隔天跑步还是每天跑步，你该如何根据自己情况选择呢
打破自己的平时跑步极限
跑步运动减肥--专业人士请进
我每顿吃5个馒头，最爱吃肉(我能吃是有名的那种）
但我不胖
长出来的也都是结实的肌肉
明天再告诉你怎么做。
今天我回去先帮你做下方案 !可以回答你的问题了。
据我总结我吃的多是因为我劳动量大，由于劳动量大所以消耗了体内大多数脂肪
其二，试问谁能坚持每天速度跑
我估计我差不多
（我在市区里很少骑车，即使从济安桥到北站我曾每天晚上跑着往返于两地）其三，我晚饭几乎没吃饱过但却在晚上健身跑步（这也许是我没有胖的关键），也许没吃饱，体内就没有太大的能量积累加之跑步更是让体力透支，脂肪回补达到消耗脂肪的目的（个人分析，不对莫取笑）
其四，我跑步是我对身体减压的良药。
由于每天我都紧张的工作所以只有到了晚上那个属于自己的短短时间，我需要释放
所以我认为减肥也需要压力
进一步说你跑步的时候要有些仓促感
不可闲庭信步
人民公园每天都有大把大把的健身达人在那爬楼梯你可以加人他们的队伍
我不赞成你用跑步机
太枯燥
难以坚持!最后就是饮食了
改改自己以前的饮食习惯吧!想减肥就得吃点苦
到网上查一下有关“减肥与饮食”的帖子
兄弟，要对减肥有信心，必要时要对自己“狠”一点
试想一下当年58年闹饥荒时全国能有几个胖子
地震被困人员被困几天后，胖子出来也会快成瘦子了（夸张点说）
试问一个每天心事重重，忧心重重，食不果腹的人能胖吗
所以从另一个角度来讲减肥不止是身体上的锻炼更是个人意志的磨练
减肥同时也是对一个人坚持，韧力性格的塑造过程
一切源于精神
告诉自己可以，告诉自己要坚持
坚持就是胜利
（虽然我回答的都跑题了，但希望有些东西会对你有用）
学习《管理心理学》的心得体会
篇一：学习《管理心理学》的心得体会在《管理心理学》中，我学习了“人的从众行为”，我想既然人有从众行为，那么由人组成的企业同样也具有从众行为。
在某种意义上来说，这种非理性的企业从众性行为正破坏着我们并不富足的改革积累。
为什么在中国的企业界、企业之中会有这种从众性现象
一个人的行为是受很多方面制约的，但主要归纳来看一是受外部环境的制二是受自身思维的影响。
就正如一个人的跑步行为，只有当他有了跑步这个想法（内部因素），而且至少有一个能跑步的地方（外部因素），他的才能实施跑步这个行为。
如果他自己没有要跑步这个想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。
如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能够跑，而只能够游。
同理，一个企业的从众性行为也是多方面影响的结果，我认为主要有以下几方面的原因。
一、利润空间比较大如果有某种产品在市场上毫无利润可言，我想是不会有企业愿意生产的。
正是有利可图，有暴利可图，才使众多的企业盲目地争相进入。
先进入的企业由于获得了暴利而极速膨胀，这种模范的影响导致更多的企业急于进入，形成另一轮的多米诺骨牌效应。
可以说，高额的利润是产生从众性行为的最根本的原因。
二、进入壁垒比较低 进入壁垒包含两方面：一是技术方面的壁垒，二是资金方面的壁垒。
也就是说某个行业有从众性行为的发生那么该行业进入所需要的资金肯定不多，其产品的技术含量也一定不高。
三、市场机制不
走进大学那一刻心得体会2000
一名即将毕业的大学生，大学几年里见多了玩手机的同学，自己也玩手机入迷段时间直到之前备考考试才放下手机。
首先，手机方便了生活缺也带来大的网络诱惑，男孩子沉迷游戏，女孩子沉迷追剧。
或者都沉迷王者荣耀，吃鸡等，时间长了，劳神费力还影响生活。
备考中时才发觉时间宝贵，正确使用手机能够带了学习便利其次，低是社会现象，各种花边新闻满天飞，不停的吸引人们力，不知不觉就沉迷其中，时间也就显得飞快。
个人认为，手机是个工具，打电话，发短信，用于联系就好，用来娱乐些许也可但是每天学生不宜超过一小时，工作了也不宜超过三小时。
尽量用来充实自己。
跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量
跑步60会消耗352卡路里。
一碗205克米饭有225卡路里。
100克的面线有330卡路里时间跑步是进行的无氧呼吸，产生乳酸，是血糖的不完全分解。
当血糖耗掉之后才会分解脂肪。
强度的体育锻炼后，若不坚持下去会反弹，可能体重还会增加。
体育锻炼的最佳原则是60分钟左右，下一次锻炼是在身体不在酸痛时。
普通的锻炼不提倡强度，过分的去追求强度会得不偿失
becareful!
