如何练二步一呼二步一吸
为了能很好地指导学生进行耐久跑训练，克服训练过程中可能出现的各种困难。
同时耐久跑的训练也是提高学生耐力素质的一个重要手段。
关键词：学生 耐久跑 运动 理论指导 训练 前言：由于学生与专业运动员相比，各项身体素质相差较大，并且各自的训练目的不同，心态也不同，因此要提高学生耐久跑的成绩，肯定要采用与专业运动员不同的手段，进行强化训练。
初中三年级学生要参加体育中考，而耐久跑（800米、1000米）是其重要的考试项目。
学生在训练过程中，出现了这样、那样的问题，这就要求教师在课上应该要进行科学的安排，避免出现问题，达到训练目标。
1．理论指导： 在竞技运动中的中距离（800米、1000米）跑属于极限下强度的项目，运动中仍近于无氧代谢供能，比赛过程中氧质高，血液中乳酸大量增加，运动员必须有很强的心肺系统功能，才能承受后半程高浓度代谢产物血乳血的能力和调整PH值的能力。
作为青少年健身的中距离耐久跑是锻炼身体的很好项目，能有效地增强呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力并磨练毅力。
同时，我们在教学中应了解每个学生。
初中学生的心血管系统的结构和机能发育仍未成熟，与青年、成年人相比仍有一定的差距；呼吸肌力量较弱，呼吸深度不够，因而初中生的最大摄氧量和负氧质的能力较青年、成年人低，我们必须小心地关爱每一个学生。
精心安排好耐久跑的量和强度。
在体育教学中，往往由于学生对耐久跑的价值理解不深，学练方法不当，当运动中不适应之感较其它项目要大。
因此，学生对耐久跑的喜爱程度不大。
由于耐久跑素质是五大身体素质之一，是人们从事工作生产的基础素质。
而且一般耐久力在少年生长发育期，锻炼的效果最显著，改善和提高的幅度也最大。
尤其是在14~17岁之间，人体的心肺系统、代谢系统、支撑能力、力量素质正处在自然发育增长期，耐力素质：女生一般8~17岁，男生在8、13、16岁时大幅度提高。
因此，初三阶段是耐力素质发展敏感时期，只要我们针对教学中有关问题，采取有效对策，运用科学合理的教学方法，定会收到显著的教学效果。
2．运动训练： 2．1．正确的跑的技术。
在跑动中，上体保持正直或稍前倾，肩部放松，以肩为轴，肘部发力，前后自然摆动；腿部动作蹬摆积极协调；跑的动作轻松自然，富有弹性，重心平稳，直线性强，呼吸和跑的节奏好。
2．2．培养学生吃苦耐劳的意志品质。
（1）由于耐久跑是长时间、持续进行运动的项目，并且800米、1000米仍属于无氧代谢供能，在跑动过程中氧质高，血液中乳酸大量增加，会出现“极点现象”。
会感觉到胸闷，呼吸困难，上肢发麻，腿部无力和难以继续跑下去。
当“极点”出现时，可以调整跑的速度和呼吸节奏，同时注意加深呼吸，并以顽强的毅力坚持跑下去，稍过片刻身体机能就会恢复到正常的状态，呼吸逐渐均匀，动作又感到轻松，不适感觉消失，也就出现“第二次呼吸”状态。
由于有极点出现，所以要培养学生良好的吃苦耐劳的意志品质，这就要求教师跟学生讲明出现极点的原因，以及克服后对运动成绩及提高自身体能、机能的作用。
（2）耐久跑运动是一项十分剧烈的运动，在进行过程中，学生意志稍有放松就会给运动成绩造成不可弥补的影响，特别是跑程后段，由于能量物质大量消耗和代谢产物的堆积，学生动作僵化，技术变形，速度下降。
