乒乓球正手发下旋球的错误及改正方法
以下纯属本见，希望对你有帮助
你要是侧下旋还是纯下旋横板侧身位发左侧下旋斜线球动作要领：身位，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂向左前下方加速挥动，击球中下部，向左侧底部摩擦，如果是长球两个落点靠近端线，如果是短球，两个落点靠近球网。
注意：击球点是网高，不可太高；触球点在中下部，不可靠近中部。
学习心得：发旋转球要体会打和摩的比例，特别是发转的长球，要保证既有速度又有弧线，有时发侧下长球容易出界，这时不应该为了成功率而减小力量，主要问题在于在大力量时仍然要有较薄的摩擦。
在球接触中下部的时候，不要立刻收手，应该体会到一个向下摩擦的过程，手腕再向左勾。
发短球时，可以出台，但要尽量发到对方反手的小三角区，从边线出台。
横板侧身位发左侧下旋直线球动作要领：基本同斜线球注意：和斜线球的区别在于身体转动多些，摩擦球时更多的用身体的转动力量，不要靠手腕往直线掰。
另外摩擦时向前下的多些。
学习心得：发直线短球时不能出台。
另外发直线球感觉含着一点胸比较有利于加入身体转动的力量。
无论是哪种转球，都应使摩擦力大于撞击力，因此发球时触球的声音越小越转，因为转球不响。
小知识：对于接左侧下旋球，球容易向接球者的右下方运动。
横板反手搓接左侧下旋短球注意：由于接左侧下旋球容易在接球者的右下方下网，因此搓接时拍面不可太向左倾斜。
学习心得：如果对方发球不出台，可以使用搓接，如果出台就一定要接发球抢攻。
一）握拍法 有两种：直拍握法、横拍握法。
1.直拍握法 （1）快攻型直拍：拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。
（2）守球握拍：大拇指紧贴拍柄的左侧，其它四指自然分开托着拍的后面。
2.横拍握法 虎口贴拍，拍前是食指，拍后是拇指，其余三指握住拍柄。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球明拇指向上移动。
（二）站位 （1）离台距离：攻球一般离出45-55厘米；削球我50-70厘米。
（三）步法 1.单步 适用于来球距离站位较近时以一脚为轴，另一脚向前后向左右移动。
2.换步 两面攻运动员从基本站位向左右移动时多采用一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。
另外还有：跳步、跨步、交叉步等动作。
（四）发球和接发球 发球有高抛、低抛、平击球和旋转球等。
1.发上旋球 球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。
2.发下旋球 球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍高。
3.发右侧上下旋球（又称奔球） 将球抛起后，持拍的手向后引拍，前臂放松，使球拍高度顺势下降，好象把球拍在体侧作向后的小绕环动作。
在球下降离台约15厘米时，整个手臂迅速向左前方用力，同时拇指用力扣拍，使拍面略向左倾斜，拍触球的刹那间，手腕顺势用力向左上方抖动，使拍面沿着球的曲线向右侧上方摩擦。
球落在离本台线附近，弹向对方右角偏斜前进。
4.接发球 接上旋球时：可将球推挡或用攻球来回击。
接下旋球时：应将球提拉起，击球的中下部。
也可用搓球、削球、提位或弧圈球还基。
接侧旋球：一般采用把球回击到对方球拍移动的相反方向，可用推挡、攻球等方法还击。
浅谈如何促进教师的专业成长
学校的发展需要一支专业化水平很高的骨干教师群体，需要优秀的、有自己教育优势和特色的骨干教师引领整个教师队伍的成长。
教师专业成长，是指教师参加工作以后的教育思想、知识结构和教育能力的不断发展。
由于教育的动态性和拓展性，教育技能和素质只有在教育、教学实践中才能得以不断认识和提高。
在新课程实施过程中，应立足校本，采用多种方式对教师进行培训，促进教师的专业成长。
\ 一、读书———教师专业成长的重要途径\ 教师的专业成长虽然在很大程度上受教师所处环境的影响，但更重要的是取决于自己的心态和作为。
教师不应是专业发展的“被动的接收器”，教师应是自身发展的积极建构者。
“自觉”、“自主”应成为教师专业发展的关键词。
它具体表现为专业发展的自主意识与能力，即教师能自觉地对自己的专业发展负责，自觉地对过去、现在的状态进行反思，对未来的发展水平、发展方向与程度做出规划，并能自主自觉地遵循自己专业发展的目标、计划、途径，努力实践，成为自身专业发展的主人。
只有充分激发起教师专业发展的内在动力，才能使教师的成长由自发转向自觉，由个别转向群体。
可以说没有一个优秀的教师是师范院校直接造就出来的，优秀教师都是在工作过程中成长起来的。