暑假的感受作文
我的暑假，好像一个神秘的百宝箱，酸甜苦，样样不缺。
要听听吗
跟我来
No。
1酸 虽说是放暑假了，家里应该安静安静，可妈妈却带来一个表弟。
一天，爸爸妈妈上班去了，留下我和表弟在家，正好，我在看电视，那表弟竟然跟我“正大光明”的抢遥控器，本来我是让着他的，后来竟然说我胆小，我肺都要气炸了，一个“饿狼吞食”，把遥控器抢到了手。
“你们在干啥”晕
妈妈难道会轻功，我还没来得及想时，妈妈一看满脸委屈的弟弟，就不分青红皂白的说了我一顿，我鼻子一酸，竟然哭了。
No。
2 苦 这一天就光跟弟弟吵架了，作业当然没做了，回家自然被爸爸训了一顿，训归训，作业还是要补的。
都怪表弟，这回好了，补作业到深夜，好困啊
算了，谁让我只顾看电视了，唉，自作自受
No。
3甜 终于盼到那一天啦
哪一天啊
你一定会问。
这还用说吗
我生日耶
别人过生日都是在饭店里过，或者是家长送一大堆礼物，我的爸爸妈妈却从来不这样，而是——一天不做作业
这大概就是所谓的苦尽甘来吧
看来，我还得好好谢谢表弟呀
这样，是不是超酷呢
没错，这就是我超酷，超炫，还带点调皮的暑假生活
快乐暑假 经历了残酷的末考以后,便迎来了. 那种雨后见彩虹的感觉,真好!平时紧迫的学习生活压得我喘不过气来.使我不得不放下那刀光剑影的小说,不能再做Jay最疯狂的Fans.以前的死党们大多都,寻找各自的梦.已经很久没在一起了…… 虽然说书中自有黄金屋,为了梦想不得不好好地投入学习,但却也失去了不少快乐,心里难免有些遗憾. 放假了,天都由我作主!一定要痛快的享受!激情如酷暑般狂热,火辣! 我又可以捧起我曾经至爱的小说,如饥如渴,被故事里的情节感动,激奋,逗乐……好佩服作者的智慧:写尽人生百态,人性的善恶,生活的哲理,人生的意义.情感是那样的丰富,故事是那样的逼真,观之如身临其境,妙哉! 早听说Jay的处男作电影将在暑假公演,大好良机怎容错过,当然是第一时间去抢购,然后尽情欣赏偶像超酷的飘移和他浪漫而又遗憾的恋情陪他度过一个丰富多彩的暑假.酷透了! 放假了, 当然少不了和阔别已久的死党们好好聚一聚!俗话都说:士别三日,理当刮目相看.果然一点儿也不假.看,个个都变得高大威猛,,以前大手大脚的粗鲁汉,现在都成了风度翩翩的绅士了.也许是环境所逼吧.还有,他们球技的突飞猛进更是令人大吃一惊呵.这些小子,不简单啊! 世间万物在变,只有我们的友谊永不变!天涯和海角,今天或以后,空间与时间只能更拉近我们之间心的距离! 业精于勤,荒于嬉.玩的痛快,学得有劲.学与玩完美的结合,没有象学校那枯燥无味的学习,而是开学的学,感觉多好!没有束缚却还有不变的压力:高二了,高考还远吗 压力就是动力,玩得疯狂而不放纵. 知了也睡了,安静地睡了.忙碌之余,享受这,那迷人的夏夜,享受快乐的每一天.连老天都为我骄傲,陪我度过一个完美的暑假,. 我的暑假—充实,快乐!生活平凡而美丽! 多彩的暑假生活 今年的暑假,过得既轻松又愉快,还很有意义,是属于我自己的暑假.你们瞧: 刚放假,爸爸就带我去了,我们游玩了江南水乡,,等景点,我还穿上小格格的服饰拍了照,这儿别有一番农村风味和山城气息呢,游完了影视城,我真正体会到了祖国大好河山的壮丽.7月13日至 15日,我去参加了勇敢者夏令营,这次夏令营不仅让我增长了知识,锻炼了胆量,更是让我学会了自己照顾自己,懂得了如何跟同学们相处融洽,配合默契.8月中旬,我又到观光了一番,领略了青山绿水的风光,享受了秋天般的凉爽. 游览祖国的大好河山给我的暑假生活增添了几分精彩,而学习和运动也让我的暑假充满快乐与活力.