在这种情况下，意志力的威力简直可以发挥出神奇的效应，可以使你反败为胜，跑出理想的成绩。
现在的学生多是独生子女，物质生活丰富，存在着怕苦怕累的思想，意志薄弱。
这就要求教师要把重点放在培养学生良好意志品质的工作上，教师要看到学生好学上进的一面。
应使他们明确训练的目的和意义，做到心中有底，使他们能够养成良好地意志品质。
2．3．训练方法。
2．3．1．学会呼吸方法和掌握呼吸节奏。
呼吸方法及节奏是练习耐久跑的基础性要求，13岁左右中学生在运动时主要靠提高呼吸频率来增大肺通气量，而呼吸深度增加就不够，这是他们胸围较小，呼吸肌力量弱，肺活量小及呼吸调节机能不够完善有关。
为此，要在慢跑中有意识教会他们正确的、有节奏的呼吸方法，注意加深呼吸的深度是很有必要的。
在跑步中以鼻式呼吸为主，在最后阶段也可以嘴呼吸，特别是在冲刺阶段中。
一般在跑步中，起始阶段以三步一呼、三步一吸，作为一个完整的呼吸；中程过后可以二步一呼、二步一吸；而在最后冲刺阶段就可以是一步一呼、一步一吸了。
只有采用这样的呼吸节奏，才能在跑步的各个阶段中，很好地为机体提供氧份，有利于提高成绩。
可以让学生在慢跑中，慢慢地体会呼吸方法和呼吸节奏，在初步掌握的基础上，可以进行一次完整地全程跑，教师在跑道边不时提醒学生运用正确的呼吸方法和呼吸节奏。
2．3．2．有氧耐力训练。
组织学生进行越野跑或自然地形跑，要求在跑动过程中，心率控制在130~150次\\\/分，匀速行进，动作轻松自然，根据地形调整跑的节奏和呼吸节奏。
距离控制在男生1500米~2000米；女生1200米~1500米之间。
通过练习提高学生的有氧耐力。
2．3．3．无氧耐力训练。
组织学生进行200米~400米跑2~3次，用全速跑进，心率控制在150~180次左右。
每2个星期就可以练习一次，从而提高学生的有氧耐力，即速度耐力，只有通过这样的练习，才能使学生的运动成绩，取得大幅度的提高。
笔者在近几年的教学过程中，通过实行以上的方法和措施，确实感觉对提高学生的耐久跑的能力有很大的帮助，学生的考试成绩有一个明显的飞跃。
这是个人的一点心得，不当之处请批评指正。
结束语：只有当教师在课上很好地进行科学的安排，通过讲解示范，使学生明确耐久跑的技术特点，通过合理的训练，学生的运动成绩是会取得长足的进步，达到训练的目的。
俯卧撑没组五十个两组。
两头起没组二十。
两组。
单腿起一腿20
胳膊摆臂没个胳膊100两组。
三
一、速度训方法和手段中跑的速度训练,中跑属于速度耐项目,求运动员不仅要有良好的速度耐力,也要具备绝对速度。
这说明中跑运动员专项成绩也与百米成绩有直接的关系。
可以说百米成绩的提高直接促进中跑运动员专项成绩的提高。
由此,我制定了以月、周为训练单位:每周一速度训练,具体训练内容的安排是200M跑20个,150M跑15个,100M跑10个,强度要求90%以上,间歇时间为以自然走动速度,走回到起跑点。
长跑的速度训练,每周二进行一次,以400M跑50个为单位,每周递减5个,间歇时间为1分钟,每个400M要求固定时间,停表时间上下可差1秒,不在此时间的无效,每跑完一个,做好详细的记录。
生理学研究表明,用400M跑段发展速度其氧债值最高。
强度要求400M跑1分18秒左右。