因此，必须抱着积极主动的心态，寻找一切有用的教育资源，利用一切可能的机会向书籍学习，向专家学习，向学生学习，向社会学习，向实践学习。
当一个教师知道自己要什么，并且非常渴望获得它们的时候，他就不会放弃任何—个可能通向成功的机会。
他会利用、发现、创造各种机会和条件，自觉学习，关注校内外的先进经验，举一反三，注意积累自己的实践历程并加以理论上的反思和提升。
可以说，教师自主发展的意识是其成长的最关键因素。
\ 二、培训———提升理论修养\ 一个好的教研组，必须能适应时代的发展，不断更新教育、教学理念，教研组成员必须具备较高的政治素质和文化素养以及较强的组织能力。
学校各教研组要带领本组教师积极开展校本培训、专项培训。
通过理论学习，养成教师理论学习和实践反思的习惯，不断提高研究和解决教学实际问题的能力，提高校本课程开发和建设的能力，把日常教学工作与教学研究、教师的专业成长融为一体，在培养青年教师方面，最有效的方法是走出去、请进来。
所有走出校园培训的教师回校后必须要在校内上一节汇报型的提高课，这样不仅使培训的教师自身教育教学水平提高了，还使校内的青年教师开阔了眼界。
校内培训主要渠道是利用每周业务学习时间组织广大教师学习国内外报刊杂志上刊登的教育教学改革的理论，请教育专家或名师来学校讲座。
学校要为教研组成员提高业务素质营造一个良好的氛围，广大教师自觉的参加学历进修，把理论学习内化为自觉行动。
\ 三、集体备课———发挥团队优势\ 新课程理念提倡合作，不仅是指学生的学习方式，还应是教师的教研方式。
发挥团队精神，发挥每个教师的特长，互相取长补短，群策群力，增强教师之间的合作关系，使原来势单力薄的教师个体走出封闭的圈子，每个教师的个人优势被整合为集体的智慧，会时时迸发出令人惊喜的创新思维和教学设计。
以往的备课，每个老师要备一本书的内容，不但花费的时间长，而且每个单元、每课内容都备得不是很精致。
费时低效，甚至有些老师为了应付检查，就索性“抄教案”。
\ 集体备课应坚持“资源共享、优势互补、酌情加减、课后反思”的原则。
其一，备课时间、地点、人员制度化：以教研组为单位，每周固定时间在各办公室集体备课；其二，备课内容和主备人员制度化：教研组每人主备一至两个单元，就这个单元的内容进行细致、深入地备课。
每周教研组活动时，按单元由负责主备的老师先讲解自己所备单元的整体思考和每课的重难点、教学设计以及教具准备等；其他老师边听边在课本上做详细的记录，然后全组老师共同商议，制定出一份比较完善的教案，并把这一单元的教案，拷贝到电脑中；其三，个性修改制度化：每位老师根据个人教学风格及本班学情，对集体备课教案进行再创造，使之成为一份适合个人特色和本班教学的个性化的教案；其四，及时反馈制度化：在集中教研组集体智慧与使用本人个性化教学策略后，效果如何，要及时反思，做好后记，交流总结得失，形成习惯。
教学反思是教师由经验型转变为研究型、专家型的必由之路，这种反思不是—般意义上的“回顾”，而是反省。
思考、探索和解决教育教学过程中各个方面存在的问题，具有研究的性质。
自我反思是开展校本研究的基础和前提，分为三个阶段即教学前、教学中、教学后。
教学前的反思具有前瞻性，能使教学成为一种自觉的实践，教学中反思有助于提高教师的教学调控和应变能力，教学后反思有助于提高教师的教学总结能力和评价能力。
过去教师处在被研究者地位，现在成为研究者、成为反思性的实践者，反思自己的教学实践、教学行为及教学效果，能更新教学观念，改善教学行为，提高教学水平，使教师真正成为教学和教学研究的主人。
\ 这也就是我们通常所提倡的“三级备课”：即自备、复备、完善。
自备，教师分到备课任务后，根据备课要求先行备好教学设计；复备，备课组活动时，由备课教师先行说课，备课组成员就该教案的得失提出修改意见，备课教师根据成员意见修改教案；完善，各教师根据实际情况补充教案，使之更为完善，并在教后及时填写好“教后札记”，完成“教学反思”。
\ 这种方式有三点好处：其一，让每位老师集中精力备好一至两个单元的课，提高了每位老师的备课质量；其二，也减轻了老师的负担，节省了时间，让每位老师有更多的时间投入到课堂教学中；其三，集思广益，“以思维碰撞思维，以智慧点燃智慧”，充分发挥教研组的“群研智慧”，真正做到资源共享、优势互补。
\ 由于新课程课堂教学的动态生成性，由个人备课向个人与集体合作备课转变的同时，集体备课还应提倡由静态备课向动态备课转变；由于备课是终身随时的感悟，不仅仅是写在纸上的文字，因此集体备课应由文字教案向文字与思维相结合的教案转变。
\ 四、集体评课———案例引领式校本培训\ 授课、说课、听课、评课是学校反思性教研的常规工作，集体评课也是许多学校的日常教研工作。
在集体评课的教研定位上，是与校本培训接轨的。