我每个星期天上午都去培训班学习,这样既培养了我学英语的兴趣,又提高了我的英语水平.我还坚持天天练习电子琴,让我高兴的是,在8月13日的四级考试中,我顺利地通过了.真是一分耕耘,一分收获啊!7月17日至31日,我参加了游泳的培训,在学游泳中我体会到了我锻炼,我快乐的滋味.为了增强我的体质,每天晚饭后,我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小区健身场所活动.暑假里,学习和锻炼的收获可真不小呀! 这就是我今年的暑假生活,一个多彩又有意义的暑假,而我更希望以后的寒暑假都能这样,让我们小学生真切感受到减负后带来的快乐. 暑假生活 今年的暑假,我们全家人去了好多好多好玩又有趣的地方玩,我们去了一零一大楼,月眉探索乐园,高铁探索馆……等好玩又有趣的地方玩,我觉得快乐的时光总是过的很快,今年的暑假我过得很快乐,所以我才会觉得快乐光总是过得很快. 我记得今年的暑假我们全家有去台北市的一零一大楼,电梯还没有到顶楼时,就可以看到台北市,我觉得自己好像是大巨人,房子就像是玩具房子,车子就像是玩具房子,人就像是小蚂蚁一样小,我觉得非常有趣. 除此之外,我们全家还有去月眉探索乐园,那里好大喔!我们先去玩摩天轮, 摩天轮可以到很高的地方,后来我们去玩海盗船,海盗船左右摇晃非常刺激,我们还有去玩很像旋转咖啡杯的游乐设施,这项游乐设施非常好玩,如果没有扶好扶手就会一直滑来滑去,这一点我就觉得很有趣,我们还有去玩皇冠秋千,这一项游乐设施不会很刺激,旋转的时候有微微的风吹过来,这个感觉就好像在吹电风扇,不过,它大自然的电风扇,除了这一些好玩又有趣的游乐设施外,还有好多好玩的游乐设施喔! 今年的暑假,我们全家除了去一零一大楼和月眉探索乐园玩,还有去高铁探索管参观,高铁探索馆里面有好多好多关於高铁的东西,有:影片欣赏,打鱼的游戏,驾驶高铁的游戏,为甚麼高铁的形状是三脚形的原理……等一些好玩又有趣的设施,我在高铁探索馆里面学到了很多知识. 我觉得这一个暑假虽然过得非常的快,不过,我在这一个暑假去了好多的地方玩,也在好多地方增加了好多的知识,我在台北市的一零一大楼看到了台北市,也在高铁探索馆了解了高铁,现在已经开学了,不过我希望细一次的暑假快点来临,就可以到各地参观和游玩了.如今，放假已有好几个周了，可是回忆起来，这个暑假我到底做了些什么呢
想到了什么
感悟到了什么
难道就是每天除了写作业，或者与几个知心朋友出去疯玩一阵。
可是，回过头来想想，当初我天天在电视或电脑上虚度光阴，是多么的傻。
想必大家曾经都有这样的感悟 我这几天就在想一个问题，放假这么多天了，我到底干了些什么，明白了哪些道理，可是我苦思冥想，想着每一天我干了哪些事，就这个暑假，我第一次决定写日记，把每天的所发生的事记录下了，这是我不在老师的监督下，我觉得，我这是第一次做的一个正确决定。
我一边看着日记，一边回忆着发生的事，可是我发现我每天基本上都是在虚度光阴，现在，我回想放假的那天，好像还是昨天发生的事，发生的事都清晰记在我的脑中，没发觉到，暑假已经度过了一半了。
这时，我就很无奈的念叨，时间过得真快啊，再转眼间，又快开学了，我一边感到时间飞快的消逝。
又感受到光阴似箭的可怕。
想到《庄子》的那句“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已”。
其实我觉得，暑假不仅仅是为了让我们放松，我们应该要做更有意义的事，让我们的暑假生活变得更加精彩，更加有意义，你说难道不是吗