速度训练要严格控制最后一个跑段的强度,最大限度的提高乳酸供能能力。
二、速度耐力训练的方法与手段中跑速度耐力训练也可称为高速耐力训练,它是提高中跑成绩的重要因素。
这种高速耐力跑趋向于短跑训练。
每周三进行,跑1500M,跑6个,段落间息可以安排100M慢走,强度要求达到85-90%。
间歇以脉搏恢复到120时,进行下一段落训练。
长跑的速度耐力训练主要是发展有氧供能能力,提高心血管系统的机能和专项耐力。
每周四进行,以间歇跑为主。
具体安排如800M,跑6个,强度要求在80%,休息间歇应与跑的时间一样长。
三、侧重发展力量耐力训练发展速度和速度耐力的同时必须提高肌肉的力量耐力。
周五进行发展力量耐力，常采用中等负荷重量,如最大重量的60%,要求重复次数多或持续时间长。
中等负荷可使运动神经细胞不易疲劳,工作的持续时间延长。
具体手段可以选用以克服本身身体重量为阻力而发展专门力量的几种练习。
如多级跳、单脚跳、跨步跳等跳跃练习，也可以利用杠铃做全蹲、半蹲、弓箭步跳等的负重练习。
开始训练时,为避免疲劳与损伤,可先用小强度，再逐渐增到最大负荷的80%或更高些,以达到增加力量的目的。
周六进行长距离慢跑,如跑公路、河滩,跑1-2小时为好。
周日进行调整训练,做些简单、轻快的运动游戏等。
四、意志力的培养中长跑训练中对运动员意志品质的培养也是必不可少的。
在技术、能力水平接近的情况下，意志品质是取胜的关键。
对运动员意志品质的培养主要包括以下内容:培养运动员的责任感和集体荣誉感;培养运动员的顽强作风;当运动员身体欠佳时,不随意终止训练等等，要求运动员做好每天详细的训练日记，制定每周的训练目标,防止伤病。
作为一名基层体育教师,以上只是我结合农村中学的实际情况和自己在实际教学和运动训练中的一些经验,对农村中学中长跑训练的一点粗浅认识,仍有不足之处，有待于继续提高。
恐怖丛林肉搏怎么玩
星星系统。
肉搏这个图很耐玩 和朋友玩了一个多月 很开心（虽然总被认为是挂B，很无奈）今天就把我的一点点心得分享给大家 文笔不好见谅~肉搏秘笈第一条 英雄常用英雄是 剑圣 大小恶魔 守望者 敏捷格罗姆 火焰领主（远） 光明游侠（远） 女猎手（远）黑岩剑圣 船长 监狱小卒等 所有智力英雄中前期都是坑尽快换掉这里面初始移动速度最快的是：第一梯队 游侠 女猎 火焰领主（小鹿移动速度也很快不过攻击不行所以未列出 火焰领主移动速度略逊于其他）第二梯队 大小恶魔 格罗姆 守望 剑圣 黑岩剑圣（剑圣和黑岩略逊于其他）第三梯队 船长 监狱小卒 基本跨度是3级耐久 左右也就是说恶魔想要追游侠 最起码要比游侠高3级的耐久本图移动速度上限固定 第一梯队13级耐久可达到 第二梯队 16级耐久可达到 第三梯队19级耐久可达到….1、近战英雄 除黑岩和船长 基本基本不大 据传恶魔后期有隐藏闪避 未实验 不知道是不是真的 我们重点介绍黑岩和船长黑岩剑圣： 中等移动速度 高等攻击速度 特殊属性 每级别多涨2点属性