一次集体评课，就是一次有意义的案例引领式的培训。
以一个个鲜活的课堂教学范例为载体，通过对课例的点评和分析，共同提炼出老师们平日教学中的问题和困惑，再合作设计突破的方案，并从教学实践中得到验证，从而提升教研质量。
\ 每学期要召开几次全校性的教学研讨活动(包括校级评优课、开放日观摩课、青蓝工程汇报课、优秀教师示范课等)\ ，形成“众人搭台，一人唱戏，大家受益”的良好局面，为老师们集体评课提供了平台。
组织由下至上的集体评课，即先由备课组交流评议，再以“宣讲”或“沙龙”及“培训”等形式组织全体老师集中评课，为老师们集体评课创设对话、民主、具有指导意义的研讨氛围。
在集体评课的过程中，对于每位参与的老师均要做到人人有分工，由学习层的教师做课堂实录的记录，由资深教师整理、宣讲评课稿或案例分析，并尽可能由专家教师提炼有指导意义的教学问题和教学困惑，参与的所有老师讨论交流。
\ 集体评课应达到以下目标：其一，评出方向。
以教学为媒介、课例为载体的集体评课聚合老师们的视野，提出并解决共同关注的教学问题，帮助老师找到教学研究的方向；其二，评出进步。
有人说：“教师之间的广泛交流是提高教学能力最有效的方式”。
老师们在具有浓厚研究氛围的集体讨论中时常迸发出教学灵感，还有的从交流中受到启发，找出解决问题的办法，这就能加快老师教研能力提升的速度；其三，评出团结。
每一次集体评课就是一次宝贵的学习，教师与教师之间的互动、沟通、分享，会促使老师们用开放的心态彼此发现、彼此欣赏、彼此接纳，促进了教师间的团结。
\ 目前，集体评课还停留在“示范教学———对话反思”的被动式阶段。
为了促进教师专业的进一步发展，既要保持侧重讨论式的案例教研，又要引导老师们开辟包含行为跟进的全过程反思———课前，先提炼教师真实的教学困惑或问题，带着实际需要解决的问题进行教学设计；课中，以探求解决问题的策略和方法进行教学；课后，选取多方对话、自我反思的话题，力争引入视频案例的技术，从而引发教师思维碰撞，提升案例讨论的理论水产和教师理性思考的深度。
\ 五、尝试走班———创建更广泛的交流平台\ 学校尽管一直推行群体学习、组内教研、校本培训，但依据班级个体，不可避免的是部分老师仍会出现“闭门造车”的现象。
因此，学校要努力为老师搭建一个自主学习、交流、展示的平台，为老师的教育教学提升、班级管理自我反思、自身专业发展提供有效的支持。
孩子的天性是追求新、活及变的，但是在目前相对封闭的教室里，学生要满足享受所有的优质教育教学资源，至少是与本年级的所有老师交流的愿望都是很难达成的。
那么，学校就要着力为孩子们创建一个“欢迎本年级老师走进我们班”的机会，先满足孩子们小小的愿望，让他们在与本年级老师零距离接触的过程中，学会适应不同的老师，获取不同的信息，提高学习知识的兴趣。
基于这两个需要，学校可试行教师走班制。
措施可以课改为龙头，年级为试点，由各课题组的老师们先行做走班实验；或者由试点老师介绍走班经验及教训，然后推广先进经验，并建议教研组实施全员走班制。
\ 每位老师具有不同的教学风格，每节课的训练侧重点也不同，每一节走班课都是经过精心准备、精心设计的，可以说一次走班课就是一次公开课。
与不同的老师合作上一次走班课，从学生自身而言，提高了对不同老师的适应能力，感受到不同的教学风格，同时体会到不同老师上课所带来的新鲜感，满足了孩子求新求变的愿望，尽可能地调动学生学习的兴趣。
\ 不同的班、不同的特点，对老师的组织教学、教学机制是一次极好的训练和考验，提升了老师针对不同的学情调整教学策略的能力。
作为走班的施教者，体会到了不同班级的学生思维、学习习惯、语言素养等方面的差异，有助于发现自己在日常教育教学中忽视的问题，更好地提高自己的教育、教学管理的能力和水平；同时在完成教学后针对教学中出现的问题能更全面、更深入地反思和修正；其三，听课老师的收获。
作为同年级的听课者，以“旁观者”的身份更能发现自己在本班教学、班级管理方面的不足与欠缺。
通过走班课，听课教师看到的不再是一个班，而是一个年级、一个整体，从学生、教师的方方面面做了一次很好地横向比较，发现的不再是个别的、特殊的现象，而是全面、普遍的现象。
从而，对年级组的教研水平、团队共进都有着非常重要的意义。
\ 针对学校要达到优质资源的共享与有效交流的教研目的，仅仅立足于本教研组的走班尝试还远远不够。
因此，还可以筹划和实现年级大课走班尝试、跨年级走班、跨学校走班。
走班制的逐步实施，就是为了促使老师从不同的教育对象、教育情境中汲取经验，并逐步完善和提高自己的教育教学能力和素养。
\ 教师的专业成长离不开学校有效的管理制度的规范，离不开教研组和备课组平台的合作交流，离不开课堂教学的探索与实践，更离不开自身的奉献精神和努力，只有上述四个条件的和谐统一，才能有效地促进教师的专业成长。
