活，教导我如何做人，这些无尽的财富都是我的农民父母给予的。
依然记得自己拿到录取通知书的那天，我没有让父母知道。
因为家庭的贫困，近万元的学费对于一个农村家庭又如何负担得起呢，自己主动要求放弃上大学，但最终迎来的却是父亲那重重的一巴掌......我知道，父亲会深藏着心中的那份尊严去向人借我的学费，最终凑到整整7000元钱，踏上了自己的求学路，心中唯一放不下的是自己的父母，而我唯一能做的只有是好好学习，将来成为一个有用的人。
大学是一个轻松快乐的园地，学习轻松了许多，生活也丰富了许多。
面对丰富的活动，多彩的生活，复杂的人际关系，我觉得无论是在娱乐还是学习最重要是要保持一颗明朗干净的心。
与高中相比，大学是成人式的学习，我们接过学习的接力棒成为领跑者，在这场比赛中，可以跨栏，可以抢道，可以跳跃，而绝不能在起跑线上等待老师牵着你跑。
只有自主自立的学习，才能取得好成绩。
想到自己刚到学校时，遇到了好多好多的困难，但最终都得以一一解决，这份感动是我在外乡得到的第一份感动，感谢学校给了我这份温暖。
今天的自己能获奖，不只有是自己的努力，而更该感谢的是我的父母和学习的各位老师，如果没有你们，就没有自己的今天。
借这个机会，让自己给学校的老师献上最衷心的感谢，感谢你们在求学路上不断给我鼓励和教诲，我将会以自己的能力做出更优异的成绩，成为一名优秀的大学生。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 其实我到现在也有点不相信，可这的的确确又是现实，就像我在这里写感想一样．这是上面下达的命令，不过我想我也有必要拿起笔写点什么了。
在别人眼里，这仿佛是理所当然，再平常不过的事了，就像今天出太阳一样，总会有人来填充这些位子，只是由不同的人罢了．但对我自己而言，我是个幸运儿，就像买彩票中奖一样，的确，我很开心
但这并不仅仅有中彩票的运气而已，努力是最实在的
但我不得不承认我运气很好，能考上大学就已经比其他的同学幸福多了，能在大学里收获自己的努力，这是我想不到的。
不过我并不是完美的，在这里我并不想吹自己有多么多么聪明，在学习方面有都多么多么用功，上课是多么多么认真，大家都是人，一样的．澡堂里是认不出来谁是总统谁是乞丐的．人都有缺点，我也有点懒．因为我们都是平凡的人，只是平凡的人想法不同结果也会有所不同，这是必然的．我并不排斥缺点，就像惰性，反倒喜欢那种忙里偷闲的感觉，但我并不是在宣扬惰性，只是觉得偶尔懒一下可以给自己创造更多愉乐，也为下一次的开始提供了良好的精神状态．人不可能是完美的，只要能把自身的缺点转化为对自己有益的就好。
另一方面，我觉得做每件事只要做好八成就够了，我还没这么伟大，能把每件事都能认真的做到最好．在这个年代，太过分认真于某件事，只会让你失掉更多，可能我的想法太过偏激，不能使别人理解，但这确实是我一路走过来的经验．但当你一旦确定某一件事的时候，你就要为之奋斗，为之拼搏了．你可能会说我前后矛盾，但是你大的方向一定要把持好，就像你船的行驶方向，目的地要确定好，然后再来对付航行中的各种危险．不过我们毕竟学的是专业类的，学的也只是一方面的，人不能只限于一个领域，这年代讲究的是各方面的．想要在人群中拔尖，不多学点是很难做到的．这人也确实需要一股干劲，也要有一定的勇气．可能你这个时候挣过，博过就赢了，如果你试都没试过，就像考试空着不做题目，你连让老师看花眼的机会也不给，自己就更没机会了。
自身的态度也真的很重要，毕竟是读大学的人了，对事物的好坏应该也有分辨能力了，什么事该做，什么事不该做．在这里，学习还是最主要的。
一般的你只要规规矩矩做人，认认真真做事就OK了。
可能我比较中庸，但这是基础，也是日后进一步发展的基石．还有，如果你有什么想法一定要找一个恰当的时机说出来，”会哭的孩子有奶喝”就是这个道理．可能我讲的比较片面，但我暂时能想到的也都讲了，看看也就罢了。
漫漫人生道路，我只走了一小部分，回头看一下自己大一曾经走过的足迹，发现也并不是十分整齐，并不平坦的道路倒给了我很多启示．回想大一，好象在看别人的故事一样，不知道那时是怎么过来的．我走完了大一，我继续走着，不知这路又伸向何方
不过鲁迅先生说”路是人走出来的”，我相信这句话是对的。
拿奖学金不在我的目标中，只是我去努力实现人生目标过程中的意外收获。
可能是我放开了心怀，学会容下更多压力后，老天让我感受到更多的喜悦，让我收获到更多成绩吧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 大学的学习应更具有目标性，在学校无论是教学还是自学所得到的知识都要为今后的工作或再深造打好坚实的基础，给自己的定好明确的目标是相当重要的，要明确自己的人生的活动的重点是什么
自己为什么想做这些事情
自己打算怎样做这些事情
实际一些的说吧，就是你问问自己，10年以后的你想达到哪一种收入水准
你想要寻求哪一种程度的责任
你想要拥有多大的权利
你希望从工作中获得多大的威望
你想你的家庭达到哪一种生活水准
你想要住进哪一类房子
你喜欢哪一种旅游活动
你希望如何抚养自己的孩子
你想拥有哪种朋友
你希望取得那些社会地位
你希望参加哪些社会活动
内心的力量才会让你找到方向。
茫无目标的飘荡者终归会迷路，而心中那一座无价的金矿，也会因不开采而与平凡的尘埃无异。
我的理想是：世界著名服装设计师。
我向着这目标不断前进，永不偏离方向。
在服装学院的学习过程是非常具有价值和意识的。
在校专业性，系统性，全面性学习，让我很快乐，很有收获，很有成就感。
无论从事什么，要想成功就要完全投入，学习一样需要完全投入，只有完全投入你真正喜欢的学习中，才有成功的一天。
凡事都要做主动的人，要勇于实践，主动去学习，主动去实践，不要做个不做事的人。
我来学校学习的观念很简单：就是认真听每节课，做好每次作业，完成每天自己给自己制定的任务，决不让自己浪费每一分每一秒在无意思的事情上。
学习要具备的是：正确的思考方法+信念+行动。
首先：必须把事实和纯粹的资料（信息）分开。
第二，必须把事实分成两种：重要的和不重要的，或是，有关系的和没有关系的。
我在完成主要目标的过程中，坚持所能使用的所有事实都是重要的而有密切关系的。
自制是一种最难得的美德。
喜爱，热忱是促使你采取行动的重要原动力，而自制则是指引你行动方面的平衡轮。
它能帮助我的行动，而不会破坏我的行动。
随时都要相信自己能成功，相信自己是能移动山的人，会将万事做的最好。
拿破仑曾经说过：“我成功，是因为我志在成功。
”永远不要总被自己的缺点所迷惑，信心多一分，成功多十分。
应该学会自信。
人生的美丽在于人情的美好，人情的美好在于人性的美丽。