（万恶的黑岩 万岁的黑岩）船长： 超高攻击速度 由于主要属性是力量 中期优势较大 血厚抗打 如果没有反射技能那么船长后期1V1能力绝对是第一的 后面的技能介绍里再跟大家解释2、远程英雄远程英雄初期就能拥有不错的移动速度 擅长追杀 骚扰 跑图 但是除了女猎其他的较不抗打 玩远程英雄需要比较风骚的意识和手法 LS 和火焰巨魔都可以利用风筝杀人 较快建立优势 但是不推荐玩太久 尽量10级左右赶紧换掉 因为中后期耐久高了 远程英雄移动速度优势被拉平 暴露出攻击速度低 皮薄等缺点英雄推荐 优先级从高到低：黑岩-小恶魔-剑圣-大恶魔-格罗姆-守望-火焰-LS-女猎-船长-监狱小卒（大恶魔走路回有交易 打怪的时候容易被发现 逃跑的时候不容易甩脱所以我不是很喜欢用他 很多次我顺着脚印找到大恶魔打死都被人说是开图，无语）肉搏秘笈第二条 技能丛林肉搏 顾名思义 就是纯“肉搏”手动释放的技能是不能学的，只能学习光环和被动触发技 能 每人能学7个技能 5个主技能和2个辅助技能主技能（必学）：1、耐久光环（提高攻击速度和移动速度）2、闪避（提高你的躲闪几率）3、重击（15%几率击晕对手 并造成N点伤害）3、粉碎（10-15%几率对周围每个目标造成N点伤害 享受等级加成）4、吸血光环\\\/窃取生命（攻击吸血 ）副技能（选修）：减速光环（降低敌人攻击和移动速度）邪恶光环（提高移动速度和生命恢复速度）掠夺光环（攻击可获得一定金钱和木材）属性加强（每级技能加力量智力敏捷2点）尖刺外壳（反弹一定近战攻击，并每级技能提高2点护甲）攻击升级（每级技能提高10点攻击力）命令光环（提高攻击力）荆棘光环（类似反射近战伤害注意是近战伤害）燃灰（提高伤害并在目标死亡时对附近单位造成一定伤害）常用技能就是这些了下面介绍下升级顺序理想状态下1-10级优先升级重击和耐久其次粉碎再次闪避10-26优先升级粉碎耐久升到地图最高移动速度其次闪避粉碎是每升5级触发几率提高百分之一26级粉碎触发几率达到15%26-30优先升级闪避其次粉碎解释一下 1-10级大家级别比较低而且很多人在初期把智力和力量都转了敏捷血都在2000以下而重击伤害固定切初期较为巨大触发几率高很多时候可以一刀半血甚至直接秒杀所以1-10级重击是神技能 10级的重击可以用到你升满星星超过10级就要开始升粉碎了，这个级别大家的血都开始厚了重击作用越来越小而粉碎是受等级加成的等级和技能级别越高伤害越高20级之前级别很少有人升级闪避除非钱特别富裕，因为初期等级和闪避等级较低起不到什么作用而20级之后闪避的作用就变的至关重要闪避高才能保证存活才有更多的输出30级的时候如果大家是同属性则闪避粉碎高的胜出 同等闪避和粉碎则耐久重击高的胜出具体怎么规划技能要灵活掌握根据情况选择合适的方式升级 比如我占很大优势对方技能级别比我低很多那么我就把闪避和粉碎升满后直接升级星星如果双方差距不大我就优先把耐久升满重击升到20确立优势或者均势再升星星如果我方劣势那么我可能会选择升级耐久到最高移动速度然后直接升星星和他拼后期这里就要用到掠夺了打钱快生星星升技能都够速度再说副技能肉搏很大的魅力就在这副技能上随着不同的情况学习不同的副技能会发挥出极其重要的作用副技能我们一般不去主动升级它随捡随学随情况而学当然也有特殊情况比如初期耐久出的晚那么学个减速并升级它会有意外惊喜很多时候我没耐久但是8级减速对方5、6级的耐久也跑不掉照样被我追上几个重击放倒~~~ 1-15级减速很给力抓人追人好帮手到后期虽然对方耐久上来了，减速作用不明显但是对怪作用依然巨大是你打BOSS战后快速回血的有利保证再比如说邪恶邪恶的移动速度加成要略高于耐久所以基本上我们在打不到耐久的时候学个邪恶追人和逃跑都很有用攻击升级和命令光环都是提高攻击力的一个是初期属性低的补充一个是后期打BOSS的吸血的好极品但是出场几率较其他低很多尤其是命令我基本玩10局9局半都不会学~@~掠夺前面讲了打钱神技初期见效不大但是中后期很实用翻盘必备燃灰一般认为会降低重击的触发几率但是初期在没有重击的时候也很好用最后重点介绍下2组技能尖刺\\\/荆棘 窃取\\\/吸血尖刺\\\/荆棘俗称双反我看好多人都学荆棘其实在肉搏图里荆棘和尖刺都是反射近战伤害并不反射远程区别是荆棘是光环可以大家用而尖刺只有对本人有效而且尖刺还额外增加护甲反弹百分比比荆棘高很多所以推荐学习尖刺初期高护甲可以有效提升生存几率无论是打怪还是PK反射最主要的目标就是船长船长之所以NB 是因为攻击速度快而且主要属性是力量在转换属性的时候可以最大限度的增加血量和保持攻击力所以很多人认为船长很厉害但是高攻遇到了高反………..悲剧的船长.. 打的越多死的越快….. 攻击堆的越高的船长死的越快这也是我不学命令的主要原因… 窃取\\\/吸血虽然这两个是必学技能里的但是也是属于随捡随学模式吸血光环（1级）吸收攻击伤害10%的血量限近战 满级是60%左右（记不准了）窃取生命（1级）吸收伤害3%的血量远程近战皆可满级是90%初期吸血作用交明显1级的吸血顶3级的窃取后期窃取的吸血总量要高一些我个人比较喜欢吸血~…肉搏秘笈第三条星星这个大家都说过无数次了最新的完整计算方式是力量成长×2 +敏捷成长 与智力成长无关 经测试基本正确星星的换发是先赌后升找到好的成长再升满正常满星星是17星后期一直赌的话也可以赌到更多但是没必要基本上初期不要浪费太多的钱在赌星星上以免经济亏太多早早陷入劣势而且随着等级的提高赌出的星星也会越来会好而且就算赌好了星星后期经济允许的话还是要再换更好的90级的时候我还会换星星因为后期技能都满的话就是拼属性和猥琐了再加点刷BOSS啥的手段~经验和运气是非常重要的其实还有一个第四条是操作今天困了就不介绍了自己了解吧举个例子对手比较厉害你们两个人跟他打可以再打的过程中你突然后撤 他会跟着你跑几步这个几秒是没有攻击的也就没有触发技能你的伙伴会多大他N刀很有可能直接放倒他等等如果你的脸黑就比较痛苦了 话说我基友我们天天语音对磕肉搏 他们基本次次不是黑岩就是大小恶魔，BM 我次次智力英雄.....打半天不出耐久....蛋都碎了..20级没耐久有木有 20级木闪避经常有 （一向脸黑手黑 以前玩WOW 从地球时代玩到大灾变 带团N年 要啥没啥 开啥拆啥）跑题了 说回肉搏 如果过你跟我一样脸黑 就要玩的猥琐了 没技能硬PK纯NC速度打技能升级是王道 没耐久的时候尽量别追人 效果不大还容易被围殴 抽冷子收几个半血的人头就可以烧高香了 好了今天就说这么多了很晚要睡了 纯手打非转载只为知道新手让更多的人喜欢肉搏不对的地方欢迎指正和补充拒绝喷子文明礼貌从我做起~国际惯例浩方北京高速1.20 3房3D纯手打转载请注明
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世有伯乐后有千里马。
这是韩愈的观 世无伯乐，亦里马。
这是观点。
韩愈的遭遇的确悲哀。
空有一腔抱负，却无施展之地，可谓生不逢时。
无论你才高八斗还是满腹经纶，都只能成为时代的牺牲品。
世上缺乏的并不是人才，而是善于发现人才的人。