人性的美丽在于人的个性，在于人的迷人的个性。
我常将自己的自信传染给他人，和他人分享自己获得成绩的喜悦，多多鼓励，夸奖他人的优点，让他人和自己共同进步，一起向各自的目标前进。
这我喜欢的。
心理态度决定自己的能力。
自己能做多少，要看自己想多少而定。
成功都是保留给具有“我能把事情做得更好”的态度的人。
在随时都要正确的对待失败，永保进取心。
合理的安排时间和金钱，要牢记“惜时如金，善于利用闲暇时间，不要浪费时间，不要让他人诱惑你去浪费时间，找出隐藏的时间。
”这些都是我惰性出现时，脑袋里常常出现的警告。
在学习之余要保持健康的身体，正确的饮食之道是健康身体的基础。
健全的心理是健康身体的关键。
我是自己命运的主宰，我是自己灵魂的领导。
我的观念主宰着我的命运，我的观念领导着我的灵魂。
腰腹核心训练是什么
健身房教练简介，可以写你过往的教练经验的。
比如锻炼心得，指导心得。
如果有具体的例子，最好也可以把例子补充到简历中，这样更好的
谁知道做个健身教练有什么要求么，我想进行一下健身教练培训，应该培训什么内容啊
我知道一个专门培训健身教练的，你可以去看看的，北京海莱特健身教练培训机构，百度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆”全国范围内在职专业健身教练;高级学校体育运动类老师;健身操相关专业在校学生以及有志于从事教练工作并且有意愿成为一名优秀教练的健身操爱好者.所有通过毕业考核的学员均可获得AFAA美国体适能协会）继续教育学分证书，该证书在全球79个国家和地区受到官方的认可，含金量极高
早上不想做早餐，吃什么速食的比较好
合理的早餐搭配 最好的办法是早上先空腹喝一杯温水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等，配着喝一些豆浆或蜂蜜水，我并不提倡早上就喝牛奶，因为早上喝对于女生本身并没有什么好处。
豆浆就不同了，它会提供蛋白质。
并且要吃一个新鲜水果。
人人皆知不吃早餐有损健康，如易患消化道疾病并会降低大脑功能，易患胆结石，影响儿童发育等，但很多人不知道如何科学地吃早餐。
不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆，也有人吃些蛋品、肉类、奶类，虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食品在。
饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，使血液色泽加深、粘度增大，还会出现缺钙症。
营养学家建议，早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能，最好搭配一些新鲜蔬菜。
早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
营养早餐4要素： 要素1：谷类 谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。
它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。
适合早餐的谷类食物：馒头、包子、面包、米粥、薯粥、豆粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨。
要素2：肉类 准确的称呼应该是“动物性食物”，包括肉、鱼。
禽、蛋。
它们为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。
但它们彼此间也有明显区别，妈妈们要注意轮番使用，不要因为孩子喜好而偏好某一种。
鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。
猪肉含脂肪较高，适量少吃。
蛋类是高蛋白的优质来源，但含胆固醇相当高，以每天1个为宜。
适合早餐的肉类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋(蒸、煮、炒、煎均可)。
要素3：奶类(或豆类) 奶类及奶制品、豆类和豆制品，前者是动物蛋白，后者是植物蛋白，能为人体提供优质的蛋白质。
而且，我国居民膳食中普遍缺钙，奶类是首选补钙食物，有些孩子喝牛奶会有腹泻等不同程度的肠胃不适，用酸奶和豆浆、豆腐脑代替也可保证钙的摄入。
适合早餐的奶类及豆类食物：鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐。
要素4：蔬果类 也就是蔬菜和水果。
我们经常把它们放在一起，是因为它们有许多共性——提供给人体各种维生素。
但它们终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。
尤其是上学期间的孩子，更不能只吃水果不吃蔬菜，或只吃蔬菜不吃水果。
一般说来，红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以你要多选深色的蔬菜和水果。
适合早餐的蔬果类食物：黄瓜、萝卜、莴苣、白菜、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃。
第一次去健身房减脂，是否有必要请私人教练
会员在购买私教课的中，缺乏，往往被私人教练的推或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这不明智。
购买私教课程的方法1.规划健身时间合理购买课程购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。
防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。
对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。
对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。
而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。
查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。
在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。