这也是天下千里马的悲哀。
人才，从古至今都是社会的顶梁柱，但总是有人混水摸鱼、滥竽充数；也有人怀才不遇终生不得志，只在临死之前仰天长啸：“真是天妒英才啊
” 这样的事情多了，人们也就只能一笑而过，暗自叹息千里马的命运是如此的凄惨。
可是，千里马没有了伯乐的赏识，就不是千里马了吗
在我看来，人才始终是人才，决不会因别人的看法而改变，也不该为别人的闲言碎语而失去信心。
千里马，需要伯乐的赏识，但更需要的是坚定自己的信念，勇于展露自己的才华，才能得到重用啊
古时候，有多少个思想家教育家仕途不顺，有才华却无处施展，但还是名垂千古，为什么呢
不是因为他们偶遇伯乐，而是靠自己的努力和勇气坚守着自己的信念，才得到今后的成功。
而21世纪的我们更要学会毛遂自荐的精神。
有人说，这叫王婆卖瓜，自卖自夸，可我认为这种自荐精神更需要勇气和自信，也更值得我们学习。
E时代的我们再不能浪费自己的时间守株待兔，等待机会的出现，而要学会自己去创造机会，充分利用这每一次机会，尽自己的全部力量去做最好的自己。
否则，错失良机，终有一天会回想起此事而后悔不已。
当今这个社会，随处可见的就是招聘广告，而有才华的人可以通过各种考试应征到自己的心仪的职业，大展拳脚；还有很多的商品把自己包装的光彩照人，让人耳目一新；更多的则是电视上的广告，一段新闻或是比赛后总会跟着几个无聊的广告，但就是这种无聊的广告也代表了毛遂自荐的精神，为商家带来了无限的利润…… 正是这样，我们才必须学会推销自己，靠自己的双手去打造一片天地
既然是千里马，为什么一定要守株待兔，一生都活在等待中呢
让我们主动出击 “二十一世纪缺的是什么
人才
”《天下无贼》中的黎叔一语惊醒梦中人。
现在各行各业发展迅猛，对人才的需求与日俱增。
只要你有一身真才实学，即使没有伯乐刻意地赏识你，你也会在不经意间崛起，创造出一片属于自己的天地。
而此时的伯乐只是起了一个推导的作用，能让你更好地发挥自己的才能。
你用空间去发挥，也有能力去履行千里马的重任。
伯乐已不再起决定性的作用。
但任何东西都是有惰性的。
包括驰骋的千里马。
生活的安逸和闲适是最锋利的匕首。
它们会在无形中软化你的斗志，磨灭你不羁的灵魂。
千里马也终将成为寻常的马。
这时，纵使有一百个伯乐，也无济于事。
惰，是白纸上无心沾染的墨。
其实世上并无千里马可言，它只是一个代号。
你是千里马，我是千里马，他也可以是千里马。
区别在于你努力了多少，我奋进了多少，他付出了多少。
当太阳东升西落，雾聚雾散时，你有为度过的时光懊恼过吗
或许当你低头沉思时，别人便马不停蹄地向前奔去了。
距离也就由此产生。
漫无目的地等待别人来提醒，来拨正自己的航向，还是原地徘徊不知所措
为何不做一回自己的伯乐，用心去感受自己
世上没有谁比你更了解自己，更清楚自己所处的位置。
不要去妄想迷惘时为你点破迷津的伯乐，你所能依靠的只有自己。
世无伯乐，亦无千里马。
请用心去发现自己的好，请认真地做自己的伯乐，请别让自己轻易失望
②设想一下，一个好公司、大公司要招的人是何其的多，如没有“相马”这道程序，那么多的“马”，有可能都让他们参赛吗
时间、空间等各种条件都能允许吗
所以“相马”仍是选用人才的重要程序。
这也是为什么找工作的人初试就没通过之所在。
然而相马的条件并不是特定的，也许在一人眼里你是一匹“驽马”，而在另一人眼里你可能又是一匹“千里马”。
另外，也许你所在的职位不适合，也会限制你自身潜能的发挥，故是不是“千里马”也与公司的用人机制有关。
“伯乐”与“千里马”的出现是用人与被用者之间结合的结果。
一相马者被称得上是“伯乐”那是“千里马”的衬托，因为他发现了千里马，而一千里马是因为伯乐成功地挖掘出他本有的潜能，才有“千里马”这一说，两者是一一对应的。
故其实世上本没有独立的千里马，亦没有独立的伯乐；千里马和伯乐原是互为依存的。
要有的话也是， “准”伯乐在找“准”千里马，“准”千里马也在找“准”伯乐。
而“准”伯乐只有在找到了这一个“准”千里马之后，后者才成为真正的千里马；同样，只有在 “准”千里马认定了这一个“准”伯乐之后，后者才成其为真正的伯乐。
也正所谓，在当今的人才招聘会上，犹如相亲一般，“伯乐”是月老，“千里马”与用人单位是“相亲”对象。
但是“相亲”在没有彼此真正认清对方也会有错过的时候。
伯乐的任务是研究马，把马拉出来走走，自然就知道是千里马还是劣马了，而千里马自身也要作好推销自己的准备。
千里马被慧眼识出后，身价倍增，自然就会得到重用。
难免有劣马的主人想将马卖个好价钱，讨好伯乐，让伯乐误判成千里马。
真正的千里马任凭如何吼叫却不被重用，时间久了，灰心生失望，失望生动摇，动摇了驰骋疆场的远大报复。
晋升工作中，评委们的职责如同“伯乐”，参评者如同鱼目混杂的马儿，晋升中不公平现象的存在，意味着“伯乐”们的失职，造成人才的浪费。
那些有能力、有知识、有抱负的人好似“千里马”，基于很多原因遇不到“伯乐”或者不能被“伯乐”识出，就不能得到重用，郁闷之情由然而生，工作中不能充分发挥主观能动性。
结果“千里马”与用人单位错过了一对美好“姻缘”。
企业构成的要素是员工，员工的优劣是由企业决定的。
没有规矩就不成方圆，企业的规章制度是员工的行为准则，如果一个企业管理混乱，制度不全、纪律松散，能培养出优秀的员工吗
正如一个军队，没有严明的制度和铁一般的纪律，能培养出坚强的士兵吗
诚所谓有法可依，无法必无天。
企业与员工，好比伯乐与千里马，千里马常有，但若没有伯乐去发现它，久而久之也会成为驽马。
常听一些企业领导责怪其员工，其实员工的某些过激行为并不完全是员工的错，也有的是企业领导的管理水平、企业制度的不合理化。
员工是企业的血液，血液的好坏是由造血者（企业）决定的，因此企业的一切都会影响员工的行为；而优秀的企业产生了一批优秀的员工；反之优秀的员工更能促进企业的发展。
有人要问了：既然千里马很多，伯乐也不缺，按理说应该可以皆大欢喜，却何以事与愿违，落得伯乐感叹世上少千里马，千里马怨恨世上无伯乐这样的结局呢
这其间是有原因的：一是，千里马有是有，但价格太高。
“马之千里者，一食（饲）或尽粟一石。
”代价不可谓不昂。
在千里马，则自命不凡、自抬身价，他们往往狮子大张口，出口就是几千、几万，完全不考虑实际，甚至嘲笑伯乐：“哼，给老子吃这些，就想让老子跑千里，门儿都没有。
此处不留爷，自有留爷处。
”伯乐走了，他们埋怨伯乐没有眼光、没有魄力，然后自叹怀才不遇、造化弄人。
他们不明白，即使真的是千里马，不到路上跑跑，也只能与凡马一样，老死于槽枥之间。
在伯乐，虽有孙大圣的眼睛，却没有沈万三的聚宝盆，口袋中无钱，有马买不起，纵然买得起，也养不起，“只好忍痛割爱”。
果真没钱吗
当然不是，没钱怎么会用公款吃喝、公费旅游，他们只是认为，好钢要用在“刀刃”上，花大钱买千里马，不值得。
千里马价值千金，而驽马只要百金就行，扳扳手指头，就知道哪个合算。
于是，人才招聘会上，竟有单位打出了学历最高限制：“你是什么学历
本科
对不起，不要。
不是嫌低，而嫌高。
”他们还会自我解嘲地笑笑，“谁叫俺们的庙小钱少呢
”伯乐们的算盘打得挺精，与其高价三顾请一个诸葛亮，不如低价一呼招三个臭皮匠，这也是为公司节约开支嘛。
孰知，臭皮匠也只能弄两张牛皮、做几只皮包；治国安邦、行军打仗，三千个臭皮匠也顶不过半个诸葛亮，有可能还会人多误事。
是亏是赚，大家心里有数。
二是，“金无赤足，马无全马”。
伯乐们抚摸千里马的鬃毛，道：“千里马倒是千里马，可惜毛质太硬、毛色不纯、尾巴太短、脾气略劣，不要。
” 人才多种多样，初出茅庐才华横溢者有之，在实践中经过一段时间磨练而成功者有之，大器晚成者有之，大智若愚者亦有之。
人才的多样性要求人才选拔方法的多元性，对不同类型人才采取不同的选拔方式，这样才能使各类人才都能尽展才华，才尽其用。
当然也要知马善用，不漂亮的马，不用来参加选美比赛；不能冲刺的马，就用来远足；不能耐久的马，就用来短跑。
千里马也不是没有可指责之处，毛色不纯，自然是天生，它们自己也没什么办法；脾气暴劣，却多半是恃才傲物，不把旁马，甚至不把天地放在眼里，以至怪僻，狂傲，把伯乐吓都吓跑了。
其实，千里马们若是比比前贤，比比天地，自己又有什么值得骄傲的呢
相信大家都知道，机会对于每一个人来说起着都举足轻重的作用，我们周围不乏比我们更优秀、更有才华的人，但优秀又有什么用呢
有才华又有什么用呢
千里马易得，伯乐却难求。
每一个人都想找到自己需要的东西，但前提是必须要有寻找的机会。
你口才再好，可没有机会让你上讲台，你跑得再快也没有机会让你上赛场，那么所有的努力和准备都是白费心血。
设想若一个企业里的员工常有情绪，常常怠工，甚至常跳槽，这能说企业很健全、很优秀吗
只能说明该企业制度不完善、企业领导管理策略有问题。
“多助之至天下顺之，寡助之至天下叛之”，所以就得考虑企业是否有激励机制和竞争机制，是否做到了人尽其责、物尽其源。
曾有一家国有企业，原本有一批优秀的员工，素质都颇高而且充满活力，然而该企业却如一艘破帆船，不尊重人才、不重视员工，结果人浮于事，员工终日游手好闲，很快，它便倒闭。
而有一家小私营企业，员工都很积极，很有生机，究其原因，该企业领导决策的英明、管理的得当，所以企业也便欣欣向荣。
企业的兴荣与公司员工素质和能力有关系，公司员工的成长、发展也要依靠企业制度的“滋润”，为你提供更好发挥才能的环境，才能更加茁壮成长。
请教歌唱高手
唱歌，首先要有好的心态，对待它的态度要很稳定，其次，你要去揣摩每首歌，什么风格，唱什么性子，用什么调性演唱。
再每天都要练习嗓音，30分钟，这样，你就可以有个很好的嗓子。
还要练习吸气，让自己能够长时间唱很多的歌词而不吸气，它还有助于肺活量的提高。
再有，你要长期录音，对比自己与人家歌手唱歌的区别，也可以请教他人来发表意见。
最多的，你要有个坚定不变的心，这样，你唱歌技术就会很好滴...``这也是提高的嗓音质量的法子哦我是一个很会唱歌的人，但不是老师，以上是我的心得。
谢谢
